Тренировки от Анны Куркуриной - Страница 14

**Анна Конда** · 27.06.2013, 10:13

Цитата:

Сообщение от Olga

Ответ Ани:
Для увеличения мышечной массы, мышцам нужно дать отдых 2-3 дня и упражнения делать меньше количество, но с весом. Отдых 1,5 минуты.
Напоминание: мышца никогда не вырастет, если у нее не будет из чего ее строить. Т.е. достаточное количество белка в пище.

Не в тему, но к вопросу о наполнении лица, тех же щек - принцип тот же: медленно (не интенсивно), через 1-2 дня, с тщательной фиксацией мышц пальцами рук...

Тилли · 27.06.2013, 10:31

Огромное спасибо Ане за ответ!

Olga, и Вам огромнейшее спасибо за помощь и за тему

Поменяю нагрузку и подкорректирую питание (белок действительно недобираю иногда)

Всем тренирующимся успехов и приятных перемен!

Olga · 27.06.2013, 10:41

Девочки, вопросы задавайте, не стесняйтесь. Я спрошу и ответ напишу.

Риночка · 29.07.2013, 13:27

Приветик милые девочки, а я таки подсушила тело коньячком с лимончиком. Результат меня радует, особенно подтянутый животик. Классный метод, приятное с полезным.

Olga · 29.07.2013, 16:11

Риночка, а как ты ела лимоны. У меня зубы реагировать начали через 3 дня.

**Анна Конда** · 30.07.2013, 05:53

Меня больше интересует, как вы пьете коньяк?

Я, к своему стыду, не люблю его на вкус

Olga · 30.07.2013, 15:06

Цитата:

Сообщение от Анна Конда

Меня больше интересует, как вы пьете коньяк?

Я, к своему стыду, не люблю его на вкус

А я с крепких напитков пью только коньяк или старый Кальвадос. Но лимоны....

Риночка · 30.07.2013, 17:12

Оленька, первые 5 дней ела лимоны дольками спокойно. затем меня начало слегонца потряхивать. На шестой день ,я начала перекручивать их в блендере, и буквально закидывать в рот . Танюш коньяк пила французкий, но если честно не могу понять , как люди пьют каждый день. Сие для меня загадка

Хвала Дионису - я не спилась!!!!!!!!

Киана · 31.07.2013, 10:32

Вы, того, осторожней!

С ошибками, правда.

alince · 10.08.2013, 05:28

Попробовала сегодня позаниматься с голенями на том тренажере (где надо садиться и ноги вверх поднимать), как советовала Анна на одном из последних видео. Мне очень понравилось, странно, что раньше не пришло в голову такое. Я раньше разрабатывала их путем вставания на носочки с весом на плечах (там тоже спец.тренажер для этого), но такого классного эффекта не было, эту область проработать довольно тяжело, а тут прям чувствуешь, как кровь приливает к голени. Спасибо Анне.

27.06.2013, 10:31	#2
Тилли Регистрация: 30.05.2013 Адрес: Россия Сообщений: 8 Сказал(а) спасибо: 25 Поблагодарили 40 раз(а) в 8 сообщениях	Огромное спасибо Ане за ответ! Olga, и Вам огромнейшее спасибо за помощь и за тему Поменяю нагрузку и подкорректирую питание (белок действительно недобираю иногда) Всем тренирующимся успехов и приятных перемен! __________________ капля камень точит

27.06.2013, 10:41	#3
Olga Золотое сердце Регистрация: 25.10.2009 Адрес: Германия Сообщений: 3,474 Сказал(а) спасибо: 26,368 Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях Всего наград: 12	Девочки, вопросы задавайте, не стесняйтесь. Я спрошу и ответ напишу. __________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

29.07.2013, 16:11	#5
Olga Золотое сердце Регистрация: 25.10.2009 Адрес: Германия Сообщений: 3,474 Сказал(а) спасибо: 26,368 Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях Всего наград: 12	Риночка, а как ты ела лимоны. У меня зубы реагировать начали через 3 дня. __________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

30.07.2013, 05:53	#6
Анна Конда Фломастер Фейскультуры Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Екатеринбург Сообщений: 7,393 Сказал(а) спасибо: 22,354 Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях Всего наград: 8	Меня больше интересует, как вы пьете коньяк? Я, к своему стыду, не люблю его на вкус __________________ Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Менструальный цикл и тренировки	Dejdra	Совершенное тело	1	22.10.2013 13:18
Методология эффективной тренировки мышц	Mishelle	Совершенное тело	21	12.06.2010 12:31

29.07.2013, 13:27	#4
Риночка Регистрация: 14.12.2009 Адрес: Казахстан Сообщений: 147 Сказал(а) спасибо: 4,410 Поблагодарили 1,569 раз(а) в 161 сообщениях Всего наград: 2	Приветик милые девочки, а я таки подсушила тело коньячком с лимончиком. Результат меня радует, особенно подтянутый животик. Классный метод, приятное с полезным.

30.07.2013, 17:12	#8
Риночка Регистрация: 14.12.2009 Адрес: Казахстан Сообщений: 147 Сказал(а) спасибо: 4,410 Поблагодарили 1,569 раз(а) в 161 сообщениях Всего наград: 2	Оленька, первые 5 дней ела лимоны дольками спокойно. затем меня начало слегонца потряхивать. На шестой день ,я начала перекручивать их в блендере, и буквально закидывать в рот . Танюш коньяк пила французкий, но если честно не могу понять , как люди пьют каждый день. Сие для меня загадка Хвала Дионису - я не спилась!!!!!!!!

31.07.2013, 10:32	#9
Киана Регистрация: 09.08.2010 Адрес: Санкт-Петербург Сообщений: 266 Сказал(а) спасибо: 4,833 Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях Всего наград: 2	Вы, того, осторожней! С ошибками, правда.

10.08.2013, 05:28	#10
alince Регистрация: 13.09.2009 Адрес: Россия Сообщений: 59 Сказал(а) спасибо: 85 Поблагодарили 271 раз(а) в 48 сообщениях	Попробовала сегодня позаниматься с голенями на том тренажере (где надо садиться и ноги вверх поднимать), как советовала Анна на одном из последних видео. Мне очень понравилось, странно, что раньше не пришло в голову такое. Я раньше разрабатывала их путем вставания на носочки с весом на плечах (там тоже спец.тренажер для этого), но такого классного эффекта не было, эту область проработать довольно тяжело, а тут прям чувствуешь, как кровь приливает к голени. Спасибо Анне.