|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
![]() ![]() Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 452
Сказал(а) спасибо: 1,143
Поблагодарили 2,503 раз(а) в 522 сообщениях
|
![]()
12-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕС — медленное повышение тонуса всего тела (Памела Рейф)
Тренируются мышцы: сила кора, пресс, нижняя часть спины, ягодицы, внутренняя поверхность бедра и руки 15-МИНУТНАЯ МЕДЛЕННАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА, ВСЕ ТЕЛО 15 эффективных минут для суперсильных, подтянутых и стройных мышц. Продвинутые упражнения, которые наращивают силу. Мы тренируем пресс со всех сторон, ягодицы, бедра, грудь, верхнюю и нижнюю часть спины, плечи и руки. 8-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ — короткая и расслабляющая тренировка для бедер, подколенных сухожилий и ягодиц Эта 8-минутная программа поможет растянуть подколенные сухожилия, бедра, сгибатели бедра и сформировать красивую попу. 8 МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА С ГОЛОВЫ ДО ПАЛЬЦЕВ НОГ — короткая программа после тренировки, для увеличения гибкости и снятия жесткости мышц Идеальная программа на каждый день чтобы успокоиться и расслабиться. Это растяжка всего тела с головы до ног: шея, грудь и плечи, спина и позвоночник, боковые части тела от подмышек до бедер, запястья и кисти, ноги, подколенные сухожилия, бедра, сгибатели бедра и ягодицы. И Йога 10-МИНУТНАЯ ПЛАВНАЯ ЙОГА - для силы всего тела и плавной растяжки Это комбинация различных поз йоги и растяжки, медленная и мощная программа для успокоения после долгого дня или силовой тренировки. Предотвращает скованность и сохраняет тело гибким. А также помогает размять затекшее тело после долгого сидения за ноутбуком. |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
йога , пилатес , растяжка |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Растяжка мышц для улучшения венозного оттока | Zara | Школа здоровья Алексея Маматова | 1 | 25.02.2020 18:07 |
Фасциальная растяжка мышц лица | Zara | Школа здоровья Алексея Маматова | 1 | 18.02.2020 21:28 |
Короткие видеоуроки японских упражнений | Shodashi | ЯПОНСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА | 26 | 23.12.2017 00:13 |
Пилатес | Farida | Совершенное тело | 1 | 29.03.2012 11:39 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot |