Общая тема по коррекции тела (То, что не попадает в темы раздела) - Страница 9

galishka · 10.12.2014, 20:43

Так неправильно делать. Я когда первый раз на йогу пошла нас инструктор постоянно поправляла от излишнего рвения. Надо найти комфортное положение, которое можешь сохранять несколько минут. В позе героя кроме как под попу нигде не положишь. В бабочке если проблемы есть надо подкладывать и под попу и под колени. Главное мочь расслабиться и получить кайф в позе.

**Анна Конда** · 10.12.2014, 21:08

galishka, Галь, ты не поняла - комфортного положения не было ВООБЩЕ.
Самое элементарное состояние, когда стопы вместе, а колени разведены пусть на 20 см друг от друга - уже было то состояние, что я описала выше. Если я их разводила сантиметров на 35 - перехватывало правый сустав, там прямо спазм начинался.
Не говоря уже о том, что сидя, обязательно нужно сохранять спину ровной.

Сейчас колени почти лежат на том же уровне, что и пятки (может, до пола не хватает 5 см), и нет боли, а есть тот самый кайф..

galishka · 10.12.2014, 21:23

Таня, я не знаю что в таких случаях делают. Для меня ГСЧ более трудна в самостоятельном освоении чем йога, про йогу куча роликов и книг. Я вокруг ГСЧ кружу но вот понимания что поймала ощущение нет.

Korlena · 10.12.2014, 23:51

Цитата:

Сообщение от Анна Конда

galishka,
Самое элементарное состояние, когда стопы вместе, а колени разведены пусть на 20 см друг от друга - уже было то состояние, что я описала выше. Если я их разводила сантиметров на 35 - перехватывало правый сустав, там прямо спазм начинался.
Не говоря уже о том, что сидя, обязательно нужно сохранять спину ровной.

Сейчас колени почти лежат на том же уровне, что и пятки (может, до пола не хватает 5 см), и нет боли, а есть тот самый кайф..

Таня, сейчас специально померила расстояние между коленями в бабочке. У меня 40 сантиметров. Жалкое зрелище. Коленкам до пола, как до луны.
Неужели за год можно достигнуть таких успехов? Но через сильную боль...
Не страшно было все совсем доломать?

mihalovo · 11.12.2014, 09:55

Цитата:

Сообщение от Анна Конда

Спина даже когда устанет - появляется такая приятная, певучая боль, и грудная клетка при этом еще больше растягивается, плечи еще больше отходят назад, лопатки еще больше сближаются. Причем это ОНИ САМИ - это не я им какие-то команды даю.

Таня,я Вами восхищаюсь... Есть одна восточная поговорка,смысл такой,что не главное,что учитель говорит,главное- что он делает.
Благодаря Вашим советам и,что самое ценное,примеру,до меня дошло,что ничего путного ни с лицом,ни с животом не сделаешь,если не привести в идеальное состояние спину.Грудная клетка должна быть поднята!Тогда,действительн о,и плечи расправляются,и шея с животом на месте оказываются.Спасибо.

murski · 20.12.2014, 19:36

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, где можно посмотреть упражнение от сутулости с валиком.Под пупком -это метод Фукуцудзи?

lioness · 23.12.2014, 21:17

Вот уже второй месяц я делаю это упражнение. До этого попыток было очень много, но все время мешала боль в спине, пока я не догадалась сначала брать маленькое полотенце, чтобы сделать валик. Даже при этом боль была такая, что делала с трудом 50 раз. Сейчас у меня валик из полотенца нужной толщины, делаю 300 раз махи руками с гантельками по 500 г. Не могу сказать, что моя сутулость сразу исчезла. но спину держать намного легче:

vBulletin [media]

Zhanna · 24.12.2014, 08:12

Мне по этой ссылке очень понравилось описание и кассификация йоговских асан

http://hanuman.ru/yentsiklopediya-yogi/asany

Solen · 01.02.2015, 01:58

Упражнения для улучшения зрения

vBulletin [media]

iris* · 04.02.2015, 17:04

Упражнение для ног

vBulletin [media]

10.12.2014, 20:43	#81
galishka Регистрация: 16.08.2011 Адрес: США Сообщений: 930 Сказал(а) спасибо: 5,774 Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях Всего наград: 1	Так неправильно делать. Я когда первый раз на йогу пошла нас инструктор постоянно поправляла от излишнего рвения. Надо найти комфортное положение, которое можешь сохранять несколько минут. В позе героя кроме как под попу нигде не положишь. В бабочке если проблемы есть надо подкладывать и под попу и под колени. Главное мочь расслабиться и получить кайф в позе. __________________ Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте

10.12.2014, 21:08	#82
Анна Конда Фломастер Фейскультуры Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Екатеринбург Сообщений: 7,393 Сказал(а) спасибо: 22,354 Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях Всего наград: 8	galishka, Галь, ты не поняла - комфортного положения не было ВООБЩЕ. Самое элементарное состояние, когда стопы вместе, а колени разведены пусть на 20 см друг от друга - уже было то состояние, что я описала выше. Если я их разводила сантиметров на 35 - перехватывало правый сустав, там прямо спазм начинался. Не говоря уже о том, что сидя, обязательно нужно сохранять спину ровной. Сейчас колени почти лежат на том же уровне, что и пятки (может, до пола не хватает 5 см), и нет боли, а есть тот самый кайф.. __________________ Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе

10.12.2014, 21:23	#83
galishka Регистрация: 16.08.2011 Адрес: США Сообщений: 930 Сказал(а) спасибо: 5,774 Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях Всего наград: 1	Таня, я не знаю что в таких случаях делают. Для меня ГСЧ более трудна в самостоятельном освоении чем йога, про йогу куча роликов и книг. Я вокруг ГСЧ кружу но вот понимания что поймала ощущение нет. __________________ Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте

23.12.2014, 21:17	#87
lioness Регистрация: 18.11.2010 Адрес: Санкт-Петербург Сообщений: 340 Сказал(а) спасибо: 14,682 Поблагодарили 4,909 раз(а) в 493 сообщениях	Вот уже второй месяц я делаю это упражнение. До этого попыток было очень много, но все время мешала боль в спине, пока я не догадалась сначала брать маленькое полотенце, чтобы сделать валик. Даже при этом боль была такая, что делала с трудом 50 раз. Сейчас у меня валик из полотенца нужной толщины, делаю 300 раз махи руками с гантельками по 500 г. Не могу сказать, что моя сутулость сразу исчезла. но спину держать намного легче: vBulletin [media] __________________ Никогда не бывает слишком поздно. Габриэль Гарсия Маркес

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Упражнения и практики для коррекции тела (из разных методик)	Shodashi	Коллекция упражнений и практик из разных методик	783	14.11.2012 13:06
Психопластика успеха (о коррекции тела)	Sitehand	Саморегуляция и самокодирование	4	25.08.2011 13:24

20.12.2014, 19:36	#86
murski Заглянувший Регистрация: 16.09.2014 Адрес: москва Сообщений: 3 Сказал(а) спасибо: 19 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, где можно посмотреть упражнение от сутулости с валиком.Под пупком -это метод Фукуцудзи?

24.12.2014, 08:12	#88
Zhanna Регистрация: 26.11.2009 Адрес: Sweet Heaven Сообщений: 527 Сказал(а) спасибо: 3,377 Поблагодарили 4,734 раз(а) в 526 сообщениях Всего наград: 2	Мне по этой ссылке очень понравилось описание и кассификация йоговских асан http://hanuman.ru/yentsiklopediya-yogi/asany

01.02.2015, 01:58	#89
Solen Фея драгоценных даров Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Украина Сообщений: 876 Сказал(а) спасибо: 5,784 Поблагодарили 10,039 раз(а) в 860 сообщениях Всего наград: 8	Упражнения для улучшения зрения vBulletin [media]

04.02.2015, 17:04	#90
iris* Регистрация: 13.09.2009 Адрес: Молдова Сообщений: 112 Сказал(а) спасибо: 658 Поблагодарили 535 раз(а) в 86 сообщениях	Упражнение для ног vBulletin [media]