Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Лечебная физкультура (ЛФК)

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10.11.2013, 11:39   #11
MariahL

     
 
Аватар для MariahL
 
Регистрация: 08.04.2010
Адрес: Донецк, Украина
Сообщений: 367
Сказал(а) спасибо: 1,427
Поблагодарили 3,360 раз(а) в 386 сообщениях


По умолчанию

Девочки, если руки даже близко не соединяются, как на фото - это очень плохо, да?
MariahL вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 11:51   #12
Ifa

     
 
Аватар для Ifa
 
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 154
Сказал(а) спасибо: 707
Поблагодарили 820 раз(а) в 134 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Елга Посмотреть сообщение
Так же очень заслуживает внимание при проблемах в позвоночнике,это упражнение"Кошка",его очень любят детки,но оно полезно для всех.
Исходное положение:на два колена и две руки(четвереньки)
Выполнение-Вдох-спинку прогибаем вверх а голова у нас идет вниз
Выдох спинку вниз ,а голова идет вверх.
Елга, я занимаюсь дома по DVD диску - йога для спины. Такое упражнение делаю, только прогиб вверх на выдохе, вниз - на вдохе - то есть все наоборот. Насколько принципиально дыхание в этом упражнении?

Цитата:
Сообщение от MariahL Посмотреть сообщение
Девочки, если руки даже близко не соединяются, как на фото - это очень плохо, да?
Это не плохо, просто надо немного поработать. У меня руки сразу соединились, а если еще наклониться вперед и повращать плечами вперед и назад - вот где работа!
Ifa вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.11.2013, 13:09   #13
Елга

     
 
Регистрация: 08.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 115
Сказал(а) спасибо: 166
Поблагодарили 1,222 раз(а) в 112 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Фарида Посмотреть сообщение
Елга, Доброго времени суток! Давно ищу ответ на один вопрос, очень мало информации о гемангиоме. Если можно показания и противопоказания в упражнениях в этом случае.
Какого характера у Вас гемангиома?
гемангиома покровных тканей (кожа, подкожная клетчатка, слизистые оболочки), опорно-двигательного аппарата (мышцы, сухожилия, кости) или паренхиматозных органов.
Елга вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.11.2013, 13:11   #14
Елга

     
 
Регистрация: 08.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 115
Сказал(а) спасибо: 166
Поблагодарили 1,222 раз(а) в 112 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от MariahL Посмотреть сообщение
Девочки, если руки даже близко не соединяются, как на фото - это очень плохо, да?
Нет ничего страшного в этом нет.По мере выполнения упражнения все наработается.
Елга вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.11.2013, 13:17   #15
Елга

     
 
Регистрация: 08.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 115
Сказал(а) спасибо: 166
Поблагодарили 1,222 раз(а) в 112 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ifa Посмотреть сообщение
Елга, я занимаюсь дома по DVD диску - йога для спины. Такое упражнение делаю, только прогиб вверх на выдохе, вниз - на вдохе - то есть все наоборот. Насколько принципиально дыхание в этом упражнении?

Нет не принципиально))) Можно использовать и йоговское дыхание. Самое главное, чтобы было комфортно при исполнении упражнения.
Елга вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.11.2013, 13:25   #16
Фарида

     
 
Регистрация: 06.01.2010
Адрес: Татарстан
Сообщений: 669
Сказал(а) спасибо: 6,151
Поблагодарили 5,024 раз(а) в 670 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Елга Посмотреть сообщение
Какого характера у Вас гемангиома?
Позвонок Th6, диаметр 11мм
Фарида вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 14:04   #17
Елга

     
 
Регистрация: 08.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 115
Сказал(а) спасибо: 166
Поблагодарили 1,222 раз(а) в 112 сообщениях


По умолчанию

На данный позвонок исключить тепловое воздействие и другие физические факторы, чтобы не спровоцировать её рост.
То что я дала упражнения,Вам их можно делать.
Старайтесь при проведении упражнений,соблюдать дыхание и не делать резких движений.
Елга вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.11.2013, 14:21   #18
Рябина

     
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 611
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,019 раз(а) в 680 сообщениях


По умолчанию

Елга, прокомментируйте, пожалуйста, видео


Я очень много работаю за компьютером. К концу дня стала болеть правая рука. Хочу поделать эти упражнения. Может, у Вас есть свои наработки и советы? Спасибо.
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. ©
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.11.2013, 17:40   #19
Елга

     
 
Регистрация: 08.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 115
Сказал(а) спасибо: 166
Поблагодарили 1,222 раз(а) в 112 сообщениях


По умолчанию

Очень хороший комплекс на видео.
Тут включены последовательность выполнения всех упражнений,а это очень важно.
Если собрались его делать,то это просто отлично.
Очень хорошее упражнения на растяжку,сопротивления,но думаю что со всего комплекса можно подобрать для себя отдельные упражнения и выполнять их в процессе работы.
Это на растяжку кистей,сжимание и разжимания пальчиков.А вечером можно проработать по комплексу.
Елга вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.11.2013, 02:27   #20
Елга

     
 
Регистрация: 08.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 115
Сказал(а) спасибо: 166
Поблагодарили 1,222 раз(а) в 112 сообщениях


По умолчанию

Вот очень хорошее видео по упражнениям Бубновского
http://www.youtube.com/watch?v=GLj20ekS3eE
Елга вне форума   Ответить с цитированием


Ответ

Метки
лфк , осанка , позвоночник , спина



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Лечебная гимнастика при неврите лицевого нерва Sitehand Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция 26 12.12.2017 17:31
Ранжит Маханти - ЛЕЧЕБНАЯ СИЛА МУДР: йога для рук Murraya Техники глубинной самокоррекции 59 28.12.2013 07:17


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека