Просмотр полной версии : Гимнастика для лица. Вопросы и комментарии
По поводу межбровки: я тоже днем ее контролирую, на ночь заклеиваю не тейпом, а лейкопластырем, таким прозрачным,как силикон. Мне по ходу хватает. Я не помню где читала,что девушка избавилась от межбровки, только тогда, когда она расслабила затылок.
Вот на это и уповаю, что однажды от массажа скальпа что-то щелкнет, и она расслабится. Хотя, по ощущениям, ее держат именно мышцы между бровей, и затягивают целый сантиметр тканей.Это особенно чувствуется, когда межбровку растягиваю пальцами, она тут же хочет сойтись назад...
Жанна, я купила марафон Елены Лобащук, Snova Nova и иду строго по дням. Там большое внимание уделено шейному отделу позвоночника, да и вообще всей спине, плюс практики для лица. Лицо пока не делаю,так как поставила имплант зубной и пока нельзя никаких воздействий на лицо. Но спина просто поет, аж дышать стало легче и зрение улучшилось. Видно,кровообращение в шейном отделе улучшилось.
)
Грамотный подход! :5: Я тоже сейчас упор на осанку и шею делаю, иначе делов с лицом не будет. Там есть что-то новое, чего у нас на сайте нет?!
Делитесь результатами время от времени,пожалуйста.
Поделитесь, п-та,уходом ,который вас дает глянцевую кожу. И, да,если не секрет, сколько вам лет?)
Лет мне много. Но, в моем случае, дело не в возрасте, а в коже. Она у меня всю жизнь в одном состоянии, если не ухаживать.
Комбинированный тип, но самый паскудный. Жирное лицо, лоснящееся как блин, и свисающая кусками сухая кожа, и при этом дико забитые поры. Вот когда каждая пора забита, а не отдельные высыпания на лице.
У меня ушли годы и десятки тысяч долларов ( тут я не шучу), пока подобрала свой. Я давно поняла, что люксовый уход это вообще не мое,- все Chanel, Sisley, Estee Lauder, LA Prairie, и т.д. это были силиконы и спирты по цене самолета, совершенно бесполезные, и с полным отсутствием работающих компонентов. Корейская косметика мне тоже не очень.Там работающие активы в слишком малых дозах. Надо долго копаться, чтобы найти работающее средство, и бюджетным оно не будет.
Поэтому мой уход очень специфический. У меня могут меняться бренды, но компоненты всегда будут теми же, так как это то, что работает именно на мне. В данный момент он следующий:
1. Утро и вечер. Очищение. Двухэтапное- гидрофильное масло или бальзам, затем умывание гелем.
2. Вечер. Третиноин retirides 0.05. Никаких индийских дженериков. Я на нем давно, и буду на нем до конца жизни, так как без него у меня будут забитые поры. Переход на третиноин, тот еще квест, и отдельная тема. Я зависла на 0,05 %, пробовала 0,1%, - не заходит.
Спустя час я его закрываю пептидами, - сыворотками и кремом.
Ole Henriksen Strength Trainer Peptide Boost Moisturizer, очень рекомендую, отличный эффективный крем, дающий хорошее увлажнение.
Из сывороток: NIOD Copper Amino Isolate Serum медные пептиды, фактически вода, фиолетового цвета. И Snoxin II, относительно бюджетная, но рабочая. Все это я люблю закрывать несколькими каплями масла шиповника.
3. Утро. После умывания тонер, и BHA (BHA Exfoliating Serum S3 от Face Theory), в народе, саллициловая кислота. Я ее обожаю. Она сужает поры, и держит их в чистоте вместе с третом и витамином C, который я наношу после BHA.
Мой любимый витамин С от Martiderm - 5% Proteos Hydra Plus и 15% Martiderm Platinum Photo Age Enlightening face vials. Мне кажется именно они, в сочетании с саллицилкой дают лоск и свечение. Конечно же, при гладкой коже, которую дает трет.
Два раза в неделю, по утрам, вместо силлицилки и вит С, использую азелаиновую кислоту, тоже от Face Theory и ниацинамид ( La Rosh Posey).
Крема на утро у меня идут с церамидами и липидами, восстанавливать барьер после трета и кислот. Очень рекомендую The Ordinary, Natural Moisturizing Factors + PhytoCeramides. Там целых 100 мл за £20, а по свойствам как за все £200.
4. СПФ круглый год. Просто всегда. Сейчас у меня любимый EVY TECHNOLOGY DAILY DEFENSE FACE MOUSSE SPF50
p.s. простите, опять простынь наваяла:redface:
«Лицо пока не делаю,так как поставила имплант зубной и пока нельзя никаких воздействий на лицо.»
Я тоже недавно поставила имплант, пока с временной коронкой на 3 месяца. Жевать нельзя, но врач ничего не сказал насчет того, что нельзя делать манипуляции с лицом (массаж, гимнастика). Я не спрашивала, может ему просто в голову не пришло.
Счастливая
08.08.2023, 10:11
Когда я ставила имплант, я была на микротоках ( домашних). Естественно спросила можно ли продолжать. Он сказал,что до снятия швов, не надо ничего делать с лицом. Я не стала возражать. Если он уже давно стоит, то можно ,конечно, все делать.
Счастливая
08.08.2023, 13:42
Жанна, мне 47 лет. Не знаю много это или мало). Но наш уход чем то похож. У меня тонкая куперозная кожа на щеках, лоб - жирный, но не пористый. Я больше года перешла на третиноин, начинала с индийского, так как ничего кроме товаров на ВБ мне не было доступно, потом перешла на турецкий. Сейчас использую через день концентрацию 0,1%. Очищаю кожу умывалкой (cerave), иногда мицелярной водой, которую тоже смываю. Потом наношу третиноин 0,1% , а через минут 5-10 закрываю азелаиновым кремом концентрацией 20%. У меня купероз, но при такой схеме мои сосуды не только не вылезли , но я бы сказала,что укрепились. По вечерам ( три раза в неделю) ,когда нет третиноина, после умывания наношу сыворотку с 10% молочной кислотой, а сверху - крем cerave, или крем "авокадо" невской косметики ( там чистый НУФ содержится) или Ординару крем с НУФ. Ну его мне удалось достать только в польше разово. Сыворотку с молочной кислотой чередую с сывороткой с ниацинамидом (до чего руки дотянутся). По утрам - после умывания наношу пептидную сыворотку российского производства и лизаты, закрываю кремом с НУФ или тем же cerave. Сверху - СПФ какой куплю.
К сожалению ,из за санкций нам сейчас много товаров недоступно, если что то привозят, то цены в три раза выше и нет уверенности ,что это оригинал.
Счастливая
08.08.2023, 13:57
Грамотный подход! :5: Я тоже сейчас упор на осанку и шею делаю, иначе делов с лицом не будет. Там есть что-то новое, чего у нас на сайте нет?!
Делитесь результатами время от времени,пожалуйста.
Мне кажется,что у нас есть все. Просто ,когда все систематизировано и все расписано по дням, проще работать. Могу поделиться ее комплексом, но не совсем понимаю как это сделать).
Shodashi
08.08.2023, 21:28
Я не помню где читала,что девушка избавилась от межбровки, только тогда, когда она расслабила затылок.
Соглашусь. Я методом наблюдений тоже пришла к такому выводу. Расслабленный, растянутый затылок - разводит брови, открывает глаза.
Нашла сейчас, даже писала об этом у нас:
Растяжение затылка (https://ageless.su/showpost.php?p=213437&postcount=41)
Еще из области "скрытой гимнастики" с использованием метафор. Одновременно активируются брови и область верхнего века. В общем, представить, что на брови плоско, горизонтально положили легкий карандаш (метафора), и его надо бровями удерживать. Не поднимать, не тянуть, просто удерживать, легонечко так. Брови активируются ровно настолько, сколько нужно для "удержания карандаша", при этом они не задираются, открываются глаза.
Удерживать в течение 30 сек - 1 минуты (можно начать с меньшего времени), отдохнуть, потом в течение дня еще несколько раз повторять.
И это положение не дает бровям сходиться. Не получится, мысленно удерживая карандаш", свести брови к центру в хмурую складку, вот в чем фишка)). Ну и бонусом - открытый ясный взгляд, подтянутое верхнее веко. Со временем сформируется мышечная память и будет совсем хорошо).
У меня тонкая куперозная кожа на щеках, лоб - жирный, но не пористый. Я больше года перешла на третиноин, начинала с индийского, так как ничего кроме товаров на ВБ мне не было доступно, потом перешла на турецкий. Сейчас использую через день концентрацию 0,1%. Очищаю кожу умывалкой (cerave), иногда мицелярной водой, которую тоже смываю. Потом наношу третиноин 0,1% , а через минут 5-10 закрываю азелаиновым кремом концентрацией 20%.
У вас наверное все-таки хороший зашитный кожный барьер, если он выдерживает 0,1% трета и сразу после него азелаиновую кислоту. Согласно исследований, кислоты в один заход с третом лучше не наносить.
Я кстати тоже вспомнила, что у меня пропал купероз возле носа, который я намассировала себе зверскими практиками.
Обязательно введите в утреннюю рутину витамин С, вместе с третом он творит чудеса.
Кстати, я вспомнила, что при розацее и куперозе хорошо добавить витамин К. Если у вас есть доступ к польскому бренду Pharmaceris, присмотритесь, если мне не изменяет память, у них хорошие составы.
Удерживать в течение 30 сек - 1 минуты (можно начать с меньшего времени), отдохнуть, потом в течение дня еще несколько раз повторять.
И это положение не дает бровям сходиться. Не получится, мысленно удерживая карандаш", свести брови к центру в хмурую складку, вот в чем фишка)). Ну и бонусом - открытый ясный взгляд, подтянутое верхнее веко. Со временем сформируется мышечная память и будет совсем хорошо).
Спасибо, Лайне, :give_rose: введу эту практику в привычку вместе с мьюингом :beer:
Счастливая
09.08.2023, 10:04
Жанна, у меня с витамином С как то не сложилось: я знаю,что он нестабилен и быстро окисляется. Какой не покупала, весь желтел быстро. Может ампулы аптечные попробовать на лицо курсом? или порошок купить аскорбинки, развести и сразу нанести на кожу?
Жанна, у меня с витамином С как то не сложилось: я знаю,что он нестабилен и быстро окисляется. Какой не покупала, весь желтел быстро. Может ампулы аптечные попробовать на лицо курсом? или порошок купить аскорбинки, развести и сразу нанести на кожу?
Странно, у меня таких проблем не было. До этого у меня был SVR Ampoule Anti-Ox [C] в стеклянной бутылке, с ним никаких проблем не возникало. Попробуйте ампулы Martiderm, они просто супер, еще и увлажнение дают. Есть упаковки по 10 ампул, их хватает на 20 дне, полностью закрыть лицо, шею и декольте.
Счастливая
09.08.2023, 13:16
Ох, к сожалению нам эти ампулы недоступны. Особенно сейчас, в силу санкций. Этих ампул и раньше не было у нас в продаже, привозили под заказ, а сейчас из аптек пропало 90% европейских кремов и т.п. А на вайлдберрису я не доверяю, там на оригиналов скорее всего нет. Может знаете что -нибудь из российских брендов работающее?
Ох, к сожалению нам эти ампулы недоступны. Особенно сейчас, в силу санкций. Этих ампул и раньше не было у нас в продаже, привозили под заказ, а сейчас из аптек пропало 90% европейских кремов и т.п. А на вайлдберрису я не доверяю, там на оригиналов скорее всего нет. Может знаете что -нибудь из российских брендов работающее?
Я расийским производителям уходовой косметики и до санкций не доверяла, а после еще и нескольких недавних скандалов с их брендами, и подавно. Лучше корею тогда закажите, она надежнее.
Расскажите, кто-то что делает в тихую тут с лицом и не отписывается? Поделитесь результатами и наблюдениями.
Я занимаюсь лицом регулярно больше трех недель, и вижу значительные изменения. Плюс уход, который мне дает фактически глянцевую кожу лица. Но, к сожалению, на этом фоне, моя межбровная складка и носогубка, стали больше бросаться в глаза.
Кстати, по поводу межбровки. Я ее полностью контролирую в течении дня, но, она у меня все равно дико заламывается ночью, даже под слоями тейпов. Я поняла, что там у меня сидит стресс/негативная эмоция. И, как мне кажется, пока я не избавлюсь от этой эмоции, никуда эти межбровные складки у меня не уйдут.
Кстати, я пообщалась с девушкой в тиктоке, чьи результаты тут забраковали. На радикальные изменения у нее ушел год ежедневной работы с шеей и грудинно-ключично-сосцевидных зон, и через день- работа с лицо. Массаж скальпа- ежедневно.
Я помню у Наташи Жуковой на сайте, девушка 52, лет тоже когда-то делилась результатом годовой работы с лицом и шеей, и у нее тоже были потрясающие, радикальные изменения.
У меня есть постоянные практики, и периодически добавляю что-то новенькое.
Постоянные:утром выравнивание таза, растяжки и массаж лица (на гидрофильном масле) и массаж головы. Днем приседания, растяжки и некоторые упражнения для лица (все, что можно сделать в рабочем туалете :bm:). Вечером немного по Татьяне Сахарчук. Прохожу курс приема специй для микрофлоры ЖКТ. Это опять же из курсов Сахарчук.
Сейчас делаю курс лимфодренажа тоже по утрам, тоже по ее методике. По лицу не могу четко сказать, но бюстгалтер сместила в меньшую сторону на 3 позиции сразу. Вообще не ожидала. Может отек ушел, хотя весить меньше стала всего на полкило. работаю с дыханием: подтянулся живот и талия стала выраженной (у меня такой не было уже лет 20), смотрю в зеркало и не верю :xixi:
Теперь добавила перекатывание кожной складки по фронтальной линии Майерса. Это две линии, начиная от лобка, по обе стороны от средней линии тела, и до подбородка. В местах соединения фасций пока еще с трудом все проходит, но уже лучше. Сложно это складку прокатить без перерыва. Это место в начале грудины, от солнечного сплетения.
Мьюинг тоже продолжаю. Пытаюсь :xixi:
Межбровка меня не беспокоит :D Ох, не дорожим мы тем, что имеем :D Хотя, так и не поняла, что такое "расслабить затылок". Что-то у Дубининой было, но я так и не разобралась с этим. И даже не знаю, есть ли у меня там напряжение.
А вот мышцы депрессоры у рта мне тяжело даются.
Я иногда пишу отзывы на Irecommend (даже ссылку оставляла здесь). Вчера увидела комментарий на мой старый отзыв 2017 года. Зашла его посмотреть и приятно была удивлена, что область глаз у меня в той же поре, хотя прошло уже около 6 лет. Верхнее веко не нависло больше и т.д. Значит идем в правильном направлении.
Уход со временем изменила. Умыванием гидрофильным маслом (чаще сама делаю) и пенкой (корейские люблю). Не могу теперь "белыми" кремами и сыворотками пользоваться, особенно корейскими. У меня от них сыпь подкожная и воспаления. Стараюсь использовать все прозрачное (сыворотки, тоники и т.д.). Мне хватает. И Сахарчук говорит, что здоровая кожа так и должна себя вести. Исключение средства с ретинолом. Но летом его не использую. Летом энзимная пудра и крем. Особая любовь к лосьону от Аравии, растворяющего камедоны. Наношу каждый день после умывания. Действует, если пользоваться постоянно и не сразу, но верно. В жару могу только им обойтись, он слегка маслянистый.
как-то так :ee:
Счастливая
10.08.2023, 09:59
Ох, и забрасаю я сейчас вас вопросами)):
1.техники на выравнивание таза из нашего сайта или что то другое используете?
2. Татьяна Сахарчук-это какие курсы (методики) платные, да?
3.Перекатывание кожной складки по фронтальной линии Майерса. Это что и самое главное,для чего? на сайте нашем этой методики нет?
4. Поделитесь,п-та, рецептом гидрофильного масла. Я буквально вчера заказала его на вб)).
Ох, и забрасаю я сейчас вас вопросами)):
1.техники на выравнивание таза из нашего сайта или что то другое используете?
2. Татьяна Сахарчук-это какие курсы (методики) платные, да?
3.Перекатывание кожной складки по фронтальной линии Майерса. Это что и самое главное,для чего? на сайте нашем этой методики нет?
4. Поделитесь,п-та, рецептом гидрофильного масла. Я буквально вчера заказала его на вб)).
Девочки, я напишу ответы чуть позже. Жанна, я прочитала Ваш вопрос из другой темы. Почти подготовилась ответить, но тоже чуть позже.
:give_rose:
Ох, и забрасаю я сейчас вас вопросами)):
1.техники на выравнивание таза из нашего сайта или что то другое используете?
2. Татьяна Сахарчук-это какие курсы (методики) платные, да?
3.Перекатывание кожной складки по фронтальной линии Майерса. Это что и самое главное,для чего? на сайте нашем этой методики нет?
4. Поделитесь,п-та, рецептом гидрофильного масла. Я буквально вчера заказала его на вб)).
Попробую ответить:
1. Я выкладывала здесь видео Пятибрат, но пыталась найти с разбегу и... не получилось :ak: Там техника взята из ЛФК. Лежа на спине подтянуть к груди сначала одну ногу, досчитать до 10, потом другую, а потом вместе. Все :)
2. У Сахарчук много бесплатного материала. Платные не сильно отличаются. Но вот про специи в бесплатном контенте нет. Но можно взять курсы на какой-нибудь складчине за копейки (для ознакомления :xixi:).
3. Про кожную складку
https://www.youtube.com/watch?v=HjElplQKXAc
По фронтальной линии тела мы высвобождаем фасции, снимаем напряжение и убираем внутренние тяжи, если коротко. Мы целыми днями практически в сложенном состоянии (сидим, смотрим в монитор и т.д.). Вот перед весь и сжимается, отсюда и лицо тянет вниз :)
4. Можете на Irecommend.ru набрать "Полисорбат 80" и почитать ветку, а можете почитать мой отзыв, написанный еще 2016 году :bm: Гидрофильное масло (https://irecommend.ru/content/gidrofilnoe-maslo-svoimi-rukami-idealnoe-sredstvo-dlya-smyvaniya-bb-krema-i-lyubogo-makiyazh)
Полисорбат 80 я сейчас покупаю на озоне производства Индия. Хватает его надолго. Может Вам и не понравится, но я постоянно к нему возвращаюсь. Мне на нем массаж делать приятнее. Я и для интимной гигиены периодически его использую.
:give_rose:
Попробую ответить:
1. Я выкладывала здесь видео Пятибрат, но пыталась найти с разбегу и... не получилось :ak: Там техника взята из ЛФК. Лежа на спине подтянуть к груди сначала одну ногу, досчитать до 10, потом другую, а потом вместе. Все :)
Отличное упражнение. А если под таз подложить валик, или делать на любом другом возвышении, оно становится намного эффективнее.
Гидрофильные масла и продукты на полисорбате настоятельно не советуют использовать как базу для массажа. Только для минутного массажа на стадии очищения кожи.
Спасибо за ответ по дыханию, буду изучать. Где только сил и времени на все набраться. Столько всего надо делать,- стопы, ноги, мфр, массажи, растяжки. А потом еще попу хочется, талию хочется, шпагат хочется,шею лебидиную тоже очень хочется, скулы и точеное лицо, хочу не могу. Ах да и волосы. И все требует времени и внимания:ak:
Гидрофильные масла и продукты на полисорбате настоятельно не советуют использовать как базу для массажа. Только для минутного массажа на стадии очищения кожи.
Не знаю, везде, где читала про полисорбат, пишут, что он абсолютно безопасен. В одном месте было только написано, что предположительно у некоторых может вызвать аллергическую реакцию. Но там уточнили, что исследования не проводились и ничего не доказано.
Он во многих кремах присутствует, в лекарствах и во всех вакцинах.
А я гидрофильным маслом, получается, пользуюсь уже 7 лет. Но в моем только масло и полисорбат 80. Даже эфирку не добавляю. Воть :redface:
Счастливая
14.08.2023, 12:10
Маслом гидрофильным пользуетесь только для умывания,правильно?
Спасибо за подсказку, нашла ваш пост о гидрофильном масле на
irecommend.ru, заказала на озоне полисорбат 80 и сразу же сделаю)
Не знаю, везде, где читала про полисорбат, пишут, что он абсолютно безопасен. В одном месте было только написано, что предположительно у некоторых может вызвать аллергическую реакцию. Но там уточнили, что исследования не проводились и ничего не доказано.
Он во многих кремах присутствует, в лекарствах и во всех вакцинах.
А я гидрофильным маслом, получается, пользуюсь уже 7 лет. Но в моем только масло и полисорбат 80. Даже эфирку не добавляю. Воть :redface:
Возможно, но в кремах его же не 10% или 20%, как в гидрофильном масле. В чем польза елозения полисорбатом по лицу, если у него только одна задача, емульгировать масло? Ну, это такое, кому что нравится.
Я гидрофильным снимаю макиях с глаз, поэтому эфирные масла я бы не рискнула добавлять.
Ну, это такое, кому что нравится.
Вот да, нравится :bm: По моим ощущениям гидрофильное приятнее становится, чем просто масло. Сложно объяснить :be:
В чем польза елозения полисорбатом по лицу, если у него только одна задача, емульгировать масло?
Кореянки советуют смывать гидрофильное масло не сразу. Оно растворяет в порах лишний себум и косметику. Именно поэтому советуют его применять особенно тем, кто пользуется bb-кремами. Типа, оно лучше очищает поры от всего этого.
Потом, у меня с ним кожа не знает что такое шелушение. Обычно, если что-то такое образуется, то при массаже легко скатывается и смывается. Раньше я "линяла" постоянно, особенно после пилинга, теперь забыла об этом.
Потом я увидела, что массаж по гидрофильному маслу - это не мое открытие :xixi: Этим пользуются многие косметологи. Опять же, та же Пятибрат.
Ну и, почему бы не елозить, если это, как минимум, безвредно? :D
Я гидрофильным снимаю макиях с глаз
А вот это мне не понравилось. Я сначала прохожу мицеляркой, а потом уже гидрофильным и завершаю пенкой.
И я ни в коем случае не убеждаю и не навязываю. Просто делюсь опытом :beer:
Счастливая
16.08.2023, 10:52
Ой,как интересно. А можно подробнее, как вы все это в рутину вводите? У меня есть мицелярная вода, вот сегодня заберу гидрорфильное масло, умывалка cerave. Как это все сочетать?. Я раньше использовала мицелярную воду ( смывала водой) , иногда умывалку. А потом почитала ,что если пользуешься кремами с SPF, то нужна гидрофильное масло.
Или мицелярка тоже хорошо все смывает?
Куда еще можно применять гидрофильное масло? А то я заказала полисорбата-80 целый литр, теперь надо использовать))
И я ни в коем случае не убеждаю и не навязываю. Просто делюсь опытом :beer:
Я нигде не говорила, что его надо смывать сразу. Я уточнила, что его не стоит использовать как замену массажному маслу, а лишь в качестве массажного очищения, минуту- две. Гидрофильные масла и бальзамы со мной уже 15 лет, точно так же как и СПФ50. И я от них никогда не откажусь. С ними и без них,- это небо и земля.
Мисцелляки мне не подходят, дико щиплят глаза. Я их столько перепробывала. Подошла лишь одна, от Shu Uemura, но там цена на 150 мл очень кусачая, за 50 баксов. Так что я решила, что уж как нибуль без нее.
Я продолжаю дальше занималься решением своих проблем.
Хотела поделиться наблюдением. Я поняла почему на фоне занятий с лицом и телом у меня усилились и ухудшились определенные части лица.
Я думаю у нас у всех есть свои проблемные зона- у меня это завязанный в узел подбородок, носогубные и межбровная. И чем больше я работаю с лицом, и расслабляю разные части, тем больше они затягиваюься и зажимаются в проблемные.
Но, спустя месяц регулярных занятий, я вижу улучшения, незначительные, но улучшения даже в проблемных зонах. Я так же решила запастись терпением, словом которое даже не в моем словаре, каждый раз напоминая себе, сколько занимает времени сесть на шпагат. Так что с лицом проще быть не може.
Еще мне попадалось очень много видео остеопатов, с постоянным напоминанием о том, что носогубная складка находится сначала в стопах, затем в ключично-сосцевидной, а лишь потом в лице. Что межбровная тоже сидит сначала в анусе, потом в скальпе, и лишь в заключении, меж глазами. Спазмированная шея в диафрагме, и т.д. И что работой с одним лицом и шеей не отделаться.
Еще мне попадалось очень много видео остеопатов, с постоянным напоминанием о том, что носогубная складка находится сначала в стопах, затем в ключично-сосцевидной, а лишь потом в лице. Что межбровная тоже сидит сначала в анусе, потом в скальпе, и лишь в заключении, меж глазами. Спазмированная шея в диафрагме, и т.д. И что работой с одним лицом и шеей не отделаться.
Вот да! Когда занялась дыханием, смотрела видео-уроки Сахарчук. Вот она советовала начинать учиться дышать с расслабления ануса. Он, типа, у всех зажат (что поделать, жизнь у нас нервная :be:).
Стопами тоже начинаю заниматься. Пока периодически разминаю мячиком. Все эти жесткие фасции тянут лицо вниз.
Ой,как интересно. А можно подробнее, как вы все это в рутину вводите? У меня есть мицелярная вода, вот сегодня заберу гидрорфильное масло, умывалка cerave. Как это все сочетать?. Я раньше использовала мицелярную воду ( смывала водой) , иногда умывалку. А потом почитала ,что если пользуешься кремами с SPF, то нужна гидрофильное масло.
Или мицелярка тоже хорошо все смывает?
Куда еще можно применять гидрофильное масло? А то я заказала полисорбата-80 целый литр, теперь надо использовать))
Счастливая, непонятно кого Вы спрашиваете... Жанна молчит :xixi:
Если меня :redface: Я сейчас попробовала найти видео Пятибрат про двухкратное умывание на ее канале "Времени нет"... :eek: И отписалась от них нафиг :bm: Обалдела, до какой степени они стали жадные до знаний. Все, чем она делилась, все с ней видео удалены. Осталась одна реклама. Ну это уже слишком. А так все хорошо начиналось. Жаль. Извиняюсь за свое лирическое отступление... Накатило что-то :(
Я обычно утром, после чистки зубов, наношу гидрофильное масло, делаю массаж (типа Асахи). Потом смываю водой, создаю пену сеточкой из пенки или геля (иногда даже просто детское мыло). Наношу пену, слегка хлопаю ей по коже (типа, пена, как кислородная пузырьковая маска). Смываю. Вытираю лицо (все хочу приучить себя к бумажным полотенцам). И сразу же наношу лосьон/тоник (налила на ладошку и на лицо). Потом сыворотка и...Летом обычно мне сыворотки хватает. Крем только на веки.
Вот, ничего особенного и нового :)
Мицеляркой я вечером смываю в основном тушь с ресниц. Да, мицелярки недостаточно, если наносить на кожу средства с спф, всякие там бб-крема, тоналки. Без масла не обойтись.
А так, его еще используют, когда делают маслянные маски для волос. Обычно их потом трудно смыть. Вот полисорбат облегчает это дело. Можно прям в маску его добавлять.
А гидрофильное масло я и для интимной гигиены использую периодически. Но я уже писала об этом :bm:
Счастливая
22.08.2023, 17:15
Еще мне попадалось очень много видео остеопатов, с постоянным напоминанием о том, что носогубная складка находится сначала в стопах, затем в ключично-сосцевидной, а лишь потом в лице. Что межбровная тоже сидит сначала в анусе, потом в скальпе, и лишь в заключении, меж глазами. Спазмированная шея в диафрагме, и т.д. И что работой с одним лицом и шеей не отделаться.
Господи, как во всем этом разобраться и самое основное найти время все это делать? Это надо не работать и только заниматься каждой частью тела. Составить бы комплекс, состоящий из упражнений (по одному самому эффективному) на каждую часть тела, начиная от стопы и заканчивая шеей. Но как во всем этом разобраться и найти самое лучшее, то ,что действительно будет работать.
Господи, как во всем этом разобраться и самое основное найти время все это делать? Это надо не работать и только заниматься каждой частью тела. Составить бы комплекс, состоящий из упражнений (по одному самому эффективному) на каждую часть тела, начиная от стопы и заканчивая шеей. Но как во всем этом разобраться и найти самое лучшее, то ,что действительно будет работать.
Методом проб и ошибок. А потом снова комбинирование, чтобы найти оптимальный для себя вариант занятий. Это действительно занимает много времени, особенно на стадии выбора, подбора и разучивании упражнений. Я для себя определилась, а теперь пытаюсь их скомбинировать так, чтобы охватить все части тела в течении двух дней. Шею и лицо стараюсь делать каждый день.
Но, не надо забывать, что это не только инвестиция в красоту, но, самое главное- здоровье. Это должно стать не просто привычкой, а образом жизни.
Shodashi
29.08.2023, 23:11
Меня после второго ковида, который случился прямо перед Новым годом, через пару месяцев шарахнул постковид, поэтому мои приоритеты на данный момент сместились в сторону восстановления здоровья, главным образом, психического и ментального:D, так как это состояние погрузило меня в несвойственную мне депрессию... С которой я работаю и, можно сказать, уже вышла на коду)):ee:, благодаря, кстати, во многом нашему форуму...:give_rose:
Из собственно прямого лицевого-гимнастического воздействия на постоянной основе на данный момент я оставила Массаж Асахи (Zogan) по вечерам, а утром – помимо контрастных водных компрессов и пощипывающего массажа после умывания через махровое полотенце, упражнение «Кулак-Ладонь», которое заключается в том, что мы сильно сжимаем лицо «в кулачок» - сводим к центру, а потом мышечным усилием раскрываем от центра как лучи солнца. И так 16 раз. Этого достаточно для того чтобы расшевелить, активировать и снять напряжение со всех основных лицевых мышц и запустить кровообращение.
И еще один прием, который я выполняю практически ежедневно – «Моментальный лифтинг». Он перекликается где-то массажем от Clarins (он же – итальянский массаж – для старожилов с ediet) и, может быть, с мануальными техниками Иванова, и где-то с Коруги.
Все очень просто. Приложить ладони к лицу вертикально по обеим сторонам носа, подобно как в пальминге.
https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2023-08/1693334013_momentalny-lifting.png
1) Движение в стороны
Плотно прижать ладони к лицу, а потом прижатыми ладонями отодвигать от носа в сторону ушей ВЕСЬ МАССИВ: кожа, мышцы, надкостница, и даже костям воздействие перепадает). Отодвинуть: внутренние ощущения сами скажут: «стоп», досчитать до 8, чуть отпустить, снова прижать (не сдвигая к центру, а там, где остановились), и еще чуть-чуть отодвинуть – тоже до внутреннего чувства «стоп». Досчитать до 8.
2) Движение вверх
Оставаясь в предыдущем положении отпустить → снова прижать – и теперь приподнять весь массив вверх до внутреннего чувства «стоп», досчитать до 8, отпустить-прижать и еще чуть-чуть приподнять и досчитать до 8. Отпустить. Посмотреть на себя в зеркало, полюбоваться и офигеть от моментального результата)).
Собственно, все. Эта практика занимает не более минуты. Иногда, если вспоминаю, я выполняю ее непосредственно и перед сном, и засыпаю с расправленным лицом. Наутро это хорошо заметно.
Первой из важных особенностей этой практики является то, что если заниматься регулярно, эффект держится все больше и больше. Это очень важно.
Второй момент – формируется мышечная память, в результате которой лицо, мышцы, кожа (у кожи тоже есть мышцы) – запоминают ощущения, и, если в течение дня вы начнете вспоминать в деталях, как делали эту практику, вы почувствуете, как у вас «поедут» отодвигаться от носа щеки, приподниматься скулы и тд. Важно чтобы воспоминания, ощущения – были ассоциативными.
Но это, так сказать, короткие утренние и вечерние процедуры.
Самое основное для меня в последнее время - это приемы, которые я называю «Идеокинезис для лица». Немного подробнее о них я написала здесь (https://ageless.su/showthread.php?t=7132).
Лайне, спасибо большое, что делишься, напоминаешь и мотивируешь. Сейчас я начинаю себя за волосы вытягивать из застоя, в котором находилась более трех лет и каждая публикация на нашем форуме, каждое описание девочками своих ритуалов красоты и здоровья - это глоток волшебного эликсир энергии и целеустремлённости
vBulletin® v3.8.12 by vBS, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot