Оздоровительные Йога-гимнастики (комплексы)

[Zara]

Йога для начинающих

Йога для начинающих. Урок на 20 минут

https://youtu.be/R_plQvb5wkU


Йога для начинающих — на 30 минут. Для занятия дома

https://youtu.be/YghDggaj-Go


Иммунитет за 30 минут - йога для начинающих

https://youtu.be/KWFsUvJX174


Йога для спины

https://youtu.be/jyEtmfXvwos


Сурья намаскар. Приветствие солнцу

https://youtu.be/-evI_xQvwh4


Йога для тонуса и похудения

https://youtu.be/lE0MbaLnmNs

[Zara]

Оздоровительная йога


Гимнастика для шеи. Упражнения для шеи. Йога для шеи

https://youtu.be/hQ5qvNubYcg


Здоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника

https://youtu.be/3t_sGOPlHNs


Упражнения для осанки

https://youtu.be/xr5D9f4cW3g


Вакуум живота - Наули

https://youtu.be/5LR9VvX4YNg


Боль в пояснице? Упражнения для спины помогут!

https://youtu.be/q7K9Wgd1N7Y


Раскрытие тазобедренных суставов. Упражнения на растяжку

https://youtu.be/txLtTtllP0Y

[Yuta]

Я не очень физически активный человек (к сожалению), хотя когда-то имела разряд по плаванию. В молодости ходила на шейпинг, фитнес, но после второго, а тем более третьего ребенка как-то подзапустила себя. Однако, понимаю, что движение и гибкость - это жизнь. На просторах интернета я нашла комплекс 15 минутной вечерней йоги, который мне очень понравился. Искала что-то успокаивающее главным образом из-за дочери, потому что она плохо засыпала. и подсела сама, т.к. занятия не требуют много времени и физической подготовки, но тем не менее мышцы я свои почувствовала, растянула. В общем рекомендую для ленивых, но совестливых (которых мучает совесть в отношении физической неактивноcти)

https://www.youtube.com/watch?v=ZOWk3V4MLZk