Наталья, спасибо большое за тему.
Очень актуальная и нужная, особенно для тех, перенес сложную или тяжелую болезнь, или продолжает болеть, или имеет хронические заболевания - в период восстановления после болезни.
Эту дыхательную гимнастику из трех упражнений что ты выложила, я сама стала делать с большим удовольствием. Спасибо!
И хочу добавить еще две практики.
Лимфодренажные упражнения на каждый день - от этого же центра.
Лимфодренаж выводит лишнюю жидкость из организма, укрепляет иммунитет и нервную систему, способствует нормализации веса и улучшению тонуса кожи.
За счет динамики упражнений гарантированы отличное настроение и бодрость! А в качестве бонуса при регулярном выполнении начнёт уходить отёчность.
Занимает 4 минуты.
И еще
Суставная гимнастика Тун Бэй
Не имеет противопоказаний! Мегалегкая. Могут выполнять люди, даже сильно ослабленные после болезни, и очень пожилые. Дает как и предыдущие практики - огромный заряд энергии. Очень рекомендую!
Суставная гимнастика Тун Бэй помогает в гармонизации вашего тела и даёт прилив энергии. Это настоящая медитация в движении – расслабляет тело, помогает сбалансировать эмоциональное состояние и раскрыть суставы.