Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление > Дыхательные практики

Дыхательные практики Здесь мы публикуем и обсуждаем материалы по дыхательным практикам


Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.09.2022, 10:24   #11
sursik

     
 
Регистрация: 09.03.2018
Адрес: Россия, г. Ярославль
Сообщений: 190
Сказал(а) спасибо: 2,374
Поблагодарили 1,210 раз(а) в 176 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Татьяна Ларина Посмотреть сообщение
Очень интересно про диафрагмальное дыхание, спасибо! Но у меня особая любовь ко всему простому и короткому, иначе я по любому сойду с дистанции. Из всего, что читалось и виделось по дыхательным практикам, больше всего приглянулись видео Виталия Вергаева - просто, наглядно (! - на своей же крови), незаморочно...
Как по мне, самое простое и "короткое" - это дыхание, которым будешь дышать всегда, а не "сел, подышал 10 минут...". Надо просто вначале чуточку больше внимания уделить обучению правильного дыхания. Если, конечно, оно было неправильным (это про меня).

Не хочу никого обидеть, но эта "практика" Виталия никакого отношения не имеет ни к диафрагмальному дыханию, ни особенно к йоге.
Я вчера попыталась что-то узнать про этого человека. Только в одном месте написано:

Цитата:
Виталий Вергаев - уникальный человек, не имеющий образования в сфере медицины и биологии, но являющийся настоящим исследователем влияния внешних факторов, потребления той или иной пищи, воды на организм человека при помощи специальных приборов.
Даже обидно стало за настоящих грамотных и образованных исследователей... Кровь изучали ни одно столетие. В том числе, и влияние на нее различных факторов. И участвовали в нем, как вы понимаете, не один человек. К слову, я почитала, какие факторы учитываются при сдаче крови на анализы, например. Пол, даже время сдачи, расовая принадлежность, возраст, исходное состояние здоровья и просто море условий, которые устанешь перечислять. А тут, один человек, без какого-либо образования, с одним микроскопом, с единственным свои телом, с оформлением видео "привет интернет из 90-х". Ну все выдает его уровень.

Говорит "заполняем полный объем легких" и начинает сразу же поднимать плечи и ключицы. Это по-любому, поверхностное дыхание. Полное йоговское дыхание выглядит вообще не так. Бедные йоги рыдают в сторонке

И ни один йог не будет показывать дыхательные практики, пока не доведет до определенного уровня физическую форму свою и тех, кому он это показывает. Парень явно далек от этого.

По идее, эту практику надо было выложить в тему "Дыхательные практики" или завести новую тему, типа "Дыхание Виталия как его там"

А вообще, я против такой профанации. Уж простите за мою прямолинейность.

Да и самому Виталию его "великие" открытия, как влияет на кровь пиво и чипсы, похоже надоели. Последнее такое видео было 2 года назад. Теперь он изредка в ютубе печет хлеб и делает деревянные поделки. Зато честно.
sursik вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 27.09.2022, 16:10   #12
Xema

     
 
Аватар для Xema
 
Регистрация: 20.03.2015
Адрес: US
Сообщений: 43
Сказал(а) спасибо: 421
Поблагодарили 270 раз(а) в 39 сообщениях
По умолчанию

sursik, благодарю за поднятую тему! У меня ХОБЛ, уже давно. Возможность свободно дышать для меня вопрос жизни в прямом смысле. Я ежедневно раздышиваю легкие, делая диафрагмальное дыхание, которое освоила в свое время по книге Бландин Кале-Жермен "Все о правильном дыхании". Вообще всем, кто серьезно интересуется дыханием, рекомендую эту замечательную книгу. Когда я раздышиваюсь, я концентрируюсь на ребрах сбоку и представляю, что мои ребра это "ручки ведра", которые на вдохе раздвигаются и поднимаются, на выдохе опускаются. Я сделала несколько сканов из книги, там есть пример, где об этом написано. Мне кажется, этот принцип немного похож на то, к чему Вы пришли путем исследований.

















Рекомендованные упражнения с предыдущих страниц:





Всю книгу получилось прицепить к посту.

Еще хочу поделиться с любимым форумом курсом Екатерины Федоровой "Диафрагмальное дыхание"

Читать дальше... 
Программа курса:

1 урок
Вводное занятие
Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики
Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи

2 урок
Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания
Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой
Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
Мобилизация лопаток, как основа здоровой спины
Профилактика межреберной невралгии и грудного остеохондроза

3 урок
Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания
Общий физиологический смысл выполнения упражнений
Изучаем комплекс из 12 основных упражнений с подробным объяснением техники выполнения

4 урок
Комплекс упражнений для самостоятельной практики
Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма

5 урок
Бонусный урок - комплекс "Цепочка Мантека Чиа"
Активируем обмен веществ в организме
Регулируем гормональный фон
Запускаем кровоснабжение в труднодоступных местах

6 урок
Подборка видео-ответов на часто задаваемые вопросы

Скачать


Xema вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 29.09.2022, 21:12   #13
sursik

     
 
Регистрация: 09.03.2018
Адрес: Россия, г. Ярославль
Сообщений: 190
Сказал(а) спасибо: 2,374
Поблагодарили 1,210 раз(а) в 176 сообщениях
По умолчанию

Xema, спасибо большое. Стала смотреть видео, думала минут на 10, потом продолжу... И не могу остановиться. очень интересно. Правда я, почему то , с 5 урока начала. Весь просмотрела, перешла после него все таки на начало Уже многое для себя подчерпнула, что мне и нужно. А диафрагмальное дыхание стала изучать плотнее, потому что увидела эффект.
Еще раз, большое спасибо
sursik вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дыхание красоты Shodashi Практики «Страстей...» 1 08.05.2018 17:49
Холотропное дыхание Sitehand Дыхательные практики 36 21.12.2010 13:45
Триггерные точки и дыхание (по Д. Бартли) Mishelle Коллекция упражнений для лица 2 21.06.2010 20:00


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека