Лечебная физкультура (ЛФК)

[Korlena]

Елга, Спасибо, доктор, за точки «ка-тэ».
Собиралась на работу вся такая красивая, встала на одну ножку, другую изящно приподняла, чтобы застегнуть молнию на сапоге... Поясницу прихватило так, что дальше передвигалась буквой "зю" и то с огромным трудом.
Доползла до компьютера и сразу на форум.
Продавливание точек «ка-тэ» боль конечно совсем не снимает, он ощутимо убирает скованность в движениях.
Муж, который ревнует меня к спортзалу, не приминул сказать: "Дозанималась!".
В связи с этим очень прошу помочь мне разобраться, могли ли мои попытки растянуть внутреннюю поверхность бедра (бабочка) и поясницу (наклоны к ногам в положенни сидя) быть причиной "прострела".
Я думаю, что нет. Но может стоит все же остерегаться каких то упражнений?
Судя по описанию у меня люмбалгическая фаза. Это уже не в первый раз. Реакция именно на некоторые движения. Кажется, все их уже знала. Боль никуда не отдает.