Массаж-гимнастика "Летающий японец" от Хаякава Тадаши
Смотрите также на Портале AGELESS: |
"Летающий Японец" (Хаякава Тадаши)
По ссылке от Feuer,
большое ей спасибо, я нашла некоторые упражнения от "Летающего Японца". Я немного подкорректировала текст, и решила выложить эти упражнения. Итак, начнем 1 упражнение: Йоши Осаму Hayakawa пишет, что очень многие люди недовольны своими «полными» бедрами. Хороший массаж и расслабление передней части бедра, восстанавливает гибкость мышц . Проявите терпение, и целлюлит исчезнет. • Сесть расслабленно на стул, слегка раздвинув ноги ( в оригинале перевода написано –легкомысленно раздвинув ноги) • Большие пальцы обеих рук поставить в области паха левого бедра • Относительно с легким давлением делать скольжения пальцами к основанию колена (делать выжимающие движения) • Чтобы колена было красивым (в виде блюдечка) , сделайте круговой массаж колена большими пальцами. Остальными пальцами придерживайте подколенную область. Повторите это действие пять раз. • Затем перейдите к правой ноге. 2 упражнение Тело является незаменимым партнером в жизни для вас. Многие имеют «дряблые» руки, провисшие плечи. Мышцы рук находятся в «плачевном» состоянии. • Расположите пальцы , как показано на фотографии. Большой палец фиксирует руку, а всеми остальными пальцами руки мягко круговыми движениями нажимаем на подмышечную область , как –бы выгоняя лимфу. Перейдите ко второй руке. • Вытяните вверх руку. 4 пальцами руки и отдельно расположенным большим пальцем давящими движениями против часовой стрелки делаем массаж подмышечной впадины. • Положите 4 пальца в «подмышечную впадину» . Делайте скользящими давящими движениями массаж тыльной стороной ладони от подмышечной впадины до ямки на локте. ©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU Оригиналы материалов: http://www.h-pl.com/books.html |
Продолжение "Упражнения от Летающего Японца"
3 упражнение
Тяжесть, напряженность накапливаются в лодыжках. Особенно страдают они, если мы имеем лишний вес. асслабляющий массаж обеспечивает больший приток крови к ногам. • Сесть на стуле расслабленно.. Колени чуть согнуты. Обхватить в области колена ногу как показано на рисунке. Выжимающими скользящими движениями провести большими пальцами от колена вниз до лодыжки, где обычно бывает опухание. • Провести массаж большими пальцами ахилесового сухожилия на обеих сторонах голеностопа. (так и перевелось, а правильно ли-сомневаюсь.) • Обхватите ногу пальцами, как показано на рисунке, и давящими круговыми движениями сделайте массаж в районе голеностопа и подъема ноги. 4.Упражнение . Облегчает подвижность поворота локтя, плеча и руки • В центре внутренней стороне локтя, держите ваш палец слегка нажимая. • Чтобы растянуть руки и вернуться к первоначальной подвижности рук, пальцев , делайте давящий массаж локтя до запястья. • Массируйте запястья также с небольшим усилием легкостью три раза на обеих руках. ©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU Оригиналы материалов: http://www.h-pl.com/books.html |
Продолжение "Упражнения от Летающего Японца"
5 УПРАЖНЕНИЕ
Таз является основой тела. При массаже точек спины улучшается пищеварение, отток лимфы из бедер, а также улучшается кровообращения в тазу . Можно ожидать улучшения конкретных проблем у женщин, уменьшения менструальных болей. • Расположит пальцы рук, как указано на рисунке. Ладони крепко прижать к кости верхней части бедра. Развернуть плечи. Нажимать давящими движениями указанные точки под большими пальцами примерно 10 раз. • 4-мя пальцами нажимаем по линии соединения паха и бедра. Нажатием обеих сторон в пять раз усилится отток лимфы. • Снизу, с бедра, зацепить пальцами ягодицы ,приподнять и удерживать. Повторите это пять раз. 6 УПРАЖНЕНИЕ . Улучшить состояние груди. Грудная клетка полна жизни самых сексуальных центров для женщин. • Разверните немного руку. Почувствуйте «выбухание» между плечом и грудной клеткой. Попеременно нажимайте эту выступающую часть пальцами и ослабляйте нажим. Повторите 5 раз. • Расположите пальцы , как указано на рисунке и тяните всю захваченную область в направлении грудной клетки. Повторите это 3 раза. • Для поднятия груди, используйте большой и указательный палец. Расположите их как указано на рисунке и с давлением сдвигайте пальцы в направлении, указанном стрелками. Точно так же повторите с другой грудью. ©Перевод на русский язык Svetlana Loginova Оригиналы материалов: http://www.h-pl.com/books.html |
Продолжение "Упражнения от Летающего Японца"
7 упражнение
Разгрузка стресса • Кончиками пальцев обеих рук массировать указанную точку.. • Массировать голову по кругу пальцами, слегка нажимая пальцами. Нажатие держать 30 секунд. • Сядьте на стул. Слегка наклонитесь вперед. Вдохните. Затем с криком "ХАА", выдыхайте из живота. 8 упражнение. Сужение мышц Массаж проводится после еды . Полезен для желудка и пищеварения. • Все пальцы обеих рук, расположить под нижней частью левой и правой груди. • Затем с нажимом проведите руками от бедер до пупка, захватывая талию. Повторите пять раз. • Возьмитесь за талию обеими руками. • Проведите пальцы с нажимом до нижней части спины. Это повторяется пять раз. ©Перевод на русский язык Svetlana Loginova Оригиналы материалов: http://www.h-pl.com/books.html |
Продолжение "Упражнения от Летающего Японца"
9 УПРАЖНЕНИЕ
Массаж с узким горлом стрейч устранит морщины в области шеи • Положите руки под подбородком. • Поднимайте с давлением пальцы вдоль линии челюсти. Повторить 3 раза. • Возьмитесь за основание подбородка с одной стороны, с другой стороны, обхватите запястье другой рукой. (Больше ничего не было написано, я понимаю нужно давить с сопротивлением) http://ageless.su/upload/media/LetYa...ge-pict/29.jpghttp://ageless.su/upload/media/LetYa...ge-pict/30.jpg 10 УПРАЖНЕНИЕ Не упускайте из виду колени . Колени- проблема многих женщин. Упражнение делает колени красивыми, с округлой формой. Устранят эффект потемнения кожи колена. • Сесть расслабленно на стул. Обхватить полностью колено обеими руками. Массажируйте с давлением колено как показано на рисунке. Под коленом нажимайте без силы.Один нажим - 5 секунд. • Начиная с нижней части колена с нажимом проводите большими пальцами до верхней части колена. Остальные пальцы с небольшим усилием массируют подколенную область, выжимая лимфу. Повторить 3 раза. • Положите пальцы над центром колена, проведите с усилием по всей окружности ноги в сторону бедра в три раза. ©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU Оригиналы материалов: http://www.h-pl.com/books.html |
Продолжение "Упражнения от Летающего Японца"
11 УПРАЖНЕНИЕ
Активизирует функции желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет, возрождает живот. • Лягте на спину. Согните колени в ногах. Дышите животом. Проводите с усилием пальцами от желудка до пупка . • Вонзите пальцы в место, где расположена подвздошная кость и с сильным нажимом проводите всеми пальцами до паха. Повторите 5 раз. • Положите одну ладонь на другую и и делайте с усилием массаж по часовой стрелке 5 раз. 12 УПРАЖНЕНИЕ Красивый сон Чтобы быть красивой, надо уметь освобождать от напряжения ум и тело. • Лягте на спину. Сильно растянитесь и полежите в такой позе сколько можете. • Руки положите от тела на 40 градусов, ступни расположите на ширине плеч. Расслабьтесь, чтобы полностью устранить власть тела Медленно дышите брюшным дыханием. Йоги всегда ставят в конце "SHABAASANA" Вот и все упражнения. ©Перевод на русский язык Svetlana Loginova Оригиналы материалов: http://www.h-pl.com/books.html Dejdra, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ:ba::ba::ba: |
Йоши Осаму Hayakawa Тайный советник по красоте.
Советует перед упражнениями сделать Разминку РАЗМИНКА "СУПЕР-ТЕЛО" Выполнение. Встаньте прямо. Поднимите руки вверх и поставьте ноги таким образом, чтобы , Ваш силуэт был в форме буквы "Х" Встаньте на носки и растяните руки и ноги. Почувствуйте, как хорошо они растягиваются , как вытягивается шея и сужается талия. Выдерживайте позу 10-12 секунд. Повторите 5 раз в нормальном темпе " Я улетаю в небо -Раз", " Я улетаю в небо -Два", и так считайте до 5. Это соответствует 10-12 секундам. Это упражнение сделает Ваше тело красивым. Руки и ноги станут длиннее, Талия станет уже. Осанка улучшится. Примечание: Картинки в Японии смотрятся, как и текст , справа налево. Dejdra ! Тема «Летающего японца» закрыта. Пришлось Разминку в «Обсуждения вставить», ничего? ©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU Оригиналы материалов: http://www.h-pl.com/books.html |
Летающий японец: " "Летающий Японец" (Хаякава Тадаши)
Все проблемы с нарушением деятельности внутренних органов человека, в том числе и массово наблюдающееся "ожирение" связаны с внутренним стресом людей" "Выполняя мои упражнения , особенно позу "Богини Ники", говорит Хаякава, http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifвы будете иметь хорошую работу внутренних органов; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifосвободитесь от усталости; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifсможете хорошо вытягивать руки вверх; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifлицо станет прекрасного цвета: http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifгубы приобретут объем; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifлицо приобретет четкие очертания: http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifталия уменьшится в объеме; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifвсе тело сузится; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifдвойной подбородок исчезнет; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifисчезнут лишние "выпуклости » на теле и лице; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifруки станут изящными, без «жировых» отложение в области подмышечной впадины; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifколени станут округлыми , ровными, красивыми без «жировых» отложение в подколенной области (как у ребенка); http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifдыхание перестанет быть поверхностным и отрывистым; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifналадится потоотделение; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifвы будете хорошо засыпать, исчезнет бессонница; http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifтело будет расслабленно и гармонично; Вам будет легко и свободно! Изменения будут заметны уже через месяц! Да, он еще пишет, что не рекомендует сильных диетических ограничений, чтобы избежать ненужных стрессов. |
Текущее время: 15:31. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su