Zara
04.02.2020, 23:00
Фасциальная растяжка мышц лица и головы
Алексей Маматов
Фасциальная растяжка очень важна для организма, в том числе для вен. Фасциальная гимнастика очищает сосуды и улучшает кровоток. Применяется в остеопатии. Ниже будет показан самый простой вариант, кому-то даже покажется грубый. Будет больно, но нужно всё равно тянуть кожу и создавать растяжку. Эффект вас приятно удивит.
Растяжка боковой части лица
Первый шаг. Положите пальцы рук на височную область головы. Пальцы должны смотреть в сторону затылка. Далее, слегка растопыренными пальцами нужно двигать в сторону затылка с легким усилием нажима на голову. Таким образом, создается непрерывное давление.
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1580570815_pic1.jpg
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1580570810_pic2.jpg
Пальцы на висках
После этого, большие пальцы рук упираются в подбородок, а оставшиеся в область висков.
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1580570861_pic3.jpg
Растяжка боковой части лица
Второй шаг. Большие пальцы рук движутся в сторону подбородка, а оставшиеся от висков в сторону макушки и затылка головы. Создается давление и фиксируется на несколько секунд. Позже можно увеличить задержку.
Уже после этих шагов можно ощутить, насколько простейшие растяжения дают потрясающий эффект не только для улучшения самочувствия, но и в целом для организма. При регулярном выполнении таких упражнений улучшается внутричерепное давление, слух улучшается, нормализуется артериальное давление, уменьшаются проблемы с вестибулярным аппаратом, уходят тошноты и головокружение.
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1580570852_pic4.jpg
Растяжка височной области
Третий шаг. Наклонить голову набок. Руку, со стороны наклона, положить на противоположный висок головы. В данном положении рука захватывает кожу на виске, и нужно её натягивать в сторону макушки. Также происходит небольшое вытягивание боковой поверхности шеи.
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1580570808_pic5.jpg
Растяжка фасции
Четвертый шаг. Пальцами нажать глубже на висок, под кожу, фасцию. Из такого положения, пальцы руки нужно двигать в сторону макушки, немного отпуская кожу. Пальцы могут захватить ухо – это не страшно. Когда дошли до макушки, то нужно поменять сторону головы и руку.
После таких действий появится ощущение, что с лица ушли морщины. И действительно, со временем их количество будет уменьшаться.
Видео:
https://youtu.be/mUBTTv8v978
Алексей Маматов (https://clubmamatov.ru/)
А также:
Тренинг Алексея Маматова «ВЕНЫ - РЕКИ ЖИЗНИ» (https://shop.rubulat.ru/aff/free/1200000933/weabout/) поможет очистить ноги от выпуклых вен, звездочек и синих узлов, устранить отекание голеней и стоп.
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1582138170_-reki-zhizni600.png
Алексей Маматов
Фасциальная растяжка очень важна для организма, в том числе для вен. Фасциальная гимнастика очищает сосуды и улучшает кровоток. Применяется в остеопатии. Ниже будет показан самый простой вариант, кому-то даже покажется грубый. Будет больно, но нужно всё равно тянуть кожу и создавать растяжку. Эффект вас приятно удивит.
Растяжка боковой части лица
Первый шаг. Положите пальцы рук на височную область головы. Пальцы должны смотреть в сторону затылка. Далее, слегка растопыренными пальцами нужно двигать в сторону затылка с легким усилием нажима на голову. Таким образом, создается непрерывное давление.
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1580570815_pic1.jpg
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1580570810_pic2.jpg
Пальцы на висках
После этого, большие пальцы рук упираются в подбородок, а оставшиеся в область висков.
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1580570861_pic3.jpg
Растяжка боковой части лица
Второй шаг. Большие пальцы рук движутся в сторону подбородка, а оставшиеся от висков в сторону макушки и затылка головы. Создается давление и фиксируется на несколько секунд. Позже можно увеличить задержку.
Уже после этих шагов можно ощутить, насколько простейшие растяжения дают потрясающий эффект не только для улучшения самочувствия, но и в целом для организма. При регулярном выполнении таких упражнений улучшается внутричерепное давление, слух улучшается, нормализуется артериальное давление, уменьшаются проблемы с вестибулярным аппаратом, уходят тошноты и головокружение.
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1580570852_pic4.jpg
Растяжка височной области
Третий шаг. Наклонить голову набок. Руку, со стороны наклона, положить на противоположный висок головы. В данном положении рука захватывает кожу на виске, и нужно её натягивать в сторону макушки. Также происходит небольшое вытягивание боковой поверхности шеи.
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1580570808_pic5.jpg
Растяжка фасции
Четвертый шаг. Пальцами нажать глубже на висок, под кожу, фасцию. Из такого положения, пальцы руки нужно двигать в сторону макушки, немного отпуская кожу. Пальцы могут захватить ухо – это не страшно. Когда дошли до макушки, то нужно поменять сторону головы и руку.
После таких действий появится ощущение, что с лица ушли морщины. И действительно, со временем их количество будет уменьшаться.
Видео:
https://youtu.be/mUBTTv8v978
Алексей Маматов (https://clubmamatov.ru/)
А также:
Тренинг Алексея Маматова «ВЕНЫ - РЕКИ ЖИЗНИ» (https://shop.rubulat.ru/aff/free/1200000933/weabout/) поможет очистить ноги от выпуклых вен, звездочек и синих узлов, устранить отекание голеней и стоп.
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2020-02/1582138170_-reki-zhizni600.png