|
|
07.09.2009, 08:12 | #11 |
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
Я та самая лентяка, которой времени не хватает. Но! Я приспособилась делать зарядку по дороге на работу. И вот теперь приспособила нашего "летающего японца " под себя. Утром идя на работу быстрым шагом проделывала следующее:
Наклонив голову глубокий вдох, затем выдох с выжиманием воздуха из живота и одновременным втягивание по-максимуму, голову поднять , как можно выше и выпятив грудь (так, чтобы не очень бросалось в глаза) и слегка отведя руки назад, задержать дыхание на счет 10. Расслабиться. И так пока шла до работы. Ну очень сильные ощущения. |
Метки |
грудная клетка , грудь и декольте , кишечник , колени , массаж лица , ноги , осанка , похудение , руки , таз , шея , японские упражнения , японский массаж |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |