Для здоровых ног

[Olga]

Сообщение от Korlena

Да, я сама все об этом думаю, анализирую, вроде движения все простые...
Наверное надо не так фанатично колени расталкивать. Вечером обязательно попробую обжиться в этой стойке.
А вы в ней на кухне просто стоите, или можно ухитриться домашнюю работу делать в таком положении?

Да очень легко стою в кухне и делаю. Вы что-то точно не то делаете. Сказано, что ступни и коленки слегка развернуть и отклониться, но не " пытаться сделать мостик". У нас есть целый раздел о Т ТАПП. Почитайте.

[Olga]

Сообщение от z_alice

Оля, спасибо. Надорвана боковая крестообразная связка, мениск цел. Хи-хи, доктор шутит, если не буду паинькой- пока, цел.Есть жидкость в суставе. Нога вся прилично отёкшая, я потихоньку делаю лимфодренаж- ведь можно же ? Впервые прочувствовала всю прелесть застоя крови- очень мёрзнут конечности.Я как-то не зацикливалась на травме, а сегодня они меня прям ошарашили, что при таком повреждении нога должна быть иммобилизирована 6 недель.Я уже приготовилась шагать на работу...Ну ладно- буду извлекать пользу из сложившейся ситуации. Вот форум штудирую, с хорошими людьми беседую.

Если мениск ПОКА, тогда точно не гоните. У меня опыт есть.
Дальше по поводу жидкости в колене- лимфодренаж пока единственное, что можно. Делайте от ступни до паха, а колено, как Асахе для тела- снизу и со стороны, а потом наверх.

[yuxyx]

После родов заимела проблему с вылезшими венками и стала искать способ борьбы с варикозом не медикаментозными методами, поскольку кормлю грудью. Так как временем особо не располагаю, то выбор пал на не обременительную акупрессуру точек на щиколотках. Старалась делать регулярно утром и вечером. В результате, через 2 недели, ножки стали выглядеть более эстетично, ушли глубже поверхностные вены и стали практически не видны. Однако сосудистые звездочки еще остаются, буду "добивать" их яблочным уксусом.
Цитата из статьи "Причиной снижения эластичности сосудов и плохой работы клапанов является ослабление соединительной ткани, окружающей и удерживающей сосуды. Таким образом, ослабленная соединительная ткань и является исходным пунктом, с которого начинается варикозное расширение вен и образование желваков. Поэтому задача состоит в том, чтобы укрепить эту ткань.

Точки, массируемые для профилактики этого недуга, находятся на щиколотке с внутренней стороны. Нажимаем всю область около косточки довольно сильно двумя или тремя пальцами.

Акупрессуру следует применять три раза в день: утром, в полдень и — важнее всего — вечером, когда соединительная ткань ослаблена дневными нагрузками и требует укрепления.

Вторая важная точка находится на ширину ладони выше щиколоточной кости с внутренней стороны голени. Когда здесь сдвигаем кожу относительно кости, ощущаем легкую боль. Эту точку надо массировать пять раз подряд, утром, днем и вечером.

Если на ногах уже появились узлы — желваки, акупрессура помочь уже не в состоянии. Надо проводить ее заранее. Если женщина знает, что у ее матери было это заболевание, она должна начать проводить акупрессуру, самое позднее, на тридцатом году жизни.Беременной женщине советую заняться массажем описанных точек перед родами. Это же касается женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, а также работающих стоя или сидя. Последним тревожным сигналом является появление голубых, просвечивающихся жилок. Это уже крайний срок, чтобы начать применять акупрессуру против начинающегося варикозного расширения вен.


http://blog-yoga.com/akupressura-pri...renii-ven.html

[iris*]

Сообщение от yuxyx

Точки, массируемые для профилактики этого недуга, находятся на щиколотке с внутренней стороны. Нажимаем всю область около косточки довольно сильно двумя или тремя пальцами.

Yuxyx, подскажите сколько по времени Вы массировали эти точки?

[sinica]

Лена! Как я Вам благодарна за такой чудесный массаж. У меня сильно отекают стопы и болят пальцы ног, а для проблемных ног лучше ничего не найти. Спасибо Вам большое! Буду обязательно делать его, и надеюсь, что результат не заставит себя долго ждать.

[yuxyx]

Сообщение от iris*

Yuxyx, подскажите сколько по времени Вы массировали эти точки?

Я воздействую на точки примерно по 2 минуты на одну ногу, т.е. одна минута на голеностоп и 1 минута на голень .

[Rishel]

yuxyx, делаю массаж неделю где-то - ноги перестали болеть и отекать * хотя я самолечением не занималась, все предписания врача выполняю, от болей меня это не спасает* . Вена вылезшая пока не ушла, но даже если удастся хотя бы остановить заболевание - все равно здорово, спасибо Вам.)

[Циля]

Rishel, вылезшая вена навряд ли исчезет, акупрессура акупрессурой, а анализ крови на протромбин сдавать было бы хорошо регулярно.
Сестре в добавок к точечному массажу по У Вэй Синь делала гель для ног с экстрактом конского каштана, арники и эфирными маслами, вена не исчезла,но неприятные ощущения и тяжесть мало беспокоят.

[Rishel]

Циля, верите, нет, но об этом анализе слышу впервые от вас, а не от врача.(( Грустно. (Флеболог мне на эту тему не говорил ничего, не складываются у меня как-то отношения с официальной медициной. Насчет неисчезновения вены - я все-таки верю, насчет спаек в легких мне тоже говорили врачи, что это на всю жизнь. Крем сейчас как раз хочу сделать, правда, я туда еще буду чаульмугру класть и чагу - по отзывам они хороши.

[Циля]

Rishel, а почему чагу в крем? А не во внутрь ?