Восточный экспресс-массаж для шеи и декольте

**Shodashi** · 07.08.2009, 18:59

Смотрите также на Портале AGELESS:

Массажные методики для лица и тела

**Shodashi** · 08.08.2009, 17:46

Восточный остеопатический
экспресс-массаж для шеи и декольте

Нанести на руки увлажняющий крем, гель или масло, и хорошо его распределить, чтобы руки были обильно смазаны.

1. Массаж грудинно-ключичной зоны.

Легкими проглаживающими движениями вести ладони от центра грудины к плечам, захватывая область ключиц. Представьте, что вы ладонями снимаете напряжение с этой зоны, как под вашими руками расправляются мышцы и кожа.

Это очень полезное и эффективное упражнение для зоны декольте. Повторите 3-5 раз. На анимашке девушка выполняет движения в одежде, но, учитывая, что руки смазаны кремом, лучше, если есть возможность, делать это на обнаженную кожу.

2. Массаж боковых сторон шеи.

Немного наклоните голову в одну сторону. Плечо не поднимайте, наоборот, чуть оттяните его вниз. Почувствуйте, как потянулись шейные мышцы, слегка растянулись шейные позвонки. Никаких усилий прикладывать не нужно, легкое ощущение натяжения и длины.

Прогладьте боковую части шеи, ведя руку снизу вверх. Дойдя до уха, заверните руку и легким движением прогладьте область под подбородком (ваш овал снизу) по направлению к центру. Нижнее движение очень легкое, расслабляющее, представьте, что во время всего упражнения вы ладонью снимаете напряжение, как под вашей рукой разглаживаются и расправляются мышцы и кожа. Так оно и будет происходить.

Вид сзади

Можете чуть наклонить голову вперед, это даст еще большее натяжение. Только не переусердствуйте. В шее не должно возникать болевых ощущений.

Вид сбоку

Повторить движения 3 раза.

Читать полностью >>

07.08.2009, 18:59	#1
Shodashi Архивариус Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Ageless Сообщений: 9,265 Сказал(а) спасибо: 29,727 Поблагодарили 103,051 раз(а) в 12,003 сообщениях Всего наград: 8	Восточный экспресс-массаж для шеи и декольте Смотрите также на Портале AGELESS: Массажные методики для лица и тела

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

08.08.2009, 17:46	#2
Shodashi Архивариус Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Ageless Сообщений: 9,265 Сказал(а) спасибо: 29,727 Поблагодарили 103,051 раз(а) в 12,003 сообщениях Всего наград: 8	Восточный остеопатический экспресс-массаж для шеи и декольте Нанести на руки увлажняющий крем, гель или масло, и хорошо его распределить, чтобы руки были обильно смазаны. 1. Массаж грудинно-ключичной зоны. Легкими проглаживающими движениями вести ладони от центра грудины к плечам, захватывая область ключиц. Представьте, что вы ладонями снимаете напряжение с этой зоны, как под вашими руками расправляются мышцы и кожа. Это очень полезное и эффективное упражнение для зоны декольте. Повторите 3-5 раз. На анимашке девушка выполняет движения в одежде, но, учитывая, что руки смазаны кремом, лучше, если есть возможность, делать это на обнаженную кожу. 2. Массаж боковых сторон шеи. Немного наклоните голову в одну сторону. Плечо не поднимайте, наоборот, чуть оттяните его вниз. Почувствуйте, как потянулись шейные мышцы, слегка растянулись шейные позвонки. Никаких усилий прикладывать не нужно, легкое ощущение натяжения и длины. Прогладьте боковую части шеи, ведя руку снизу вверх. Дойдя до уха, заверните руку и легким движением прогладьте область под подбородком (ваш овал снизу) по направлению к центру. Нижнее движение очень легкое, расслабляющее, представьте, что во время всего упражнения вы ладонью снимаете напряжение, как под вашей рукой разглаживаются и расправляются мышцы и кожа. Так оно и будет происходить. Вид сзади Можете чуть наклонить голову вперед, это даст еще большее натяжение. Только не переусердствуйте. В шее не должно возникать болевых ощущений. Вид сбоку Повторить движения 3 раза. Читать полностью >>