Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело > Гимнастика для стройного тела «Шагающий японец» Огура Йошито.

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 13.01.2011, 07:58   #111
RaifSofia
Новичок
 
Регистрация: 12.01.2011
Адрес: Кемерово
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 14 раз(а) в 1 сообщении
Радость

Девочки, так жаль потраченных лет на бесполезные прыгания по степ-платформе и другим традиционным "инквизиторским" фитнес-приспособлениям. О методике Йошито слышала уже давно, но комплекс абсолютно не шел, ходила и оттягивала момент начала занятия любыми путями. И вот теперь, после тридцати - просто чудо! Самое главное, наконец-то подтянулся нижний пресс так, как хотелось! Полагаю, секрет в том, что упражнения для талии и спины можно делать чуть больше, чем в стандартном комплексе (коль уж это проблемная зона) - и животу просто деваться некуда!
Всем удачи и дальнейших волшебных успехов!
RaifSofia вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 13.02.2011, 18:31   #112
Dita
Заглянувший
 
Регистрация: 26.12.2010
Адрес: Самара
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 4 раз(а) в 1 сообщении
По умолчанию

Девочки, здравствуйте я новенькая. Просветите меня темную, так сколько раз нужно выполнять каждое упражнение для талии? Прочитала все коментарии так и не поняла, кто говорит выполнил по 3 раза каждое упражнение и это много, а кто-то в течении дня несколько раз выполняет? И вообще вы просто все молодчины и героини для меня:, каждое утро с упражнений, я из себя лень ни как выгнать не могу!!!
Dita вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 14.02.2011, 00:07   #113
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,360
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dita Посмотреть сообщение
Девочки, здравствуйте я новенькая. Просветите меня темную, так сколько раз нужно выполнять каждое упражнение для талии? Прочитала все коментарии так и не поняла, кто говорит выполнил по 3 раза каждое упражнение и это много, а кто-то в течении дня несколько раз выполняет? И вообще вы просто все молодчины и героини для меня:, каждое утро с упражнений, я из себя лень ни как выгнать не могу!!!
Ты не одинока.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 15.02.2011, 18:28   #114
манана

     
 
Регистрация: 13.02.2011
Адрес: Турция
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 46
Поблагодарили 21 раз(а) в 4 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Окейка Посмотреть сообщение
Девочки, а еще чтоб из ничего попу себе слепить - есть у нас какой -нибудь бомбовый комплекс? Огура именно с этой единственной, но оооочень важной зоной - в пролете.

А?
Знаете, девочки! Я, года четыре тому назад, тоже не знала как *нарастить* себе попу. После того, как начала заниматься латиноамериканскими танцами,через некоторое время с удивлением обнаружила,что не только изменилась моя осанка,но и *появилась* попа. Очень даже похожая на попы латиноамериканских красавиц.Думаю за счет специфики этих танцев.Танцуют корпусом вперед,попой назад. Появился как бы прогиб в пояснице. Я не призываю - все на танцы!(хотя было бы здоровски).Но факт остается фактом - фигура изменилась в лучшею сторону! И еще,я хочу сказать спасибо создателям сайта за то, что мы имеем возможность здесь общаться, обмениваться опытом, идеями, положительными эмоциями.
манана вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 26.02.2011, 23:42   #115
zigrida

     
 
Аватар для zigrida
 
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Щелково Москов.обл.
Сообщений: 281
Сказал(а) спасибо: 4,618
Поблагодарили 2,971 раз(а) в 298 сообщениях
По умолчанию

Попробуйте в "Стрейчинге для шеи", где сложенные ладони за спиной, держать в руках гантелю (у меня 2 кг), ощущения супер. Мама моя после 60 лет переживала, что у нее обвисли нижние части предплечий - трицепсы, я озаботилась заранее, делаю подъемы и опускания рук в таком положении за головой или просто держу по 20 секунд несколько раз. Наклоны вбок в такой же позиции тоже замечательны.
zigrida вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2011, 10:46   #116
Sonlishko
 
Регистрация: 14.02.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 45 раз(а) в 7 сообщениях
По умолчанию

Всем доброго времени суток! Делаю взбивающий массаж лица неделю. Очень нравится. После него ощущение какой-то статичности появляется. И самое главное сдвинулась с места моя давняя проблема - суфы! Это замечательно. Мне кажется они исчезают И вот у меня вопрос, возможно я проглядела информацию. Сколько раз вообще в день можно делать такой массаж? Я его выполняю раза 4 в день. И ещё 2 технических вопроса. 1. Как лучше держать рот? Я сечас делаю по ощущениям расслабленное лицо и преоткрытый рот. 2. Как делать вот это движение: "Затем четырьмя пальцами обеих рук делаем такие же легкие массажные движения попеременно в вертикальном и горизонтальном направлении, снимая напряжение и мягко тонизируя мышцы и кожу. После этих движений возникают очень приятные ощущения вибрации.
Массировать в течение 15 секунд с каждой стороны." Есть ли картинка к этому движению? Это тоже в области щёк делается? Спасибо!
Sonlishko вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 14.03.2011, 19:02   #117
maayya

     
 
Аватар для maayya
 
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Украина Измаил
Сообщений: 78
Сказал(а) спасибо: 247
Поблагодарили 694 раз(а) в 83 сообщениях
По умолчанию

Здравствуйте, я сегодня пыталась найти ролики с Огурой, безуспешно, между прочим, и ходила просто по интернету, при этом столкнулась с упражнением, которое мне было неизвестно, к сожалению, не сумела извлечь и вставить.http://kurasse.jp/columndet.aspx?pdi...k6hn000002iw9u
Как его выполнять -тоже вопрос, так как перевод компа еще тот.
И еще, Огура рекомендует при подготовке? к выполнению своих упражнений, менять руки при скрещивании "...для регулировки баланса между антагонистическими мышцами, чтобы исправить искажения скелета".
maayya вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.03.2011, 18:11   #118
Live
Заглянувший
 
Регистрация: 24.02.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
По умолчанию

maayya, а как это менять руки при скрещивании? Или надо несколько раз подряд делать комплекс упражнений?
У меня после первого упражнения сразу 2 см ушло, а потом как-то заглохло Мож еще какая спец диета японская нужна, а?
Live вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 19.03.2011, 18:37   #119
Tara
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Там по ссылке на второй странице нарисовано, какая диета )))
Руки менять так: сегодня левая сверху, завтра правая. Проще некуда
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.03.2011, 20:01   #120
maayya

     
 
Аватар для maayya
 
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Украина Измаил
Сообщений: 78
Сказал(а) спасибо: 247
Поблагодарили 694 раз(а) в 83 сообщениях
По умолчанию

Live, Я так поняла, что нужно делать именно так, как неудобно! Попробуйте и правую сверху и левую, тогда и определитесь.
А вот упражнение с давлением пальцев ниже пупка - очень хотелось бы рассмотреть подробнее, да вот механический перевод не позволяет.
Буду определяться по себе.
maayya вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:


Ответ

Метки
осанка , похудение , японские упражнения



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека