Массаж-гимнастика "Летающий японец" от Хаякава Тадаши

[Ageless]

Смотрите также на Портале AGELESS:

Идеальное тело (Упражнения) (https://agelessportal.ru/idealnoe-telo/)

https://agelessportal.ru/uploads/posts/2021-02/1612387211_-siluet.png

[Svet-Lana]

По ссылке от Feuer,
большое ей спасибо, я нашла некоторые упражнения от "Летающего Японца".
Я немного подкорректировала текст, и решила выложить эти упражнения.

Итак, начнем

1 упражнение:
Йоши Осаму Hayakawa пишет, что очень многие люди недовольны своими
«полными» бедрами. Хороший массаж и расслабление передней части
бедра, восстанавливает гибкость мышц .
Проявите терпение, и целлюлит исчезнет.

• Сесть расслабленно на стул, слегка раздвинув ноги ( в оригинале перевода
написано –легкомысленно раздвинув ноги)

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/1.jpg

• Большие пальцы обеих рук поставить в области паха левого бедра

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/2.jpg

• Относительно с легким давлением делать скольжения пальцами
к основанию колена (делать выжимающие движения)

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/3.jpg

• Чтобы колена было красивым (в виде блюдечка) , сделайте
круговой массаж колена большими пальцами.
Остальными пальцами придерживайте подколенную область.
Повторите это действие пять раз.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/4.jpg

• Затем перейдите к правой ноге.

2 упражнение
Тело является незаменимым партнером в жизни для вас.
Многие имеют «дряблые» руки, провисшие плечи.
Мышцы рук находятся в «плачевном» состоянии.

• Расположите пальцы , как показано на фотографии.
Большой палец фиксирует руку, а всеми остальными пальцами руки
мягко круговыми движениями нажимаем на подмышечную область ,
как –бы выгоняя лимфу.
Перейдите ко второй руке.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/5.jpg
• Вытяните вверх руку.
4 пальцами руки и отдельно расположенным большим пальцем
давящими движениями против часовой стрелки делаем массаж
подмышечной впадины.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/6.jpg

• Положите 4 пальца в «подмышечную впадину» .
Делайте скользящими давящими движениями массаж тыльной
стороной ладони от подмышечной впадины до ямки на локте.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/7.jpg

©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU

Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html

[Svet-Lana]

3 упражнение
Тяжесть, напряженность накапливаются в лодыжках. Особенно страдают они, если мы имеем лишний вес.
асслабляющий массаж обеспечивает больший приток крови к ногам.

• Сесть на стуле расслабленно.. Колени чуть согнуты. Обхватить в области колена ногу как показано на рисунке. Выжимающими скользящими движениями провести большими пальцами от колена вниз до лодыжки, где обычно бывает опухание.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/8.jpg

• Провести массаж большими пальцами ахилесового сухожилия на обеих сторонах голеностопа. (так и перевелось, а правильно ли-сомневаюсь.)

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/9.jpg

• Обхватите ногу пальцами, как показано на рисунке, и давящими круговыми движениями сделайте массаж в районе голеностопа и подъема ноги.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/10.jpg

4.Упражнение .
Облегчает подвижность поворота локтя, плеча и руки


• В центре внутренней стороне локтя, держите ваш палец слегка нажимая.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/11.jpg

• Чтобы растянуть руки и вернуться к первоначальной подвижности рук, пальцев , делайте давящий массаж локтя до запястья.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/12.jpg

• Массируйте запястья также с небольшим усилием легкостью три раза на обеих руках.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/13.jpg

©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU

Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html

[Svet-Lana]

5 УПРАЖНЕНИЕ
Таз является основой тела. При массаже точек спины улучшается пищеварение, отток лимфы из бедер, а также улучшается кровообращения в тазу . Можно ожидать улучшения конкретных проблем у женщин, уменьшения менструальных болей.

• Расположит пальцы рук, как указано на рисунке. Ладони крепко прижать к кости верхней части бедра. Развернуть плечи. Нажимать давящими движениями указанные точки под большими пальцами примерно 10 раз.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/14.jpg


• 4-мя пальцами нажимаем по линии соединения паха и бедра. Нажатием обеих сторон в пять раз усилится отток лимфы.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/15.jpg


• Снизу, с бедра, зацепить пальцами ягодицы ,приподнять и удерживать. Повторите это пять раз.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/16.jpg


6 УПРАЖНЕНИЕ . Улучшить состояние груди.
Грудная клетка полна жизни самых сексуальных центров для женщин.

• Разверните немного руку. Почувствуйте «выбухание» между плечом и грудной клеткой. Попеременно нажимайте эту выступающую часть пальцами и ослабляйте нажим. Повторите 5 раз.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/17.jpg


• Расположите пальцы , как указано на рисунке и тяните всю захваченную область в направлении грудной клетки. Повторите это 3 раза.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/18.jpg


• Для поднятия груди, используйте большой и указательный палец. Расположите их как указано на рисунке и с давлением сдвигайте пальцы в направлении, указанном стрелками. Точно так же повторите с другой грудью.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/19.jpg


©Перевод на русский язык Svetlana Loginova

Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html

[Svet-Lana]

7 упражнение
Разгрузка стресса
• Кончиками пальцев обеих рук массировать указанную точку..

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/20.jpg

• Массировать голову по кругу пальцами, слегка нажимая пальцами. Нажатие держать 30 секунд.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/21.jpg

• Сядьте на стул. Слегка наклонитесь вперед. Вдохните. Затем с криком "ХАА", выдыхайте из живота.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/22.jpg


8 упражнение.
Сужение мышц

Массаж проводится после еды . Полезен для желудка и пищеварения.

• Все пальцы обеих рук, расположить под нижней частью левой и правой груди.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/23.jpg

• Затем с нажимом проведите руками от бедер до пупка, захватывая талию. Повторите пять раз.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/24.jpg

• Возьмитесь за талию обеими руками.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/25.jpg

• Проведите пальцы с нажимом до нижней части спины. Это повторяется пять раз.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/26.jpg

©Перевод на русский язык Svetlana Loginova

Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html

[Svet-Lana]

9 УПРАЖНЕНИЕ
Массаж с узким горлом стрейч устранит морщины в области шеи

• Положите руки под подбородком.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/27.jpg

• Поднимайте с давлением пальцы вдоль линии челюсти. Повторить 3 раза.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/28.jpg

• Возьмитесь за основание подбородка с одной стороны, с другой стороны, обхватите запястье другой рукой. (Больше ничего не было написано, я понимаю нужно давить с сопротивлением)

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/29.jpghttp://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/30.jpg

10 УПРАЖНЕНИЕ
Не упускайте из виду колени . Колени- проблема многих женщин.
Упражнение делает колени красивыми, с округлой формой. Устранят эффект потемнения кожи колена.

• Сесть расслабленно на стул. Обхватить полностью колено обеими руками. Массажируйте с давлением колено как показано на рисунке. Под коленом нажимайте без силы.Один нажим - 5 секунд.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/31.jpg

• Начиная с нижней части колена с нажимом проводите большими пальцами до верхней части колена. Остальные пальцы с небольшим усилием массируют подколенную область, выжимая лимфу. Повторить 3 раза.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/32.jpg

• Положите пальцы над центром колена, проведите с усилием по всей окружности ноги в сторону бедра в три раза.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/33.jpg

©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU

Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html

[Svet-Lana]

11 УПРАЖНЕНИЕ
Активизирует функции желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет, возрождает живот.

• Лягте на спину. Согните колени в ногах. Дышите животом. Проводите с усилием пальцами от желудка до пупка .

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/34.jpg

• Вонзите пальцы в место, где расположена подвздошная кость и с сильным нажимом проводите всеми пальцами до паха. Повторите 5 раз.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/35.jpg

• Положите одну ладонь на другую и и делайте с усилием массаж по часовой стрелке 5 раз.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/36.jpg

12 УПРАЖНЕНИЕ
Красивый сон
Чтобы быть красивой, надо уметь освобождать от напряжения ум и тело.

• Лягте на спину. Сильно растянитесь и полежите в такой позе сколько можете.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/37.jpg

• Руки положите от тела на 40 градусов, ступни расположите на ширине плеч. Расслабьтесь, чтобы полностью устранить власть тела Медленно дышите брюшным дыханием.

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/38.jpg

Йоги всегда ставят в конце "SHABAASANA"

Вот и все упражнения.

©Перевод на русский язык Svetlana Loginova

Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html


Dejdra, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ:ba::ba::ba:

[Svet-Lana]

Йоши Осаму Hayakawa Тайный советник по красоте.
Советует перед упражнениями сделать Разминку
РАЗМИНКА "СУПЕР-ТЕЛО"

http://ageless.su/upload/media/LetYap/massage-pict/pose.jpg

Выполнение.
Встаньте прямо. Поднимите руки вверх и поставьте ноги таким образом, чтобы , Ваш силуэт был в форме буквы "Х"
Встаньте на носки и растяните руки и ноги. Почувствуйте, как хорошо они растягиваются , как вытягивается шея и сужается талия.
Выдерживайте позу 10-12 секунд. Повторите 5 раз в нормальном темпе " Я улетаю в небо -Раз", " Я улетаю в небо -Два", и так считайте до 5. Это соответствует 10-12 секундам.

Это упражнение сделает Ваше тело красивым. Руки и ноги станут длиннее, Талия станет уже. Осанка улучшится.

Примечание: Картинки в Японии смотрятся, как и текст , справа налево.


Dejdra ! Тема «Летающего японца» закрыта. Пришлось Разминку в «Обсуждения вставить», ничего?

©Перевод на русский язык Svetlana Loginova. Специально для сайта AGELESS.SU

Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html

[Svet-Lana]

Летающий японец: " "Летающий Японец" (Хаякава Тадаши)

Все проблемы с нарушением деятельности внутренних органов человека,
в том числе и массово наблюдающееся "ожирение" связаны
с внутренним стресом людей"

"Выполняя мои упражнения , особенно позу "Богини Ники", говорит Хаякава,
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifвы будете иметь хорошую работу внутренних органов;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifосвободитесь от усталости;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifсможете хорошо вытягивать руки вверх;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifлицо станет прекрасного цвета:
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifгубы приобретут объем;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifлицо приобретет четкие очертания:
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifталия уменьшится в объеме;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifвсе тело сузится;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifдвойной подбородок исчезнет;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifисчезнут лишние "выпуклости » на теле и лице;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifруки станут изящными, без «жировых» отложение в области подмышечной впадины;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifколени станут округлыми , ровными, красивыми без «жировых» отложение
в подколенной области (как у ребенка);
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifдыхание перестанет быть поверхностным и отрывистым;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifналадится потоотделение;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifвы будете хорошо засыпать, исчезнет бессонница;
http://www.at-grp.com/asiya/rarrow.gifтело будет расслабленно и гармонично;
Вам будет легко и свободно!

Изменения будут заметны уже через месяц!

Да, он еще пишет, что не рекомендует сильных диетических ограничений,
чтобы избежать ненужных стрессов.