Цитата:
Сообщение от Mira
Девочки, хочу у вас спросить, если со щитовидкой проблемы (гиротериоз), можна нашего японца делеть. У меня мама от меня заразилась, ей нравится состояние после полета, но вот со щитовидкой мы не уверены. Подскажите, пожалуйста.
|
Когда прочитала это сообщение (я на него Mira уже ответила),
подумала, действительно,
не все сразу смогут выполнить
позу «Богини Ники», то есть
выполнить без «надрыва», а с удовольствием, чтобы 10 секунд не показались вечностью.
У всех разная физическая подготовка и свои проблемы со здоровьем.
У меня есть «облегченный вариант» «Богини Ники». Я его использую иногда, когда есть время на работе, когда жду транспорт и т.д. Только рот не всегда открываю, чтобы людей не распугать.
Может мой облегченный вариант пригодится тем , кто начинает осваивать этот
замечательный, и как показало время -
результативный комплекс. Хорошо освоив «облегченный вариант» «Богини Ники», можно уже легко выполнить «Основную Нику».
О массаже я не пишу. Думаю, что он под силу всем.
Его нужно делать обязательно.
Основную стойку я позаимствовала у Yoshito Огура.
Можете на него посмотреть и по этой ссылке.
http://ageless.su/showpost.php?p=6993&postcount=4
Итак, «облегченный вариант» «Богини Ники».
Главное, правильно сложить руки.
Если сначала будет трудно, пусть Вам кто-либо поможет.
Встали. Пятки вместе, носки вместе. Поднимаетесь на носочках.. Когда выпрямитесь, локти максимально притяните друг к другу,
как бы расправляя «сложенные крылья», напрягите лопатки. Все остальное, как у «Основной Ники».
Можете делать сначала упражнение без подъема на носки. Просто хорошо потянитесь вверх. А через недельку, можно и на носочках подняться.
Таким образом, Вы делаете позу»Богини Ники» сначала"со сложенными крыльями" ( руками).
А потом и полетите.
Сама по себе поза Огуры тоже очень результативна. У него даже есть комплекс для снижения веса и объемов тела под названием» Диета со сложенными руками». В рейтинге диет занимает 9 место (в Японии).