Ageless.su



Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело

Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела


Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.09.2009, 22:22   #1
Mishelle
Глобальный модератор
 
Аватар для Mishelle
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 520
Сказал(а) спасибо: 244
Поблагодарили 2,164 раз(а) в 347 сообщениях


По умолчанию «Лунная гимнастика»

Правила раздела "СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО"


Каталог раздела "СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО"
Mishelle вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 06.06.2011, 19:11   #2
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,963
Сказал(а) спасибо: 29,054
Поблагодарили 101,375 раз(а) в 11,711 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию Лунная гимнастика. Введение

"Лунная гимнастика: Введение. Теория (по методике И. Паунггер, Т. Поппе)


Практически все мы без исключения испытываем угрызения совести от того, что почти не двигаемся или испытываем односторонние нагрузки — во вред собственному организму и на пользу целой армии врачей и химиков, которые с удовольствием выписывают нам порошки и пилюли, как только в нашем предоставленном самому себе теле начинает покалывать и побаливать, причем с каждым годом все больше и больше…

Сейчас я понимаю каждого, кому лень сделать над собой усилие — встать, например, на пять минут раньше, чтобы сделать утреннюю зарядку. Это типично для человека — в любую минуту своего существования он с удовольствием покоряется тем силам, которые пытаются сделать его зависимым. А ведь для того чтобы вырваться из тупика и устремиться к недоступным раньше высотам, вам понадобится ровно столько времени, сколько вы тратите на выкуривание одной сигареты. Но это личное дело каждого, каждый свободен в своем выборе...

Причины для колебаний между попытками действовать и разочарованиями от того, что многое вам уже слишком хорошо известно, безусловно, есть. Самый первый шаг на пути к успеху — изучение этих причин. Одна из них заключается в том, что мы двигаемся и занимаемся спортом не вовремя. Нашу книгу мы написали для того, чтобы открыть тайну движения, приносящего радость и долговременный успех.

Если вы выполняете физическое упражнение или определенный гимнастический комплекс, если укрепляете и растягиваете определенную группу мышц, то решающее значение для результативности и успеха вашей деятельности имеет правильный выбор времени в гармонии с лунными и природными ритмами.
Если время выбрано удачно, то вы на самом деле сможете стать красивее, сильнее и здоровее. Но если ваш выбор времени окажется неудачным, то вы не добьетесь ничего, как бы ни старались.

Правила и принципы, лежащие в основе этого закона, изучить и использовать на практике очень легко, при этом не понадобятся ни самодисциплина, ни сила воли, ни повышенная сопротивляемость. Вам нужна только любовь к самому себе и минимум терпения. В качестве единственного «спортивного снаряда» вы будете использовать лунный календарь.

У каждого из нас есть «нюх», обмануть который невозможно. Никому не нужно рассказывать и доказывать, что существует вредное излучение Земли, что генные технологии и клонирование — это безумный тупик, в который нас загоняет наука, а политики преследуют только корыстные цели. Все это мы сами чувствуем, причем совершенно отчетливо. Правда, мы научились ценой собственного благополучия игнорировать свой четкий внутренний голос. Некоторые из нас сделали это в возрасте примерно десяти месяцев, другие же только после того, как познакомились с прелестями иллюзорного мира взрослых.

Но в тихие мгновения, в периоды размышлений о нашем предназначении и нашей истинной природе мы внезапно начинаем слышать голоса, которые говорят, что король голый, а епископ и президент — не совсем те, за кого себя выдают. Эти голоса учат нас отделять зерна от плевел и называть вещи своими именами, не боясь никого и ничего.
Иногда они дают нам понять, что сегодня то или иное упражнение очень полезно, а завтра оно окажется пустой тратой времени. Мы хотели бы помочь вам больше не тратить время напрасно. И здесь нам не обойтись без древней, существующей вне времени форме физической активности, направленной на возвращение бодрости, стройности, здоровья, сил и радости жизни.

… Это поистине странно. Представьте себе, тысячи лет человечество владеет знаниями. Они так же естественны, как и тот факт, что рыбы живут в воде. Они ценны, эффективны и результативны. Они похожи на доспехи, которые получило человечество, чтобы обеспечить свое выживание и создать себе достойные условия для существования. И вдруг это искусство утрачивается всего за несколько лет! Это похоже на то, если бы птицы за одну ночь разучились летать и решили объявить искусство полета суеверием.

Сегодня уже просто невозможно, закрыв глаза, молча пройти мимо того факта, что за неуважение к ритмам и законам природы нам пришлось заплатить чересчур высокую цену — распространяются болезни цивилизации, хорошим тоном считается наличие аллергии…

Но существует и достаточно уважительная причина того, что знания о Луне были утрачены. Дело в том, что эти знания нигде не были записаны! Их использование казалось настолько естественным, что никому не приходило в голову составить хоть какие-то списки. Сведения сохранились только в отрывках, в виде забавных «крестьянских правил» и среди посвященных. Таким образом, даже тот, кто хотел бы обратиться к помощи Луны, при всем своем желании просто не смог бы этого сделать.

Именно такие люди с радостью восприняли возрождение знаний о Луне. Сегодня они даже и представить себе не могут, что когда-то существовали без них. Все предлагаемые вам правила и законы природы связаны с личным опытом. Нет ничего из того, что мы «услышали краем уха», нет никаких предположений и домыслов. Нет никакой информации из вторых рук, нет того, что было бы «научно исследовано как новейшее слово» (иначе завтра появилось бы еще более новое). Поэтому на предлагаемую вам информацию можете положиться.
В природе существуют и другие факторы влияния, связанные, например, с биоритмами и активностью солнечных протуберанцев, с космическим и земным излучением и т. п.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2011, 19:13   #3
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,963
Сказал(а) спасибо: 29,054
Поблагодарили 101,375 раз(а) в 11,711 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Принципиально можно выделить пять «состояний» Луны:




Несколько слов о тех импульсах, которые ощущаются на земле и связаны с состоянием Луны.

Новолуние. Двигаясь вокруг Земли, маленькая Луна все время повернута к нам одной стороной. Именно эту сторону во всей ее красе мы можем видеть в полнолуние. А когда Луна — если смотреть с нашей стороны — находится между Солнцем и Землей, то обращенная к нам сторона полностью скрыта в темноте. В это время Луна всходит и заходит вместе с Солнцем. В течение нескольких часов ее не видно, на Земле царит новолуние. В календарях новолуние, как правило, помечается черным или темно-синим кружочком.

На Земле люди, животные и растения за несколько часов и даже дней до новолуния начинают ощущать воздействие определенных сил. Если в эти дни питаться одними фруктами или соблюдать пост, то это поможет предотвратить многие болезни, потому что при новолунии наиболее высока готовность организма к выведению вредных веществ. Если вы хотите избавиться от вредных привычек или начать какое-то новое предприятие, то это самый удачный момент. Земля начинает процесс вдоха. Это идеальный день для всего, что служит для очищения организма.

Молодая Луна. Уже через несколько часов после новолуния тень Земли отходит дальше, и Луну можно увидеть. Сначала это тоненький серп, но постепенно его поверхность увеличивается слева направо. В путь отправляется молодая Луна, обладающая своим специфическим воздействием.
Все, что вводится в организм и укрепляет его, в течение двух недель оказывается особенно эффективным. «Хлеб насущный» легко превращается в избыточный вес. Чем больше становится Луна, тем хуже заживают повреждения и сказываются результаты операций. При одинаковом использовании стирального порошка белье в это время оказывается не таким чистым, как при ущербной Луне.

Полнолуние. Наконец, Луна проходит половину своего пути вокруг Земли и оказывается на темном небе в виде блестящего полного круга. Если смотреть со стороны Солнца, то Луна в данный момент стоит
прямо «за» Землей. В календарях полная Луна обозначается в виде белого или желтого серпа.
На Земле люди, животные и растения за несколько часов до полнолуния начинают ощущать воздействие определенных сил, причем лунные импульсы в направлении от молодой к ущербной Луне воспринимаются сильнее, чем при смене направления этих сил в новолуние. Собранные в это время лекарственные травы обладают большей силой. Это идеальный срок для соблюдения поста, потому что в теле активно начинает откладываться жир. В это время раны кровоточат гораздо сильнее. Так же, как и для новолуния, для полнолуния характерна смена погоды.

Ущербная Луна. Медленно Луна движется дальше. Кажется, что теневая сторона «оттягивает» ее справа налево, начинается примерно тринадцатидневная фаза ущербной Луны.
Наши предки активно использовали воздействие ущербной Луны: операции оказывались более успешными; уход за волосами имел великолепные результаты; тот, кто ел больше, чем надо, прибавлял в весе гораздо меньше, чем в любое другое время. Более эффективным было соблюдение поста, результаты которого сохранялись надолго. Ущербная Луна — это замечательное время для работы в саду.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2011, 19:13   #4
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,963
Сказал(а) спасибо: 29,054
Поблагодарили 101,375 раз(а) в 11,711 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Положение Луны в зодиаке.

Когда Земля движется вокруг Солнца, то оно, если смотреть со стороны нашей планеты, в течение целого месяца находится в 1/12 зодиака, то есть в одном из знаков от Овна до Рыб. Те же самые знаки проходит и Луна, огибая Землю за 28 дней, при этом в каждом из знаков она находится в среднем по два с половиной дня.

Каждый из двенадцати знаков зодиака по-своему влияет на Землю. Сила этого влияния распространяется на поведение людей, животных и растений. Особенно отчетливо подобное воздействие проявляется в состоянии организма, а также в саду и сельском хозяйстве.
Таблица 1 является основополагающим инструментом. Она дает представление о различных импульсах отдельных знаков зодиака, оказывающих влияние на определенный участок тела, части растений, качество питания.



Как видно из этой таблицы, положение Луны в зодиаке оказывает специфическое влияние на части тела человека и на его органы. Обычно говорят, что каждым участком тела «управляет» определенный знак зодиака. Наши предки, сведущие в вопросах врачевания, определили следующий принцип.
Все, что делается на благо того участка тела, которым управляет знак зодиака, в котором в данный момент находится Луна, оказывается более эффективным, чем в другие дни (за исключением хирургического вмешательства). Например: массаж плечевого пояса, когда Луна находится в знаке Близнецов.

Любые нагрузки на управляемый знаком зодиака участок тела, в котором в данный момент находится Луна, оказывается более вредным, чем в другие дни. Например: если плохо подготовленный человек отправляется в утомительное горное путешествие, когда Луна находится в знаке Льва, то вредное воздействие на сердце и кровообращение оказывается наиболее сильным.
В такие дни следует избегать (по мере возможности) хирургических вмешательств в соответствующие участки тела. Исключение из этого — операции, связанные с угрозой для жизни.

Если определенный знак проходит молодая Луна, то любые мероприятия, направленные на введение строительных веществ в управляемый им участок тела, оказываются более результативными, чем при ущербной Луне. Если же Луна ущербна, то более результативными, чем при молодой Луне, оказываются мероприятия, направленные на выведение вредных веществ из соответствующих органов.

На первый взгляд кажется, что хирургическое вмешательство является исключением. Конечно, такое вмешательство направлено на благо органа или всего организма. Но ведь в момент операции и сразу после нее это хирургическое вмешательство является дополнительной нагрузкой для организма человека. Одно из самых главных правил гласит, что, если есть возможность, хирургические операции следует проводить при ущербной Луне.

До недавнего времени практическому применению этого принципа не находилось места, хотя хирурги, исходя из собственного опыта, предполагали, что так оно и есть. Перед полнолунием старались заготовить больше консервированной крови, даже если с операцией спокойно можно было подождать несколько дней. Но с момента появления наших первых книг многое изменилось к лучшему: теперь появилось несколько больниц, которые стараются сориентировать свою работу по фазам Луны.

Таблица 1 отражает многие аспекты влияния Луны, от систем органов до качества дня. Но в данной методике нас интересует, в первую очередь, взаимосвязь между положением Луны в зодиаке и участками тела.

Неужели может быть так, что определенное время оказывает положительное воздействие на деятельность людей, будь то операция или удаление зубного камня, а уже на следующий день будет осуществляться отрицательное воздействие, из-за которого наша деятельность заранее обречена на неудачу? Неужели эта отрицательная энергия не оказывает влияния на положительную? Почему пластическая операция, проведенная незадолго до новолуния, оказывается более удачной, чем проведенная через несколько дней при молодой Луне?

Ответы на эти вопросы связаны с основным принципом «искусства правильного выбора времени», решающим фактором которого является момент соприкосновения.

«Соприкосновение» подразумевает «контакт, концентрацию, размышление, взаимодействие». Если в определенный момент я прикасаюсь к предмету или человеку, неважно, руками, инструментами или мысленно, посредством внутренней и внешней воли, то одновременно с этим я переношу на этот предмет или этого человека свою силу и энергию. Это происходит постоянно, каждую секунду нашей жизни. Направление моего действия, его конечная цель, преследуемая моими руками или мыслями, неважно, позитивными или негативными, оказывается зримым для любого — сегодня, завтра или через десяток лет. Человеческие намерения, подобно лупе, собирают в пучок и увеличивают силы, отмеченные моментом времени — фазой Луны и ее положением в зодиаке.

Если, например, врач в момент операций «прикасается» к пациенту скальпелем, то на результат его действия оказывают дополнительное влияние тонкие энергии и те силы, которые связаны с положением Луны наряду с мыслями этого врача, с его духовными позициями, любовью к работе и пациенту. Происходит соприкосновение и в том случае, когда хороший массажист разминает тело своего клиента, когда кошка, мурлыкая и забирая негативное излучение, трется о вашу ногу, когда, готовя обед, вы думаете о тех, кто его будет есть, и когда падающая с неба звезда заставляет вас вспомнить о самом заветном желании...

Самое главное, что рано или поздно внутреннее намерение любого прикосновения обязательно проявится. Если внешне я делаю кому-то подарок, но внутри воспринимаю это как своеобразный торговый обмен, при котором товаром является благодарность получателя, то в один прекрасный день обязательно даст о себе знать клин, который я вбил тогда между нами. Если человек прикасается с любовью, то в ответ он получит только любовь.

Многочисленные необъяснимые явления в быту, врачебной практике, садоводстве, природе и даже в ведении домашнего хозяйства становятся понятными, если в расчет принимать ритмические воздействия, связанные с положением Луны. Например, при операции на бедрах с одной стороны все получается гораздо лучше, чем с другой стороны бедра.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2011, 19:15   #5
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,963
Сказал(а) спасибо: 29,054
Поблагодарили 101,375 раз(а) в 11,711 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию «Лунная гимнастика». УПРАЖНЕНИЯ

«ЛУННАЯ ГИМНАСТИКА». Важные правила

ГИМНАСТИКА И ДЫХАНИЕ

Без твердой пищи человек может прожить более четырех недель, без воды — пару дней, но без воздуха — не больше нескольких минут. Воздух — наш основной продукт питания.
Поэтому очень странно, что более горячие споры ведутся о количестве и качестве еды, о питьевой воде, чем о воздухе и дыхании.

Иногда на той или иной конференции возникает вопрос о качестве воздуха. Сегодня существуют даже допустимые границы загрязнения атмосферы (для взрослых), но в качестве серьезной проблемы эта тема до сих пор не рассматривается. Это видно уже по тому, что государства, которые больше всех виновны в загрязнении воздуха, заботятся о нем меньше всего.

Может быть, в этом и скрывается основная причина отношения к воздуху, как к нелюбимому прием-
ному ребенку. У человека, в принципе, очень мало возможностей для того, чтобы узнать о правильном и неправильном дыхании. Если человек и хочет этим заняться, то ему приходится всего добиваться самому, в школьной программе вообще такой темы нет.
При выполнении упражнений следует придерживаться следующих основных правил.

? чтобы дыхание было полезным, воздух должен поступать через легкие, в носовых проходах он очищается, согревается, смачивается и проверяется. Если вы вдыхаете через рот, то в легкие часто попадает холодный, сухой и пыльный воздух без очистки и контроля. Он способен наделать немало бед сначала в горле, потом в трахее, в бронхах и легочных пузырьках.

? Всегда выдыхайте с напряжением. Для этого можно представить ceбe, что дыхание проходит не через легкие, а через тот участок тела, который вы напрягаете.

? вдыхайте только в то время, когда вы полностью расслабились.

? Если вы напрягаетесь медленно, если долго держите мышечное напряжение, то пытайтесь и выдыхать так Же долго, хорошо распределите воздух по легким, прежде чем снова расслабиться.

? В фазе покоя и медитации между упражнениями дышите просто и спокойно.

? Особый совет: в фазе напряжения следите за мышцами лица. Они должны быть расслаблены, даже если какой-то участок тела в этот момент напряжен.


Искаженное лицо во время сильного физического напряжения ПОДХОДИТ ТОЛЬКО ДЛЯ шоу и на телевидении или в кино. На это тратится огромное количество энергии, которой не хватит на выполнение предстоящих задач. Обратите внимание на лица дальневосточных борцов, когда они выполняют немыслимые фокусы руками и ногами. Совет «Сжать зубы и вперед» может дать только тот, кто ничего не понимает ни в организме, ни в потоках энергии, проходящих по телу.

Вы на собственном опыте убедитесь, что эти простейшие правила дыхания, перенесенные на любое физическое напряжение, обеспечат вам увеличение выдержки и снижение мышечной боли.
У любого физического состояния и переживаемого чувства существует свое собственное дыхание. Если вы обратите на это внимание, то сможете осознанно, меняя вид дыхания, добиться и соответствующего состояния.
На этом принципе основано так называемое лечебное дыхание, о котором хочется сказать несколько слов.

При лечебном дыхании человек медленно и спокойно вдыхает через нос (рот должен быть закрыт). Сначала следует поднять живот, потом грудную клетку. При выдыхании мышцы живота стягиваются, грудная клетка опускается. В конце следует с силой выдохнуть несколько раз, чтобы выпустить «остатки» воздуха.

Такой вдох/выдох длится при некоторых упражнениях 30/60 секунд. Тот, кто по утрам делает семь вдохов/выдохов по принципу лечебного дыхания, тратит 3—5 минут. Если вы будете делать это регулярно, то сможете в значительной степени улучшить свое здоровье. Сохраняйте убежденность в том, что дыхание лечит, не расставайтесь с надеждой стать (или оставаться) здоровым и бодрым.

Лечебное дыхание положительно действует на все внутренние органы. Оно похоже на своеобразный внутренний массаж. Вены, сердце, печень, желудок, кишечник, органы таза и даже мозг ощущают массирующее давление при таком дыхании. При глубоком дыхании организм освобождается от излишков углекислоты, которая превращается в диоксид углерода и исчезает при выдохе.


НАШЕ ЧИСЛО — СЕМЬ

Если вы уже знакомы с гимнастическими упражнениями, если уже посещали курсы аэробики, йоги и тому подобное, то вас, наверное, немного удивит, что определенные упражнения в рамках лунной гимнастики вы должны выполнить конкретное число раз, и делать это следует в течение определенного времени. Чаще всего упражнение выполняется семь раз в течение семи секунд. Или это может быть число, кратное 7, 14 или 21.

Причина этого кроется в ритме числа семь, который пронизывает всю человеческую жизнь и, следовательно, все наши физические функции. Этот ритм играет большую роль во всем нашем существовании.

Клетки тела обновляются в ритме числа семь. Каждые семь секунд отмирают старые клетки и передают свою информацию новым. Без этой информации, получаемой на энергетическом пути, новая клетка не имела бы никакого представления о том, какие функции она должна выполнять. Клетки передают полученную ими в свое время информацию — нарушенную и здоровую, счастливую и несчастливую, информацию о силе воли и комфортности.

Любая клетка существует за счет полученной информации. Без информации она отмирает и выводится из организма, без информации она становится хаотично размножающейся клеткой, не имеющей цели...

Все живое — это поток, движение, это передача информации.

Если вы выдерживаете физическое напряжение в течение семи секунд, то за это время оно достигает своеобразного апогея, пробивая «звуковой барьер». gbi успели передать мышцам точную, правильную и доступную информацию: «Просыпайтесь!» Мышцы обязательно послушаются вас. Но если вы снимете напряжение на секунду раньше, то эффекта будет намного меньше.

Если напряжение длится больше семи секунд, то это очень полезно для развития выдержки, но не для мышц. Поэтому имеет смысл после семи секунд напряжения сделать равный по времени (то есть 7 секунд) перерыв, чтобы информация «Расслабьтесь!» достигла цели. В зависимости от ощущений вы можете еще раз выдержать семь секунд напряжения и снова расслабиться... и т. д.

Наша способность запоминать также связана с цифрой семь. После семикратного повторения в нашем мозгу на долгое время откладываются слова, взаимосвязи, схемы процессов движения. Конечно, обобщать здесь нельзя, но ваши наблюдения по этому поводу удивят вас. Особенно полезен этот «закон природы» при работе с детьми, которым учеба дается с трудом.

Наши клетки работают по принципу цифры семь. Если вы будете правильно питаться в течение семи дней, то это станет прорывом, о котором ваш организм будет помнить всегда. Если это будет длиться хотя бы на несколько часов меньше, то эффект значительно уменьшится.
Если в течение семи месяцев вы будете питать свой организм положительными мыслями, например, при регулярных молитвах, то достигнете многого на пути собственного развития.

Если в течение семи лет вы будете бороться с плохой привычкой своего характера, которая в вашей семье передается из поколения в поколение — например, неоправданная гордость по какому-нибудь несерьезному поводу — то эта ошибка исчезнет навсегда. Ваши дети будут уже свободны от нее, потому что вы, пусть и неосознанно, не будете передавать ее дальше.
Общее развитие человека осуществляется поэтапно» по шагам, длина шага — семь лет. Немного утрируя, можно сказать так: через семь лет можно заканчивать воспитание ребенка, потому что основа уже заложена. Все остальное — это созревание на этой основе. Вы и сами можете понаблюдать, что происходит с человеком, преодолевающим очередной семилетний рубеж. Не случайно раньше совершеннолетним человек считался в 21 год.

Важное применение этого правила состоит в том, что в минуты гнева необходимо спокойно дышать в течение семи секунд, не произнося ни слова. И только потом можно реагировать. Насколько легче было бы воспитывать детей, если бы вы обратили внимание на эту простейшую взаимосвязь. Подождать семь секунд, подумать о приятном при появлении проблем с детьми, на работе — да где угодно. Мир стал бы выглядеть совсем по-другому.

Самим нам поступать таким образом удается не так часто, как хотелось бы, но это ни о чем не говорит: правило все равно существует.

Подведем итог: если в течение семи секунд вы делаете что-нибудь очень хорошо, по крайней мере, лучше, чем обычно, то вы сразу же становитесь другим человеком. И тем более, если вы делаете это в течение семи минут, семи часов, семи лет.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2011, 19:16   #6
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,963
Сказал(а) спасибо: 29,054
Поблагодарили 101,375 раз(а) в 11,711 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Лучшее время суток для лунной гимнастики

Часто возникает вопрос, когда лучше всего выполнять упражнения, когда они оказываются наиболее эффективными. Вне зависимости от цели этих упражнений, вы должны полностью положиться на собственные ощущения. Предположим, что вы легко встаете по утрам. Тогда достаточно просто поставить будильник на 5 минут раньше.

Одна читательница пишет, что она не стала бы выполнять эти упражнения по утрам. Ей удобнее заниматься гимнастикой, когда она слегка утомлена, например, после работы или ужина. Тогда упражнения помогают ей восстановить силы и ощутить прилив бодрости. Теперь она не поддается соблазну скорчиться перед телевизором, чтобы просто убить еще один вечер.
Прислушайтесь к собственным ощущениям. Чаще всего, конечно, гимнастику делают утром или перед тем, как идти спать.

Дома никого!

Возможно, для некоторых читателей и читательниц это самый важный совет: сделайте так, чтобы во время гимнастики вам абсолютно никто не смог помешать (ну разве что начнется пожар!) — ни телефон, дети.

Пересиливать себя не стоит.

Другими словами: никогда не пытайтесь «улучшить» свои физические способности, все больше и больше растягивая руки и ноги. Лучший пример этому — неимоверные усилия для того, чтобы стоя дотянуться руками до пяток или пола.

Почему избыточные усилия так вредны? Объяснение очень простое. Любая мышца, растягиваемая толчком, сразу после этого непроизвольно, или невольно, сокращается. Параллельно организм, опасаясь перенапряжения, оказывает сопротивление растяжению. Таким образом, сильное растяжение приводит к противоположному эффекту, препятствует потоку энергии.
Занимайтесь растяжением, натяжением, сжатием — но при этом очень медленно, нежно, с любовью к самому себе.

Начинайте справа

Почти все упражнения в лунной гимнастике выполняются с обеих сторон, то есть обеими руками, обеими ногами и т. д.

Основное правило звучит так: начинайте справа! С одной стороны, это вопрос собственных ощущений, но с другой стороны, есть и объективная причина .—. бережное отношение к сердцу.

Болевая граница — это табу!

Как звучит основной принцип знаний о Луне?
Все, что делается на благо того участка тела, которым управляет знак зодиака, в котором в данный момент находится Луна, оказывается более эффективным, чем в другие дни.

Любые перегрузки на тот участок тела, которым управляет знак зодиака, в котором в данный момент находится Луна, оказываются более вредными, чем в другие дни.

И сразу же становится понятно, почему так важно во время лунной гимнастики не достигать болевой границы и, тем более, не переходить ее. Растяжение икроножных мышц — штука и так невеселая, но если еще при этом Луна находится в знаке Водолея, то выздоровление затянется еще на пару дней.

Если Луна находится в неподходящем знаке, любое повреждение, любое ненужное усердие могут иметь гораздо более серьезные последствия, чем в любое другое время.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2011, 19:18   #7
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,963
Сказал(а) спасибо: 29,054
Поблагодарили 101,375 раз(а) в 11,711 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию «Лунная гимнастика». УПРАЖНЕНИЯ

«ЛУННАЯ ГИМНАСТИКА». УПРАЖНЕНИЯ


Три основных упражнения

Независимо от положения Луны лунная гимнастика всегда начинается с трех основных упражнений, о которых и хотелось бы поговорить в первую очередь. Как искра зажигания связана с устремляющимся вперед мотором, так и эти простейшие упражнения связаны с лунной гимнастикой. Они — своеобразный «будильник» для тела, духа и души, самое замечательное средство сообщить притаившейся внутри каждого из нас лени, кто в доме хозяин — хозяин, желающий своим домочадцам добра, а не тупой деспот, который способен только ломать. Без помощи на самом старте лунная гимнастика не принесет той пользы, на которую вы рассчитываете.
Во-первых, цель выполнения трех основных упражнений — ежедневно и регулярно обращать внимание на основное «энергетическое шоссе организма», активизировать и укреплять его. Речь идет о позвоночнике. Во-вторых, эти упражнения стимулируют кровообращение, являющееся важной предпосылкой для того, чтобы активизировать и пробудить дремлющие, мало тренированные участки тела.

Наш позвоночник заслуживает особого внимания: сдвинутые позвонки и сведенные мышцы, прилегающие к позвоночнику, давят на нервные окончания и образуют неполноценные поля в спине, способные вызывать постоянные болезненные ощущения: мышечную боль, гудение в ушах, нарушения зрения, ишиас, боли в межпозвоночных хрящах, мигрень, нарушения сердечной, пищеварительной и дыхательной деятельности и многое другое.

Начнем отсюда — первое основное упражнение

Даже если в ближайшие десять лет вы будете ежедневно в течение двух минут выполнять только это упражнение, то вы уже сделаете большой вклад в сохранение и восстановление своего здоровья. Упражнение оказывает более сильное влияние, чем чашка чая или кофе.
Лягте на спину. Но только не на мягкую кровать, а на ковер или палас, либо на паркет, на котором предварительно следует расстелить купальное полотенце, либо на мат, либо на то, что вам больше понравится, когда вы уже привыкнете к этому упражнению.

Слишком холодная и твердая подстилка будет не очень хороша. Попробуйте сами определить, что вам подходит лучше всего. Эта подстилка пригодится и для остальных упражнений, с которыми мы вас познакомим.
Вы лежите на спине, руки и ноги расставлены в стороны, тыльная сторона рук на полу. Подтяните к себе ноги со сведенными коленями, верхняя часть бедра должна идти перпендикулярно полу» нижняя — параллельно, ступни — в воздухе. Представьте себе, что вы «сидите лежа», тогда вы приняли правильное положение для раскачивания бедер подобно маятнику справа налево.



Сначала обе ноги медленно переносите вправо, пока внешняя часть правого колена не коснется пола. В это время представьте себе, что вы удлинили левую окружность бедра в сторону его верхней части.
Вдыхайте, возвращая бедра в исходное вертикальное положение, выдыхайте, перемещая их в левую сторону.

Тыльная сторона руки продолжает плашмя лежать на полу. По мере возможности постарайтесь, чтобы и плечи не теряли контакт с полом. Сначала добиться такого контакта будет трудно (да и не обязательно), но с течением времени будет намного легче. Если у вас сильно изогнут позвоночник, то можно подложить маленькую мягкую подушечку, тогда появится возможность правильно выполнить упражнение.



Как часто это нужно делать? Доверьтесь своим собственным ощущениям. Иногда достаточно 3—4 раза повернуться в обе стороны, иногда чувство освобождения и притекающей энергии возникает только по. еле 8—10 раз. С течением времени изменится и темп. Некоторым больше подходит медленный темп, некоторым — быстрый.

Какие могут быть ошибки? Чрезмерная перегрузка вредна всегда. Вам, может быть, хочется сразу достичь максимальных результатов и добиться оптимального тока энергии через позвоночник. Но эффект будет прямо противоположным. Большое количество мышц окажутся попросту заблокированными. Это касается и всех остальных упражнений, при выполнении которых вы создадите слишком сильную для себя нагрузку.

Не нужно выполнять упражнение с силой, пытаться, например, максимально далеко от вертикали отодвинуть ногу и бедро.

На что еще необходимо обратить внимание? Не следует переходить границу болевых ощущений, слишком сильно оттягивая бедро. Но обязательно старайтесь поставить ноги вертикально или почти вертикально к полу, даже если сначала у вас и не получится. Но у вас много времени — ничего страшного, если на это уйдут целые годы!
Если в области таза или груди слышны щелчки — ничего страшного! Вы сами себе сделали то, что обычно выполняют хорошие хиропрактики: высвободили позвонки и дали дорогу потоку энергии.


Второе основное упражнение

И второе упражнение также настолько незатейливо, что поначалу многие сомневаются в его эффективности, ведь мы привыкли к тому, что в жизни все должно быть сложным и запутанным.

Сядьте прямо (позвоночник у вас уже ожил и выпрямился) на край кровати или на удобное для вас место. В зависимости от желания это упражнение можно выполнять, сидя на полу. Сцепите руки над головой , выше затылка, локти должны расслабленно висеть так чтобы вы могли видеть их краем глаза.



А теперь дайте возможность голове опускаться вперед за счет веса рук как можно дальше, пока не растянутся мышцы затылка и пока вы не почувствуете, что шейный отдел позвоночника активизировался, принимая в себя энергию его нижней части.
Повторите это движение хотя бы дважды — каждый раз выполняйте его в течение семи секунд. Когда опускаете голову, выдыхайте.



Прислушайтесь к себе: что происходит в вашем организме?
Возьмите за правило прислушиваться к своим ощущениям. Пусть рядом с вами постоянно будут пробудившаяся внимательность и сознание.
Выполняя упражнения, старайтесь не думать о предстоящих делах и о вчерашних неприятностях. Используйте это время для медитации. Воспринимайте это время как заслуженный отдых от забот. Пусть оно служит для развития ваших чувств и ощущений, чтобы вы смогли становиться все более независимым, свободным от давления и обольщения. Это и есть побочный эффект данного упражнения.

Выполняя это упражнение, вы склоняете голову. Используйте это обстоятельство для того, чтобы подумать о нашем «Учителе», который видит и чувствует каждого из нас, у которого множество помощников, один из которых всегда находится рядом с вами, он здесь лично для вас. Если пока еще вам трудно об этом думать, тогда учитесь — ради вас же самих...
Итак, вы выполнили второе упражнение — ожил весь позвоночник от копчика до кончиков волос! Насладитесь новыми для вас ощущениями.
Какие здесь могут быть ошибки? Не нужно давить на голову и наклонять ее с силой. Самое главное в этом упражнении выражение: «Дайте возможность». Дайте возможность силе тяжести выполнить все необходимые действия за вас. Как и всегда, дело вовсе не в «выше, дальше и быстрее», а в пробуждении энергии. Наконец, мотор запущен. А для того чтобы По жилам струилась кровь, чтобы кровообращение было активным, существует третье основное упражнение...


Третье основное упражнение

Разве вы не приходите в восторг, встречая старого человека, который не уступает молодым людям в духовной и физической подвижности, в жизненной силе? Не в смысле соперничества, а с точки зрения радости, которую приносит ему сама жизнь. Вы, конечно, понимаете, что мы имеем в виду. Вспомните Иоганнеса Гестерса, Пикассо и других доживших до преклонных лет художниках, которые ни одной секунды в жизни не стремились к покою.

Эти люди восторгались жизнью как таковой, они пытались объять весь мир. И нам тоже стоит это сделать. На самом деле, третье из основных упражнений можно назвать именно так: «Объять весь мир». Выполнять его можно сидя или стоя.
Разведите руки в стороны. Сейчас? А почему бы и нет? Сделайте это прямо во время чтения.
Руки должны быть вытянуты горизонтально — это очень важно. (Может быть, имеет смысл сначала выполнять это упражнение перед зеркалом, потому что
большинство людей склонны поднимать руки слишком высоко.) Пальцы должны быть расставлены в стороны. Так, как будто вы хотите выяснить, насколько большую площадь вы можете охватить. Как будто вы хотите поздороваться с лучшим другом или подругой, которых очень давно не видели.



Держите руки в этом положении для начала 3, потом 7 секунд. Голову держите прямо. Представьте себе, что вы элегантный прыгун с трамплина. Не нужно изображать из себя коршуна и выставлять голову вперед.
А теперь, оставаясь в том же положении, сожмите кулаки так крепко, как только сможете. Мужчины сразу же определят, не пора ли стричь ногти. Женщинам следует сжать кулаки так, чтобы не сломать себе ногти... Оставайтесь в этом положении в течение 3—7 секунд.



Потом разожмите кулаки, расставьте пальцы в стороны так широко, как только сможете. На всю возможную для вас ширину! И снова 3—7 секунд.
Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете прилив энергии к мышцам предплечья. Дыхание произвольное. Нам, например, удобнее вдыхать, сжимая кулаки, и выдыхать, расставляя пальцы.
Прислушайтесь к собственным ощущениям. Чего вы и ваше тело добились этим упражнением?

Какие здесь могут быть ошибки? Единственное: не стоит, выполняя это упражнение, читать газету. Начинать день с утренней газеты — это вообще самый надежный способ отравить свою жизнь и сделать ее более короткой. Обратите внимание: иногда по утрам вы, полный сил и оптимизма, встаете с кровати, чтобы начать удачный день. Ну и куда девается ваш оптимизм после утреннего чтения?
Как это ни странно звучит, но данное упражнение — одно из лучших для кровообращения из всех известных упражнений. Если вы устали, но не можете или не хотите устроить перерыв в работе, если при этом не хотите выпить чашку чая или кофе, тогда вернуть бодрость в течение одной минуты вам поможет именно это упражнение.


Заключительное упражнение — привет Солнцу

Любая лунная гимнастика заканчивается этим упражнением. Оно ставит логическую точку после всех процессов, освещает начало нового дня, причем делает это самым лучшим образом. Это упражнение используется в конце известного комплекса йогов — привет Солнцу. Встаньте и поднимите руки высоко над головой, параллельно друг другу-С боку ваше тело должно представлять собой дугу, начинающуюся со ступней и заканчивающуюся на кончиках пальцев. Следите, чтобы позвоночник был ровным. Смотрите вверх.



Медленно сосчитайте до семи, не обращая внимание на небольшую вибрацию или дрожь в теле. Это пройдет через несколько дней или недель, а сейчас это просто сигнал о том, что энергия пришла в движение и сталкивается с различными блокадами. Сосчитав до семи, выдохните, ненадолго опустите вниз верхнюю часть туловища, руки и голову — и старайтесь не упустить ни одну из тех радостей, которые вам приготовил сегодняшний день!

Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2011, 19:20   #8
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,963
Сказал(а) спасибо: 29,054
Поблагодарили 101,375 раз(а) в 11,711 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Упражнения в соответствии с положением луны в зодиаке

А теперь на очереди лунная гимнастика. Вы подготовились, выполнив три простых, но очень эффективных упражнения, пожертвовав на это несколько минут своего драгоценного времени утром или в любое другое время суток.


ДНИ ОВНА — УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СВЕТЛОЙ ГОЛОВЫ

Чтобы начать «упражнения, основанные на правильном выборе времени», вам не нужно ждать, пока Луна дойдет до Овна. Остановитесь на том знаке, в котором сегодня находится Луна, и начните оттуда.

Но здесь мы начнем с самого начала — с Овна, первого знака зодиака.
В нашем теле сила дней Овна оказывает особое влияние на область головы, включая место под носом и верхнюю челюсть.

Основное правило

Все полезное, что в течение двух-трех дней Овна вы сделаете для головы, глаз и носа, окажется вдвойне эффективным как профилактическое или лечебное средство. Исключение составляют хирургические вмешательства в этой области.
С динамичной энергией Овна связан тот факт, что в эти дни человек особенно склонен к головной боли и мигрени. Иногда бывает так, что в течение нескольких предыдущих дней вы пренебрежительно относились к своим обязанностям, многое пустив на самотек, а теперь пытаетесь буквально «пробить головой стену». Оставьте стену и свою голову в покое, они ни в чем не виноваты. Попробуйте лучше выполнить несколько упражнений, предназначенных для дней Овна.

Первое упражнение для дней Овна

Правой рукой охватите переносицу или чуть повыше, слегка трите и массируйте этот небольшой участок, пока это доставляет вам удовольствие. Время от времени делайте маленький перерыв, чтобы прочувствовать положительное воздействие этой простейшей техники. Во время упражнения старайтесь дышать медленно и ровно.



Второе упражнение для дней Овна

Оно невероятно простое, но обладает сильным действием, которое можно ощутить уже через несколько секунд. Но прежде чем вы научитесь выполнять это упражнение правильно, может пройти какое-то время. Большими и указательными пальцами возьмитесь за уши, но не за мочку уха и не сверху, а где-то посередине, за то место, которое, судя по ощущениям, окажется «вашим» (ведь все люди разные, их ощущения отличаются). Осторожно тяните уши по диагонали назад, как будто вы хотите их широко открыть и сделать более длинными. Сила, с которой вы тянете, особой роли не играет.



Если вы правильно выполняете упражнение, то через какое-то время почувствуете мягкое и приятное тепло, разливающееся по ушам. Вам может показаться, что вы стали лучше слышать.
Прислушайтесь, используя свои «новые» уши. Наберитесь терпения: иногда должно пройти какое-то
время, прежде чем это упражнение будет «работать» на вас.

Очень полезно закончить упражнение мягким массажем всего уха, от мочки до самого верха. Как и на стопе, на ухе существуют рефлексные зоны всех органов и участков тела, которые можно мягко и ненавязчиво стимулировать с помощью подобного массажа. Если вы уже знакомы с акупунктурой уха, то вам известно о существующих связях, которыми вы сможете воспользоваться.

Третье упражнение для дней Овна

Сделайте кое-что полезное и для своих глаз: заставьте их побегать. Начните с бега по часовой стрелке, медленно, стараясь захватить самые дальние уголки, которые только доступны глазу. Семь раз по часовой стрелке, семь — против.

Такая гимнастика для глаз в дни Овна очень полезна и тем, кто носит очки. Часто очки «цементируют» слабость зрения, которую можно было бы устранить соответствующими упражнениями и способностью смотреть правде в лицо.

В заключение потрите одну ладонь о другую — как будто вы очень рады тому, что заключили выгодную сделку или хорошо выполнили важное для вас дело. Трите ладони до тех пор, пока им не станет тепло (должен появиться легкий, едва уловимый запах серы...). Подержите руки, сложенные вместе и поднятые вертикально вверх, у лица, прижмите к закрытым глазам, приставив пальцы к тому месту на лбу, где начинают расти волосы. Упражнения для дней Овна подошли к концу. Теперь заключительное упражнение, и на сегодня все.

Что вы еще сможете сделать
Идеальным дополнением к упражнениям в дни Овна является массаж головы, который вы сделаете сами или же вам сделает дорогой для вас человек. После такого массажа обязательно нужно вымыть руки холодной водой, потому что на них осталось много отрицательной энергии (см. книгу «Собственными силами»).

И еще один совет. Иногда подобное можно наблюдать в старых фильмах. Две женщины разговаривают, и в это время одна медленно водит другой щеткой по волосам. Такое «причесывание» волос щеткой имело (и имеет) особое значение, которое может понять только тот, кто попробует это на себе.
Проведите по волосам деревянной щеткой сто раз. Лучше всего делать это перед тем, как ложиться спать. Прислушайтесь к себе: неужели ничего не изменилось? Вы даже спать будете по-другому. И проснетесь с совершенно другими ощущениями.
Попробуйте — делать это можно не только в дни Овна.

Лекарственные травы, которые хорошо помогают при головной боли, проблемах с ушами, глазами (очанка), гайморовыми пазухами и пазухами носа (сенник), в дни Овна оказываются более эффективными как профилактическое или лечебное средство. При хронических нарушениях особенно важно, чтобы они были вовремя собраны. Об этом вы узнаете, прочитав нашу книгу «Все в нужный момент».

Старое испытанное средство снятия усталости и напряжения с глаз — помазать закрытые веки собственной слюной утром натощак, до того, как вы почистите зубы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.06.2011, 19:22   #9
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,963
Сказал(а) спасибо: 29,054
Поблагодарили 101,375 раз(а) в 11,711 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

ДНИ ТЕЛЬЦА — ЧТОБЫ ПЛЕЧАМ БЫЛО ЛЕГКО

Вхождение Луны в знак Тельца свидетельствует о появлении сил, оказывающих особое влияние на нижнюю челюсть, шею и затылок. Сюда же относятся горло и щитовидная железа.

Основное правило

Все полезное, что в течение двух-трех дней Тельца вы сделаете для области шеи и затылка, для зубов и миндалин, окажется вдвойне эффективным как профилактическое или лечебное средство. Исключение составляют хирургические вмешательства в этой области.

Одно из важных в эти дни упражнений вам уже известно: второе основное упражнение бывает особенно эффективным в дни Тельца. Скоро вы ощутите это на себе. То есть, используя силу Тельца, постарайтесь выполнять это упражнение более интенсивно, чем в другие дни. Будет очень жаль, если вы его пропустите именно в день Тельца.

Но не переусердствуйте! Вспомните про основное правило, которое гласит, что любые перегрузки органов и участков тела, управляемых знаком зодиака, в котором в данный момент находится Луна, оказываются вдвойне вредными. В качестве примера можно привести сильное растяжение мышц затылка в дни Тельца.

Первое упражнение для дней Тельца

Специальные упражнения, рассчитанные на энергию Тельца, лучше всего начинать с легкого массажа. Вдохните, охватите ладонями остистые отростки шейного отдела позвоночника и на выдохе с легким нажимом передвигайте кончики пальцев вперед, пока не доберетесь до боков шеи. Дайте пальцам возможность соскользнуть вниз так, как будто они не смогли удержать шею.



Это упражнение стимулирует кровообращение и открывает энергетические пути вдоль шеи.

Второе упражнение для дней Тельца

Для этого весьма эффективного упражнения вам понадобится небольшое вспомогательное средство. Пусть это будет небольшое скрученное в трубочку полотенце. Оно должно быть такого размера, чтобы заполнить пространство между вашей шеей и полом, когда вы ляжете на спину. Другими словами: чем больше это расстояние, тем толще должно быть полотенце.

Итак, лягте на спину и подложите под шею полотенце. Слегка прижимайте шею к полу, как будто вы пытаетесь его продавить или принять такую позу, чтобы появился второй подбородок. Бедра при этом не поднимайте и вообще откажитесь от каких бы то ни было компенсирующих движений тела. Сначала вдохните, а затем, когда будете надавливать на пол, выдохните (вдох и выдох делается через рот). Длительность упражнения определите по собственным ощущениям. В принципе, оптимальными представляются три раза по 7 секунд.



Третье упражнение для дней Тельца

Стоя или сидя расслабьте плечи, пусть они повиснут, поднимите правую руку и слегка надавите на голову с правой стороны. Вашей голове это не понравится, и она начнет давить в противоположную сторону.

Левой рукой давите на левую сторону — ив том и в другом случае по 7 секунд. Повторите упражнение
по три раза с обеих сторон, при этом очень важно, чтобы давление оказалось мягким. Выполняя упражнение, держите голову и шейный отдел позвоночника прямо. Мышцам шеи не очень нравится давление с боков, поэтому они слегка сжимаются.



Четвертое упражнение для дней Тельца

И снова упражнение начинается с легкого массажа. Проведите внешней стороной ладоней по шее вниз, а потом тыльными сторонами наверх — столько раз, сколько вам покажется нужным. Затем опустите голову вниз и побудьте в таком положении примерно 7 секунд, пусть напрягутся сухожилия в затылочной части. Потом запрокиньте голову назад. При этом желательно открыть рот и расслабить мышцы лица.



Заключительный аккорд этого упражнения — «Кивок Богу». Кивните два раза налево и два раза направо — как будто вы пытаетесь подбородком дотянуться до соска.
Не нужно слишком растягивать мышцы затылка, не нужно мнить себя спортсменом и пытаться выполнить невыполнимое. Пусть это будет спокойное приветствие Богу!



Получите удовольствие от тех чувств, которые вас охватят после этих упражнений, и отправляйтесь в путь навстречу новому дню (Тельца). Не теряйте то, что принадлежит вам, и спокойно относитесь к тому, что изменить не в состоянии.

Что вы еще сможете сделать
В дни Тельца очень полезен, как мы уже говорили, тщательный массаж головы, затылка и плечевой области. Но есть и еще одно маленькое, но весьма полезное упражнение: мочка уха — планида Тельца, поэтому ей тоже можно уделить особое внимание. Возьмитесь за мочку уха большим и согнутым указательным пальцами и потяните вниз, не очень слабо, но и не чересчур сильно. Повторите 7 раз. Это упражнение способно пробудить многие силы организма и, прежде всего, духовные способности, способности, определяющие разум.

Качество дня Тельца холодное, поэтому одеваться следует теплее, несмотря на показания термометра. Если в такой день продует шею, то обязательно заболит горло, особенно если вы еще и пропотели. Идеальным профилактическим средством является шелковый шейный платок.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 06.06.2011, 19:26   #10
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,963
Сказал(а) спасибо: 29,054
Поблагодарили 101,375 раз(а) в 11,711 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

ДНИ БЛИЗНЕЦОВ — УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК

Когда Луна попадает в знак Близнецов, то ее силы оказывают особое влияние на плечи, руки и частично затрагивают легочную деятельность.

Основное правило

Все, что в течение двух-трех дней Близнецов вы сделаете для плеч и рук, окажется вдвойне полезным как профилактическое или лечебное средство. Исключение составляют хирургические вмешательства в этой области.

Дни Близнецов особенно хорошо подходят для того, чтобы оказать положительное воздействие на напряженные мышцы плечевого пояса. Целенаправленная гимнастика и массаж способны буквально творить чудеса. Положительным сигналом может послужить мышечная боль, потому что таким образом организм дает понять, что из него выводятся вредные вещества.

Первое упражнение для дней Близнецов

Опять кажется очень незатейливым, но о его эффективности можно слагать легенды: вращайте руки, пусть они будут подобны крыльям мельницы. Начните с правой руки, затем перейдите на левую. Сделайте по крайней мере 7 оборотов назад и 7 оборотов вперед, можно сделать и больше, если это подскажут вам ваши ощущения. С седьмого раза дайте рукам возможность вращаться по инерции, без всяких усилий. Не забудьте про дыхание, продолжайте круговые движения до тех пор, пока не устанут кисти. Повторим, что речь здесь не идет о спортивных достижениях!



В конце подержите руки горизонтально, чтобы сошла краснота. Потом прислушайтесь к себе и получите удовольствие от собственных ощущений.


Второе упражнение для дней Близнецов

Стоя или сидя согните руки и слегка сожмите кисти в кулаки. В таком положении трижды вращайте плечи, семь раз вперед и семь назад. Во время круговых движений выдыхайте, а в коротких перерывах вдыхайте.
Если это не сложно, то расставьте руки в стороны, раздвиньте пальцы и вращайте плечи. Следите, чтобы не напрягался затылок. Если появятся сильные щелчки и треск, сократите размер кругового движения.

Напряжение, возникающее при этом упражнении, можно снять, если вытянуть вперед руки и по-кошачьи изогнуть спину. Верхнюю часть рук прижмите к ушам.



Что вы еще сможете сделать
При ревматизме плечевого пояса особенно эффективными в дни Близнецов являются мази. Но для этого необходимо вывести из организма вредные вещества и кислоты, для чего существует множество возможностей, например, чай из крапивы (пить его лучше всего при ущербной Луне между 15 и 19 часами, лучшее время года — весна).

Физическая терапия (связанная с массажистами и хиропрактиками, и др.) особенно эффективна в дни Близнецов при ущербной Луне. Боли в плечевом поясе исчезнут, если целитель, имеющий опыт акупунктуры, обработает вам меридиан толстого кишечника.

Очень вредно в дни Близнецов носить легкую одежду и находиться на сквозняке. В дни Близнецов особенно часты приступы ревматизма, причина которых, чаще всего, заключается в переменчивой погоде.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека