Patakara (ПАТАКАРА) - для здоровья и красоты - Страница 60

Dilya · 22.02.2015, 08:38

Девочки, у меня год занятий с патакарой. Как она появилась, забросила все другие гимнастики, осенью добавила к патакаре гимнастику Хаду для лица..
Что заметила, что в последнее месяцы не только тяну Патакару вперед, но и расширяю ее, чтобы рот открылся больше и мышцы работали лучше.
Режим работы с патакарой у меня прежний - минут 10 утром 4-7 раз в неделю. Я тяну ее на свой счет 20 (это примерно 30 сек) в разных направлениях.

Счастливая · 22.02.2015, 11:20

Dilya, расширяешь патакару -это пальцами "веревочки" раздвигаешь?

Dilya · 22.02.2015, 19:16

Цитата:

Сообщение от Счастливая

Dilya, расширяешь патакару -это пальцами "веревочки" раздвигаешь?

Да, большим и указательным одновременно тяну и расширяю патакару.

Счастливая · 22.02.2015, 21:39

Dilya, я тоже так делаю - мне как-то и удобнее, и нагрузку по другому ощущаю

Олена Сабадо · 24.02.2015, 11:27

"Что заметила, что в последнее месяцы не только тяну Патакару вперед, но и расширяю ее, чтобы рот открылся больше и мышцы работали лучше."

А я приспособила колпачек для косметического карандаша

Я его зажимаю Патакарой, получается нечто вроде альтернативы перемычке.

Еще наклоняю голову вниз и подбородок в сторону противоположную натяжению лентой. Ощущения ярче.

Олена Сабадо · 25.02.2015, 10:06

Попробовала сделать еще пару "ненормированных" упражений с Патакарой. Дело в том, что именно с Патакарой я начала намного лучше чувствовать мыщцы всего лица и даже головы, которые я очень млабо или вообще никак не чувствовала с упражнениями например Печот. У меня также был небольшой дисбаланс между левой и правой стороной лица и после месяца с Патакарой ощущения между сторонами стало заметно лучше - стало более одинаковым.

Так вот - меня очень заинтересовали упражнения, которые я нашла в теме "Анатомия глаза" от Shodashi для сглаживания перехода глаза - щеки, борозд, мешком и прочих прелестей этой области. Опробовав упражнения я не очень хорошо чувствовала боковые мыщцы носа и слезной мыщцы. Я решила попробовать прочувствовать с Патакарой. Делала так:

1) Рука с лентой под глазом, охватывает щеку. Начало ленты (мизинец) сопрокасается с носом вдоль его формы, плотно прилегая. Если лента натягивается влево, то Патакара натягивается вправо с поворотом головы вправо.

2) Ребром ленты (указательный палец слентой) накладываю на основание брови и плотно вдоль носа от основания к крылу. Легко натягиваю ленту вверх, Патакара вниз. Гужу в нос при этом

3) Упражение похожее на самое первое на диске (натягивание лба лентой вверх-Патакара вниз) со смещением ленты в сторону и вниз. То есть я захватываю лентой основание брови и больше концентрируюсь на одной стороне переносицы. Патакару натягиваю по диагонали.

Olga · 25.02.2015, 13:41

Олена Сабадо, я в теме "Анатомия глаза" не нашла упражнений от Лайне. Что вы имели в виду?

Олена Сабадо · 25.02.2015, 18:28

Извините, Ольга. Имеется ввиду тема "Анатомические изменения глаз", страница 3.

**Анна Конда** · 06.05.2015, 21:42

Цитата:

Сообщение от dusja

Но я делаю Патакару уже почти год, а все еще не могу похвастаться сильными щеками

Марин, увидев тебя воочию, скажу тебе, что очень тебе к лицу патакара. Выглядишь ты отлично по сравнению с тем, какой ты была год назад

08.05.2015, 20:53

Tiina попробуй, помассируй иппликатором Кузнецова.
Я делала массаж головы от перефирии к макушке. Вначале было очень больно, а потом....кайф!!!!! Мне хватило 5-ти раз по 3 раза в день.

22.02.2015, 08:38	#591
Dilya Регистрация: 26.02.2011 Адрес: Казань Сообщений: 1,266 Сказал(а) спасибо: 12,378 Поблагодарили 16,759 раз(а) в 1,503 сообщениях Всего наград: 5	Девочки, у меня год занятий с патакарой. Как она появилась, забросила все другие гимнастики, осенью добавила к патакаре гимнастику Хаду для лица.. Что заметила, что в последнее месяцы не только тяну Патакару вперед, но и расширяю ее, чтобы рот открылся больше и мышцы работали лучше. Режим работы с патакарой у меня прежний - минут 10 утром 4-7 раз в неделю. Я тяну ее на свой счет 20 (это примерно 30 сек) в разных направлениях. __________________ Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе

25.02.2015, 13:41	#597
Olga Золотое сердце Регистрация: 25.10.2009 Адрес: Германия Сообщений: 3,474 Сказал(а) спасибо: 26,364 Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях Всего наград: 12	Олена Сабадо, я в теме "Анатомия глаза" не нашла упражнений от Лайне. Что вы имели в виду? __________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Как правильно пить и есть для здоровья и красоты	Shodashi	Архив Страстей-Мордастей	3	16.09.2018 19:00
Хлебушек для красоты и здоровья	ЛедиГев	Кулинария	62	14.09.2015 21:47
Тайм-менеджмент для здоровья и красоты	Fortunato	Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно	58	21.08.2015 09:12

22.02.2015, 11:20	#592
Счастливая Регистрация: 30.09.2009 Адрес: Беларусь Сообщений: 759 Сказал(а) спасибо: 9,474 Поблагодарили 3,600 раз(а) в 653 сообщениях Всего наград: 1	Dilya, расширяешь патакару -это пальцами "веревочки" раздвигаешь?

22.02.2015, 21:39	#594
Счастливая Регистрация: 30.09.2009 Адрес: Беларусь Сообщений: 759 Сказал(а) спасибо: 9,474 Поблагодарили 3,600 раз(а) в 653 сообщениях Всего наград: 1	Dilya, я тоже так делаю - мне как-то и удобнее, и нагрузку по другому ощущаю

24.02.2015, 11:27	#595
Олена Сабадо Регистрация: 13.10.2010 Адрес: Манила, Филиппины Сообщений: 200 Сказал(а) спасибо: 463 Поблагодарили 1,334 раз(а) в 183 сообщениях Всего наград: 2	"Что заметила, что в последнее месяцы не только тяну Патакару вперед, но и расширяю ее, чтобы рот открылся больше и мышцы работали лучше." А я приспособила колпачек для косметического карандаша Я его зажимаю Патакарой, получается нечто вроде альтернативы перемычке. Еще наклоняю голову вниз и подбородок в сторону противоположную натяжению лентой. Ощущения ярче.

25.02.2015, 10:06	#596
Олена Сабадо Регистрация: 13.10.2010 Адрес: Манила, Филиппины Сообщений: 200 Сказал(а) спасибо: 463 Поблагодарили 1,334 раз(а) в 183 сообщениях Всего наград: 2	Попробовала сделать еще пару "ненормированных" упражений с Патакарой. Дело в том, что именно с Патакарой я начала намного лучше чувствовать мыщцы всего лица и даже головы, которые я очень млабо или вообще никак не чувствовала с упражнениями например Печот. У меня также был небольшой дисбаланс между левой и правой стороной лица и после месяца с Патакарой ощущения между сторонами стало заметно лучше - стало более одинаковым. Так вот - меня очень заинтересовали упражнения, которые я нашла в теме "Анатомия глаза" от Shodashi для сглаживания перехода глаза - щеки, борозд, мешком и прочих прелестей этой области. Опробовав упражнения я не очень хорошо чувствовала боковые мыщцы носа и слезной мыщцы. Я решила попробовать прочувствовать с Патакарой. Делала так: 1) Рука с лентой под глазом, охватывает щеку. Начало ленты (мизинец) сопрокасается с носом вдоль его формы, плотно прилегая. Если лента натягивается влево, то Патакара натягивается вправо с поворотом головы вправо. 2) Ребром ленты (указательный палец слентой) накладываю на основание брови и плотно вдоль носа от основания к крылу. Легко натягиваю ленту вверх, Патакара вниз. Гужу в нос при этом 3) Упражение похожее на самое первое на диске (натягивание лба лентой вверх-Патакара вниз) со смещением ленты в сторону и вниз. То есть я захватываю лентой основание брови и больше концентрируюсь на одной стороне переносицы. Патакару натягиваю по диагонали.

25.02.2015, 18:28	#598
Олена Сабадо Регистрация: 13.10.2010 Адрес: Манила, Филиппины Сообщений: 200 Сказал(а) спасибо: 463 Поблагодарили 1,334 раз(а) в 183 сообщениях Всего наград: 2	Извините, Ольга. Имеется ввиду тема "Анатомические изменения глаз", страница 3.

08.05.2015, 20:53	#600
gegemonchik Сообщений: n/a	Tiina попробуй, помассируй иппликатором Кузнецова. Я делала массаж головы от перефирии к макушке. Вначале было очень больно, а потом....кайф!!!!! Мне хватило 5-ти раз по 3 раза в день.