| ||||
|
|||||||
| Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
 |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
|
31.03.2013, 00:20
|
#1 | |
  Регистрация: 17.08.2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 257
Сказал(а) спасибо: 2,656
Поблагодарили 2,311 раз(а) в 255 сообщениях
|
Цитата:
 . И даже там отчиталась уже :-) И результаты видны не только мне :-) Но... учитывая, что моя попа - это .... мой главный актив подумала, что может еще чуть-чуть как- то усилить (для лентяек)
|
|
|
|
| 5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
|
03.04.2013, 08:06
|
#2 |
|
Регистрация: 02.04.2013
Адрес: красноярск
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 33 раз(а) в 8 сообщениях
|
мне еще очень нравятся упражнения для попы, они задействуют еще мышцы бедра сзади: лежа на животе, колени согнуты, между голенью и бедром прямой угол, пяточки в потолок. Сводить и разводить ноги через верх опяскать колени на пол только в крайних точках, тоже самое с прямыми ногами. Еще обожаю планку считаю она для всего
 , добавляю еще из планки медленные статические махи то правой, то левой ногой пяточкой вверх на 10-20 см
|
|
|
|
| Пользователь сказал cпасибо: |
|
| Метки |
| домашняя тренировка , фитнес , ягодицы |
Комбинированный вид
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Упражнения для похудения (только упражнения!) | Shodashi | Практики для похудения | 162 | 28.03.2023 21:41 |
| Каталог темы "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (только упражнения)" | Svet-Lana | Практики для похудения | 1 | 27.09.2015 19:57 |
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |
