Биологические часы

[Olga]

Сообщение от Анна Конда

Девочки, ИХМО, нужно приучать себя не к ранним подъемам, а к тому, чтобы спать 8 часов в сутки. Подорваться и вскочить может каждый, а вот выспаться и дать организму восстановиться - это сложнее, и нужнее.

Я тоже так считаю. Мне нет проблем подняться рано. Но если недоспишь, то быстро устаешь и вид становится "несвежим".
Мне раньше 5 часов хватало, но теперь 8 обязательно. Хочу еще одно сказать. Мне лично очень важно, чтобы сном было захвачено хотя бы часть из периода 22 - 2 часа.