Воспитание вкуса

[Olga]

Думаю -правильный раздел.

15 ПСЕВДОДИЕТИЧЕСКИХ ПРОДУКТОВ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ТЫ ТОЛСТЕЕШЬ

Ты грамотно составила свой рацион , изучив списки диетических продуктов. Ты все учла: длинные углеводы , немного жиров , витамины ,минералы… Но знай: среди полезных и вкусных прячутся засланные казачки!

Ананас
Да , в нем действительно есть вещества , способные расщеплять жиры. И витамины — прямо в кровь! А про сахар ты подумала? Съела ананас — получила выброс инсулина , а он мгновенно перевел весь сахар в жир. Опа.

Салаты
«Я только салатик!» — твои слова в кафе , ресторане или на дне рождения? Угу. Цезарь — с жирнючим соусом и гренками из белого хлеба ,греческий — с оливковым маслом (ТЫСЯЧА калорий!), тут сырочком посыпем , там досолим , а еще можно чуууточку соуса… В результате твой диетический ужин — жировая бомба.

Йогурт
В одном стаканчике — примерно 3 ложки сахара. Ты не знала? Да ,в натуральном , без добавок — меньше. Но ты же кладешь в него кусочки фруктов и ягод , да?

Авокадо
Одна сплошная польза. Антиоксиданты , витамины , правильные жиры… И 350 калорий в ста граммах. Это больше , чем в свинине!!!

Смузи
Рыдайте , хипстеры. Фрукты (сахар), сироп (сахар!), мороженое (сахар!!), йогурт (сахар!!!)… В общем ,если ты худеешь , твой смузи должен быть приготовлен из перемолотого сельдерея , огурца и чистого льда. ВСЕ.

Творог
Мы сами не верим своим глазам , но последние исследования доказали ,что регулярное употребление в пищу творога ведет к отекам и целлюлиту! Все из-за простого углевода лактозы. Так что будь осторожна!

Тёмный шоколад
Ты знаешь , что молочный шоколад — это фу и бяка , а вот темный — буквально аристократический и уж точно не вредный продукт. Ха-ха. 546 калорий на 100 грамм. Если что , в сливочном масле — 600. Круто?

Кофе
Ну , если тебе хватает силы воли пить только черный , без грамма сахара и капли молока — ты наш герой и молодец. Среднестатистическая же порция кофе «весит» 400 калорий — как тарелка макарон с сыром! Сиропчик , сахар , сливочки , это все вы!

Фреши
Стакан апельсинового сока делается из 4−5 апельсинов. Яблочного — из 6 яблок. Ты не захочешь знать , сколько в них сахара , поверь.

Омлет
Яичный белок — основа для формирования мышечной массы , говорит тебе твой тренер. Он прав! Но, готовя омлет , ты же кладешь в него ветчинку , сырочек… И получается холестериновая бомба. Жирная! Запомни: 1 яйцо в день — это максимум , а если без омлета тебе не жить ,делай его без«наполнителей».

Сыр
Младший брат творога , только в отличие от родственника содержит аж 40% жира на каждые 100 граммов. А обезжиренный — не менее калорийный , не тешь себя иллюзиями! Если ты сыроед именно в этом смысле , а не травкой зеленой питаешься , старайся ограничиться 100 граммами сыра в неделю и отдавай предпочтение продукту из козьего молока.

Вино
Даже сухое. В одном бокале — больше 100 калорий! Выпили с подружкой бутылочку на двоих? Каждой досталось примерно по 250 ккал. А если с десертиком или сырочком , да под фруктики… И вроде бы и не ели ничего , а весы что-то страшное показывают…

Суши и роллы
Японки и китаянки такие изящные! Все потому что они едят рыбу , рис и салаты из водорослей. Так написано в тысяче статей о восточно-азиатских диетах. Забудь. В наших суши и роллах рыба не сырая , а соленая или копченая — это раз. Соленая рыба и рис удерживают в организме воду — до лишнего литра доходит! А ты же наверняка еще и в соевый соус их макаешь. Это два. А еще то ,что ты считаешь низкокалорийным соусом или легким сыром — на самом деле майонез и дико калорийная «Филадельфия».

Сухофрукты
Хуже фруктов в 6 раз. Потому что калорийные , а едятся , как семечки — штучка за штучкой — и вот ты уже слопала дневную норму! А меж тем только полдень…

Тофу
Тофу содержит всего 60 калорий на 100 граммов , но обладает секретным свойством: тофу впитывает ВЕСЬ жир изо всех употребленных тобой продуктов. И переваривается медленно и торжественно , чтобы все хорошенечко усвоилось и распределилось по твоим бедрам. И животу. И бокам.
http://medpravila.info/topics/15-pse...-ty-tolsteesh/