Cпециальный антицеллюлитный самомассаж

[Gladblumma]

LeLoa, у меня несколько вопросов по антицеллюлитному массажу.

2.Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складку пальцами обеих рук справа сразу под ребрами. Пролщипать справа налево и обратно, достаточно сильно надавоивая пальцами. Пальцы продвигать мелкими шагами. Проделать на животе 3-5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот круговыми движениями 5-6 раз

Я не поняла как делать эти движения. Как двумя руками прощипать справа на лево? У меня не получилось. Движения горизонтальные?

4.Растирание жировиков на ребрах под грудью горизонтально

Я не поняла, что такое жировики.

5. Растирание области подвздошных костей, тазобедренных суставов и галифе.
Сжатыми кистями одновременно с двух сторон выполнять растирание круговыми движениями. Затем движениями только вверх промассировать переднюю, боковую и заднюю поверхность бедра одновременно двумя руками одно, затем другое. По 20-30 раз. Выполнить легкие поглаживания ладонями 5-6 раз.

Как сжать кисти? Вместе или просто каждую в кулак?