Гимнастика для лица. Вопросы и комментарии

[Счастливая]

Ой,как интересно. А можно подробнее, как вы все это в рутину вводите? У меня есть мицелярная вода, вот сегодня заберу гидрорфильное масло, умывалка cerave. Как это все сочетать?. Я раньше использовала мицелярную воду ( смывала водой) , иногда умывалку. А потом почитала ,что если пользуешься кремами с SPF, то нужна гидрофильное масло.
Или мицелярка тоже хорошо все смывает?
Куда еще можно применять гидрофильное масло? А то я заказала полисорбата-80 целый литр, теперь надо использовать))

[Zhanna]

Сообщение от sursik

И я ни в коем случае не убеждаю и не навязываю. Просто делюсь опытом

Я нигде не говорила, что его надо смывать сразу. Я уточнила, что его не стоит использовать как замену массажному маслу, а лишь в качестве массажного очищения, минуту- две. Гидрофильные масла и бальзамы со мной уже 15 лет, точно так же как и СПФ50. И я от них никогда не откажусь. С ними и без них,- это небо и земля.

Мисцелляки мне не подходят, дико щиплят глаза. Я их столько перепробывала. Подошла лишь одна, от Shu Uemura, но там цена на 150 мл очень кусачая, за 50 баксов. Так что я решила, что уж как нибуль без нее.

[Zhanna]

Я продолжаю дальше занималься решением своих проблем.

Хотела поделиться наблюдением. Я поняла почему на фоне занятий с лицом и телом у меня усилились и ухудшились определенные части лица.

Я думаю у нас у всех есть свои проблемные зона- у меня это завязанный в узел подбородок, носогубные и межбровная. И чем больше я работаю с лицом, и расслабляю разные части, тем больше они затягиваюься и зажимаются в проблемные.

Но, спустя месяц регулярных занятий, я вижу улучшения, незначительные, но улучшения даже в проблемных зонах. Я так же решила запастись терпением, словом которое даже не в моем словаре, каждый раз напоминая себе, сколько занимает времени сесть на шпагат. Так что с лицом проще быть не може.

Еще мне попадалось очень много видео остеопатов, с постоянным напоминанием о том, что носогубная складка находится сначала в стопах, затем в ключично-сосцевидной, а лишь потом в лице. Что межбровная тоже сидит сначала в анусе, потом в скальпе, и лишь в заключении, меж глазами. Спазмированная шея в диафрагме, и т.д. И что работой с одним лицом и шеей не отделаться.

[sursik]

Сообщение от Zhanna

Еще мне попадалось очень много видео остеопатов, с постоянным напоминанием о том, что носогубная складка находится сначала в стопах, затем в ключично-сосцевидной, а лишь потом в лице. Что межбровная тоже сидит сначала в анусе, потом в скальпе, и лишь в заключении, меж глазами. Спазмированная шея в диафрагме, и т.д. И что работой с одним лицом и шеей не отделаться.

Вот да! Когда занялась дыханием, смотрела видео-уроки Сахарчук. Вот она советовала начинать учиться дышать с расслабления ануса. Он, типа, у всех зажат (что поделать, жизнь у нас нервная ).
Стопами тоже начинаю заниматься. Пока периодически разминаю мячиком. Все эти жесткие фасции тянут лицо вниз.

[sursik]

Сообщение от Счастливая

Ой,как интересно. А можно подробнее, как вы все это в рутину вводите? У меня есть мицелярная вода, вот сегодня заберу гидрорфильное масло, умывалка cerave. Как это все сочетать?. Я раньше использовала мицелярную воду ( смывала водой) , иногда умывалку. А потом почитала ,что если пользуешься кремами с SPF, то нужна гидрофильное масло.
Или мицелярка тоже хорошо все смывает?
Куда еще можно применять гидрофильное масло? А то я заказала полисорбата-80 целый литр, теперь надо использовать))

Счастливая, непонятно кого Вы спрашиваете... Жанна молчит
Если меня Я сейчас попробовала найти видео Пятибрат про двухкратное умывание на ее канале "Времени нет"... И отписалась от них нафиг Обалдела, до какой степени они стали жадные до знаний. Все, чем она делилась, все с ней видео удалены. Осталась одна реклама. Ну это уже слишком. А так все хорошо начиналось. Жаль. Извиняюсь за свое лирическое отступление... Накатило что-то

Я обычно утром, после чистки зубов, наношу гидрофильное масло, делаю массаж (типа Асахи). Потом смываю водой, создаю пену сеточкой из пенки или геля (иногда даже просто детское мыло). Наношу пену, слегка хлопаю ей по коже (типа, пена, как кислородная пузырьковая маска). Смываю. Вытираю лицо (все хочу приучить себя к бумажным полотенцам). И сразу же наношу лосьон/тоник (налила на ладошку и на лицо). Потом сыворотка и...Летом обычно мне сыворотки хватает. Крем только на веки.
Вот, ничего особенного и нового
Мицеляркой я вечером смываю в основном тушь с ресниц. Да, мицелярки недостаточно, если наносить на кожу средства с спф, всякие там бб-крема, тоналки. Без масла не обойтись.
А так, его еще используют, когда делают маслянные маски для волос. Обычно их потом трудно смыть. Вот полисорбат облегчает это дело. Можно прям в маску его добавлять.
А гидрофильное масло я и для интимной гигиены использую периодически. Но я уже писала об этом

[Счастливая]

Сообщение от Zhanna

Еще мне попадалось очень много видео остеопатов, с постоянным напоминанием о том, что носогубная складка находится сначала в стопах, затем в ключично-сосцевидной, а лишь потом в лице. Что межбровная тоже сидит сначала в анусе, потом в скальпе, и лишь в заключении, меж глазами. Спазмированная шея в диафрагме, и т.д. И что работой с одним лицом и шеей не отделаться.

Господи, как во всем этом разобраться и самое основное найти время все это делать? Это надо не работать и только заниматься каждой частью тела. Составить бы комплекс, состоящий из упражнений (по одному самому эффективному) на каждую часть тела, начиная от стопы и заканчивая шеей. Но как во всем этом разобраться и найти самое лучшее, то ,что действительно будет работать.

[Zhanna]

Сообщение от Счастливая

Господи, как во всем этом разобраться и самое основное найти время все это делать? Это надо не работать и только заниматься каждой частью тела. Составить бы комплекс, состоящий из упражнений (по одному самому эффективному) на каждую часть тела, начиная от стопы и заканчивая шеей. Но как во всем этом разобраться и найти самое лучшее, то ,что действительно будет работать.

Методом проб и ошибок. А потом снова комбинирование, чтобы найти оптимальный для себя вариант занятий. Это действительно занимает много времени, особенно на стадии выбора, подбора и разучивании упражнений. Я для себя определилась, а теперь пытаюсь их скомбинировать так, чтобы охватить все части тела в течении двух дней. Шею и лицо стараюсь делать каждый день.

Но, не надо забывать, что это не только инвестиция в красоту, но, самое главное- здоровье. Это должно стать не просто привычкой, а образом жизни.

[Shodashi]

Меня после второго ковида, который случился прямо перед Новым годом, через пару месяцев шарахнул постковид, поэтому мои приоритеты на данный момент сместились в сторону восстановления здоровья, главным образом, психического и ментального, так как это состояние погрузило меня в несвойственную мне депрессию... С которой я работаю и, можно сказать, уже вышла на коду)), благодаря, кстати, во многом нашему форуму...

Из собственно прямого лицевого-гимнастического воздействия на постоянной основе на данный момент я оставила Массаж Асахи (Zogan) по вечерам, а утром – помимо контрастных водных компрессов и пощипывающего массажа после умывания через махровое полотенце, упражнение «Кулак-Ладонь», которое заключается в том, что мы сильно сжимаем лицо «в кулачок» - сводим к центру, а потом мышечным усилием раскрываем от центра как лучи солнца. И так 16 раз. Этого достаточно для того чтобы расшевелить, активировать и снять напряжение со всех основных лицевых мышц и запустить кровообращение.

И еще один прием, который я выполняю практически ежедневно – «Моментальный лифтинг». Он перекликается где-то массажем от Clarins (он же – итальянский массаж – для старожилов с ediet) и, может быть, с мануальными техниками Иванова, и где-то с Коруги.

Все очень просто. Приложить ладони к лицу вертикально по обеим сторонам носа, подобно как в пальминге.

1) Движение в стороны
Плотно прижать ладони к лицу, а потом прижатыми ладонями отодвигать от носа в сторону ушей ВЕСЬ МАССИВ: кожа, мышцы, надкостница, и даже костям воздействие перепадает). Отодвинуть: внутренние ощущения сами скажут: «стоп», досчитать до 8, чуть отпустить, снова прижать (не сдвигая к центру, а там, где остановились), и еще чуть-чуть отодвинуть – тоже до внутреннего чувства «стоп». Досчитать до 8.

2) Движение вверх
Оставаясь в предыдущем положении отпустить → снова прижать – и теперь приподнять весь массив вверх до внутреннего чувства «стоп», досчитать до 8, отпустить-прижать и еще чуть-чуть приподнять и досчитать до 8. Отпустить. Посмотреть на себя в зеркало, полюбоваться и офигеть от моментального результата)).
Собственно, все. Эта практика занимает не более минуты. Иногда, если вспоминаю, я выполняю ее непосредственно и перед сном, и засыпаю с расправленным лицом. Наутро это хорошо заметно.

Первой из важных особенностей этой практики является то, что если заниматься регулярно, эффект держится все больше и больше. Это очень важно.

Второй момент – формируется мышечная память, в результате которой лицо, мышцы, кожа (у кожи тоже есть мышцы) – запоминают ощущения, и, если в течение дня вы начнете вспоминать в деталях, как делали эту практику, вы почувствуете, как у вас «поедут» отодвигаться от носа щеки, приподниматься скулы и тд. Важно чтобы воспоминания, ощущения – были ассоциативными.
Но это, так сказать, короткие утренние и вечерние процедуры.

Самое основное для меня в последнее время - это приемы, которые я называю «Идеокинезис для лица». Немного подробнее о них я написала здесь.

[Bavarka]

Лайне, спасибо большое, что делишься, напоминаешь и мотивируешь. Сейчас я начинаю себя за волосы вытягивать из застоя, в котором находилась более трех лет и каждая публикация на нашем форуме, каждое описание девочками своих ритуалов красоты и здоровья - это глоток волшебного эликсир энергии и целеустремлённости ������