Креатифф ("А мы найдем другое применение...")
 

Креатифф ("А мы найдем другое применение...")
 

Девочки. Хочу рассказать об одной штучке, которую я приспособила для тренировок.:D
Купила я по случаю мячик-антистресс от Oriflame. Чем-то приглянулся, не знаю даже:) Написано в аннотации - Мягкий мяч-антистресс поможет освободиться от стресса и снять эмоциональное напряжение.:)

http://www.eclatway.ru/published/pub...es/12659_2.png

Симпатичный такой, мягкий. Его просто берешь и жмякаешь в руках.
По замыслу создателей это помогает освободиться от эмоционального напряжения и помочь снять стресс. Не буду спорить. Наверняка многие наблюдали, как во время внутреннего напряжения начинали вертеть или сминать в руках носовой платок, бумажку, какой-нибудь предмет.
Насчет собственно стресса мне сложно сказать, я его с этой целью и не использовала, но мышечное напряжение он действительно помогает снимать. Он как будто прорезиненный (сделан из подобного материала?) и приятный на ощупь.
Пожмякала я его так дня два и совершенно незаметно для себя стала использовать в тренировочных целях...

1) Оказалось, что это отличный тренажер для шеи и области декольте.

Я кладу его горизонтально под подбородок и плавно подбородком катаю вниз к центру ключиц и обратно. Отличное получилось упражнение, при этом подтягивается не только область подбородка и передней части шеи, но натягивается и задняя часть шеи, начиная от 7-го шейного позвонка, что так важно и для осанки, и для собственно красивой шеи.

2) Для груди.
У меня полная грудь, красивая,:redface: предмет гордости, :redface: но и постоянной заботы. Разные умасливания, массажи, но и упражнения для поддержания формы - стоят в обязательной программе.
Самым лучшим для поддержания (не столько для приведения в порядок, а для прфилактики) для себя считаю упражнение, где руки сложены перед грудью и нужно надавливать ладонями друг на друга, оказывая сопротивление. Но ладонями уже давно не интересно...:) А вот если положить между ними этот мягкий мячик и надавливать ладошками через него - оказалось, что в упражнении откликнулись межлопаточные мышцы, менжреберные мышцы, что классно тонизирует мышечный корсет верхней части тела.

3) Для внутренней части бедер. Есть хорошее "домашнее" упражнение для внутренней части бедер, которое можно выполнять не отходя от телевизора, монитора или книги - положить мячик между внутренними частями бедер и сжимать его.
Но с этим маленьким мячиком получилось интереснее. Он мягкий, и когда его сжимаешь бедрами, активируются не только бедра, но и ягодицы (почти подпрыгивают), чего обычно не происходит, если тренируешься с обычным мячиком.
Как вариант - зажать его между верхними частями бедер и просто посидеть так минут 5-10 для начала (читая или работая за компьютером, или смотря телевизор) - сразу выпрямляется осанка...

4) И, наконец, лицо.:)

Принцип, подобен тому, о котором писала AnnaBronnikova.
Губы поджаты к зубам, как при подготовке к выполнению "Жабы". Вот этими поджатыми губами обхватить один конец мячика. Рукой лучше с другой стороны поддерживать, потому что мячик хотя и почти невесомый, напряжение на мышцы дает приличное, удержать его трудно.

Обхватить один конец мячика губами (на комфортную величину) и слегка сжать - вы сразу почувствуете как заработала вся круговая мышца рта, и, удерживая губами мячик, одновременно потянуть щеки вверх веером, широко раскрыть глаза. Попробовать удержать это положение в течение нескольких секунд...
Скажу сразу. Когда я проделала это упражнение в первый раз..., даже подивилась. Возникло ощущение, что у меня мышцы на лице вообще были не в тонусе.:D
Мне хватило 3 повторов. И все - каждая мышца потянулась, поработала, как будто давно этого ждала.:) Ощущения тонуса, подтянутости и легкости сохранились на весь день, и не только по внутренним ощущениям в мышцах, но и в зеркале.:)
И про губы. После такого упражнения область круговой чувствуется разглаженной, расправленной, а губы, которые хорошо поработали на сжимание мячика, наливаются и красиво выпукляются.:aa:
Получилось супер-упражнение...:ee:

Вот такой вот мячик.:aa:

Я тоже попробовала поработать с мячиком. Мне понравилось идея:5:

По ходу возникло еще одно упражнение. Выполняется сидя на вращающемся стуле, мячик (он у меня круглый) зажат между коленями, внутренняя сторона. Теперь пытаемся вращать мячик, при этом пятки отрываются от пола в такт движениям. По моим ощущениям получилось упражнение а ля "хождение на ягодицах" .

Solen,
спасибо за идею! Я вот сейчас сижу с таким мячом между ног и "шагаю", не вставая со стула. Только я усовершенствовала - положила еще под ягодицы по малюсенькому мячику. Классно!

Может быть, это можно как-то использовать для упражнений?
Lip & Mouthguard (защита для губ и рта с ремешком)
А если капу отрезать, оставить только "губы" с ремешком?

http://s57.radikal.ru/i157/1103/b0/7c95e23a8978.jpg
http://www.muellersportsmed.ru/acces...thguards.php#i

При массаже лица обязательно себя хлопаю. Но иногда руки устают, и однажды мне пришла идея взять подручное средство - деревянную лопаточку для переворачивания блинчиков. И как классно получилось! Теперь у меня для этого есть две специальные деревянные (плоские) лопаточки - в левую и правую руку.

Тут ЮНАЯ, извините, если обозналась, писала, что катает мячик по лицу, я попробовала, то немного дискомфортно получается, он выскальзывает и руки постоянно передвигать приходится, так у меня дома много детских погремушек, так я одну позаимствовала у моего малыша, она с ручкой и по середине шарик, а есть еще погремушки с выпукло-вогнутым шариком, так я этой погремушкой по лицу катаю и за ручку держусь, так удобней.

Adoumka, катать погремушку по лицу - ну чем не симоронская техника:sun:
Катать себе и приговаривать - "вот в детство скатываюсь, кожа становится как у младенца":)

О! Мы тут обсуждаем игрушки из Секс-шопов, а ведь и правда - погремушки-то чем хуже!!!

Так, ближайшие секс-шопы я уже обтоптала. Пора "Детский Мир" навестить... Может, там еще что хорошее есть?

У меня, по-моему, прогресс с игрушками, то что я катаю погремушку это ерунда, по сравнению с тем, что я сегодня обнаружила, у моего сына есть Винни Пух на батарейках, когда его включаешь он начинает петь песенку и ходить лапками, так я эти лапки к лицу поставила и они прошлись по моей физиономии, о, такой эффект офигенный, покруче массажера, все мышцы прочувствовала на лице, правда, лапки большеватые, только для щек подходят. Сфоткала бы вам этого медведя, да не знаю как сюда фотку вставить.

Класс! Ну все! Лицо можно массировать всем - членами-вибраторами, мужскими бритвенными станками, детскими погремушками, плюшевыми мишками. :D
Моя подруга массирует тело большой пласстмасовой доской для разделки овощей - намазывается медом, потом приклеивает эту доску к животу или попе и отрывает - говорит классно! :bm:
А еще как у нас уже писали - можно массировать сложенными бинтами или целофанными кульками, авоськами, резиновыми тапками. :xixi:
Девчонки, продолжайте список

Я еще про массаж замшей писала :D
А вообще наши руки всегда при нас, думаю лучше чем пара рук никто не сделает...А ведь они еще помимо обычного массажа и энергетический делают:sun:

Боксерская капа, вставленная между зубами, помогает
избавиться от носогубок, выровнять прибитую к коже (проваленную) круговую (о чем недавно писали в теме носогубок), разгладить переходы между щеками и зоной рта, сделав низ лица более обтекаемым, и подтянуть щеки.
Плюс стабилизируется положение челюстей во время занятий.
Есть, кстати, американский тренажер, очень похожий на такую капу, какое-то патентное изобретение, продаваемое за очень приличные деньги. К сожалению, забыла как он называется, и сайт уже не найду, где рассказывалось о нем и описывались принципы - год прошел. Там были также впечатляющие фото результатов людей.

Доска на мед... Супер, а то руки устают. Наташа, а где о сложенных бинтаз? Что-то я пропустила.:halo::give_rose:

Оль, массаж сложенными бинтами - это в рамках Су Джок Терапия, у нас в массажных практиках была, но найти не могу:)
Поэтому нашла на ютубе



А пока искала у нас в каталоге, то нашла массаж пылесосом:c6:
http://ageless.su/showpost.php?p=3341&postcount=9

Ага, это почти ELOS получается. Главное, на лице не фанатеть, чтобы не высосать пылесосом из себя весь жировой слой. Хотя, пылесос-то, поди, куда безопаснее, чем ELOS. Потому что ELOS еще и нагревает кожу и подкожный слой, а пылесос только вытягивает на поверхность, не нагревая.

Таня, объясни для чайников - что такое ЭЛОС?

Наташа, тут

Еще наверно подойдет трейнер для исправления прикуса и выравнивания переднего ряда зубов. я такой приобрела у стоматолога несколько лет назад. Выглядит как капа, но там еще приспособление для правильной "постановки" языка, если можно так выразиться. Сделан из силикона.
Не знаю, об этом вы пишите, Лайне, или нет. Жаль, не сохранилась упаковка с подробным описанием, фото выложить не могу, т.к. мой трейнер довольно изношен и неэстетично выглядит.:redface:
Название такое: Trainer4 Alignment T4A.

Хотела за ненадобностью выкинуть, но благодаря Вам теперь буду его использовать в новом качестве!:D:5:

goldcat, спасибо. Поискала по поисковику, нашла о нем информацию. В принципе, очень похож.:da: В том, о котором я писала, акцент делался и на лицевые проблемы - исправление асимметрии, снятие зажимов и лифтинг лица. В том была одна особенность, что отличает его от этого или боксерской капы. Как-то регулировалось расстояние между челюстями, что позволяло приучать челюсти находиться в комфортно разжатом состоянии, и, что очень-очень важно - создавался зазор (расстояние между губами- зубами).
В общем, я попробую по памяти восстановить эти принципы. Но более точной информации сожалению, пока нет, оставила ту страницу в закладки, чтобы подробнее поэкспериментировать, когда будет время, а времени, как оказалось, и нет... Через несколько дней полетел компьютер и систему пришлось полностью переустанавливать. Никакие закладки не сохранились. Но буду искать. Стакан всегда наполовину полон.;):beer:

Девочки, я думаю, что на нас строительные магазины имеют обиду, потому что мы ничего у них не покупаем.

Я вот решила исправить ошибку.

Вот тут ролик Тони Завасты

http://ageless.su/showpost.php?p=55357&postcount=129.
В нем есть упражнение с ложкой.
Ну вы сами понимаете, ложка - это банально, куда мы только с вами ложки не применяем - и в упражнения, и для массажей.
Я решила сделать себе штангу из мебельных болтов под это дело.

http://i043.radikal.ru/1103/6b/5ea8d09aa2c7.jpg

Тут два длинных болта прикручены к одной гайке.
Кстати, очень полезное дополнение - во время выполнения упражнения можно еще и стремиться к центрированию.

А еще сегодня демонстрировала это изобретение на тренинге, и одна девочка в шутку предложила использовать также и собачью кость из зоомагазина: "И полезно, и вкусно" :bm:

Приспособлением для взбивания кофейной пенки в чашке (IKEA) моментально из капли продукта взбивается нежная пенка для умывания.
Капля средства для умывания
http://i026.radikal.ru/1104/11/3c70fab75426t.jpg
Немного воды
http://s57.radikal.ru/i155/1104/6b/d62e5bb3a927t.jpg
Пенка
http://s46.radikal.ru/i113/1104/63/9a876fee18e4t.jpg

Сначала лупила себя деревянной лопаточкой,потом ,прочитав посты в другой теме,начала бить руками.Но это не всегда эффективно,лопаткой больнее и амплитуда для удара меньше.Снова почитала и пошла на кухню,забрала себе ещё одну лопатку.Теперь буду лупить в две руки:bm:

:lol::lol::lol:
а не сходить ли и мне на кухню?

http://www.oralift.com/
Может кому-нибудь будет полезна эта информация:sun:.Это к разговору о капе.

По поводу собачье кости навеяло на мысль купить специальные мячики для собак с шипами и катать по лицу.Вот еду в отпуск домой и хочу там купить или по приезду,здесь.Ещё в раздумье:redface: надо или не надо :be::(

В тех мячиках для собак, которые мне попадались шипы мягкие, есть специальные человеческие подобные ;)
У меня вот такие:
ссылка удалена

Мячики массажные
 

А на Украине где их можно приобрести?магазины,аптеки ......?

Я в Киеве в ЦУМе купила. Они везде есть, в инет магазинах посмотрите.

где купить?
 

Я думала,что попроще,например,в аптеке.Потому что в Киев не попаду.Буду искать в местных резервах :be:

Доброго времени суток всем!!! Очень хочется чем-то поразрабатывать челюсти в т.ч. и для массажа зубов, десен... Девочки, может кто-то чем-то пользуется для этого или есть какой -нибудь тренажер -массажер для этого. Сама ничего пока не нашла подходящего... на ум пришла только одна мысль - купить собачий массажер и использовать для себя:bm::) . Может кто-нибудь что-нибудь подскажет:bc:

OlgaP, я купила себе силиконовую щеточку для чистки зубов и массажа десен для малышей пр-ва Canpol babies.
http://canpolbabies.com/pl/produkty/...page:2/group:3
Очень удобная вещица, я вам скажу. Одевается на указательный палец и позволяет деликатно массажировать труднодоступные участки полости рта.
Хотя изначально использовала для массажа губ. Есть у меня такая многолетняя проблема, в осенне- зимний период очень шелушаться и трескаются губы.
Капаю на щетку каплю пищевого нерафинированного растительного масла, которое в данный момент есть в наличии, например оливкового, и минут пять круговыми движениями массирую губы + облизывание Солныча. Тьфу-тьфу, но сейчас с ними все в порядке. А потом еще обрабатываю десна.
Поищите в аптеках. А средства для собак как-то грубоваты :D

Мне стоматолог-ортопед настоятельно советует не пренебрегать твердой пищей. Именно для укрепления десен, зубов и вообще всего зубо-челюстного аппарата.

Во-во, пару недель была на контрольном осмотре и пожаловалась немного на десна, врач посоветовал их "тренировать", побольше яблок, орехов, и всего что оказывает "нагрузку"

Спсаибо девочки за советы. В том то и дело, что видимо грубой пищи в рационе не хватает, хотя каждый день ем и морковь сырую, не тертую и яблоки и орехи..... Но все равно прям чувствую, что хочется чего-то твердо-резинового пожевать чтобы челюсти и зубы потренировать.... Тут в аптеке увидела детский прорезыватель для зубов, подумала может его купить, может выдержит!!:D

Купила вчера в зоомагазине мячик для кошек или котят. Диаметр около 3 см, силиконовый, весь лохматый короткой силиконовой лапшой. Приятно по лицу покатала после "надувания щек".Кожа лица сразу принимает такой приятный цвет. Надеюсь, эффект проявится.:sun:
А поначалу делала массаж совсем маленьким (2 см) из шарикового дезодоранта.Тоже понравилось. Буду чередовать :aa:

/moderated/
Вот думаю, чем-то явно заменить можно.. Кто-нибудь видел это дермаролик :xixi: живьем?

Ryzhaya, В теме "Тренажеры, миостимуляторы и другие "приборы красоты" для лица " начиная примерно вот с этой страницы читайте обсуждение по дермароллерам : http://ageless.su/showthread.php?p=60376#post60376

Делюсь наблюдениями по использованию "кошачего" мячика и шарика от дезодоранта. Делала сначала гладким , потом подключала "шипастый" Мне понравился эффект, кожа "наливается, становится глянцевой.Особенно эффект виден с утра. Субъективное ощущение : после мячиков уходовый крем , по-моему, стремительнее всасывается в кожу...

---------- Post added at 14:58 ---------- Previous post was at 13:37 ----------

Чуть не забыла: зоны вокруг глаз ( при наличии суфов или надбровных дуг, например), носа, рта, губы для более точных попаданий :D удобно массировать маленьким ролликовым флакончиком от жидких теней, например.У меня "длинный" маникюр, флакончик пришелся кстати. Ощущения и эффект нравится больше, чем от Асахи и трения замшей.Я делаю и на крем, и на сухую кожу. Асахи мне нравится, но не люблю наличие масла на волосах, даже если прячу их, все равно масло оказывается на них, такая субстанция. Так что собираюсь делать при помощи двух контейнеров с шариками для дезодорантов. Кожа не собирается в складки вообще, даже в сухую, как в случае с варежками из шелка. И мышцы массируются хорошо, без сдвигом кожи.
Вот такой у меня для глаз и рта:
/moderated/