Самомассаж от головной боли.

[Maja]

Решила поделиться упражнением из книжки название которой привожу ниже


- быстро поднимите брови, затем расслабьте и дайте им медленно опуститься
- попеременно поднимайте и опускайте брови

- закрыв глаза, быстро скосите их к носу, немного задержите и расслабьте

- сильно скосите правый глаз и расслабьтесь, надавите ладонью на правую сторону лица, чтобы приподнялся угол рта, задержитесь и расслабьтесь. Повторите то же самое с левой половиной лица

- нажмурьте брови и расслабьтесь, надавив пальцами на брови, сдвиньте их вниз к переносице, расслабьтесь

- широко зевните, затем медленно закройте рот

- откройте рот, подвигайте челюстью вправо и влево

- наморщите нос, расслабьтесь

- корчите гримасы и смешные рожицы, как в детстве. Вспомните, как когда-то это веселило вас.


Из книги «Головная боль» - автор врач-невролог Бережкова