Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление > Расширяем возможности мозга

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 04.05.2019, 16:04   #1
maksi

     
 
Аватар для maksi
 
Регистрация: 10.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 156
Сказал(а) спасибо: 555
Поблагодарили 1,682 раз(а) в 165 сообщениях


По умолчанию Пальцовки. Упражнения для мозга и улучшения памяти

Пальцовки. Упражнения для мозга и для улучшения памяти



Упражнения выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки».

Упражнения «Пальцовки»:
- улучшают память,
- развивают согласованную работу полушарий мозга,
- повышают скорость мышления,
- скорость принятия решений, скорость реакции,
- выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.
С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность.

Кроме этого, упражнения дают общеоздоравливающий эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев. То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры).

В боевых искусствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений. Выражается он в том, что при выполнении пальцовок значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия.

Упражнения лучше делать утром, после утреннего комплекса или после медитации.

Эффект от пальцовок станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики.

Пальцовка №1

Исходное положение: руки перед собой пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест – О’кей.

Теперь одновременно обеими руками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец. Как только дошли до мизинца – возвращаемся также назад до указательного. Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – стараемся насколько можно выпрямить. Это важно.

Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад.







Пальцовка №2

Это незначительное видоизменение первой пальцовки. Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга.

Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец.

Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку. На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному.

Также делаем минимум 3 прохода.





Пальцовка №3

Соединяем большой палец правой руки с указательным пальцем левой. И одновременно указательный палец правой руки с большим пальцем левой. Теперь те пальцы, которые ниже разнимаем, переводим наверх и снова делаем нажатие. И так дальше по циклу. Получится так называемая «дорожка».



Пальцовка №4

Это видоизменение пальцовки №3. Теперь большой палец правой руки нажимает не только на указательный палец левой руки, но и на все остальные по порядку до мизинца и обратно. А большой палец левой руки при этом продолжает нажимать только на указательный палец правой руки.

Делаем три прохода и после этого меняем руки ролями. Теперь большой палец левой руки нажимает по порядку на все пальцы правой.



Вместе с пальцовками, точнее после них, я вам рекомендую выполнять еще одно простое упражнение с близким эффектом.

Надо взять 2 достаточно длинных палочки.
Теперь берем одну из палочек и ставим на указательный палец или центр ладони, отпускаем вторую руку и стараемся удержать палку в равновесии в вертикальном положении. С этим обычно никто особых проблем не испытывает.
Но теперь необходимо взять вторую палочку и поставить ее на другую руку. И теперь удерживать равновесие сразу двух палочек!
Вам надо научиться держать равновесие двух палочек хотя бы минуту. Непросто? То-то! Тренируйтесь!



Автор: Сергей Бородин
maksi вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 18.05.2023, 22:03   #2
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,548
Сказал(а) спасибо: 7,771
Поблагодарили 15,951 раз(а) в 3,333 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Турбометла  Медаль имени Антона Семеныча Макаренко 
Всего наград: 6

По умолчанию



Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 20.01.2024, 23:08   #3
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,548
Сказал(а) спасибо: 7,771
Поблагодарили 15,951 раз(а) в 3,333 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Турбометла  Медаль имени Антона Семеныча Макаренко 
Всего наград: 6

По умолчанию







Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.01.2024, 00:20   #4
Zhanna

     
 
Аватар для Zhanna
 
Регистрация: 26.11.2009
Адрес: Sweet Heaven
Сообщений: 522
Сказал(а) спасибо: 3,372
Поблагодарили 4,715 раз(а) в 521 сообщениях


По умолчанию

А у этих упражнений есть какое-нибудь научное обоснование/ислледования? Откуда эта новая мода пошла?
__________________
Нет ничего вкуснее чем быть худой
Zhanna вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.01.2024, 20:24   #5
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,548
Сказал(а) спасибо: 7,771
Поблагодарили 15,951 раз(а) в 3,333 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Турбометла  Медаль имени Антона Семеныча Макаренко 
Всего наград: 6

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Zhanna Посмотреть сообщение
А у этих упражнений есть какое-нибудь научное обоснование/ислледования? Откуда эта новая мода пошла?

Жанна
, эти упражнения стали распространяться в связи с развитием относительно новой науки нейропсихологии. Изначально они предназначались для занятия с детьми с неврологическими проблемами. Потом стали использоваться с профилактической целью и для людей в более зрелом возрасте. Принцип: связь "рука-мозг". Плюс тренировка мелкой моторики и раздельного внимания.

Но подобные упражнения существовали и ранее. На вскидку могу назвать мудру-йогу и гурджиевские практики.
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.01.2024, 13:01   #6
Svethina

     
 
Аватар для Svethina
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 157
Сказал(а) спасибо: 996
Поблагодарили 1,076 раз(а) в 165 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Zhanna Посмотреть сообщение
А у этих упражнений есть какое-нибудь научное обоснование/ислледования? Откуда эта новая мода пошла?
вот да! Спасибо, что это написали. Мне тоже это кажется не более чем модной темкой. Может конечно у меня предвзятое отношение, упражнения лично у меня не получаются )).
Svethina вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.01.2024, 13:17   #7
Zhanna

     
 
Аватар для Zhanna
 
Регистрация: 26.11.2009
Адрес: Sweet Heaven
Сообщений: 522
Сказал(а) спасибо: 3,372
Поблагодарили 4,715 раз(а) в 521 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Svethina Посмотреть сообщение
вот да! Спасибо, что это написали. Мне тоже это кажется не более чем модной темкой. Может конечно у меня предвзятое отношение, упражнения лично у меня не получаются )).
Лет десять назад у меня был знакомый, которому диангостировали рак. У чела проблем с деньгами не было, и мы искали разные клиники, конвенциальные и нет, по борьбе с раком.
И я вспомнила о методе, который якобы может исцелить многое- долгосрочное голодание на воде,21 день+. Чуть ли не рак.

И я нашла одну клинику в Швейцарии, которая предлагает такую услугу, когда ты голодаешь под наблюдением врачей, тестов и аппаратов. И так же выходишь из голодания.
Недолго думая, я написала главврачу и описала ситуацию. Ответ был следующим. Что несмотря на несомненные положительные моменты долгосрочного голодания, у них еще не было ни одного случая "божественного" исцеления, даже у постоянных клиентов.

Моя знакомая, с раком груди, голодала несколько раз, по 20+ дней. Сама. Самый долгий срок был 28 дней. У нее был вес, который можно терять. Все что она достигала, это максимум затяжение раны на несколько недель.

Это я все к тому, что маркетинг все таки вещь потрясающая.

Но мне было бы интересно почитать опыт тех, кто делает эти упры на постоянной основе, а не попробывали два дня и бросили. Кто знает, вдруг правда гениальные способности раскроются!
__________________
Нет ничего вкуснее чем быть худой
Zhanna вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
мозг , память



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Упражнения и практики для улучшения осанки и походки Shodashi Осанка. Позвоночник. Постановка тела 70 09.08.2021 18:31
Сюрпризы мозга, подсознания и психики maksi Философия 1 08.08.2017 00:10
Музыка для мозга. Ta-shan Нейроматричные практики 4 27.06.2016 19:49
Фильтр мозга Sitehand Техники глубинной самокоррекции 1 03.09.2010 20:34


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека