Просмотр полной версии : Обсуждения к "Летающему японцу"
Смотрите также на Портале AGELESS:
Идеальное тело (Упражнения) (https://agelessportal.ru/idealnoe-telo/)
https://agelessportal.ru/uploads/posts/2021-02/1612387211_-siluet.png
Мне понравилась практика, которую нашла Feuer.
https://youtu.be/DlM-sDTgqso
Результаты впечатляют. Интересно в чем секрет. Как я поняла, играет роль стимуляция точек гормональной системы При самом "полете", по моим ощущениям, происходит воздействие и на вилочковую железу. Kawausokawau, если будет возможность, не могла ли бы ты перевести то, о чем говорится в сюжете, please
Мне понравилась практика, которую нашла Feuer.
http://www.youtube.com/watch?v=YT8_FBZIR2Y
я нашла также в японском книжном онлайн магазине комментарии людей, по поводу этой методики, ведь у этого человека вышло в 2008 году две книги с дисками, там очень много людей довольны результатом. одни написал, что через 2 недели занятий его штаны стали сильно свободными... Я сделала заказ книги, сижу жду, надеюсь дойдет:))) если дойдет от сканирую и сюда выложу :D
Вот тут нашла еще статью по этой теме, но она на японском, я онлайн переводчик перевел так, что лучше не читать там
Может кто знает японский и поможет, вроде бы статья интересная, если я правильно переводчик поняла
http://kenkobiyodietyasiki.livedoor.biz/archives/51671396.html
Урааа, кажется нашла его систему в картинках и описании.....
Вот тут, там 12 страниц его массажа, внизу срава можно перейти на другую страницу, там цифры наши не японские. Если я ничего не напутала это его система. только про полет его чегото не вижу...
Да и сам этот сайтик интересный, если ниже посомтртеь то там есть 10 лучшых программ, там и упражнения для ног есть и есть тренировка мужика который на 50 килло похудел...В общем интересно.
http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/01.html
Мне понравилась практика, которую нашла Feuer.
"Полет" бесподобный - сделала два раза вместе с роликом -тощущения очень приятные. Кроме всего прочего, он еще и на вестибулярный аппарат работает. Очень комфортное вместе с тем упражнение.
Только рот, как он, я не растягиваю:))
через 2 недели занятий его штаны стали сильно свободными...
А мне понравилось то, что у исполнителя техники как бы крылья распустились - плечи опустились, шея вытянyлась, спина прямая. Похоже он получает удовольствие от своего "нового" тела
Я сделала заказ книги, сижу жду
Feuer, kнига то хоть на английском?
Кроме всего прочего, он еще и на вестибулярный аппарат работает
Если глаза закрыть , то еще лучше на вестибулярный аппарат работает
SolenА мне понравилось то, что у исполнителя техники как бы крылья распустились
Он как раз эту позу позой Богини и называет... Поза Греческой Богини Ники и руки расправляет как она свои крылья :D
http://vseprazdniky.ru/files/imagenames/192.gif
Девочки, к сожалению будет японский :cry: может как-нибудь и в этом прорвемся...Хотя у японцев в книгах такие иллюстрации, что и без перевода все понятно. К примеру, читала отзыв одной американки о книге по йоге лица...Она пишет,ч то японский вообще не знает, но книгу купила и очень довольна, картинки все ей прекрасно показали.
А у этого мужчины еще и DVD обещали в месте с книгами....моя надежда на диски в первую очередь :lol: Там почемуто бесплатная доставка :shock: Это меня удивило из Гон-Конга :shock: В общем заказала, буду ждать.
В Германии к сожаления всех этих японских новшеств вообще нет и в Европе тоже, вот про Асахи была одна статья малюсенькая на немецком и все... Как будто Японцы хотят быть самыми совершенными на земном шаре. Свои секреты защищают от Европы
вот тут коротенько его технику онлайн переводчик, правда дико перевел: http://translate.google.com/translate?prev=hp&hl=ru&js=y&u=http%3A%2F%2Fkenkobiyodietyasiki.livedoor.biz%2F archives%2F51671396.html?sl=ja&tl=ru&history_state0=
Shodashi
12.08.2009, 01:10
Похожее на полет упражнение есть у Э. Миллер (автора Isobreathing)
Встать прямо. Корпус выровнять. Спина прямая, шея, голова слегка натянуты вверх (макушкой). Колени расслаблены (пружинят).
Развести руки точно через стороны вверх, как будто сделать взмах крыльями. Это движение хорошо растянет боковые части тела.
http://i031.radikal.ru/0910/84/c9f981652b45.jpg (http://www.radikal.ru)
Затем, держа «крылья» разведенными в стороны, опустить их, чтобы они приняли горизонтальное положение относительно пола.
http://s40.radikal.ru/i089/0910/8e/0e7026bc7c8b.jpg (http://www.radikal.ru)
Не меняя положения рук, сделать небольшой выпад одной ногой вперед и одновременно выдвинуть вперед верхнюю часть корпуса – грудную клетку.
http://s04.radikal.ru/i177/0910/0d/b2f3038b8ff3.jpg (http://www.radikal.ru)
:!: Но руки вместе с грудной клеткой не сдвигаются.
Нужно стараться максимально «оставить» руки на прежнем месте.
В этом и секрет этого упражнения. Можно попытаться представить, что они с наружной стороны "приклеены" к чему-то, или их какая-то сила удерживает на месте, легко оттягивая назад, в направлении, противположном движению корпуса.
Задержаться в этом положении настолько, насколько хотите.
Одновременно можно (желательно) еще потянуть, подать грудину чуть вверх, представив, как неведомая сила сверху очень мягко, но настойчиво :) подтягивает ее выше и выше.
http://s43.radikal.ru/i101/0910/c8/c73f81cc0f9a.jpg (http://www.radikal.ru)
Количество повторов – по желанию.
Во время всего упражнения дыхание спокойное, глубокое, ритмичное.
Для усиления воздействия можно использовать дыхательную технику Isobreathing:
Вдох - носом, спокойный, медленный, глубокий.
Выдох – диафрагмальный, глубокий, спокойный, через немного сложенные трубочкой губы (положение губ – представьте, что вы «дуете» на блюдечко с чаем, пытаясь остудить чай). Одновременно с выдохом втягивать в себя живот.
Shodashi
12.08.2009, 01:13
Официальный сайт Isobreathing здесь:
http://www.isobreathing.com/
Подробнее можно прочитать здесь:
http://ageless.su/showthread.php?t=171
Помните я рассказывала про японца который свою методику создал и похудел и сейчас в свои 49 прекрасно выглядит.
Ну руки как крылья раскрывать и становится на мысочки????
Вот и результат:
http://narod.ru/disk/11746972000/mmm.avi.html
Его тренировка похожа чемто на Асахи массаж, но у него более активно чтоли, также некоторые упражнения делаются совместно с дыханием , только один недостаток у диска,ч то он делает все на одну сторону, т.е. массирует одну руку или одну сторону шеи, поэтому надо не забыть остановить видео и другую сторону тоже помассировать.
Feuer, огромное спасибо!
уже опробовала, ощущения просто супер!
У меня вопрос вот только. Я прочитала здесь, что начинать массаж лица слишком рано не нужно, а в этой программе массаж лица есть. Можно ли эту часть не делать а пропустить, не потеряет ли от пропуска программа эффективность.
Девочки спасибо огромное за хорошие слова.
Элли
Думаю можно, хотя честно говоря во всех восточных практиках утро начинается с усиленного массажа лица, ушей и всего тела...Я , к примеру Массаж Асахи для лица делаю с утра , наоборот хорошо, даже гимнастику для лица делать не надо, все разглаживается, кожа в тонусе, я так делаю давно уже и что это вредно пока не замечала за своим лицом.
Feuer, спасибо!
Я наверно не поняла. Я подумала, что массаж для лица и гимнастика для лица это одно и тоже поэтому и спросила.
Я правильно поняла, что коронная поза с раправленными как крылья руками выполняется всего 1 раз и выдерживается 10 секунд? И еще мне показалось, что японец этот во время массажа сильно давит и растягивает кожу на лице, это нормально, морщины не появится?
По поводу сильного давления на лицо...Я действую по своим ощущениям, слушаю свой организм, мне лично очень приятно свое лицо сильно помять, лицо балдеет просто и морщины не появляются , правда мне пока 35 лет Здесь лучше девочек спросить которые уже спецы по лицу, хотя этому японцу 49 лет и выглядит он хорошо, я ему доверяю
Упражнение крылья, надо делать так, когда расправляешь руки и фиксируешь положение, его надо удерживать 10 секунд и выполнять 10 раз, это в книге стоит, которая к диску прилагается. если я правильно поняла
Feuer, спасибо большое!
Мне тоже понравились ощущения от массажа лица, да к тому же я посмотрела Асахи для лица, там тоже с лицом не особо церемонятся. Так что, думаю, все нормально.
У меня еще вопросик. Во время проигрывания этой программы в одном из верхних углов появляются цифры, они означают количество повторов каждого упражнения. А те упражнения во время которых цифр нет выполняются то количество раз, которое он показывает.
В начале где цифры оранжевым, это номер упражнения, 1-ое упражнение, второе и тд...
Дальше где руки расставлены там синим цифра 10 это удерживать 10 секунд.
Далее упражнения на лицо, В книге так:
1 упра: 5 раз
2: 10 раз
3: каждое поглаживание по 3 раза в конце 5 секунд удержания
4: 5 раз
5: 5 раз
6: 3 раза
Все остальные движения, он делает по 10 это когда на точки воздействует или 5 раз когда массаж скользящий
Машунькин, спасибо большое!
Вот транслитные странички массажа этого японца - Йоши Осаму Хаякава, сама еще не смотрела толком правда
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://www.aardifax.org/archives/cat/post_2/&ei=cid_SurBD8POjAfr_I3xAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://www.aardifax.org/archives/cat/post_2/%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html?ei=0Ct_SoD_HITLjAfTk9zwAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/10.html%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl=ja&u=http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/diet090507/default.htm&ei=YjJ_Su-XLInbjQfm2YDxAQ&sa=X&oi=translate&resnum=1&ct=result&prev=/search%3Fq%3Dhttp://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/diet090507/default.htm%26hl%3Dru%26client%3Dsafari%26rls%3Dru-ru
А у меня вопрос. При выполнении полета у меня не получается вытягивать шею. Плечи сами поднимаются настолько, что шея получается втянутой. А если вытягивать шею, тогда уменьшается нагрузка и растяжка на руки и живот уже не так втягивается. Девочки, поделитесь секретом, как вы делаете полет.
Svet-Lana
04.09.2009, 19:02
А у меня вопрос. При выполнении полета у меня не получается вытягивать шею. Плечи сами поднимаются настолько, что шея получается втянутой. А если вытягивать шею, тогда уменьшается нагрузка и растяжка на руки и живот уже не так втягивается. Девочки, поделитесь секретом, как вы делаете полет.
Когда уже собираешься лететь, не забудь про Кик-позу,
уже одна она вытягивает тело в струнку. Что бы хорошо почувствовать растяжку шеи, не разводи руки широко, Держи угол между руками и телом не более 30 градусов.
На руках вытяни только два пальца -указательный и мизинец, а остальные зажми большими пальцами на каждой руке , соответственно.. Так можно сильнее оттянуть руки и шею.
Представь, что ты на палубе корабля, вытяни лицо навстречу ветру, и широко открыв рот пой про себя песню, которую пела Сeline Dion: “ Я буду вечно любить тебя …. «(
(естественно рот постоянно держи открытым максимально). :cool:
Вот и все, пожалуй
Элли
Сегодня утром сделала лунное упражнение по 2 раза в каждую сторону. Ну очень трудно , думаю и эффективно поэтому будет. Намереваюсь продолжать. Посмотрю еще раз видео про массаж. А сам полет ты делаешь? Вот уговариваю себя сесть в позу всадника, но лошадь пока брыкается...:gg:
Mecsta
Полет я делаю как показано на диске. Это не сложно. 10 сек. задержать позу 10 раз повторить.
Поздравляю с началом занятий.
Shodashi
05.09.2009, 19:44
А разве существует диск с полетом?
Я делаю полет по небольшому видеоролику с Youtube.
А на диске, который я скачивала по ссылке где-то здесь в форуме - только массаж.
Там есть эта поза. Она также входит в массаж. Там правда японец не поднимается на носочки и рот не открывает, но по - моему это и есть та самая поза.
На 3:50 по времени начинается эта поза на диске.
«Потерялася я» ни как не могу с «полётом» разобраться и видео с японцем просмотрела, но полёта там не нашла…. Помогите пожалуйста разобраться!
Shodashi
05.09.2009, 20:30
AI-AI58!
Вот он. Во всей своей красе, с исходным положением:):
YT8_FBZIR2Y
Я выполняю "Полет" по этому видео.
Девочки, а почему этот летающий японец на каблуках и женских туфлях!? И никто этому особенно не удивляется... Может об этом что-то говорят...
Лайне! Спасибо за видео!
У меня два вопроса - уточнения.
1. Японец считает до 10? Держим позу 10 секунд?
2. Я заметила в его выполнении сильное напряжение - растяжение. Это так?
По- моему, эти вопросы уже обсуждались, если так- извините. Я тоже обратила внимание на женские туфли! Подумала, что это отрабатывает позу на носочках.
Shodashi
05.09.2009, 21:42
Zila.
Совершенно верно. И напряжение-растяжение, и держим позу 10 сек. Я просто считаю до 10. Насчет каблуков. Может быть это выпендреж его такой...?
Он совершенно однозначно хотел этим что-то показать.:)
Но вот что именно - ответы из области предположений...:)
Нет девочки это не выпендреж, просто человек показывает до какого уровня он напренировался, что может на таких шпильках чувствовать себя как в домашних тапочках :))) плюс еще в книге шпильки помогают на первых порах удерживать позу летающего японца...если трудно самостоятельно на мысочки встать
Девочки у меня новая его книга...видео к ней нет, но там из всей книги два новых упраженния.....
Как я поняла выполнять их надо по 3 раза, удерживать на 10 счетов...
второе упражение делается на выдохе сжимаем сильно талию...
там где на картинке видна сеточка эти места надо держать в напряжении.
Да и еще у японцев книги читаются не с лева на право, а с право на лево...Так то сначало смотрим на правую половинку.
http://i005.radikal.ru/0910/fc/08bd32e93ec5.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s54.radikal.ru/i146/0910/fb/7ca0881f9482.jpg (http://www.radikal.ru)
http://i054.radikal.ru/0910/e0/72e60e58acca.jpg (http://www.radikal.ru)
Девочки!
Посвятила вчера некоторое время исследованию массажа-упражнений этого самого "Икара" И очень въедливо провела его на себе, прислушиваясь к ощущениям.
Вот, делюсь наблюдениями...
Есть предположение, что его методика целиком направлена на две вещи: нормализация обменных процессов в организме и нормализацию энергетических потоков.
Уверенна, это прекрасный комплекс для нормализации веса.
После выполнения: минимизируется внутренняя тревога, ощущение спокойствия. Аппетит подавлен.
Важно: выполнять следует, все же в первой половине дня. Особо большого подъема я не почувствовала, но спать после него долго не хочется.
Неплохо, конечно, было бы поработать с текстом. Кажется, я немного начинаю набивать руку на "йоге для лица".
Интересно было бы узнать о вашем опыте...
Svet-Lana
06.09.2009, 11:53
Урааа, кажется нашла его систему в картинках и описании.....
Вот тут, там 12 страниц его массажа, внизу срава можно перейти на другую страницу, там цифры наши не японские. Если я ничего не напутала это его система. только про полет его чегото не вижу...
Да и сам этот сайтик интересный, если ниже посомтртеь то там есть 10 лучшых программ, там и упражнения для ног есть и есть тренировка мужика который на 50 килло похудел...В общем интересно.
http://diet.goo.ne.jp/member/serial/bodywork/01.html
Очень интересная ссылка. Feuer, спасибо !
Посмотрела все 12 страниц массажа Йоши Осаму Hayakawa . официальный сайт: http://www.h-pl.com его сайт: (там выставлены на продажу его 4 книги).[
B]Переводчик так смешно перевел, но все равно все понятно по картинкам[/B].
Есть немного о нем сведений:
"Родился в 1959 г. 11. Кандидат. В 2002 году членство в Минами-Аояма салон "Бен!" Открытие. Социальными и культурными достижениями - премии 2004 ,награда от Японского общества по развитию культуры. " и так далее. (это все что из перевода я поняла более-менее).
Упражнения показывает симпатичная молодая японка. Они на все части тела. На лицо тоже. Я перевела с помощью переводчика все упражнения, все очень наглядно и понятно. Но, к своему стыду, как все это вставить на форум - я не знаю. Прочитала вроде все инструкции, но ..., увы. :dy:
А мне наоборот показалось, что массаж этот лучше всего делать вечером, и часа 3 до него ничего не есть, т.е. на пустой желудок. И чтобы после массажа ничего тоже не есть. Так хорошо все подтягивается. С утра самочувствие хорошее. Я пробовала утром, но мне не понравилось. После этого в течение дня приходится есть. А этот массаж дает такое ощущение сжатости в желудке и подтянутости в животе, что мне неприятно с этим ощущением расставаться. На сон вечернее исполнение массажа у меня никак не влияет. :au:
Просто ссылка на сайт слилась со словом ЕГО , вот правильная http://www.h-pl.com/
Начинаю делать комплекс "Летающего японца" и другиетехники для тела приостановлю для чистоты эксперимента. Верю в результат, так как только попробовав, ощутила удивительную легкость в теле и желание продолжать!
Результаты обнародую.
Девочки!
Я на полном серьезе говорю, что это - очень эффективный метод!
Он прекрасно всесторонне продуман и составлен. И он именно ориентирован на сбалансированность очень многих вещей в организме.
Я прошу прощения за косноязычие, просто устала. :)
Мне самой интересно его поисследовать получше.
Это то, чем, действительно, стоит заниматься. (ИМХО)
У нас все получится! :)
Огромное спасибо за комплекс! Он у нас сейчас самый популярный, судя по отзывам!
Вот вопрос -как такое малое количество повторений - и в КОРУГИ, И в АСАХИ, и в "летающем японце" позволяют добиваться таких хороших результатов?
В век поголовного злоупотребления пластическими операциями, существуют такие действенные методики, что надо быть супер-лентяем и безразличным к себе человеком, чтоб их не освоить!
Так в чем все - же секрет? У наших теоретиков есть ответ?
Zila, ты сейчас только что сама себе и ответила! :)
В ограничивающих убеждениях! Существует мнение, что процесс похудения - это непременно что-то очень сложное, громоздкое. Непременно трудное и много раз повторяемое. Похудение, типа, это ограничения!
А если внутри все сбалансировано? Если пищи организм требует ровно столько, сколько ему нужно? Как говорил Карр, вы же не будете заливать в бензобак бензин плохого качества и больше, чем способен вместить?
И если глубинная тревога снижается настолько, что потребность ее заедать пропадает?
Я внимательно потрогала этот комплекс. Потому и рекомендую его так активно. Он именно направлен на нейтрализацию этих пусковых механизмов безудержного жора и еще многое на что, включая энергетическую составляющую.
Стройность - это естественное состояние Женщины! :)
Она создана для красоты и привлечения Мужчины!
Кстати, в этом комплексе есть еще один привлекательный момент. :)
Его мужчина составил ;)
Кстати, сложен он весьма и весьма недурно! ;)
Ответ один....ЛЕНЬ-МАТУШКА!!!! :)))
Заметь на массаж Асахи уходит только 3 минуты, ну 5 минут в день..И то многие уже пишут что делают его не часто и тд.....
Вся эта практика рассчитана на постоянство.....Людям проще лечь под скальпель или искать таблетку молодости, чем каждый день Асахи делать в течении всей жизни...
Ведь вспомните бывают дни когда даже зубы лень почистить.... А тут еще массаж делай :))
Ну... Рожденный ползать - летать, конечно, не может...
Но если хорошо подбросить, то и полетит, глядишь! ;) :D
Конечно, каждый из нас сам выбирает: 25 минут занятий с мужчиной восточного типа или извечная игра в "Похудение" с такими же неуверенными в себе женщинами (ИМХО).
Вот и добрались до внутреннего разрешения быть красивой и сексуально привлекательной ;)
Я та самая лентяка, которой времени не хватает. Но! Я приспособилась делать зарядку по дороге на работу. И вот теперь приспособила нашего "летающего японца " под себя. Утром идя на работу быстрым шагом проделывала следующее:
Наклонив голову глубокий вдох, затем выдох с выжиманием воздуха из живота и одновременным втягивание по-максимуму, голову поднять , как можно выше и выпятив грудь (так, чтобы не очень бросалось в глаза) и слегка отведя руки назад, задержать дыхание на счет 10. Расслабиться. И так пока шла до работы. Ну очень сильные ощущения.
Roza08!
Они будут еще сильнее, если ты полетишь сразу после пробуждения! :)
И прекрасную грудь выпячешь в полную силу! :)
Кстати, этот комплекс включает не только позу богини Ники. Туда еще и массаж входит. Так вот, если для похудения, то масажем я бы не пренебрегала.
Рано, конечно, еще говорить. Я этот комплекс только третий день на себе тестирую. Действие у него интересное: жировую прослойку разбивает. Аппетит понижает. И спокойствие внутреннее создает. В общем, три в одном ;)
Потестирую еще - расскажу тогда.
Кстати, специально проверяла. Если делать вслед за фильмом, внимательно предварительно прочитав перевод Svet-Lana, то весь комплекс (включая массаж и полет) занимает 25 минут! Плюс 5 минут Асахи.
Девочки! Встать на полчаса (!) раньше, чтобы чувствовать весь день бодрость и не мучить себя диетами!
К тому, как выяснилось, некоторым он и в вечернем варианте подходит...
Для сравнения скажу: сколько времени уходит на разговоры о том, как лучше похудеть?
А нервы с этим связанные? Один поход в магазин чего стоит! А "шпильки" более стройных "подруг"?!!!
По поводу каблуков японца...
Сегодня вдруг заметила, что мои удобнейшие спортивные сандалии мне не удобны - как будто ходишь на пятках! И это после двух дней стояния на носочках в позе полета!!!
Что - то происходит с осанкой.
C 7.09.09 числа тб с сегодняшнего дня начала делать с утра массаж по МММ и полет и третий день массаж по Асахи, лицо откликнулось на первый же день, у меня был под правым глазом мешочек-отек, так на второй день и третий его после сна нет! И кожа просто супер!
Dejdra!
А как по ощущениям - стоит разбить комплекс на два - в разное время , или лучше за один прием?
Сейчас сделала весь комплекс по видео, очень понравилось упражнение по поднятию попы! И точечные воздействия такие ощутимые, то что нужно! Наверняка это они - точки - уменьшают аппетит. Комплекс очень продуманный, и темп приятный, спокойный, и дыхание в некоторых упражнениях по месту. Надо обязательно заняться!
Zila!
Я делаю сразу целиком. И еще, массажные движения делаю с надавливанием, чтобы ощутимо было. Это, памятуя о том, что известные нам японские массажи достаточно интенсивны и ощутимы.
С другой стороны, все мы ориентируемся на время и свои возможности. Есть возможность - сделай целиком. Нет - значит, по частям! :)
А позу богини Ники - несколько раз среди дня делаю, как захочется. :)
Мне она в удовольствие.
Да, я тоже в течении дня стараюсь эту позу принимать. Иду по коридору и если больше никого нет - я голову вверх, грудь вперед, руки назад и пошагала. Конечно, это в какой-то степени суррагат, но а если часто делать и с задержкой дыхания, то думаю польза будет.
С Вашей лёгкой руки Лайне скоро весь форум будет летающим!
Я вчера часов в одиннадцать вечера (или ночи) сделала летающего японца – долго не могла уснуть. Сегодня сделала утром и перед обедом-
нстроение хорошее самочувствие тоже – летаю целый день. Ощущение подтянутости тела не проходят и есть совсем не хочется! Думаю, что до ужина я его тоже сделаю не позже! Позу держу пока вздохнуть не захочется (секунд 15-20-). А вот с числом подходов ещё не определилась .. Да, что мне в этом японце нравится – его можно выполнять и на работе в течении дня.
Поделюсь своими сегодняшними ощущениями! Утро после утренних дел, Асахи, потом через пол часа комплекс массажа по японцу и "летающий" 5 раз, 10 не вышло, ножки болят, в 15 часов сделала опять "летающую" еще 5 раз уже лучше, ощущение суперские, хочеться делать еще и еще, но по себе знаю не нужно, переутомление ни к чему! Может быть у меня очень запущен обмен веществ, но есть я захотела сразу после всех комплексов и очень, будем смотреть , что будет дальше! Мне надо сбросить вес, и не малый!
лицо откликнулось на первый же день, ... И кожа просто супер!
Katrin!
Какие еще подтверждения Вам нужны?! :)
Есть Ваш опыт...
Супер!!! :)
Кстати, я 10 тоже сразу не делаю - с перерывом. Голова кружится после задержек дыхания с расправленными "крыльями"
Девушки, возник вопрос по ходу выполнения массажа: в некоторых частях, где происходит расположение одной руки над другой, имеет ли значение, как вы думаете, какая рука сверху(в некоторых восточных техниках для женщин и мужчин есть отличия) и при вращательных движениях для правой и левой сторон вращать всегда по часовой стрелке или в разные стороны?
Делаю масаж днем и ощущение легкости и компактности тела не покидает до вечера. Думаю, что не помешает получать удовольствие дважды в день.
При исполнении "полета" на носочках столкнулась с потерей равновесия, теперь совершаю его так как в фильме. Кстати, в отличие от, например, бодифлекса, время пролетает незаметно...
Анна Конда
07.09.2009, 20:54
У "японцев" я не знаю, имеет ли значение.
В четверг постараюсь выяснить у одного очень крутого "япониста", спортсмена-медика (который обучался в Японии).
У славян и даосов - если хочется добавить женственности, левая рука касается тела, правая сверху. Если нужно добавить гармонии, не "возбуждая" женственности, у женщин правая рука к телу, левая сверху, у мужчин - наоборот.
В общем, женская левая сторона, если попутно нужно добавить женственности, у мужчин - правая, чтобы добавить мужественности.
Если только воссоздать баланс, то наоборот - женщинам - правая рука к телу, у мужчин - левая.
Не могу не поделиться! Я в восторге! Талия была 102 см в понедельник, сегодня вторник талия 99 см!
Я бы тоже хотела поделиться. 2 дня назад добавила 3 новых упражнения, которые выложила Feuer, так у меня объем под грудью и объем живота стал меньше на 1 сантиметр.
Feuer, большое спасибо за выложенные упражнения. Благодаря картинкам я лучше поняла как надо напрягать мышцы во время массажа, и стала его делать гораздо интенсивнее. Я вобще сделала вывод, что если в какой то позиции есть возможность напрячь бедра и отвести колени назад, то это и надо сделать. Опять мы приходим к определению кик позы.
И еще здесь заходил разговор по поводу важно ли какая рука над какой во время массажа. Я думаю, что не важно, это же не ритуальное действие, а современный массаж. Когда я делаю продольное поглаживание от груди сбоку до середины пупка (это на видео есть), то когда глажу слева у меня на теле находится левая рука, ее накрывает правая, а когда справа, то наоборот правую накрывает левая. Так удобнее делать и так получается интенсивнее, сильнее надавить на тело.
У меня возник еще один вопрос по поводу направления выжимающих движений по направлению к концу конечностей. В массажных техниках обычно встречается движение к телу.
Хочу отметить, что ,хотя, кроме массажа и "полета" других техник не применяю, у меня смльная крипатура тела. Действует!
Svet-Lana!
Спасибо! Прекрасное дополнение! :)
С удовольствием перенесла в основную тему!
maayya
Классно! Поздравляю!
А вопрос-то в чем? :)
Мне больше нравится вариант из ролика с Youtube. У меня возникает ощущение полета и свободы, особенно если выполнять упражнение под музыку из кинофильма, или напевать мелодию про себя. Настроение заметно улучшается.:hy:
Лена, на видео весь комплекс полностью.
В ролике на Ю-тубе только упражнение с полетом, но в более расширенном варианте, чем на видео. :)
В фильме - целый комплекс, куда входит и массаж.
Скачивать или нет? Смотря для чего. Если для хорошего самочувствия, настроения и чтобы кости с удовольствием размять - ю-туба достаточно.
Если для запуска метаболических процессов в организме с целью снижения веса - да, скачивать! Методика действительно эффективная! Со множеством побочных положительных эффектов. И экономичная по времени.
Все зависит от задачи.
P.S. Svet-Lana очень удачно адаптировала перевод к массажу из этого комплекса. Так что, если нужно, а скачивать долго, то посмотри в самой теме. Там большая часть из видео присутствует.
Чуть позже будут анимашки. :)
Svet-Lana
09.09.2009, 11:37
Dejdra, Вы правы! Я стала испытвать внутренне сопротивление, когда нужно отправляться в объятия Гипноса и Морфея. Стало жалко "тратить время на сон" Уже забыла, когда одолевала "дневная сонливость". 5-6 часов сна стало достаточно. Пока с удивлением наблюдаю за собой. Что-то, а поспать я очень люблю ( или любила?).
Значит прав, наш друг "Летающий японец". http://i041.radikal.ru/0909/9f/08dfbf53e2da.bmp (http://www.radikal.ru)
Попробовала немного подкорректировать гугловский перевод его слов:
Пишу, что получилось.
"" Все проблемы с нарушением деятельности внутренних органов человека, в том числе и массово наблюдающееся "ожирение" связаны с ВНУТРЕННИМ СТРЕССОМ людей.
Выполняя мои упражнения , особенно позу "Богини Ники":
1. будете иметь хорошую работу внутренних органов;
2. освободитесь от усталости;
3.сможете хорошо вытягивать руки вверх;
4.лицо станет прекрасного цвета:
5. губы приобретут объем;
6. лицо приобретет четкие очертания:
7.талия уменьшится в объеме;
8. все тело сузится;
9. двойной подбородок исчезнет;
10.не станет лишних «выпуклостей» на теле и лице;
11.руки станут изящными, без «жировых» отложение в области подмышечной впадины;
12. колени станут округлыми , ровными, красивыми без «жировых» отложение в подколенной области (как у ребенка);
13.дыхание перестанет быть поверхностным и отрывистым;
14. наладится потоотделение;
15. кожа «перестанет быть темной и скучной», приобретет красивый, ровный цвет:
16.руки и ноги будут всегда теплыми:
17.будете хорошо засыпать, исчезнет бессонница;
18.тело будет расслабленно и гармонично;
19.Вам будет легко и свободно!
Изменения будут заметны уже через месяц!""
Да, он еще пишет, что не рекомендует сильных диетических ограничений, чтобы избежать ненужных СТРЕССОВ.
Р.S. Коряво, конечно ,перевела но суть, надеюсь, ясна.
Dejdra, я часто встречала в массажных практиках движения от пальцев рук и ног к телу, а не наоборот, поэтому и возникло сомнение.
И мне очень нравятся ощущения маааленького желудка! Как здорово слушать тело и понимать его. Не помню, кто сказал(извините), что самая полезная пища та, которую ты не съел! Огромная благодарность за "летающего" японца и все продолжения Feuer и Svet-Lane.
Мне комплекс японца очень нравится.
Единственное, что мне мешает, хочется объединить в понятный для меня "порядок". Кажется, что упражнения составлены вразброс, что доказывает перевод с картинками - там порядок совсем другой.
Я нашла хорошее сочетание - "летящая поза богини" с нужным количеством повторений, а сразу после нее - упра по поднятию попы - 'это упражнение 5 по ссылке.
http://ageless.su/showthread.php?t=372
. Там тоже прогиб в груди, и руки только нужно немного согнуть назад, тоже нужны повторения и можно наложить дыхание. В таком сочетании годится для утренней разминки.
И не забыть массаж перед позами - -и спереди, и сзади.
Попробуйте, как понравится?
Zila!
Я полностью согласна!
Тема "Летающего японца" собиралась буквально по частям. Отдельные упражнения временно выделены в тему описания методики. Чтобы с этой методикой было удобнее знакомиться новым в людям, не искать ее по частям среди обсуждений и описаний других методик. Как только будут закончены анимашки, сама методика "Летающий японец" примет стройный, поэтапный вид, наглядно и с описанием. Тем более, что отличное описание упражнений уже есть ;)
И тогда наступит долгожданный порядок. Тот, который представлен в фильме самим автором. :)
Потерпите, пожалуйста, пару дней. :)
P.S. Или вы о своем порядке говорите? Тот, который установился в результате собственно опыта, работая с упражнениями? Простите, если я не поняла.
Да я не тороплюсь, наоборот, очень благодарна и пытаюсь свои находки для общего блага и удобства записать, пока не забылось.
Еще его упражнения для лица и шеи стоит объединить, они и так у него очень действенные, несколько в одном!
Но в фильме они идут прямо после массажа ног, а некоторым нужно успеть и руки помыть!!!:bm:
Да, именно о своем порядке, постепенного, связного, логичного перехода от одного к другому.
Очень ценю ваш труд и находки. Написала в поиске имя нашего японца, хотелось внести свой вклад в общее дело, так там только наш форум и нашелся!!
Хочу поделиться еще своими ощущениями, утром выпиваю обязательно 300 мл воды, потом утренний массаж лица по Асахи я делаю его с персиковым маслом,потом легкий завтрак, через час делаю массаж тела, по японцу, и полет, ну то что у меня талия с 102 на 96 см ушла за 3 дня и кишечник выдал! , даже не ожидала, что там столько лежало :) Ощущение парения в течении дня и сохраняется отличное настроение.
Еще его упражнения для лица и шеи стоит объединить, они и так у него очень действенные, несколько в одном!
Но в фильме они идут прямо после массажа ног, а некоторым нужно успеть и руки помыть!!!:bm:
:bj:
Да уж... Даже не знаю, что и сказать!
Я не знаю, влияет ли на эффективность последовательность упражнений? В некоторых системах ( в йоге, например), она значение имеет. Как у этого автора - даже и не догадываюсь... Ведь, наверно, не на пустом месте он ее создавал? Систему, я имею в виду.
Можно, конечно, попробовать на его сайте поискать вручную в описании слово "последовательность" :bm:
Zila, а как Ваш собственный опыт? Влияет последовательность на эффективность? :)
Katrin!
Шикарно! Новый Год будет в мини и на шпильках? Или, все же, раньше? ;)
Влияет последовательность на эффективность?
На эффективность - не знаю, но для запоминания это очень важно, например, в суставной гимнастике Норбекова для меня все ооочень последовательно!
Кажется, теперь я поняла, к чему я стремлюсь - к лучшему, обоснованному запоминанию.
maayya!
Поняла, о чем говорите! :)
Я в самом механизме действия еще сама не разобралась! Самой интересно, сижу - копаю на досуге!
Единственно, что могу сказать, что очень осторожно отношусь к переделыванию работающей системы. Одно дело, составить свой комплекс из различных упражнений для упругости мышц, другое - запуск внутреннего механизма какого-либо внутреннего процесса. В данном случае - похудения. (ИМХО).
Я не могу ничего менять, пока не пойму как это работает. На основе чего. Я вижу, что в таком виде оно работает. Что при этом происходит - не знаю. Пока. Что будет, если что-то изменить - тоже не знаю...
Да, ощущение маааленького желудка - это здорово! :)
Почему я взяла сантиметр! Японочки, послне двух дней "летающего" , -2см в талии, без особых усилий и изменений в питании(была и пицца, и пиво). Вот это стимул!
Девочки, все вроде прочитала, подскажите рассеянной, вы на задержке дыхания стоите. Если да, то на выдохе или на вдохе.?
Лайне писАла:
"Сейчас соединила дыхание Лайф-лифт с японским упражнением "Полет" (Статуя Богини).
Начало, как в ролике - согнувшись вперед, руки над коленями (поза очень похожа на базовую бодифлекса). В этом положении делаю выдох - глубокий вдох с улыбкой (очаровательной, обязательно!;)) - диафрагменный выдох, втягивание живота - задержка. И вот как только задержала - поднимаюсь на носки в позу "Полет", руки отягиваю назад, так, чтобы и пальцы тянулись и застываю так до счета 10.
И повторить это упражнение 10 раз."
Я начинаю упражнение с выравнивания коленок по отношению к стопе (архитектура тела), потом кик-поза, а затем сам полет с задержкой дыхания на выдохе.
Продолжаю делать «японца» вес не уменьшается (вроде и не оч. нужно), главное чтобы не прибавлялся и сантиметры на месте(но я уже давно занимаюсь каллонетикой вроде бы особенно и подтягивать нечего). Но точно могу сказать самочувствие прекрасное, а это многого стоит. А все-таки интересно, какой должен быть эффект уходить должны килограммы или сантиметры или то и другое? Да и кишечник работает просто замечательно!
Полёт птицы делаю уже с месяц. На самом деле это упражнение не летающего японца. У меня выложено это упражнение видео (снято 2002 году) в Контакте АНКХАРА, я уже давала ссылку. У меня пошли от него вены, что я стала стоять на носочках. Я ещё спрашивала совета, что мне теперь делать. Посмотрев видео, а не ролик - летящего японца, я обратила внимание, что он уже не встаёт на носочки, но выложить картинку из видео у меня не получается. Задумайтесь вначале, прежде чем делать. Я делаю месяц, но пока не похудела и талия стоит на месте(((
Юная, а ссылку на видео можно.
Юная, а ссылку на видео можно.
Это упражнение тибетских манахов. На видео объяснение на 25 минуте где то, про полёт птиц (на поднятие энергии), а АНКХ около сороковой минуты http://vkontakte.ru/video4288347_123855594
Murmeltier
10.09.2009, 20:13
Я немножко изменила "полет японца" под себя. У меня при классическом выполнении не чувствовалось очень сильного натяжения области подбородка и шеи.
Тогда я стала при выполнении упражнения запрокидывать голову и выдвигать подбородок вперед, а-ля Уродливая гримаса :bm:
Ощущение натяжения вышеупомянутых областей стало заметно сильнее.
Юная! жаль, что у вас отрицательный опыт по японцу (расхолаживает и сбивает энтузиазм), хотя видео (полет птицы) и летящий японец, по-моему все-таки не полностью идентичны. В птицах упор на длинный выдох (можно делать шагая и не поднимая рук идя с работы), а в японце надо выгнуть грудную клетку и.т.д. - принять позу. А то, что можно делать на задержке дыхания после выдоха, досовершенствовал уже кто-то из наших девушек. Но может я и не права... У меня пока опыт недолгий, пару дней, но положительный... Ну и конечно не такой интенсивный как где-то предлагала LAINE- каждое утро 3 подхода по 10 раз. Я пока делаю один подход 5-7 раз. Может это и опытом назвать нельзя... А вы, девочки, по скольку раз делаете?
Mecsta
Не нужно расхолаживаться. Мы все разные и результаты у нас разные. На кого то вон бодифлекс не действует по месяцу и больше. Но люди не сдаются. Что то делать в любом случае лучше, чем совсем ничего.
Я думаю, для начала 5-7 повторов нормально. Можно за неделю довести до 10.
А Лайне я так поняла говорила про 10 раз и 3 подхода, но она не делала этот массаж, а только полет. А в комплексе массажа полет включен в количестве 10 раз. Его можно делать в течении дня дополнительно по желанию. Но опять же, я думаю, что только если это нравится. Если нет, то достаточно и того, что входит в комплекс.
Shodashi
10.09.2009, 22:20
А я полюбила "Полет" делать сидя. У меня сейчас как раз небольшой аврал на работе - приходится много сидеть и за компьютером, и за бумагами.
Помните, Svet-Lana писала о ШИК-позе и о том, что ее можно делать сидя. Полет - ведь это практически ее вариация. Я сидя представляю, как я мысленно поднимаюсь на носки и напрягаю мышцы ног, как при таком поднятии (носки не отрываются, они только стремятся оторваться;)), напрягаю от задних подколеннных сухожилий бёдра вверх, попа сама приподнимается (вернее, стремится приподняться), и дальше как волна - все тело, точно как в самом "Полете" вытягивается вперед и в струнку. Это прекрасно можно делать и с дыханием лайф-лифт или бодифлекс. Я так разминаюсь в течение дня. Просто фантастика.
Теперь хочу написать для тех, кто выполняет упражнение вместе с открытием рта. Вообще - это очень сильный прием. Но здесь важно не просто открывать рот, а открывать рот "нёбом" . Тянуть вверх всю поверхность нёба по периметру, но все же максимальный акцент делать на заднюю половину, то есть на ту половину нёба, которая ближе к шее. Представьте, что нёбо, как в воронку чуть втягивается и поднимается выше, протяните это ощущение как будто насквозь через всю голову вверх. Откройте рот и тяните всё небо вверх. И задержите на все время выполнения упражнения - вы почувствуете сразу, как приподнялись внутренние глубокие мышцы лица, а за ними и поверхностные, все лицо подтягивается - щеки, подглазье, виски, хотя вы не прилагаете к этому никаких усилий.
Прекрасные ощущения и во время, и после него. Лифтинг необыкновенный.
ЮНАЯ! Большое спасибо за видео....это не только зарядка, воздействие на гипофиз - открытие третьего глаза...
Элли, спасибо за поддержку! Полет буду делать, мне очень нравится... И днем делаю иногда. чтобы размяться. Массаж ситематичеаки еще не начала делать - пока не выучила... Кто-то из девочек обещал, что скоро будет описание с анимашками, вот я и жду. /помня ваше напутствие лунное вращение ногами делаю не пропуская, по только правдв 2/2 раза...ой, не по теме.../
Лайне, спасибо за прекрасную идею - делать сидя! Попробовала- здорово! Правда напрягать под коленями пока не очень получается. Про открытие рта изучаю ваши рекомендации. попробовала - у меня вместо приятных ощущений возник рвотный эффект :-((. Уверена. что что-то не так делаю.
Mecsta , полёт птицы - это мощное упражнение, которое даёт сильный заряд энергией. Выполняется он так же как и летящий японец, потому как, когда встаёшь на носки и сильно поднимаешь руки вверх и чуть-чуть назад, грудь сама по себе выпячивается до предела. Я не в коем случае ни хочу отговарить вас делать это упражнение, но у манахов оно шло не как похудение, а как мощное средство от усталости. Но я хотела просто вас предупредить на счёт ставания на носки, что это вызывает появление вен, тем более я заметила на видео, что он сам (японец) уже не делает его на носочках.
А Лайне права, мы можем сами все упражнения проделывать, кому как угодно. Я полёт птицы выполняю ещё и лёжа с гантелями. И для рук хорошо, для грудей и дыхательное упражнение заодно, и спина не срывается.
Юная! Да, конечно появление вен мне не ни к чему! И я заметила, что японец на видео где массаж делает упражнение не всавая на носки (ПОЧЕМ?)...На видеоролике - вставая, и даже на каблуках пришел, подчеркивая это...Девочки все радовались, что вестибулярный аппарат тренируется на носках, даже с закрытыми глазами предлагали делать... Интересно мнение нашего клуба по этому вопросу.
Svet-Lana
11.09.2009, 00:09
«Летающий японец» обещает, что одним из эффектов от выполнения его упражнений будет сужение талии.
Поискала информацию, чем «сужение талии» отличается от «уменьшения окружности талии».
Кое-что нашла. Вот, например:
Пишет девушка на форуме : (стиль сохраняю)
«Сколько себя помню, всегда мечтала иметь тонкую талию. Хотя я и стройная, но талия всегда меня расстраивала ( заметьте не живот (он плоский), а именно ТАЛИЯ (по бокам)) .
Физические упражнения перепробобовала разные, но особого толку они не принесли, поскольку тот незначительный жирок, который там имелся ,превращался в мышцы и визуально (как, впрочем, и по сантиметрам) ничего не менялось.
И вот недавно одна знакомая (бывшая балерина) объяснила мне, что проблема не столько в жирке, сколько в расширенной грудной клетке (а именно в ребрах). Если мышечный корсет на них не тренируется, то ребра постепенно с годами опускаются в низ. Расстояние между ребрами и талией постепенно уменьшается. Свободное место быстро заполняется жиром».
Посоветовала она мне некоторое время стягивать ребра любыми подручными средствами. Я использовала небольшую простынь, свернутую несколько раз до полоски шириной в 20 см. Делаю год, почти каждый день, ходить могу замотанной уже сколько угодно, иногда даже забываю снимать.Результаты: Вес прежний, а вещи можно носить на 1-2 размера меньше». (Конец цитаты):ed:
Тоже выход , конечно. Можно и корсет носить.
Но мы же идем «другим путем».
Посмотрела на свои ребра. Действительно, раньше угол между двумя
реберными дугами (это где они сходятся - чуть выше солнечного сплетения) был намного меньше. Значит, точно -« ребра расползлись вширь». Делаем выод: Для сужение талии нужно вернть реберные дуги на место, то есть поднять.
Во время выполнения «Ники» чувствуется, как реберные дуги подтягиваются вверх и приближаются друг к другу, то есть мышечный корсет сужается.
Чтобы совсем всех поразить своей «СУПЕР-талией», а заодно и поставить внутренние органы на место предлагаю добавить к упражнениям «Летающего Японца» 3 замечательных упражнения тренера из штата Южная Каролина Мирьям Мэтьюз из его «Метода для сужения талии и плоского живота".
Продолжение далее......
Svet-Lana
11.09.2009, 00:09
:gk: «Летающий японец» обещает, что одним из эффектов от выполнения его упражнений будет сужение талии.
Поискала информацию, чем «сужение талии» отличается от «уменьшения окружности талии».
Кое-что нашла. Вот, например:
Пишет девушка на форуме : (стиль сохраняю)
«Сколько себя помню, всегда мечтала иметь тонкую талию. Хотя я и стройная, но талия всегда меня расстраивала ( заметьте не живот (он плоский), а именно ТАЛИЯ (по бокам)) .
Физические упражнения перепробобовала разные, но особого толку они не принесли, поскольку тот незначительный жирок, который там имелся ,превращался в мышцы и визуально (как, впрочем, и по сантиметрам) ничего не менялось.
И вот недавно одна знакомая (бывшая балерина) объяснила мне, что проблема не столько в жирке, сколько в расширенной грудной клетке (а именно в ребрах). Если мышечный корсет на них не тренируется, то ребра постепенно с годами опускаются в низ. Расстояние между ребрами и талией постепенно уменьшается. Свободное место быстро заполняется жиром».
Посоветовала она мне некоторое время стягивать ребра любыми подручными средствами. Я использовала небольшую простынь, свернутую несколько раз до полоски шириной в 20 см. Делаю год, почти каждый день, ходить могу замотанной уже сколько угодно, иногда даже забываю снимать.Результаты: Вес прежний, а вещи можно носить на 1-2 размера меньше». (Конец цитаты):ed:
Тоже выход , конечно. Можно и корсет носить.
Но мы же идем «другим путем».
Посмотрела на свои ребра. Действительно, раньше угол между двумя
реберными дугами (это где они сходятся - чуть выше солнечного сплетения) был намного меньше. Значит, точно -« ребра расползлись вширь». Делаем выод: Для сужение талии нужно вернть реберные дуги на место, то есть поднять.
Во время выполнения «Ники» чувствуется, как реберные дуги подтягиваются вверх и приближаются друг к другу, то есть мышечный корсет сужается.
Чтобы совсем всех поразить своей «СУПЕР-талией», а заодно и поставить внутренние органы на место предлагаю добавить к упражнениям «Летающего Японца» 3 замечательных упражнения тренера из штата Южная Каролина Мирьям Мэтьюз из его «Метода для сужения талии и плоского живота".:hh:
Продолжение далее......
Shodashi
11.09.2009, 10:47
Лайне, спасибо за прекрасную идею - делать сидя! Попробовала- здорово! Правда напрягать под коленями пока не очень получается. Про открытие рта изучаю ваши рекомендации. попробовала - у меня вместо приятных ощущений возник рвотный эффект :-((. Уверена. что что-то не так делаю.
Mecsta!
Я вчера, видимо, из-за того, что торопилась, несколько неточно выразилась. Вы, скорее всего, сильно тянете вверх ту часть нёба, которая прилегает к глотке.
Все немного не так.
Открывать рот можно нижней челюстью, а можно и верхней. Еще у С. Кузнецевой об этом хорошо написано.
В данном случае нужно открывать рот верхней челюстью и одновременно тянуть вверх купол нёба. Если Вы поведете кончиком языка во рту по всей длине нёба спереди назад, начиная от центра зубов, то обнаружите, что вскоре после выступающих бугорков (альвеол), нёбо начинает подъем, образуя своеобразный купол. Вот, когда мы открыли рот, мы должны почувствовать этот купол и тоже тянуть его вверх. Губы можно чуть-чуть округлить – это даст возможность лучше почувствовать подъем купола и создать естественное натяжение лицевых мышц.
http://s13.radikal.ru/i186/0910/8c/bf8c64322657.jpg (http://www.radikal.ru)
Наш купол - то, что в данном случае нужно тянуть вверх, - это твёрдое нёбо.:)
Девочки, у меня очень давно склонность к появлению вен, но после прочтения сообщения Юной, энтузиазма не поубавилось и продолжаю наслаждаться необыкновенным состоянием. Действительно, все мы разные, например для меня – если что-то сразу понравилось – будет работать обязательно без всяких побочных эффектов, даже если есть прямые противопоказания.
Наверное, здесь работает внутренний настрой и самое главное не сомневаться, появились сомнения – всё, получаю то, чего опасаюсь.
У меня ноги проблемные, но по поводу вен я не заметила что они после японца вылезли или както болели или еще чего...Я делаю его птичку и еще из новой книги его упражнение которое я выложила тут и все на мысочках...
Просто мы молоды сильны и здоровы и ктото может стоять на мысочках ктото нет..Вот например что произошло со мной, когда я первый раз сделала его упражнение...У меня в основании мизинца в общем там или трещина или еще чего...Но было сильное воспаление, ощущение что там чтото толстое под кожей и это место дергало и тд....В общем в тех видео где он показывает не на мысочках это для начинающих, чтобы себе проблем не наделали в начале....А уже потом думаю всеже надо вставать на мысочки.... Последняя его книга 2009 года фотки из которой я выложила тут, там все на мысочках...
Ура!!! Я делаю «японца» правильно - правильно открываю рот, после этого в мышцах лица приятное ощущение «тонуса». И с ногами у меня всё в порядке , вены не появляются. И сидя на стуле – это хорошая идея, мне оч. понравилось – мышцы я могу сокращать в любом положении. Спасибо Лайне!
А полет птицы мне кажется это просто дыхательная техника из АНКХАры –дыхание орла.
Девочки!
Система этого самого японца представляет собой комплекс упражнений и массажа. Этот комплекс направлен на определенную цель.
Вся система очень хорошо и грамотно продумана. И воздействует на целый ряд факторов, провоцирующих избыточный вес.
Можно, конечно, делать из этого собственные вариации: сокращать число выполнений, менять порядок и т.п. Все это тоже будет работать. Но несколько иначе и, возможно, с другим положительным результатом. Просто с другим. :)
Автор методики подписывается под ее эффективностью именно в таком варианте. В такой последовательности и в таком количестве выполнения. И обещает заметный эффект через месяц.
Поэтому, извините, но когда я слышу фразу: "А эта методика на меня не действует!", мне хочется задать всего три вопроса: "А ее ли ты делаешь, делаешь ли ты ее целиком. и сколько времени?" ИМХО.
Я согласна, что и как кому делать - это его личное дело!
И я нормально отношусь к внутренним сопротивлениям. особенно, когда они осознаны.
Но, пожалуйста, не надо говорить, что методика не работает, нарушив все правила ее выполнения. Вы сбиваете энтузиазм тех, кто, действительно, старается и хочет достичь цели. ИМХО
Лайне, спасибо за объяснения о том, как раскрывать рот и напрягать мышцы лица! Теперь все встало на свои места! :) Появилось ощущение реального полета!
tortilla08
12.09.2009, 03:18
У меня сильный варикоз- наследственный - уже лет 30 мучаюсь
Это я к тому, что опыт по этой части у меня огромный,и я за летающего японца!Дело в том, что при этом состоянии нельзя ни статические ни динамические нагрузки ВООБЩЕ! Но - нагрузка НУЖНА - иначе положение со временем только ухудшается ( знаю по своим родстенникам) Остаются фактически только РАСТЯЖКИ - стречинг - но осторожно и постепенно!
Это очень хорошо, что Юная написала о своих проблемах - это не к расхолаживанию- нет - это опыт показывающий результат!
Мы здесь- исследователи - чтобы испытать систему и дополнить личным опытом применения - это бесценно и уникально!
Девочки "с венками" уже заметили, что лучше начинать летать не носочках, а я могу добавить- Юная попробуй вначале поделать "лодочку" из бодифлекса - там можно постепенно дозированно растянуть подколенные сухожилия - после этого станешь на японца без проблем ( я именно так сделала и очень довольна- о результатах говорить рано - 3 дня знимаюсь - но то что моим страшным венам не стало хуже - это точно) Ощущения очень нравятся!
Девочки!
Я сорганизовала небольшую группу добровольцев для занятий по системе нашего летчика :)
В понедельник состоится первая встреча :)
Поза богини Ники (собственно "полет") будет рассматриваться в том варианте, который предлагается в фильме. Т.к. второй вариант, с ю-туба - более продвинутый, предполагает определенную выносливость, подготовленность и умение держать равновесие. (ИМХО) К тому же, сам автор предлагает именно этот вариант для большинства. Т.е., его же упражнение в его же вариации.
О подвижках, успехах и особенностях буду по ходу сообщать :)
Возможно, кому-то будет интересно...
tortilla08, ЮНАЯ, попробуйте подобрать для решения этой проблемы упражнения из комплекса Джейн Фонды, например. Там как раз стрейчинг. Свой комплекс аэробики она формировала на основе многолетних занятий йоги. Несколько лет назад у меня возникали "проблемы с венами" (тромбофлебит), и вопрос об операции в перспективе ставился. Я занималась именно по ее системе, согласовав со своим врачом возможность физических нагрузок.
Сейчас ограничений нет. А неприятные ощущения в ногах возникают очень редко, только когда уже "совсем наглею": например, три дня на "корточках" в условиях ремонта. :)
П.С. Прошу прощенья за офф-топ :)
Спасибо всем. Раньше я за собой тоже не замечала вен, но я очень полюбила это упражнение Полёт птицы и стала его делать возможно очень много раз, утром, днём и вечером, пока у меня в один день ночью не заболели ноги, вот тут я только и увидела, что появились некрасивые венки сеточки. Теперь я несколько раз в день делаю массаж Летящего Японца перед упражнениями, ощущения хорошие, но на носочки я пока вставать боюсь, поэтому делаю это упражнение на каблуках.
Svet-Lana
12.09.2009, 22:46
Конечно, жаль, если проблемы с ногами станут препятствием к выпонению упражнения "Летающего японца" -"Богиня Ника".
Но с другой стороны, его комплекс и расчитан на то, чтобы привести в порядок все тело, и в том числе "сделать ноги красивыми и легкими"
Просто не нужно форсировать события. :fn:
Действительно, сначала трудно стоять на носочках, да еще в таком напряжении.
Используйте для облегчения выполнения упражнения дверь. Только , чтобы у нее с двух сторон были "ручки." Обычно они расположены где-то плюс-минус на уровне Вашего пояса.
Откройте дверь, и повернитесь к ней так, чтобы ребро двери оказалось у Вас за спиной. Возьмитесь двумя руками за "ручки" и найдите такое положение, чтобы руки были максимально выпрямлены .
И все. Делайте "Нику". Пусть ручки двери Вас подстраховывают.
На "носочки" тоже не поднимайтесь сразу на "всю высоту". Пожалейте их. Им нужно окрепнуть.
Постепенно все-меньше и меньше пользуйтесь "тренажером" и все получится.
Я тоже использую дверь. Но уже на втором этапе, Когда хочу усилить упражнение и продлить его по времени.
Комплекс хороший. Очень мощно очищает организм. "Подтягивает все что-нужно, а лишнее -"убирает"
Девушки, у меня насморк сегодня начался и горло заболело. Как думаете можно продолжать этот массаж с полетом делать, в нем же все таки лимфатическая система тоже участвует.
Элли, а что, если попробовать у самого организма спросить? ;)
Обычно, если это сейчас не нужно - все тело откликается: нет, не надо, не хочу!
А некоторые вещи, наоборот, требует. Например точечный массаж от насморка, или поза "Льва" от "горла". Таким образом: и тренировки можно продолжить (чтобы из ритма не выходить) и пользу (вместо вреда) организму принести.
А бывают моменты, когда ничего не надо: завернуться в плед и полежать-поврЕдить :) И мне кажется, что себе надо давать и эту возможность. Мы же не автоматы, живые люди :) Фишка в том, чтобы это было осознанно: перерыв, отдых, капризы и т.п. Чтобы было четкое ощущение, что это ты управляешь своим внутренним государством, а не наоборот (ИМХО). И, как хороший монарх, о нем заботишься и делаешь его прочным и устойчивым... :)
Dejdra
Очень сложно это все не спутать с ленью. Я то себя знаю. Как даю где то себе послабление, так потом ничем не заставишь заниматься. Поэтому я сейчас стараюсь всегда хотя бы что то, даже совсем небольшое делать. Чтоб не расслабляться. Но мне вроде не так плохо, температуры вроде нет, так что буду продолжать.
Понимаю... :)
Хорошо понимаю, потому и говорю об осознанности.
Я себе в таких случаях научилась сроки оговаривать. Типа: "Сейчас я на три дня возьму тайм-аут". Чтобы отвращение не вызвать и совсем уже в обязаловку не превратить.
А срок закончился - руки в ноги и дрыном дубовым эту лень! :D
Девочки, вчера попробовала сделать японца вместе с массажом, всё точно повторяя за ним, может это уже где то обсуждалось а я пропустила у меня вопросы, некоторые приёмы он выполняет только на одной стороне тела – что это? Просто как пример, или так и нужно с одной стороны(по моему это «сердечная» сторона).И «полёт» у него там занимает мало времени и несколько по другому выполняется. А может это две отдельных техники?
Это уже в интернет магазине сами японцы ругались, что техника у него классная, а вот видео плохое....Т.е. урезанное...Надо делать с двух сторон, просто он на фильме с экономил :)) видео это можно сказать быстренький показ техники как правильно, а на самом дела надо две стороны делать и повторения у летающего побольше чем один раз..В общем не может он как Асахи хорошее видео пока сделать:)))
Вливаюсь в в ваши ряды летчиков. Вот и думаю над стыковкой видео и упражнений из книги и с сайта :последовательность упражнений важна,поэтому, куда вставить новые упражнения или их выполнять отдельно? Особенно: массаж бедра сверху до колена с видео и массаж бедра в обратном направлении с сайта - в какой очередности их выполнять?
Вот и думаю над стыковкой видео и упражнений из книги и с сайта :последовательность упражнений важна,поэтому, куда вставить новые упражнения или их выполнять отдельно?
siwanmu! Добро пожаловать! :)
А фиг его знает! :D
Мы тут все первопроходцы. :) Со временем, восстановим и последовательность. :)
Я сначала бедро массирую, как на видео указано, а следом продолжаю - как на фото.. Пока прислушиваюсь к ощущениям.
У меня тоже ко всем вопрос. На видео в ряде упражнений можно увидеть цифры в углу экрана: оранжевые в правом, и синие - левом. У кого какие предположения, что они могут означать?
У меня тоже ко всем вопрос. На видео в ряде упражнений можно увидеть цифры в углу экрана: оранжевые в правом, и синие - левом. У кого какие предположения, что они могут означать?
http://ageless.su/showpost.php?p=2012&postcount=18
Ageless!
Спасибо. Только нестыковка тогда получается. Тогда он начинает показ с 30-го упражнения. :) Да и красные цифры не везде присутствуют. И синие не везде. А есть такие упражнения, где ни красных, ни синих нет :D
Да и длительность не совсем логически совпадает. В общем - загадка! :)
Может, справа время, в течение которого длится упражнение, а слева - число подходов? Тогда почему в "Полете" длительность позы не указана? В общем, непонятки у меня :bm:
Девочки!
Начала выкладывать анимашки к нашему летчику. Пока - часть. Описание подгоню и остальное - по мере свободного времени.
Качество, может, и не "высший пилотаж" (иначе грузится долго), но если не пробовать - вообще ничего получаться не будет.
Девочки, какие будут мнения по поводу соединения упражнений из фильма и с сайта автора? Подогнать по логическому дополнению в один общий курс?
Или просто сделать, как в фильме, а добавит каждый сам?
В каком виде удобней работать?
Девочки!Девочки, какие будут мнения по поводу соединения упражнений из фильма и с сайта автора? Подогнать по логическому дополнению в один общий курс?
Или просто сделать, как в фильме, а добавит каждый сам?
В каком виде удобней работать?
Как на его видео, такойже порядок и в книге....
Я посмотрела его 3 книги, порядок примерно такой....Сначало массаж паха и область подмышек, потом полет, а потом массаж кистей рук и ступней, а дальше уже вариации идут, где как, четкой последовательности нет...
В его последней книге сначала, без массажа идут три зависающие позы, которые я выставляла и потом уже идет массаж кистей рук и ног....Также он добавил туда еше прыжки вверх на месте и позу змеи из йоги и также медленное дыхание животом, вдох живот выпустить выдох втянуть. Ну и все остальное массаж лица, головы и тд...то что мы знаем уже.
Ага! Поняла!
Спасибо! :)
Значит, просто схемка фильма, а вариации каждый будет сам добавлять! :)
Маш, а у тебя в книге никаких намеков нет на то, задержка дыхания при выполнении полета имеет место быть? Логически, крылья разводятся в сторону на вдохе... А задержка? Я по сайту лазила - даже намека на дыхание нет. Вот и Svet-Lana, наш переводчик, тоже,похоже, ничего об этом не нашла... :)
Помятуя йогу Лурдес и японскую йогу для лица, очень совместить с дыханием хочется... :) Кумбакхи, например... :) А почему бы и нет?...
Svet-Lana
17.09.2009, 11:13
В описании к этому выполнению упражнения позы «Богиня Ника» немного упоминается о дыхании:
Супер поза «Богиня Победи Ника!»
http://s43.radikal.ru/i100/0909/5c/f04b869c47c1.jpg (http://www.radikal.ru)
• Спину и колени прогнуть и напрячь.
• Руки развернуть , как « большие крылья Ники»
• Подняться на цыпочки и сохранять позу от 3 до 10 секунд при глубоком дыхании.
P.S. Возможно, есть и другие варианты дыхания.
• Подняться на цыпочки и сохранять позу от 3 до 10 секунд при глубоком дыхании.[/B]
Спасибо!
Я пробовала по разному: и с задержкой на вдохе, и на выдохе. Мне комфортней всего так: руки разводить на глубоком вдохе, а затем, в позе, поддерживать глубокое дыхание (фактически, как ты и описала). Правда, не могу пока понять, как дышать удобней: диафрагмой, грудью или вообще, полное дыхание.
А сегодня попробовала с дыханием оксисайз. Приииикольно! :)
В общем, экспериментирую...
Девочки сделала я этот массаж, но не японца, а видео картинку из которого наверху выставила...Длинный очень, час времени уходит, если не больше...Но того стоит....Ощущения легкости и полета...какбудто невесомая и каждую клеточку чувствуешь...В общем очень советую...
Feuer
Массаж хороший, но по часу каждый день, да еще с зависаниями из японца, я не выдержу. Это очень долго. Может его тогда на части разбивать и делать половину утром, половину вечером. Летающий японец помимо прочих плюсов делается достаточно быстро. Со всеми добавками он занимает всего 30 мин. Хотя я конечно за разнообразие. Даже самый хороший массаж начинает надоедать, если каждый день одно и то же.
А как новый массаж по силе нагрузке ощущается, легче или тяжелее японца. Я его тоже делала, правда не весь, но у меня тогда температура была 38, и меня трясло, так мне он показался совсем нетрудным. А вот после летающего японца у меня мышцы дрожат от напряжения.
Svet-Lana
17.09.2009, 13:27
http://s47.radikal.ru/i117/0909/15/b525c8fa96a2.jpg (http://www.radikal.ru)
Йоши Осаму Hayakawa считает:
«Лимфатические узлы –это «залежи мусора»,образованные от неправильной «эксплуатации «человеком своего тела.
В результате массажа, лимфатические узлы «оживут» и начнут свою работу по очищению организма, расчистят «мусорные свалки».
Посмотрите по этой ссылке схему расположения лимфатических узлов. Именно массажу этих областей Hayakawa уделяет большое внимание.
http://ageless.su/showpost.php?p=5526&postcount=10
Вот простой, как кажется на первый взгляд, массаж стоп в методике « Летающего японца». Но в этой области массажа находятся Рефлексогенные зоны, которые «отвечают» за:
1. Лимфооток от верхней части тела, головы. (Рефлексогенная зона этих участков находится на правой и левой ноге в ямке прямо перед наружной лодыжкой)
2. Лимфооток от нижней части тела. (Эта рефлексогенная зона находится на правой и левой ноге в ямке прямо перед внутренней лодыжкой.)
Только один этот массаж стоп освобождает тело от излишков жидкости,(снижается вес) «снимает» отеки.
Кому интересно, можете почитать подробнее о рефлексогенных зонах стопы по ссылке:
http://ageless.su/showpost.php?p=5345&postcount=9
Намного интереснее делать массаж, если ясно себе представляешь, что именно происходит с твоим телом в этот момент, и какой будет результат.
Делаю Японца 6дней стала намного строней но ещё не взвешивалась, вижу явное действие массажа, стало меньше отечности в ногах и даже нагло после 6 лопаю бутерброды и конфеты ,а утром выгляжу так же стройно как и накануне вечером хотя раньше был совершенно другой результат, я постоянно находилась в процесе похудения 5дней голодала практически а за выходные отедалась и прежние 2-3 кг возвращались обратно и это было просто ужастно, а теперь Слава Богу и Огоромное спасибо Вам Девушки и конечноже Летающему Японцу все пошло налад и главное можно есть
Девочки!
Массаж японца замечателен тем, что через воздействие на определенные точки и меридианы в определенном порядке идет воздействие на разные сферы. Именно те сферы, которые являются нарушенными при лишнем весе (и запускают его).
Его основные "плюсы": нормализация эмоционального фона, снижение уровня тревоги, нормализация обмена веществ. Особую нагрузку имеет и упражнение с полетом. Как одно из следствий - подавление чувства голода.
Я позже расскажу подробнее. Пока еще сама исследую. :)
Feuer!
Спасибо большое за массаж. Поставила на закачку.
Мне очень ценна твоя характеристика, непременно отпишусь! :)
Feuer
Массаж хороший, но по часу каждый день, да еще с зависаниями из японца, я не выдержу. Это очень долго. Может его тогда на части разбивать и делать половину утром, половину вечером. Летающий японец помимо прочих плюсов делается достаточно быстро. Со всеми добавками он занимает всего 30 мин. Хотя я конечно за разнообразие. Даже самый хороший массаж начинает надоедать, если каждый день одно и то же.
А как новый массаж по силе нагрузке ощущается, легче или тяжелее японца. Я его тоже делала, правда не весь, но у меня тогда температура была 38, и меня трясло, так мне он показался совсем нетрудным. А вот после летающего японца у меня мышцы дрожат от напряжения.
Массаж во время температуры вообщето опасно делать:dg:
Как я заметила все Японцы на видео делают еле к коже прикасаются, может это для этетики картинки...Я делала как и Асахи с хорошим нажимом....Ощущения- очищения чтоли...А вот после летающего японца, было ощущение--неразобрала както все быстро кончилось и мало было...Я аж два раза подрят его запускала и всеравно ощущения недосказанности...
А после этого массажа ощущение целостности, досказанности.
Svet-Lana
17.09.2009, 16:56
Массаж во время температуры вообще-то опасно делать:dg:.
Feuer права! :gn:
Пожалуйста, избегайте делать массаж, если у ВАС:
1 низкое кровяное давление
2 сердечные заболевания
3 высокая температура
4 срок беременности свыше 3 месяцев
5 бывают приступы астмы
6 болезнь почек, желудка
7 злокачественная инфекционная болезнь
8 был курс химиотерапии
9 была операция по пересадке органов
10 серьезное воспаление кожи
11 болезнь кожи
Feuer!
Я думаю, что выбор массажа здесь-и-теперь зависит от цели. Возможно, к твоей цели, действительно, больше подходит тот, который у меня скачивается :)
Массаж японца хорошо справляется с целью худеющих, именно в силу воздействия на механизмы запуска накопления массы тела. За что тебе огромное спасибо. :)
Этот массаж (который новый), возможно, будет прекрасным поддерживающим и проч. О, а он у меня завис :(
С третьей стороны, действие любого массажа можно блокировать при желании (осознанном или неосознанном) :D
Или усиливаться... ;)
С третьей стороны, действие любого массажа можно блокировать при желании (осознанном или неосознанном) :D
Или усилить... ;)
А что это значит? Как это блокировать и усилить? Особенно неосознанно? :hz:
Кстати Асахи ведь тоже из этой серии...
Мне летающий японец нравится, одно ненравится его непоследовательность....У меня его 3 книги и все практический разные....Основа массаж подмышек мальцы рук, ног и паховых зон ног и полет..и то первая его книга там полета вообще нет...во второй видео которой вы скачали там полет есть, а втретьей там уже 3 разных позы в которых он зависает, немного массажа...
В общем если сделать анализ по всем его трем книгам складывается впечатление что человек в поиске....
Вот я новую книгу купила Асахи...Там все тоже....Т.е. для лица, тела, дополнения для лица и тела, также есть странички полезных советов в ванной , питание..В общем все тоже, техника, система и порядок основы тотже...
А японец мечется, хотя его результат интересен и даже очень....
Странно его столько людей покупает и им восхищаются , неужели не может собраться с мыслями и все соорганизовать , обьединить систему, сделать основу...
А японец мечется, хотя его результат интересен и даже очень....
Странно его столько людей покупает и им восхищаются , неужели не может собраться с мыслями и все соорганизовать , обьединить систему, сделать основу...
Так он же "Летающий японец"! :D
Им же, птицам, на месте не сидится! К тому же - мужик! ;)
наверное...кстати если проследить за методом японца и сравнить с массажем Асахи для тела( в месте с дополнительными для тела) то практический одно и тоже получается...как думаешь?
Я массаж Асахи стала делать ,для тела не по 5 раз, а по 10 повторений...Интенсивность ощущается как и у японца
Я думаю, что у японца очень много материала из известных ему источников народной медицины, традиционной, проверенной временем. А "мечется" он потому, что хочет это вложить в удобную форму для современного пользователя, чтоб и недолго, и удобно, и не особо сложно. В то же время растерять смысл боится, иначе не будет результатов. Если он все это объединит, может получиться слишком громоздко и отпугивающе для любителей.
А пока он сам не собрал все воедино , придется самостоятельно что-то думать.
А что это значит? Как это блокировать и усилить? Особенно неосознанно? :hz:
Блокировать - можно неосознанно.
А усилить - осознанно. :)
Ну, например. Если организму стройность - во благо, откуда тогда лишний вес? Зачем организм себе делает хуже? Ответ: возможно, у него свой взгляд на "хорошо" и "плохо". Возможно, в его, организменном понимании, он тебе добро приносит, защищая прослоечкой твою фигурку. И тогда он неосознанно (с твоей стороны) будет находить способы блокировать твои старания, сводить их на "нет".
А теперь представь, что ты делаешь те же процедуры, ритуалы, связанные с худением в каком-нибудь модном центре (и там и живешь :D), а персональный тренер у тебя нуууу... К примеру Тарзан (если в России живешь, знаешь, кто это ;) ) И смотрит он на тебя масляными глазками, и ты понимаешь, что станешь стройной, хоть гори все синим пламенем! И все внутренние сомнения твои на этот счет затихают (ты им просто рта не даешь открыть). И говоришь ты внутрь себя на все их провокации: "Да будет так, как сказала Я!"
Теперь понятно объяснила? :D
Я тоже сейчас как и этот японец в поиске.... У меня в плане как у истинного самурая 3 тренировки в день...
утром Асахилицо тело и гимнастика стрельниковой, потом вторая тренировка уже сердце (Аэробика Зумба) и вот третью ищу...Основа есть удерживаю березку с переходом на удержание позы змеи и ноги трясу по методу Ниши...Но хочется туда еще добавить вот и думаю нашего Икара или еще чего.....:go:
кстати если проследить за методом японца и сравнить с массажем Асахи для тела( в месте с дополнительными для тела) то практический одно и тоже получается...как думаешь?
Машенька, я не готова пока ответить. Я пока разбираюсь. Нечто общее там улавливается, согласна с тобой полностью. У меня сейчас этап, когда уже насыщение идет. Я уже начинаю делать нечто среднее из всех практик, "под себя". :)
Тебе худеть надо? Со стороны - нет. Возьми на растяжку что-нибудь, для разнообразия. И дико приятно, и для вен полезно очень. А "Полет" ты и так делать можешь. Поскольку активно не худеешь - тебе вполне его без массажа достаточно. :)
МашенькаЯ уже начинаю делать нечто среднее из всех практик, "под себя". :)
Тоже самое у меня в религии произошло...Тоже свой салат создала после перенасыщения :gk::bj:
Ты права, мне худеть не надо...и Асахи для этого в полне достачно как массажа...Кстати асахи мне помогает из тела более женственную сделать...К примеру раньше бицепсы выперали, а сейчас рукова кофточки свободны стали и руки более нежные и женственные.
Не исключено, что наш с вами японец стремится создать нечто универсальное, потому и мечется. Посмотрите, к какому совершенству он привел свою фигуру! У него стремление к совершенству в крови! ;)
Но, проблема людей, стремящихся к стройности не в эффективности (или недостаточной эффективности) той или иной системы. А в регулярности ее практики. Система может замечательно работать. Но человек к ней не приблизится. Или начнет делать с таким "не хочу", что изначально будет сводить на "нет" все результаты. (ИМХО)
Я могу по разному относиться к Норбекову. Но то, что любую гимнастику надо делать в особом состоянии, нацеленном на успех я даже и пытаться оспаривать не буду! :)
Это точно все делать надо на удовольствие, без удовольствия тело включает защитную программу от стресса и начинает накапливать жиры, даже из воздуха можно пополнеть, если все время находишься в состоянии преодоления себя...Только через любовь и счастье можно добиться результатов...Я заметила по Асахи что получаю наслаждение когда занимаюсь по ее методике...Мне нравится лепить себя.
Она точно ЖЕНЩИНА с большой буквы...
Девушки, а вас не качает, когда вы на цыпочки встаёте и летите? Меня то влево уносит, то вправо, то вперёд лечу. Вы чем балансируете?
Shen!
Подкачивает, конечно! :)
Я стараюсь вверх тянуться, на макушке концентрируясь (там где венечная звезда, :) ). Немного руками все же помогаю. Но, думаю, на этом не стоит сильно заморачиваться: равновесие со временем придет. В фильме автор методики вообще на носочки не становится. Я тоже через раз становлюсь. :)
Постараюсь вечером выложить эту анимашку "без носочков". :)
Дык вот и у меня проблема, вместо того, чтобы думать о высоком, я всё время думаю, как бы не гребануться тут, в полном разлёте )))
Без носочков тоже можно? Это бы было хорошо.
ещё б Ди Каприо не помешал, наверное, тоже хорошо баланс держит сзади )))
Девушки, а вас не качает, когда вы на цыпочки встаёте и летите? Меня то влево уносит, то вправо, то вперёд лечу. Вы чем балансируете?
Меня не качает, я вообще могу стоя на одной ноге в наклоне бить другой ногой без перерыва, могу долго стоять на мысочках и тд...У меня тренировочная база хорошая и вообще я заметила как стало за 30 лет мой баланс сильно улучшился:cj:
Секрет прост, удерживай себя мышцами пресса...Т.е. все время пресс ощущай.
Пресса нет, тело не тренировано, качать начинает всем телом. Площадь опоры маленькая, центр качающего момента высоко, парить не получается...
"хроники пикирующего бомбардировщика" )))
Пресса нет, тело не тренировано, качать начинает всем телом. Площадь опоры маленькая, центр качающего момента высоко, парить не получается...
"хроники пикирующего бомбардировщика" )))
Проблем нет....просто добавь к тренировке пару на мышцы пресса....
Пресс вещь очень важная, он и органы внутренние держит в порядке и для позвоночника,ч тобы поясница не болела, очень хорошая помощь...
Хочу добавить ещё по поводу своего живота, со вчерашнего дня это 6 день массажа мой животт стал сам без малейшего услилия с мой стороны втягиватся и держатся во втянутом состоянии, при этом я не испытую обссолютно никакого дискомфорта, меня с самого детства мама пыталась научить втягивать живот и все никак у меня с этим не ладилось)) а тут он сам, я в восторге!!!!!!!!
Я подключила своего мужа к массажу он хочет похудеть и кушать при этом тортики, начинаю эксперемент у него в отличии от меня лишнего весу киллограм 15 так что есть что мерять сантиметром а потом радоватся)) если все будет ок подключу свекровь))
Shodashi
18.09.2009, 14:10
Маша!
Принципиальной разницы между ним и Асахи я не нашла - только модификация движений. ИМХО. Но мне Асахи для тела нравится больше. Он действительно, более женский. И ощущения после него другие...
Из Летающего японца взяла для себя "Полет". Это океан вариаций. Чем больше делаю, тем больше разных инсайтов.
По "Полету" можно было бы сделать даже отдельную полетную методику - наложив на него разные виды дыхания и мышечных напряжений.
Правда, в Асахи одно упражнение (для попы;)) заменила подобным из японца. Мне у японца оно нравится больше - из-за "полётности"...;)
http://s16.radikal.ru/i190/0910/2b/c98fe961a254.gif (http://www.radikal.ru)
точно, из всего японца если сравнивать с Асахи, мне его полет и попа нравится...Я ее сразу оценила когда повторила за ним, ощущения :ea::aa:
А в остальном Асахи остается моей постоянной любовью...:ba::bp:
Результаты за неделю практики японца:
1.Новое отверстие в брючном ремне - минус 2см.
2.Новые ощущения попы в повседневных джинсах -, чувствую, что там.что-то изменилось- в нижней части не касается ткани, а повыше наоборот стало натягивать.
3.Выучила 1,2 по-японски:санкай,ниикай :) или это,что-то другое?
Я поэкспериментировав остановилась на летающем + массаж подмышки и пах – больше времени нет ни на что . Полёт мне удаётся хорошо тело достаточно натренировано, не могу сказать что похудела, но диету нарушаю всё чаще и не поправляюсь. Поза конечно сильная – без особых усилий позволяет держать мышцы в тонусе. Буду летать дальше!
После 10 дней массажа "летящего" тело подтянулось, талия уменьшилась на 2 см еще на 2-3 день удовольствия и на этом приостановилась. Продолжим. Есть практически не хочется. Энергии море.
Девочки!
Упражнение "Богиня Ника", упрощенный вариант, как в фильме, я разместила. Там же к нему и описание. Совсем чуть-чуть адаптировала описание Светланы непосредственно к фильму. Дальше - извините, отключаюсь совсем!
Завтра вечером закончу. :)
Пожелания к размещению материала оставляйте, пока не поздно! :)
Чтобы не переделывать потом
Девочки, и еще одно дополнение. В ролике с ю-туба на 17 минуте и 13 секунде (:)) показана схема, как правильно открывать рот. Я не смогла его вырезать. Моя прога не хочет. Просто обратите внимание. К дополнению, что делала Лайне... :)
Shodashi
19.09.2009, 08:54
http://s40.radikal.ru/i087/0910/e4/d95c1be665be.jpg (http://www.radikal.ru)http://i005.radikal.ru/0910/bc/d745684b0705.jpg (http://www.radikal.ru)
Я немного изменила полет от японца. При выполнении полета отвожу ногу назад (сначала левую, затем правую), колени не сгибаю. По моим ощущениям укрепляются мышцы спины и ягодиц, и, возможно, активируется работа почек и надпочечников, т к ощущается давление в области их места нахождения
Я немного изменила полет от японца. При выполнении полета отвожу ногу назад (сначала левую, затем правую), колени не сгибаю.
Мам-ма... А стоишь на чем? :ev:
Solen! :)
Ты какой полет делаешь? Упрощенный, надо полагать, вариант, тот, что в фильме? Или, стоя на носочках, ногу отводишь? В смысле, продвигаешь их назад? Я запуталась... :)
Я при выполнении этого упражнения стараюсь прогнуться получше. Грудью подаюсь вперед и немного вверх, как бы пытаюсь взлететь, но по диагонали. В результате все тело находится под углом к полу (чебурахнусь когда-нибудь :) ). Но я никак не могу разобраться, куда ты еще и ноги отодвигаешь назад...
Девочки!
Обращаю ваше внимание. Интересное дополнение внесла Svet-Lana к упражнению "Богиня Ники". О том, что взгляд по время выполнения направлен прямо, а не вверх. Ибо таким образом, мышцы лица больше участвуют в упражнении.
Shodashi
20.09.2009, 00:08
Solen:) Присоединяюсь к вопросу от Dejdra - стоишь на чем?
Для меня с отведением ног - чистая акробатика:D
Я попробовала поднять одну ногу - удалось с трудом. Попробовала ее поменять и завалилась.:)
Девушки, хочу снова пропеть дифирамбы этому массажу, а особенно полету. Полет это гениальное изобретение. У меня слишком высокий подъем груди. Т. е. после шеи косточка, которая проходит посередине ребер спереди очень сильно поднята. Из за чего создается впечатление слишком широкой грудной клетки. Это конечно же на внешнем виде сказывается только плохо, верхняя часть тела кажется тяжелой. И по бокам на плечах где кости ключицы соединяются с рукой были такие погончики. Костные наросты на ключичных костях, которые образуются при неправильном положении позвоночника. Примерно так мне говорила одна массажистка, но возможно я не так объяснила. Она давала мне несколько растягивающих упражнений и через месяц их выполнения наросты действительно ушли. Потом я забросила эти упражнения и наросты снова вернулись. Так вот вчера я случайно обнаружила, что у меня этих наростов снова нет, а грудная клетка впервые вообще немного сузилась. Так что этот полет здорово корректирует осанку и можно сказать выправляет позвоночник. Я делаю полет как на диске, мне так комфортнее, я так напрягаю что надо и не трачу лишние усилия на балансировку. Кстати можно на носки подниматься совсем чуть чуть. Буквально на 3-5 см. Я так иногда делаю, когда чувствую, что смогу удержать равновесие. Просто во время полета как на диске чуть чуть вперед потянуться.
Так что результаты здесь не только похудением выражены, но и коррекцией осанки, и даже костей тела.
Девочки, от этой методики не может быть результата в плане похудения. Особенно с теми дополнительными позами, которые добавили Feuer, Svet-lana и Dejdra Это разминочное упражнение в форме буквы Х я вообще обожаю. Оно так хорошо воздействует на внутреннюю поверхность ног. У меня тоже сейчас темпы похудения снизились, но они стабильны и замеры идут только на уменьшение. Так что не сомневайтесь, а те, кому надо похудеть, делайте массаж добросовестно с хорошим нажимом как автор на диске показывает. Ведь для себя стараетесь.
Я тоже попробовала отводить ногу в двух вариантах на носочках и на полной ступне, смысла не поняла, т.к. в «оригинале» и так напряжены все мышцы, как говорится с головы до пят.
А у меня, к сожалению не получилось скачать этот массаж. То, что посмотрела по картинкам и попробовала, не привело пока в восторг. Мне показалось, что Асахи мягче, и более продумана последовательность упражнений. А вот после Асахи (где заключительные упражнения для ног заканчиваются поднятием рук вверх), может быть, имеет смысл закончить полетом? Как вы думаете?
Shodashi
20.09.2009, 19:48
Silvery! Хорошее предложение:). Да, мне кажется, полет здесь будет уместен.
Девочки!
А кто делал массаж-упражнение, который он рекомендует для улучшения пищеварения сразу после принятия пищи?
Я сегодня на Д.Р. одного друга была. У него супруга профессиональный повар. Продолжать, думаю, не надо. :D
Вспомнила про массаж. Сбежала тихонечно в нанную и отмассировала себя по-быстрому. :)
Эффект по ощущениям, как будто съела в два раза меньше. :)
В общем, очень рекомендую после любого питания. ;)
Ой, да-да! Я это упражнение сразу же взяла на заметку. И не только на заменку, но и пустила в дело. Делаю несколько раз в день: после еды и не только. Между прочим, сбоку талия выглаживается. В общем, фигуристее (не знаю, как еще выразиться) стала.
Dejdra, это упражнение второе на диске. Надо будет его после еды поделать. Я его просто в комплексе делала 1 раз в день.
Девочки!
Есть некоторые несовпадения с количеством повторов движений. На сайте указано одно, в фильме - другое. Я тогда буду указывать, как в фильме. А дальше будем сами ориентироваться...
Элли!
Поделай! Тебе понравится. :)
Ага, но в книге как на видео колличество повторов одинаковое, слава Богу:)))...Только в новой книге зависающие позы в месте с полетом надо по 3 раза повторять.
Девочки, мы тут исследуем реакцию на организм японского летчика, я вам скажу это вау! У меня на правой ноге косточка с 11 лет, и на 1,5 см шире левой я про ступни, так я с 7 сентября кажется тут на форуме узнала об этом японце, нога на 1 см ушла, и не БОЛИТ! Я в восторе полнейшем, замечу, что не я это обнаружила , а муж, он мне сказал, а что это таке у тебя ножка меньше стала!
Dejdra,а это упражнение " после еды" есть в картинках? Очень хочется использовать по назначению!
У меня тоже есть прогресс от выполнения комплекса. Еще понаблюдаю.
Filigreed
22.09.2009, 10:10
не я это обнаружила , а муж, он мне сказал, а что это таке у тебя ножка меньше стала!
А разве по обуви это не заметно? 1 см - это всё-таки больше, чем достаточно, чтобы заметить самой.
А разве по обуви это не заметно? 1 см - это всё-таки больше, чем достаточно, чтобы заметить самой.
Не одевала я обувь, я из дома не выхожу. А дома я в тапках хожу
Dejdra,а это упражнение " после еды" есть в картинках? Очень хочется использовать по назначению!
У меня тоже есть прогресс от выполнения комплекса. Еще понаблюдаю.
Zila!
http://ageless.su/showpost.php?p=5543&postcount=12
kawausokawau
23.09.2009, 11:49
Я отсканировала и перевела в PDF тут можно скачать
http://www.megaupload.com/?d=NLKA73CB
А вообще, как мне кажется самое лусшее видео это массажа всего тела который я выкладывала, вот это:
http://depositfiles.com/files/0779cap17
В этой теме столько всякого вкусного намешано, что глаза разбегаются. Все почему-то в восторге от "Ники", а я подсела на упражнения, которые скачала по ссылке Feuer вверху.
Там маленький кусочек о массаже бёдер, с посмощью которого за неделю убирается по 2 см с каждой области. Это сейчас целый бум на Японщине! То есть, тут бум всего, что касается "зарядки для тазовой области".
Началось всё с упражнения для таза, который делал бывший ёкодзуна - сумист и похудел на 100 кг очень быстро. (Пардон, я за сумо не слежу, не назову на вскидку имени. ) :)
Но он выпустил книжку и привлёк внимание к этой области.
Хотя местные диетологи уже давно втолковывают народу о том, что с возрастом и прочими катаклизьмами у женщин (роды, допустим), внутренние органы давят вниз своим весом и кости таза расходятся. А разойдясь, позволяют накапливаться жиру, и это бесконечный процесс.
И вы можете проверить, насколько ваш таз шире, чем нужно. Надо лечь на спину, соединив ноги вместе, расслабиться и затем посмотреть, насколько градусов носки ступней разошлись в стороны. Правильный угол- это угол в 45градусов. Чем больше угол, тем шире нужного у вас разошлись кости таза и их надо сводить обратно.
И ещё одно: попробуйте присесть из положения "носки вместе - пятки врозь", не отрывая тех пяток от пола. И немножко посидеть. :) Если вы проделали это без труда, то у вас хороший подвижный (?) таз, а если нет, то надо его собирать в кучку. :) Для этого хозяйка форума выложила в другом месте вообще прекрасные упражнения!
Ну и вот. Продолжаю!
И этот сумист - вернусь к нему - он, уйдя из профессии, решил вернуться к нормальному весу и продолжал делать ежедневно сумистскую растяжку - стоял в растяжке по минуте. Ну и ел сообразно тому, сколько тратил энергии. И всё. Выглядит сейчас, как обычный японец. Оказалось, что это упраднение прекрасно сужает таз!!!!?А ещё оно корректирует всякие искривления и хорошо укрепляет спину.
И теперь кругом все делают его упражнение и упражнения из ролика Feuer, и ещё парочку из той же серии, которые позволяют очень быстро сдвинуть кости таза обратно. :)
Называется всё это "коцубан скватто" или "коцубан тайсо"
Так что не пренебрегайте этим роликом, подружки, он очень хороший - вот что я хотела сказать. А получилось так много слов.
Сообщения с обсуждением ролика с упражнениями на уменьшение объема бедер и поз сумоиста перенесена в "Обсуждение упражнений для похудения"
Этот ролик размещала Solen, если не ошибаюсь, в соответствующей теме. :)
Очень хорошие упражнения. Но вряд ли есть смысл сравнивать их с Никой или данным комплексом в целом.
У них действия разные (ИМХО). Было бы интересно узнать, как презентуют их на родине... :)
По моим ощущениям и тех девочек, которые занимаются в группе, упражнение Ника приводит к следующим результатам: снижение аппетита, поднятие энергетического фона, снятие болей и зажимов в области спины и позвоночника, хорошее настроение.
Упражнения из ролика Solen, как я поняла, позволяет уменьшить объем бедер. Наверняка, они будут производить дополнительный эффект, если их добавить. Нужно будет попробовать.
Система (частью которой является "Ника"), представленная в данной теме, позволяет воздействовать, в первую очередь на ряд механизмов, способствующих запуску процесса лишнего веса (и в частности, повышению стрессоустойчивости организма). Я об этом уже писала.
Это - система упражнений на похудение вообще, а то - комплекс упражнений для уменьшения объема бедер. :)
В результате первого - изменяется эмоциональный фон (в первую очередь), что приводит к внутреннему балансу, а упражнения помогают уменьшать объемы. :)
Потому можно замечательно дополнять эту систему этими или любыми другими упражнениями, в зависимости от задач. (ИМХО) :)
Отдельные упражнения у нас здесь
http://ageless.su/showthread.php?t=221
А упражнения для похудения здесь
http://ageless.su/showthread.php?t=348
(Мы специально стараемся разделять сообщения по темам, чтобы легче было искать. :) Эту тему мы поднимали с "нуля", потому она отдельная. :) )
В разделе "Совершенное тело" есть и обсуждения этих тем.
Можно вообще с успехом на основе всего этого создать свой собственный, подогнанный под свою фигуру, режим тренировок :)
Svet-Lana
24.09.2009, 20:13
Поднимая пятки, старайтесь распределить вес тела на подушечках пальцев, а не на их кончиках.
Таким образом, мы активно действуем на точку, расположенную посреди ступни. Через эту точку , выполняющий упражнение, получает энергию от Земли и активно «перекачивает» ее к почкам.
http://s006.radikal.ru/i214/1004/92/4e669bc59749.gif (http://www.radikal.ru)
Чтобы усилить приток энергии, старайтесь во время выполнения упражнения как можно ближе приблизить ноги друг к другу
Точку, расположенную посредине ступни называют «бурлящим источником».
Когда источник закупорен или «высох», энергия в организм не поступает. Это приводит к ухудшению деятельности почек, болям в пояснице, сухости коже, «холодным ногам».
«Накачивающие» движения очищают и открывают этот источник. Поступающая в организм энергия через почечный меридиан распределяется по всему телу.
Воздействие на эту точку также регулирует кровяное давление.
ЮжныйВетер
24.09.2009, 20:59
Девочки, "летающего японца" у меня не получатся делать на задержке дыхания, хотя много лет делаю боди-флекс.
ЮжныйВетер!
А что именно ты делаешь на задержке дыхания?
Мы, конечно, не можем уверенно говорить о том, как в оригинале. Но из того, что переводили девочки (Feuer, Svet-Lana), по время выполнения упражнения "ника" там указывается на глубокое дыхание, а не на задержку. На вдохе руки в сторону разводятся (ИМХО). Или ты о другом упражнении из этой системы говоришь?
ЮжныйВетер
25.09.2009, 07:20
Я говорю о "нике". Лайне писала, что пробовала делать её на задержке дыхания, тут и я решила попробовать. На глубоком дыхании у меня тож не получается,на мелком дыхании - то что надо (это для меня). Результаты от "ники" меня радуют минус 5 см на талии за 5 дней!
Svet-Lana
25.09.2009, 08:00
У упражнения «Богиня Ника» есть несколько вариантов названия. «Летающий японец» называет его и так :
1.«Крылатая богиня Ника»
2. «Земля-Небо»
Shodashi
25.09.2009, 08:24
ЮжныйВетер! На такой же задержке дыхания, как в бодифлексе. Вначале в присогнутом положении делаем диафрагмальный выдох, втягиваем живот. Задерживаем дыхание и поднимаемся в "Нику".
Упражнение "Ника" по общему рисунку выполнения даже несколько перекликается с "Уродливой гримасой":
http://s53.radikal.ru/i141/0909/2f/41225f2e3587.gif http://s11.radikal.ru/i183/0909/1f/60a1230b452d.gif
Принцип движения схожий.
Только разные акценты.
В "Уродливой гримасе" в постановке тела акцент - на вытяжении шеи, подбородка, губ.
А в "Нике" - на вытягивании всего тела в струнку, от пяток до макушки, и в напряжении и выпячивании грудной клетки.
Из одного упражнения можно сделать другое.:);)
ЮжныйВетер
25.09.2009, 08:31
Пошла сделала "нику" с глубоким дыханием - это супер! Только диафрагма пошла не вниз, а в стороны, на выдохе сжимала мышцы живота к пупку. Сделать 10 раз не успела - побежала на горшок.:hu:
Shodashi
25.09.2009, 08:41
ЮжныйВетер! Не становись вначале пока на носочки. Это у японца второй уровень сложности.:)
Вытягивайся от носков. Представь, что носки вот-вот оторвутся..., но не отрывай.;)
А постепенно и с носками все получится!:)
Svet-Lana
26.09.2009, 14:56
http://s51.radikal.ru/i134/0909/b4/8fdf40088624.jpg (http://www.radikal.ru)
:gk:Сначала немного дополнительной информации о «Летающем японце»
"Весил 90кг, талия 90см, прозвали "Медведь-Чан". Болел. 30 лет-астма, атипический дерматит, диабет, хронический панкреатит. Врачи вынесли приговор: «Хотите жить -худейте». Перепробовал много диет, «тягал тяжести», но вес возвращался.:hz:
Текущий вес около 60кг. Идеальное тело, формы перевернутого треугольника. Совершенно здоров!:cj:
Как он этого добился?
Хаякава: « Многие люди живут в постоянном стрессе . Постепенно, «психическая» усталость накапливается . Мышцы, оставаясь долго в напряженном состоянии, становятся «жесткими», теряют эластичность. Организм, чтобы как-то защитить, сохранить основной каркас (кузов) тела начинает создавать вокруг мышц «подушки» из жира, воды и прочего, чтобы мышцы окончательно не «провисли»… Мышцам нужно вернуть «жизнь «, эластичность. Тогда все лишнее из организма уйдет (из-за ненужности). Тело должно вернуть себе форму, которая была у него в подростковом (точее, наверно - в юношеском) возрасте….Тело и ум тесно связаны между собой. Нужно учиться их расслаблять.»:gk:
Т.о. суть метода «Летающего японца» :
1.Избавить тело от накопленного внутреннего стресса и возвратить мышцам «мягкость», эластичность, гибкость.
2.Тело и ум должны всегда быть тесно связаны между собой.
Тогда Ваше тело станет идеальным.
Для чего я опять все это повторила (ну и немножко добавила информации)?
Скорее не для чего?, а для кого?
Для тех, кто решил серьезно заниматься по методике «Л.Яп.». Итак, дополнения...
1.Если Вы делаете только одну позу «Богини Ники», то Вы сразу теряете 70 % ( если не больше) положительного результата в плане корректировки и моделирования фигуры и ,разумеется ,«оздоравливающего» эффекта от применения этой методики.
2. Сначала нужно обязательно подготовить тело к выполнению «Ники». Посмотрите внимательно анимации. "Л.Я." тщательно массирует именно те места, которые будут особенно «напряжены» во время выполнения позы «Богини». Массирует и очищает области расположения лимфатических узлов, как бы открывая все «шлюзы».
3.Наверно все поняли, (напомню на всякий случай) что массируя лицо, Хаякава не просто нажимает на точки лица , например, здесь: http://ageless.su/showpost.php?p=5557&postcount=19
Он во мремя массажа давит пальцами снизу вверх на верхнюю челюсть, таким образом подготавливая ее к открытию рта в позе «Ника» ( с непривычки челюсть можно просто вывихнуть).
Также, он не просто губы сжимает и растягивает, а вместе с губами захватывает и растягивает соответственно верхнюю и нижнюю челюсти, чтобы рот был подготовлен к заключительному упражнению.
4. Когда Вы сделали рекомендуемый массаж, начинаем выполнение «Ники».
Начинаем как обычно, с наклона и опираясь руками о колени.
http://ageless.su/showthread.php?p=5546#post5546
Поднимаясь , начинаем постепенно напрягать тело, начиная с подушечек пальцев стоп .
(Далее в описании немного прибавляю свой опыт.)
Итак, начинаем подниматься . Напрягаем одну часть тело за другой , постепенно, не одновременно . Последовательность такая:
-напрягли подушечки пальцев стоп , и мысленно зажгли там лампу, фонарь, что угодно, любого цвета.( лучше ,чтобы фонари горели в обеих сторонах тела)
- напрягли середину стоп, тоже зажгли фонарики
- щиколотки –фонарики
- голень - фонарики
- втянули колени –фонарики
- зажали в «камень» область промежности, ягодицы –фонарики,
- втянули живот- фонарик
-руки - подмышечные впадины, фонарики
-пальцы рук сильно вытягиваем и напрягаем (не зря же мы их массировали)-фонарики
-напрягаем грудь – фонарики
-область ключиц – фонарики
-открыли рот, напрягли - большой фонарик
-напрягли верхнюю часть лба - самый большой фонарь.:eq:
ВСЕ. СТОИМ. Светимся как рождественская елка 10 секунд. :ck: Я про себя проговариваю в нормальном темпе : « Я улетаю в небо -раз», «Я улетаю в небо-два», «Я улетаю. «Как раз 10 секунд.
P.S Устала писать. Писать дольше, чем делать. Огоньки очень быстро зажигаются, 2, 3 секунды и Вы в «Позе»
5. Далее, очень ВАЖНО. После выполнения упражнения, не возвращайтесь резко в исходное положение. Постепенно гасите фонарики и соответственно расслабляйте тело в обратном порядке. Постепенно опускайтесь вниз, как «сдувающийся» шарик. Гасим последний фонарик на подушечках пальцев стопы и соответственно «последними» их расслабляем.
Может мое описание упражнения выглядит немножко по-детски. :hk:Конечно, фонарики можно не «включать», НО: ПОСТЕПЕННОЕ НАПРЯЖЕНИЕ и ПОСТЕПЕННОЕ РАСЛАБЛЕНИЕ – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО.Таким образом ,оживают мышцы тела и начинают наилучшим образом выполнять свои «обязанности»
Чему, собственно и хочет научить нас, наш друг «Летающий Японец»
Хочу еще раз поблагодарить FEUER, которая для всех нас своим мечом «ПРОРУБИЛА ОКНО В ЯПОНИЮ». СПАСИБО! :gi::ba:
Очень похоже на гимнастику Гермеса, напрягаем тело - расслабляем тело , в принципе,как я понимаю, чтобы запустить механизм сжигания и вывод лишней воды , надо научиться делать "помпу":ct:
Девочки, вы просто чудо! :ff:
Да, Feuer, она такая! Она любые преграды прорубит! :)
Да и все мы тут - первопроходцы.
С вами очень приятно сотрудничать!:en:
Svet-Lana, очень конструктивный подход с мыслеобразами!
Благодаря твоим переводам мне также очень важно было узнать, насколько я на правильном пути в понимании этой системы.
И все-все-все, кто делится своими находками, сомнениями и победами!!!
Спасибо вам большое! http://s13.rimg.info/530568e1e667421dbb64a5669910e335.gif (http://smajliki.ru/smilie-850128903.html)
Самый лучший результат, который я имела радость наблюдать при занятиях по этой системе - 5 кг за неделю! Но девочка очень хотела! ей очень было надо :)
Она делает комплекс целиком и позу Ники выполняет трижды на вдохе разводя руки и задержка с глубоким дыханием (если это важно). А после "еды" старательно массирует пузико. :)
Решила поэкспериментиревать с полетом японца. Вот что у меня получилось.
Исходное положение как у японца. Затем, при отведении рук в стороны как у японца, одновременно отвести одну ногу назад. У меня получается где-то под углом 45 гр. по отношению к опорной ноге. Опорная нога прямая, колено не сгибать. Отведенная нога тоже прямая, носок натянут. Плечи строго параллельны полу, назад не прогибаться. Макушкой тянуться к потолку, при этом чувствуя как вытягиваются шея и позвоночник
По -моим ощущениям укрепляются мышци спины,шеи, живота, ног. Происходит воздействие на область почек, надпочечников и позвоночник.
Если ступню опорной ноги расположить на мелкие камешки, то происходит и воздействие на активные точки ступни.
У меня получился полет вверх
Летающие, на видео "Ника" идет почти в начале, а, судя по переводам и описаниям ассов, "лететь" лучше после массажа, когда разбужена лимфосистема. Или я что-то не так поняла? Стараюсь делать по видео, но теперь закрались сомнения...
Японец имел ввиду не полностью все тело помассировать...А в области паха и подмышек... на видео там как раз он массирует подготавливает тело к полету.
Приветствую, я уже запуталась, тут все что -то то свое добавляют, я делаю по видео, но предварительно делаю массаж, который выложен в форуме из книги и потом уже делаю по видео, получается двойная порция.
Я правильно понимаю, под полным курсом,массаж по книге и видео, просвятите :)
Все что на видео кассете которую я выкладывала, то и в книге... Понимаешь Этот японец в поиске постоянном, у меня 3 его книги и в каждой чтото новое, а чего то вообще больше нету...Сами Японцы тоже возмущаются на эту тему, что видео не очень хорошее что там только на одну часть тела все и что везде по разному...
В общем то видео которое я выложила по его книге, более люди заценили...Есть еще одно видео из его первой книги, там больше массажа( вот его девочки и выложили), полета и зависающих поз вообще нет...Там один раз появляется девушка на каблуках .... В общем самое понятное и полное этото видео которое я выложила...
Svet-Lana
27.09.2009, 12:57
Летающие, на видео "Ника" идет почти в начале, а, судя по переводам и описаниям ассов, "лететь" лучше после массажа, когда разбужена лимфосистема. Или я что-то не так поняла? Стараюсь делать по видео, но теперь закрались сомнения...
Девочки. Вы же понимаете, что и видео-ролики, и книги, автор не предлагает нам в качестве учебника, по которому мы можем самостоятельно освоить его методику. В основном, все это выпускается как рекламный материал. Ни один автор свои секреты полностью не раскроет. "Л.Я" имеет в Японии свои "Салоны". И ,наверно, прежде всего он бизнесмен, элементарно зарабатывающий "приличные деньги" на своей методике. А клиентов у него - предостаточно.
Поэтому и приходится из всего, что имеется в наличии, "всем миром" лепить что-то подобное его системе. Главное, что систему мы его все-таки поняли. А адаптировать ее под себя все-равно придется каждому самостоятельно. Опять таки потому, что все мы разные, и от "Л.Я" тоже отличаемся существенно.
Svet-Lana
29.09.2009, 18:43
http://s13.radikal.ru/i186/0910/ba/64b50dd24b17.jpg (http://www.radikal.ru)
На этой картинке стрелочками показаны области тела, которые должны быть напряжены во время выполнения позы «богини Ники»
Девочки, я думаю, что тут помимо чисто физического напряжения мышц, еще важно и ощущение, состояние некой свободы.
Помните тот эпизод из "Титаника"? У носа корабля?
Ощущение, что ты все можешь, раздвигание границ обыденности, навязанных когда-то извне рамок.
Я думаю, что это еще и поза парящей свободы, признание своих возможностей. В том числе, и сковывающих представлений о своем теле, как о неком неудобстве, некой неизменной "брони".
Ника в греческой мифологии персонификация победы. Она - извечная спутница Зевса и Афины. А также сестра Силы, Мощи и Зависти, которые способствуют победе. ("Я хочу, чтобы было иначе, и я побеждаю обстоятельства силой своего желания").
Я думаю, что эта поза еще и символически утверждает человека в его стремлении побеждать. Мое тело будет таким, каким я велю ему быть. И я побеждаю, ибо я и есть - победа!
Эта поза - символическое признание себя победителем!
Мы, как бы, посвящаем себя Нике.
Эту Победу надо вдыхать в этой позе. И это важно. (ИМХО)
Так, как если бы ты реально взлетала!
:)
Svet-Lana
29.09.2009, 20:54
Я думаю, что эта поза еще и символически утверждает человека в его стремлении побеждать. [B]Мое тело будет таким, каким я велю ему быть. И я побеждаю, ибо я и есть - победа!..
Эту Победу надо вдыхать в этой позе. И это важно. (ИМХО)
Так, как если бы ты реально взлетала!:)
Да, красиво! Очень хочется еще немного добавить о Нике. Dejdra вдохновила!! В конце-концов, должны же мы знать о той, чьим именем наш "Летающий японец" назвал свою "знаменитую позу".:
Статуя Ники Самофракийской выставлена в Лувре — на повороте широкой лестницы..
Около Ники всегда стоят многочисленные группы туристов, но люди кажутся маленькими перед ней: Ника «парит» над ними и в то же время устремлена к ним. Она возвещает о победе и сама является ее олицетворением.
Крылатая Ника как будто только что опустилась на нос корабля, еще полна порывистого движения. Это особенно ощущается, если смотреть на статую справа. Легкая ткань приподнимается на высокой груди богини, чуть ниже она почти вплотную облегает ее тело, подчеркивая его упругую стройность. Вокруг бедер складки хитона начинают набегать друг на друга и наконец неистово устремляются вдоль отставленной назад ноги. Им вторят крылья и развевающийся плащ Ники, кажется, что еще мгновение — и богиня взлетит...
Если встать прямо перед Никой, то впечатление от статуи изменится. В богине появляется больше покоя, уравновешенности, но видение полностью не исчезает: свежий ветер так же отбрасывает (Взад непокорные складки одежды, колышет их... И Ника в любую минуту готова взмахнуть своими могучими крыльями... Доныне трубит она в свой победный рог, и никакие бури столетий не могут заглушить беззвучного шума ее крыльев.
Из серии ««100 великих»: Сто великих сокровищ
Svet-Lana, у меня нестыковка по 2 упражнению (сужение мышц (http://ageless.su/showpost.php?p=5543&postcount=12)), раньше не обращала внимания.
В Вашем переводе получается 2 упры в одном, итого 40 движений. Описание упры той, что со спины не соответствует видео (о нахождении больших пальцев: Большие пальцы спереди, остальные со стороны спины.).
На мой взгляд это одно целиковое упражнение, показанное с 2-х ракурсов.
Или это у меня уже в глазах кадрит? :ht:
Спасибо, за ЛЯ, я делаю по книге + диск. Делаю сначала по книжке, потом подключаю диск, у меня сейчас этап ПЛАТО, но 10 см талии ушло уже! Как я поняла по своим ощущениям, должна быть усталость от упражнений, у меня мышцы болели даже после того ,как я занималась уже 2 недели, проработка внутрениих мышц пошла,как я поняла, потому как поначалу делала не в полную силу , так то ли еще будет :)
Shodashi
02.10.2009, 13:10
Иверия. Ю-тубовский ролик японца:
http://narod.ru/disk/13744114000/Japan%20Gym.mp4.html
Svet-Lana
02.10.2009, 17:03
Svet-Lana, у меня нестыковка по 2 упражнению (сужение мышц (http://ageless.su/showpost.php?p=5543&postcount=12)), раньше не обращала внимания.
В Вашем переводе получается 2 упры в одном, итого 40 движений. Описание упры той, что со спины не соответствует видео (о нахождении больших пальцев: Большие пальцы спереди, остальные со стороны спины.).
На мой взгляд это одно целиковое упражнение, показанное с 2-х ракурсов.
Или это у меня уже в глазах кадрит? :ht:
Вообще-то вопрос не совсем ко мне. Этот перевод по "сужению талии" к картинкам по ссылке:
http://ageless.su/showpost.php?p=4312&postcount=4
Скорректировать, конечно, нужно
Shodashi
02.10.2009, 17:23
Девочки. У меня есть свои небольшие дополнения к "Нике". Может быть кому-нибудь пригодится.
Я встаю на носочки и в такт счету опускаюсь и приподнимаюсь на носочках, но пятками пола не касаюсь. Очень хорошо прорабатываются все мышцы - от икр и до шеи (!!). Если стоять в статичной позе, так мышцы не чувствуются.
И второе, касающееся выдвижения вперед и напряжения грудной клетки. Мой совет для правильного и эстетически более красивого формирования этой зоны, не просто выпячивать грудь вперед (от груди:), имхо, это не совсем верно), а делать выдвижение грудной клетки вперед и чуть вверх со спины, от точки между лопатками.
http://s53.radikal.ru/i140/0910/b4/0d2bdbe1185c.jpg (http://www.radikal.ru)
Девчонки, ловите обработанного Япончика http://narod.ru/disk/13782555000/%D0%A5%D0%B0%D1%8F%D0%BA%D0%B0%D0%B2%D0%B0%20%D1%8 0%D1%83.avi.html
Это видео предполагает, что вы внимательно изучили рекомендации и технику выполнения движений в соответствующих темах!
Только чур не кидаться помидорами, "специальных консерваторий не заканчивали" :)))
пожалуйста :)
совсем забыла сказать! Видео сделала по третьему варианту, то есть с повторами для обеих частей тела. Только по Полету в упрощенном варианте - 1 эпизод, по усложненному - 3 разных эпизода из ютубовского ролика.
Да, и техданные:
Продолжительность: 0:30:57
Data Size: 190.09 MB
Bit Rate: 0.86 Mbps
Video Tracks: DivX 5.0, 720 ? 576, 25 fps, 731 kbps
Audio Tracks: MPEG Layer-3 Audio stereo, 48 kHz, 128 kbps
А это моя Ника из Лувра :) кстати вокруг нее одни японцы толпились в таких количествах, что с другого ракурса к ней подступиться не смогла :)
http://s05.radikal.ru/i178/0910/33/13438779fdb3.jpg (http://www.radikal.ru)
Девочки , оказывается все новое это хорошо забытое старое, вот что я нашла по поводу полета японца, это йоговское упражнение называется :Talasana
Это переводчик перевел с ангийского:
http://translate.google.de/translate?prev=hp&hl=ru&js=y&u=http%3A%2F%2Fwww.mybindi.com%2Flifestyle%2Fhealt h%2Fyoga.html&sl=en&tl=ru&history_state0=
А это настоящий сайт: http://www.mybindi.com/lifestyle/health/yoga.html
проще говоря так, не ищите новое просто занимайтесь йогой делайте лимфо-массаж и будет вам счастье:)
Вот попробуй, может лучше получится чем с народа: http://www.megaupload.com/?d=YSXSWGEY
Если после скачивание опять будут проблемы с открытием, то советую этот набор кодеков скачать, там и плеер есть все открывается:
K-Lite Codec http://soft.softodrom.ru/ap/K-Lite-Codec-Pack-Full-p3761
или тут : http://soft.oszone.net/program/73/K-Lite_Codec_Pack_Full/
Что-то у нас тема затихла!
Я делаю комплекс по фильму Иверии уже несколько дней. Возник вопрос: Кто как думает, по какой схеме лучше делать
- каждый день
- пять подряд, два дня перерыв
- два подряд, третий перерыв?
Все мы женщины занятые, чтоб не было привыкания или не надоело , у кого какое мнение?
Я делаю каждый день и мне кажется, что у меня наступило это самое привыкание. Стою на месте. А чем разнообразить ума не приложу. Да еще чтобы по времени не много занимало. И еще у меня вопрос, если перестать временно выполнять лимфатический массаж, то нет ли такого же отката, как при прекращении дыхательной гимнастики.
Элли, а как было раньше, какие изменения? Я все-таки думаю, что прекращать совсем не нужно, лучше сделать временный перерыв или заменить, опять же временно, чем-то подобным.
Если что-то приносит пользу, жаль расставаться!
Добрый день. :92:
Элли, пожалуйста, скажите, как вы выполняете лимфомассаж.
Я сейчас изучаю видео, которые выложены здесь на сайте. Первое - испанский лимфатический самомассаж, а второе, кажется выкладывала Feuer. Японский. Информации мало, а я пытаюсь справиться со своей лимфедемой. Я где-то встречала выражение, которое характеризует лимфатический массаж: "поглаживание облаков". А когда делала упражнения из "Летающего японца" (спасибо Иверии за обработанное видео), то заметила, что он как-то "яростно", по мужски с нажимом массирует лимфоузлы. Как считаете, правильно ли это?:frown:
Девочки я считаю делать надо каждый день...т.к. колличесво повторений слишком маленькое.....Если начинает надоедать....
Внеси в этот массаж осознанность....Представь что под твоими пальцами формируется новое тело, как статуя из глины...получай удовольсвие от прикосновения к себе...Люби себя....
И эта тренировка сразу обретет новы смысл и будет приносить счастье.
Veras Массаж Асахи для тела тоже делается с усилием, просто там японочка которая все это показывает толкьо показывает направление движения, делает это красиво чтобы было эстетическое видео, а вообще Асахи и японец делаются с усилием.
Veras я делаю массаж Летающего японца. Именно так с усилием массирую лимфоузлы. Мне нравится. После массажа устаешь как после физической нагрузки и тело ощущается. По всему телу такая ломота в мышцах как после физической нагрузки. Мне кажется желудок лучше работает. А если делать не достаточно сильно, то Вы потом после массажа ничего не почувствуете. Я тоже считаю, что делать надо именно с нажимом любой массаж.
Да, мне правда жаль расставаться с массажем. Но я не насовсем хочу. Просто тело к любой нагрузке привыкает и надо поделать что то совсем другое для встряски. Раньше худелось хорошо. Особенно как начала. Потом был небольшой стопор, но Svet-Lana u Feuer выложили дополнения к комплексу и процесс опять пошел. А сейчас снова стопор.
Девочки!
Состояние "плато" на определенном этапе работы - явление нормальное. Ни одно "плато" не длится более 40 дней. Это время, необходимое для перестройки организма. Вес набирается обычно тоже не сразу.
Все, что нужно - это продолжать. Это единственный способ сказать организму о серьезности своих намерений. :)
Но есть еще одно интересное наблюдение...
Девочки, которые активно занимаются по этой системе, стали замечать, что у них изменяются вкусовые предпочтения. То есть, жирное, например, уже совсем не хочется (даже неприятно). Появилась тяга к фруктам и овощным салатам. И еще у трех из пяти - острое желание продуктов, содержащих йод (кстати, последний часто входит в составы снижения веса). Никто больше за собой такого не замечал?
С жирным я за собой это тоже заметила. Когда вижу жирную еду, то у меня мгновенно сам собой возникает мысленный фильм как эта жирная еда забивает сосуды, отравляет организм. Не знаю что здесь сработало, может пропаганда здорового образа жизни, которая до меня наконец дошла, а может и массаж. Я бы сказала, что появилась тяга к более простой по составу пище. Фрукты я ем всегда, одно яблоко каждый день это почти закон. А вот к морепродуктам (йодсодержащие продукты) меня не тянет совсем. Но это видимо от того, что моя мама никогда не любила рыбу. Не любила ее готовить, чистить и пр. А другие морепродукты и подавно. Поэтому в нашей семье этого просто почти никогда не было на столе, и я соответственно тоже рыбу не люблю. Меня, я извиняюсь, наоборот потянуло на мясную и молочную пищу больше. Хотя раньше я мясо не любила и могла по 2-3 месяца ничего мясного вообще не есть, просто не хотела, как то брезгливо что ли к нему относилась, я и сейчас так же отношусь, но поесть то его уже хочется. А из молочного стало тянуть на творог и сметану. Тоже не особо почитаемые ранее мной продукты.
Я и стала вегетарианкой из-за этого....но не из-за Японца, а из-за похожих практик которыми я занималась.... Кстати я эксперементировала с этим, т.е. начну заниматься йогой становлюсь вегетрианкой, перестаю начинаю хотеть мясо....
Сейчас я уже укоренившаяся вегетарианка... Так что думаю этот комплекс надо делать постоянно, если будут длительные перерывы то могут вернуться тяга к вредной пище..
Svet-Lana
10.10.2009, 21:20
Добрый день. :92:
Я где-то встречала выражение, которое характеризует лимфатический массаж: "поглаживание облаков". А когда делала упражнения из "Летающего японца" (спасибо Иверии за обработанное видео), то заметила, что он как-то "яростно", по мужски с нажимом массирует лимфоузлы. Как считаете, правильно ли это?:frown:
Veras, Ваш вопрос был к Элли, но если позволите я напишу, что знаю по Вашему вопросу.
Хаякава не сторонник «жестких практик» Он постоянно говорит о расслаблении. Он призывает нас взять себе в учителя кошку ( или кота). Л.Я.очень любит известный бродвейский мюзикл "CATS»( «Кошки» - мюзикл Э. Ллойда Уэббера).
Хаякава :»Тело кошки очень гибкое, мягкое. У нее точно выверенные движения. Ваше тело должно стать Вашим союзником. Вы должны воспитать свое тело, как воспитываете ребенка.
Массаж очень действенный.
Конечно, нужно приложить терпение и волю, чтобы добиться существенных результатов.»
Хотела –бы обратить Ваше внимание на упражнение № 9 в фильме Иверии. Здесь Л.Я. массажирует область щитовидной железы. Проводите его очень, очень мягко, как бы «обнимая» пальцами шею.
Восточным красавицам давно известен этот чудодейственный массаж. Можете проводить его независимо от массажа Л.Я. Лучше это сделать утром, после пробуждения. Обнимите пальцами шею 18 раз .
Результат. Вы оздоровите щитовидную железу.Ваше лицо будет всегда молодым.
Svet-Lana, спасибо за ответ. Я решила посоветоваться, потому что из видео создается впечатление, что Хаякава очень сильно нажимает на боковые стороны шеи, на паховые лимфоузлы, на щитовидную железу. Я для себя решила, что буду делать это помягче, чтобы не пережимать лимфоузлы, а массировать - поглаживать их. :ee:
Элли, нажимая на лимфоузлы, т.е. делая массаж с усилием, вы переходите с лимфомассажа на обычный, классический массаж, т.е. массируете мышцы. Я не утверждаю, что это неправильно. Вполне возможно, что так и нужно в данном случае. Мы ведь, к сожалению, не знаем комментариев к этому видео:frown: Просто, выполняя Л.Я. нужно еще исходить и из своих целей.
И еще хотелось бы понять, почему Л.Я. массирует бедро сверху вниз, а не наоборот. Этому ведь тоже есть объяснение.
А вообще мне этот массаж тоже очень нравится.
Я делаю именно так потому, что мне важно чувствовать, что тело поработало. Мне важно чтобы в конце мышцы немного тянуло. С сильным нажимом это у меня получается. А если после массажа я ничего не чувствую, я в конце как бы чувствую себя обманутой, получается нагрузки никакой мой организм не получил и калорий почти не затратил. Как Вы, Veras, правильно сказали, я исхожу из своих интересов, а скорее из своих убеждений о похудении. Просто мне кажется, что для похудения нагрузка должна быть существенной. И мне так больше нравится. И в моем варианте исполнения этот массаж тоже отлично работает на похудение. Я так же не утверждаю, что все делаю правильно, но такое вот у меня мировосприятие. Важно ведь все делать в гармонии, в том числе и со своими убеждениями.
Svet-Lana
11.10.2009, 12:18
....И еще хотелось бы понять, почему Л.Я. массирует бедро сверху вниз, а не наоборот. Этому ведь тоже есть объяснение.
А вообще мне этот массаж тоже очень нравится.
Veras,в данном случае Л.Я. не делает тот классический массаж, о котором Вы пишите: «снизу-вверх». и который я показала на рисунках..
http://s42.radikal.ru/i097/1004/ad/76de37dd7d07.gif (http://www.radikal.ru) http://s53.radikal.ru/i142/1004/f3/fdf33a720e6f.gif (http://www.radikal.ru)
Речь идет о другом виде массажа. Л.Я. очень большое внимание уделяет коленям. В данном случае массажем от бедра к началу колена он «выпрямляет скрученные мышцы бедра и делает их гладкими и прямыми». В результате колено тоже приобретает «здоровый и красивый вид»
у меня тоже все застопорилось на месте и вес перестал уходить, по поводу овощей и фруктов да действительно постоянно хочется салатик или яблочко, стала часто сок покупать, я вот ещё что не понимаю в ролике который Хаякава показывает он бедро снизу вверх массирует а на первой страничке где девушка показывает так она с верху вниз ведет? так чего куда ведем???
В первой книге летающего, там девочка массирует как на первой страничке в верху в низ, а вот в конце книги там уже идет массаж бедра от колена в верх...
В первой книге летающего, там девочка массирует как на первой страничке в верху в низ, а вот в конце книги там уже идет массаж бедра от колена в верх...
Feuer так думаешь все таки вверх? правильно или не важно
Если взять массаж асахи, то там в дополнительном массаже сначало от паха идешь в низ до колена, а потом по внутреней стороне бедер идешь вверх...
Так же там от ягодиц идешь вниз до сгиба колен и от сгиба колен по боковым сторонам бедер идешь вверх. Я так и делаю.
Svet-Lana
13.10.2009, 21:15
Сначала я делала упражнения Л.Я от случая к случаю.
Но 3 недели делаю регулярно. Более основательно –вечером, а мини –утром. Об утреннем варианте и хочу Вам рассказать.
Я всегда перед утренним душем обязательно по сухому телу пройдусь щеткой. Минуты 2, 3 обычно хватает. По массажным линиям, где вверх, где по кругу, -в общем- «как учили» . Щетки обычно хватало одной. А сейчас приобрела вторую. Они у меня такие небольшие, по размеру стандартного кусочка мыла и у каждой по одной ручке. Ручки держу пальцами рук.
Мне нравится, когда щетки жестковатые, а у кого кожа чувствительная, конечно лучше найти помягче или надеть на щетки , например, детские носочки. Массаж я делаю утром в ванной перед душем по схеме «Летающего японца» 20-30 секунд на каждую область. Двумя щетками намного быстрее и очень удобно. С лицом , конечно, аккуратнее. Затем 1 раз поза «Ники» и в душ.
Устанавливаю температуру воды около +40 градусов. Затем душем обрабатываю области тела, как показано на рисунках и желательно в той же последовательности. Напор воды довольно сильный и от тела на расстоянии 10-15 см. Это тоже лимфатический массаж, и он очень хорошо дополняет предыдущий. Обрабатываю каждую область от 30 секунд до 1 минуты, в зависимости от располагаемого времени.
К рисункам описание не даю, там вроде все понятно.
http://s59.radikal.ru/i163/0910/bc/6dec5474bb7e.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s56.radikal.ru/i152/0910/cc/cd390290413e.jpg (http://www.radikal.ru)
http://i057.radikal.ru/0910/1b/00cfff2068e6.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s42.radikal.ru/i095/0910/af/a0119233fd36.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s11.radikal.ru/i183/0910/b6/72f5fbf287d0.jpg (http://www.radikal.ru)
http://i067.radikal.ru/0910/94/a176c3274d34.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s39.radikal.ru/i084/0910/86/07686ec5606a.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s58.radikal.ru/i162/0910/cf/4c9e194afa64.jpg (http://www.radikal.ru)
http://i066.radikal.ru/0910/38/6707e5901974.jpg (http://www.radikal.ru)
После душа делаю еще раз «Нику». Иногда прямо в ванне. Настроение и самочувствие целый день просто великолепное. Аппетит стал такой избирательный.
Комплекс утренний называю «Утренняя Ника» или «Душ с Хаякавой».
Svet-Lana
13.10.2009, 22:28
Вау!
Мне понравилась идея душа с Хаякавой! ;)
Считай, ты меня соблазнила :D
Svet-Lana, а как эффект? Заметнее, чем просто в комплексе руками?
Как тебе сказать. Я ведь основной комплекс тоже делаю, руками. Но хочу щетки применять и в основном комплексе в некоторых упражнениях. Например, когда массируешь все со стороны спины. Щетками лучше идет обработка и руки не так устают.
Svet-Lana
14.10.2009, 10:04
Svet-Lana, спасибо за ваш опыт, а рисунки откуда? Тоже японское видео?
Пожалуйста, Veras! Рисунки из статьи японского журнала о лимфодренажном массаже душем. Сейчас вся Япония "массажирует и чистит узкие места в организме" -области лимфоузлов.
Девочки, хочу у вас спросить, если со щитовидкой проблемы (гиротериоз), можна нашего японца делеть. У меня мама от меня заразилась, ей нравится состояние после полета, но вот со щитовидкой мы не уверены. Подскажите, пожалуйста.
Svet-Lana
14.10.2009, 20:13
Девочки, хочу у вас спросить, если со щитовидкой проблемы (гиротериоз), можна нашего японца делеть. У меня мама от меня заразилась, ей нравится состояние после полета, но вот со щитовидкой мы не уверены. Подскажите, пожалуйста.
Mira, посмотрите по этим ссылкам.
В первой, в начале сообщения, прочитайте о болезнях,которыми раньше болел сам Л.Я.
http://ageless.su/showpost.php?p=6525&postcount=220
Во второй ссылке, фрагмент из его книги о случаях, когда массаж и упражнения он делать не рекомендует.
http://ageless.su/showpost.php?p=5638&postcount=148
Решать, конечно, Вам самим. Приятного полета!
Svet-Lana, спасибо. Я уже полтора месяца делаю полет, правда без массажа, делаю раз 15 - 20 в день. В сентябре сбросила 4 кг. В ноябре - почти ничего, но думаю, потому что расслабилась и стала позже кушать. Полет подтянул мне хорошо живот и немного бока. А сейчас и мама более активно подключится. Спасибо, девочки:))
Вчера попробовала сделать Л.Я. щеткой и душем. Сухой щеткой "прошлась" по телу. Хорошо!:e4: С душем у меня получилось не очень... Напор воды сделала сильный. Брызги летели во все стороны. Делала массаж вечером, перед сном. Думаю, что он обладает тонизирующим действием, потому что потом долго не могла уснуть. Пришлось "прибегнуть к валерьянке":)
Svet-Lana
15.10.2009, 20:42
.... Делала массаж вечером, перед сном. Думаю, что он обладает тонизирующим действием, потому что потом долго не могла уснуть. Пришлось "прибегнуть к валерьянке":)
Veras! Это ведь утренняя "Ника". После нее не "баиньки" надо, а жизни радоваться. . Ну ничего, считайте, что поэсперерементировали.
А к душу нужно приспособиться. У меня тоже не сразу получилось.
Девушки, за последние 5 дней массаж японца сделала 1 раз, в остальные дни делала только нику по 10 раз. Надоел мне этот массаж, да еще и плато началось. Мотивации никакой. Так вот могу отметить, что есть стала больше. Прямо остановиться не могу. Так что если кто делает и думает бросать, то не надо. Я не особо верила, что массаж каких то точек способен уменьшить голод, однако это так. Так что я прямо сейчас начну и снова буду делать каждый день. Теперь я уже понимаю для чего я все это делаю. Появился элемент осознанности.
Элли, спасибо за интересные наблюдения! Я тоже делаю японца , почти насильно, времени и настроения не хватает. Но аппетит совсем небольшой. Правда, особого похудения не заметно... но бросать не буду благодаря Элли, вовремя написала сообщение! Как написала одна из наших форумских подружек "лучше провести с восточным мужчиной полчаса", чем страдать от усиленного аппетита! А в действенности точек я уже уверена давно! Главное, чтобы кто-то напомнил о хорошо забытом старом!!!!
По телеку одна женщина Китаянка она по иглоукалыванию специалист сказала...Что точки на Китайцев действуют уже не так усиленно как раньше, нужно пройти через много сеансов чтобы добиться исцеления, т.к. у китайцев выработался иммунитет немного к воздействию на точки...А вот Европейцы для их организма воздействия на точки это новое, поэтому их исцелить можно за пару сеансов....Так что Летающий для нас вообще просто супер!!!!!
Ох уж эти женщины! :)
Когда японец был недоступен - его жаждали!
Когда он, наконец, появился - только о нем и говорили. А сейчас - наскучил... Стал обязаловкой... На кого бы его заменить... А еще говорят, что это мужчины полигамны и хотят новизны! :D
Мы необычайно гибко умеем себя программировать. И если посылаем вглубь себя такие слова, как: "Боже, опять, как же он мне надоел!" - это время станет пыткой. А если говорить нечто вроде: "Ура, снова есть возможность позаниматься! Еще один шаг к красоте и стройности!" - то состояние начнет откликаться на эти слова, становиться созвучным им.
Feuer писала:
По телеку одна женщина Китаянка она по иглоукалыванию специалист сказала...Что точки на Китайцев действуют уже не так усиленно как раньше, нужно пройти через много сеансов чтобы добиться исцеления, т.к. у китайцев выработался иммунитет немного к воздействию на точки...А вот Европейцы для их организма воздействия на точки это новое, поэтому их исцелить можно за пару сеансов....
Китаянка сказала то, что хотела сказать, преследуя определённую цель, что для меня совершенно очевидно. Это действительно истина, которую знают не все или хотят говорить не всем, но приоткрытая наполовину и приправленная соусом личного интереса. Но это впрочем их стиль.
Строение современного человека в процессе эволюции постоянно меняется и имеет отличие от течения тех энергопотоков внутри нас, которые были на стадии более раннего человеческого развития. Система функционирования энергопотоков, воздействие на определённые точки с целью целительства была открыта очень давно. Понимаете о чём я говорю? То, что показано на схемах и в атласах по энергомередианам не соответствует в точности тому, что имеет уже современный человек. К тому же у каждого человека свои особенности и заболевания и если к примеру у кого то проблемы с печенью или сердцем, или где-то идёт воспалительный процесс, то в этом месте русло энергоканала меняется, а соответственно и точки уже будут находится далеко не там что указаны на схемах. Сегодня данную поцедуру можно доверить только специалисту имеющему не только глубокие знания по этому направлению, но имеющему к тому же уникальные способности ясновидения (умение видеть полностью внутренности человека как и течение энергий). Но это можно встретить редко. В других случаях это просто разрекламированный вид бизнеса. И здесь иногда помогает данная реклама как програмирование нa выздоровлнние и вера человека в это, когда он идёт на эту процедуру, но не воздействие на точки.
Ta-shan
Наверное все, что Вы написали можно больше отнести к иглоукалыванию.
Если воздействие на точки эффективно, оно действительно имеет такой эффект как об этом говорится, то этот массаж даст воздействие на точки. Мы же воздействуем не на точку, а на область, довольно большую, я думаю, что как бы не отклонялось положение точек на теле они все же попадают под эту область воздействия. А значит эффект воздействия на точки достигается.
Я вчера сделала массаж, сегодня мне стало лучше, я уже не проснулась с приступом голода как до этого и съела меньше обычного, это правда. И между приемами пищи меня не разбирал голод.
Svet-Lana
17.10.2009, 15:55
Совершенно права, Dejdra!. Мы необычайно гибко умеем себя программировать. И если посылаем вглубь себя такие слова, как: "Боже, опять, как же он мне надоел!" - это время станет пыткой. А если говорить нечто вроде: "Ура, снова есть возможность позаниматься! Еще один шаг к красоте и стройности!" - то состояние начнет откликаться на эти слова, становиться созвучным им.
Если решили заняться какой-либо методикой, не нужно относиться к ней как к «обязаловке», или к «крепостному труду». Толку не будет, если просто выучишь последовательность упражнения или методики и просто механически станешь их выполнять.
Нужно «вдохнуть в них жизнь», проявить творчество и дифференцировать их именно под себя. Это как новогодняя елка, которую нужно нарядить своими игрушками.
Только тогда можно ожидать положительного результата от любой методики. Появляется радость от обладания и выполнения этой методики. А если сможешь сказать искренне:»Господи, как же я ее люблю !», тогда и результат будет, как говорится «на лицо"
Элли, это даже не подлежит сомнению то, что вы написали! Hесколько лет назад я давала задание группе, с которой работаю, сначала как следует по атласу изучить внутреннее строение человека, какие органы и где они находятся, так как в группе не все имеют мед.образование и это нормально. И только после этого я показала меридианную гимнастику, с которой мы работаем до сих пор. Меридианные каналы это не русло заключённое в определённые рамки, как например кровеносные сосуды и поэтому мы учились чувствовать самим наши органы и энергопотоки. Воздействуя же на обширную зону меридианного канала мы неизбежно производим массаж необходимых точек, что в вашем случае очевидно, а эффект достигается не хуже чем при иглоукалывании.
И ещё хотелось бы добавить, что aккупунктурные точечки на лице, как и меридианные линии, претерпели не столь значительное изменение как это есть в теле и мы работаем в группе уже несколько лет с акупрессурным воздейсивием по лицу, как и с энергетической гимнастикой лица, по классической схеме.
вообще то эта китаянка живет в Китае в небольшом городке и ей абсолютно все равно, кто к ней придет, т.к. приходят к ней Китайцы которые там живут...Она прекрасно знает что не каждый Европеец к ней приедет...
Svet-Lana
18.10.2009, 16:48
Девочки, хочу у вас спросить, если со щитовидкой проблемы (гиротериоз), можна нашего японца делеть. У меня мама от меня заразилась, ей нравится состояние после полета, но вот со щитовидкой мы не уверены. Подскажите, пожалуйста.
Когда прочитала это сообщение (я на него Mira уже ответила), подумала, действительно, не все сразу смогут выполнить
позу «Богини Ники», то есть выполнить без «надрыва», а с удовольствием, чтобы 10 секунд не показались вечностью. У всех разная физическая подготовка и свои проблемы со здоровьем.
У меня есть «облегченный вариант» «Богини Ники». Я его использую иногда, когда есть время на работе, когда жду транспорт и т.д. Только рот не всегда открываю, чтобы людей не распугать.
Может мой облегченный вариант пригодится тем , кто начинает осваивать этот замечательный, и как показало время - результативный комплекс. Хорошо освоив «облегченный вариант» «Богини Ники», можно уже легко выполнить «Основную Нику».
О массаже я не пишу. Думаю, что он под силу всем. Его нужно делать обязательно.
Основную стойку я позаимствовала у Yoshito Огура.
http://s50.radikal.ru/i128/0910/01/f5e46535a3c4.jpg (http://www.radikal.ru)
Можете на него посмотреть и по этой ссылке.
http://ageless.su/showpost.php?p=6993&postcount=4
Итак, «облегченный вариант» «Богини Ники».
Главное, правильно сложить руки.
http://s006.radikal.ru/i214/1004/5c/d7ddc7165442.jpg (http://www.radikal.ru)
Если сначала будет трудно, пусть Вам кто-либо поможет.
Встали. Пятки вместе, носки вместе. Поднимаетесь на носочках.. Когда выпрямитесь, локти максимально притяните друг к другу, как бы расправляя «сложенные крылья», напрягите лопатки. Все остальное, как у «Основной Ники».
Можете делать сначала упражнение без подъема на носки. Просто хорошо потянитесь вверх. А через недельку, можно и на носочках подняться.
Таким образом, Вы делаете позу»Богини Ники» сначала"со сложенными крыльями" ( руками). А потом и полетите.
Сама по себе поза Огуры тоже очень результативна. У него даже есть комплекс для снижения веса и объемов тела под названием» Диета со сложенными руками». В рейтинге диет занимает 9 место (в Японии).
Деочки, что-то я заупаталась... Комплекс, который выложила Svet-Lana и который выложила Dejdra - вроде бы один комплекс, но вариации имеются. А насколько я понимаю, в японских техниках важна последовательность. В какой последовательности и который комплекс выполнять-то? И вариации полета делать до, после, в середине? Например, упражнение Ника выложено 4, но написано, что его лучше делать после массажа подмышечного, который только на следующей странице.
Че-то я туплю, хелп ми!
П.с. Ну что за чудо упражнения Полет!
Elis, прочитай все обсуждения по теме, там говорят, что есть несколько книг и видео, все немного отличается, но принцип один - массаж зон лимфатических узлов. Порядок сам по себе может меняться, главное - охватить весь объем работы. Прочитаешь - выберешь для себя нужное. Единого ответа все - равно нет! Еще лучше - посмотри видео.
Девочки, как вы думаете, может ли "полет" провоцировать бессонницу? Может, он слишком все активизирует? Я просто влюбилась в эти упражнения, и делаю их несколько раз в течение дня. Что вообще-то для меня нонсенс, утром самую убойную тренировку могу легко перенсти, а вот потом заставить себя что-то сделать - ой:)
Пытаясь понять, почему уже несколько ночей никак уснуть не могу, задумалась о Полетах. Может в них быть причина, как считаете?
Svet-Lana
23.10.2009, 21:33
Девочки, как вы думаете, может ли "полет" провоцировать бессонницу? Может, он слишком все активизирует? Я просто влюбилась в эти упражнения, и делаю их несколько раз в течение дня. Пытаясь понять, почему уже несколько ночей никак уснуть не могу, задумалась о Полетах. Может в них быть причина, как считаете?
Elis, Хаякава постоянно повторяет, что его методика "расслабляет ум и тело", снимает стресс и даже "умиротворяет".B]B]
Несколько раз в день делать упражнения, по моему, это перебор.
Лучшее - враг хорошего!
Попробуйте дня два,три вообще их не выполнять и понаблюдайте за своим состоянием.
Девочки, смотрите на что наткнулась :)
http://i032.radikal.ru/0910/b4/38eeaf5752bb.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s55.radikal.ru/i148/0910/52/59a3ce6fa512.jpg (http://www.radikal.ru)
под ударом имеется ввиду удар пульса
Это из книги Славянская гимнастика. Свод Здравы Велеса.
Svet-Lana
24.10.2009, 11:50
Девочки, смотрите на что наткнулась :)
Иверия, действительно "Медвежьи потяги" . Сразу видно - "славянский мужчина". У него одна рука , больше чем весь наш "Летающий японец".
Иверия, я книгу так не нашла времени прочесть. А вы, если читали, напишите, пожалуйста: Славянская гимнастика- для женщин или для мужчин? Спасибо.
Она для всех....У меня есть его книги....Но пока руки не доходили...А вообще как я заметила по фоткам к нему больше женщины ходят:)))хотя на меня он впечатления не произвел....Он не здоровый как богатырь, а толстый и жирный, вот это меня и смущает....Я люблю смотреть на тренера стоит ли делать или нет...А сапожников без сапог не люблю.
Svet-Lana
24.10.2009, 13:20
Она для всехженщины ходят:)))хотя на меня он впечатления не произвел....Он не здоровый как богатырь, а толстый и жирный, вот это меня и смущает.......А сапожников без сапог не люблю.
Feuer, спасибо. Теперь понятно, что меня тоже смутило. А я думала-богатырь! Спасибо.
Svet-Lana, я вчера очень бегло просмотрела все 4 книги, и увидела знакомую позу :)) и желания изучить более углубленно не возникло, во-первых да, этот образ "статного" мужчины, во-вторых душа не потянулась, мне показалось сложным для восприятия, может не доросла :) для меня это тоже самое, что вникать в премудрости тай-чи например по двд дискам, без учителя.
Svet-Lana
24.10.2009, 16:58
Svet-Lana, я вчера очень бегло просмотрела все 4 книги, и увидела знакомую позу :)) и желания изучить более углубленно не возникло, во-первых да, этот образ "статного" мужчины, во-вторых душа не потянулась, .....
Иверия, я поняла сразу, что Вы увидели знакомую позу. Просто очень многие хвалят Славянскую гимнастику и мне захотелось узнать о ней Ваше авторитетное для меня мнение.
Девочки, я вот думаю...
А, может, доведя до автоматизма выполнение "Ники", просто дать телу возможность самому импровизировать на эту тему? Обычно, если целиком в движении - это получается на "ура!"
Svet-Lana
24.10.2009, 21:19
Девочки, я вот думаю...
А, может, доведя до автоматизма выполнение "Ники", просто дать телу возможность самому импровизировать на эту тему? Обычно, если целиком в движении - это получается на "ура!"
Dejdra, а если оно захочет совсем оторваться от "грешной земли"?
Шучу,конечно.
А как же осознанность движений?
Svet-Lana!
Отпустить тело и дать ему возможность занять оптимальное для него положение (научить тебя делать это) отнюдь не исключает осознанность. :)
Скорее, наоборот, усиливает ее.
Твое тело учит тебя, с одной стороны, а сознание отслеживает этот процесс. Это то, что именуют в ряде школ удвоенным вниманием, раздельным (есть и другие названия). Это соединение спонтанности и отслеживания, осознанности. :) И управления своими процессами в перспективе... :wink:
Svet-Lana
25.10.2009, 10:46
Svet-Lana!
Отпустить тело и дать ему возможность занять оптимальное для него положение (научить тебя делать это) отнюдь не исключает осознанность. :)
Скорее, наоборот, усиливает ее.
Твое тело учит тебя, с одной стороны, а сознание отслеживает этот процесс.....:
Может-быть, может-быть....
Это "высшая школа", а я пока "в подготовительной группе" , да и тело мое тоже осваивает "азы". Я ему уже не раз давала возможность лидировать, но ни к чему хорошему, в моем случае, это не привело. До сих пор разгребаю «авгиевы конюшни».
Возможно, я ошибаюсь, но у меня почему-то сложилась такая последовательность «приведения себя в чувство»:
СОВЕРШЕННОЕ СОЗНАНИЕ---СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО---СОВЕРШЕННОЕ ЛИЦО
Dejdra, ты очень интересно все это разложила, и я обязательно подумаю над этим.
Тогда сразу вопрос: Получается, что все техники это только фундамент, на котором каждый должен строить что-то свое? Спасибо
Если выполнять упражнение осознанно, то оно более эффективно.... по шкале 100% , осознанность занимает 90%
Если заниматься не осознанно , то 10% эффективности...Это точно на себе проверяла.
Svet-Lana!
Тело не должно лидировать. (ИМХО)
Ты сознательно задаешь ему схему движений: в данном случае, последовательность действий, из которых складывается Ника. Но внутри этой схемы оно может скользить само. Оно лучше сориентируется на сколько ему прогнуться и в каком положении задержаться.
Ты отслеживаешь (наблюдаешь-замечаешь) его действия, но одновременно даешь ему свободу внутри этой конструкции.
Ты и действуешь и наблюдаешь одновременно.
Когда суфий кружится, в его вращениях есть осознанность? А спонтанность? :wink:
Отвечая на твой вопрос: все комплексы упражнений - это, прежде всего схемы движений. (ИМХО) Ты можешь выполнять их механически, а можешь совмещать с энергетикой, визуализацией, концентрацией внимания, раздельным вниманием... И тогда их действие усилится, качественно поднимется на уровень выше.
Ну, понимаешь, это как произносить слова молитвы и молиться (ИМХО)
Я не очень умею объяснять. Потому, как смогла. :)
Ну, возможно, стоит попробовать проделать это упражнение, например, поочередно концентрируясь на каждой из чакр, поднимая энергию вверх, а затем опуская... Или, как рекомендуют на начальных стадиях: женщинам на анахате, а мужчинам - на манипуре.
Мне понравилось концентрироваться на анахате. Моя грудная клетка начала сама прогибаться и расти вперед и вверх. Я позволяла этому происходить и старалась это отслеживать: чувства, ощущения :wink:
Ника - это символическое раздвигание рамок.
Считается, что человек не может летать.
Я недавно пересмотрела фильм "Барьер". Очень большое впечатление произвел.
Нам с детства семья и социум устанавливает целую кучу ограничений: "Ты не можешь, ты не должна" и т.п. Из "благих побуждений", конечно... :D И всю последующую жизнь мы тратим на преодоление этих навязанных извне барьеров. А "Ника" позволяет расправить грудь и плечи. Заявить о себе, как о личности. Возможно, это моя фантазия, мои ассоциации. Да и понять, что он в ролике говорит, я не в состоянии. Но помните, какой он был когда-то? И какого его тело сейчас? Значит, подвластно тело человеку!
Не важно, в какой системе заниматься. (ИМХО)
Важно, чтобы человек выходил на некий баланс тело-эмоции-разум (двигательные реакции-чувства-контроль). Тогда самосовершенствование будет не борьбой, а естественным состоянием.
Остапа снова понесло! :D
Но фильм, в самом деле, сильный! Впечатлил очень, поделиться захотелось.
Сейчас буду сильно хвалить Летающего. У меня тут это... упадок сил, руки опустились, нет в жизни смысела :bt:, так сказать . Ну, про это не интересно, с этим разберусь как-нибудь. А интересно следующее. Методом кнута и пряника (ибо раз нет смысла, так нет его и в упрах же :D) оставила сейчас хотя бы Летающего. Массаж делаю на основе Асахи, правда, и кое-что, чего нет в Асахи, добавляю из японца. И полеты. Полеты прекрасны воистину... Потому что при всем при том вполне хорошо тело выглядит. Я 4 года на бодифлексе сидела. Делаю - чудесно. Забрасывала - сразу животик. То есть внешне-то я худая, но должно ж мне самой нравится, и не под одеждой тоже. а тут - ничего, все в норме.
Полеты и массаж рулят, вот что я скажу :5:.
Сейчас буду сильно хвалить Летающего. У меня тут это... упадок сил, руки опустились, нет в жизни смысела :bt:, так сказать . Ну, про это не интересно, с этим разберусь как-нибудь. А интересно следующее. Методом кнута и пряника (ибо раз нет смысла, так нет его и в упрах же :D) оставила сейчас хотя бы Летающего. Массаж делаю на основе Асахи, правда, и кое-что, чего нет в Асахи, добавляю из японца. И полеты. Полеты прекрасны воистину... Потому что при всем при том вполне хорошо тело выглядит. Я 4 года на бодифлексе сидела. Делаю - чудесно. Забрасывала - сразу животик. То есть внешне-то я худая, но должно ж мне самой нравится, и не под одеждой тоже. а тут - ничего, все в норме.
Полеты и массаж рулят, вот что я скажу :5:.
Мне Летающий японец тоже очень настроение поднимает и бодрит. После 18 вечера уже не делаю, так как уж слишком бодрая становолюсь:) А до массажей руки на доходят. Вес у меня пока стабильный, не худею, так как не очень и ограничиваюсь, но и не набираю. "Летаю" с сентября и очень нравится.
Elis, в жизни смысла, конечно, нет никакого, это у меня тоже бывает! Но если бросать упражнения, то совсем плохо:bc:
Очень знакомая ситуация, я всегда минимум стараюсь выполнять, в любом положении. Вот сегодня ничего не сделала, сейчас буду наверстывать Асахи - тело и полет добавлю обязательно! Это отличная палочка - выручалочка для таких сложных дней!:be:
Спасибо за подсказку!!!
vBulletin® v3.8.12 by vBS, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot