В первую очередь обратите внимание на то, что бы у вас был полноценный сон. И если с этим всё в порядке, то тогда можно двигаться дальше. Это дыхательная гимнастика. Комплекс упражнений "Глубокое дыхание". Это самое мощное. Медитационные упражнения по набору и распределению энергии так же помогут, если вы с этим знакомы.
|