О! У меня с утра эта тема вертелась.
Я много чего пробовала из йоги
и других систем. Одно точно -
чем медленее дыхание, тем больше покоя
и радости в душе.
Общий принцип - поменьше вдохов-выдохов в минуту
+ выдох как можно короче.
Попробую найти авторитетные ссылки.
Цитата:
Научись дышать раз в минуту - и ты победишь все болезни, научись дышать раз в две минуты - станешь настоящим Мастером, а научившись дышать раз в три минуты, будешь жить вечно.
Замедление до максимума дыхательного цикла, по представлению мудрецов Древнего Востока, существенно увеличивает скрытые резервы организма и препятствует процессам старения.
Длительность жизни, вечная молодость и дыхание
Тантрическая наука говорит, что длительность жизни человека, отмеряется количеством вдохов и выдохов. Каждому человеку по его карме, предопределено лишь определенное количество вдохов и выдохов. Когда данный резерв заканчивается, человек умирает. Как йоги обретают вечную молодость?
Мастера йоги владеют наукой продления жизни и сохранения вечной молодости так, как знают тайну дыхания. Они практикуют пранаяму (контроль дыхания). Задержки дыхания, на переходе из выдоха на вдох и наоборот, значительно увеличивают продолжительность жизни человека. Это происходит благодаря тому, что практикующий, не растрачивает отпущенного себе количества дыхательных циклов.
Цитата:
Гхеранда-Самхита
Уменьшением длины выдоха продолжительность жизни увеличивается".
Если вы усвоите привычку дышать глубоко, медленно и длительно, вы будете выносливы и терпеливы. Если частота ваших вдохов не превышает восьми раз в минуту, гипофиз начинает в полном объеме выделять свой секрет. Если вы можете дышать с частотой менее четырех раз в минуту, шишковидная железа начинает полностью функционировать, при этом глубокая медитация достигается автоматически.
Важно только помнить, что форсировать эти процессы очень опасно.
08.08.2009, 10:56
Комбинированный вид
