Перечитывая старые письма...

[Березка]

МЕДИТАЦИЯ "ВСТРЕЧА СО СМЕРТЬЮ"

Встаньте в стойку САМ ЧОН До. Закройте глаза. Выполните дыхательные упражнения.
1.Дыхание по системе Сам Чон До.
2.Дыхание по системе Норбекова.
Вдох омывает солнечное сплетение прохладой, насыщает свежей энергией, с теплом выдоха из солнечного сплетения выносится отработанный энергетический шлак. Это так просто. Вдох приносит хорошее, выдох уносит плохое.
Некоторые древние традиции говорят, что смерть стоит у каждого за левым плечем.
Определите, где, по-вашему, должна в пространстве находится смерть. Мысленно поместите смерть на это место.
Повернитесь к ней лицом. Да-да повернитесь, не мысленно, а по -настоящему. Вот вы стоите с ней лицом к лицу.
Рассмотрите свою смерть. В каком образе она предстала вам? Попробуйте выявить подробности ее облика. Вот она, реальна и стоит рядом с вами. Не бойтесь, она не враг вам.
Признайте ее своим другом. Подумайте:рано или поздно вы попадете в ее объятия. Может быть это не так страшно, как мы привыкли представлять? Может, встреча со смертью в конце вашей жизни - это ворота к чему-то неведомому, но не обязательно страшному?
Поклонитесь ей в пояс, как мудрому наставнику:такие глобальный переживания нашей жизни, как рождение и смерть, достойны уважительного приветствия.
Пожелайте своей смерти всего хорошего. Поблагодарите ее за то, что она выслушала вас. Попрощайтесь и вернитесь в исходное положение.
После некоторой паузы и дыхания (по системе Сам Чон До) в молчании приступайте к последующим делам.

Из книги
ЮРИЯ ХВАНА "Элексир здоровья".