Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление > Методики для восстановления суставов и сосудов

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 06.10.2020, 19:27   #1
Zara
  
 
Аватар для Zara
 
Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 447
Сказал(а) спасибо: 1,126
Поблагодарили 2,471 раз(а) в 518 сообщениях


По умолчанию "Кулачок" - для нормализации давления и улучшения состояния сосудов

"Кулачок": упражнение, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно трудиться. Даже если этот "труд" представляет из себя лёгкие движения пальцев. "Кулачок" - простое упражнении с Востока, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов.


"Ну кулачок... что особенного?" — спросите Вы.

А я отвечу:

Ритмичное сжатие и расслабление пальцев руки способствует улучшению кровотока, что улучшает работу сердца, сердечно-сосудистой системы и восстанавливает до нормальной отметки повышенное артериальное давление.

"Кулачок" также способствует укреплению и развитию связок кистей.
К сведению, это неплохая профилактика артрита.

Переходим к технике выполнения...


Упражнение основывается на "сжать-расслабить"

Если у Вас проблемы с давлением, то рекомендую делать упражнение два раза в сутки. Утром (после пробуждения) и перед сном.

Основным моментом восточных учений является то, что женщины должны выполнять это упражнение начиная с правой руки, а мужчины с левой.

Техника выполнения:

● Занимаем положение стоя. Руки протягиваем вдоль корпуса;

● В течение 35-40 секунд начинаем сжимать и расслаблять начальную руку (описано выше);

● Делаем 15-секундный перерыв;

● Повторяем на другую руку;

● Затем расставляем руки в стороны параллельно полу;

● Повторяем упражнение;

● Затем руки перед собой. Повторяем упражнение;

● И наконец, руки над собой. Повторяем упражнение;

Упражнение займёт у Вас не более 10 минут, но эффект будет отличным. Вы сразу должны ощутить себя лучше!

Источник
Zara вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 09.10.2020, 15:32   #2
sursik

     
 
Регистрация: 09.03.2018
Адрес: Россия, г. Ярославль
Сообщений: 219
Сказал(а) спасибо: 2,774
Поблагодарили 1,405 раз(а) в 205 сообщениях
По умолчанию

Я вчера решила "улучшить кровоток" Хоть у меня и давление нормальное, но склонное к понижению. Но кровоток же хочется улучшить
Утром так голова болела... И не как обычно. Хотя, для меня это редкое состояние (тьфу-тьфу). Давление нЕкогда было мерить, но подозреваю, что упало Пришлось цитрамонину выпить.
Так что:
1. техника рабочая
2. надо с ней быть осторожнее, если давление не высокое

Всем крепкого здоровья!
sursik вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 09.10.2020, 22:54   #3
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,582
Поблагодарили 102,682 раз(а) в 11,944 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

sursik, спасибо за опыт! А я хотела попробовать, но у меня давление слегка пониженное... Так что поостерегусь теперь. Это, наверное, больше подойдет для гипертоников.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.10.2020, 17:18   #4
Raniya

     
 
Аватар для Raniya
 
Регистрация: 14.03.2010
Адрес: Tунис-Беларусь.
Сообщений: 234
Сказал(а) спасибо: 9,455
Поблагодарили 2,154 раз(а) в 257 сообщениях
По умолчанию

А еще можно сжимать пальцы ног а такие "кулачки". Тоже хорошо для кровообращения.
__________________
У юности нет возраста. ( Пабло Пикасо.)
Raniya вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
давление , сосуды



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Убрать "грудь сапожника" и "вдовий горбик" Zara Школа здоровья Алексея Маматова 2 14.02.2020 18:09
Упражнения для выравнивания давления и нормализации работы сердца Zara Школа здоровья Алексея Маматова 0 07.02.2020 12:00


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека