|
|
|
30.09.2009, 19:55 | #1 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,705 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
ЭЛЕМЕНТЫ У ОПОРЫ
Волна у опоры 1. Вы стоите лицом к опоре. Обопритесь о нее руками. Представьте, что вы проглаживаете всем телом опору: скруглите шею и плечи и, как будто подныривая, почти коснитесь опоры шекой, грудью, затем животом, тазом и коленями. Самое сложное - это ноги. Когда вы прогнулись в спине и ваш корпус почти параллелен полу, вам нужно выпрямить ноги и "отклячить" попку. А когда волна дошла до таза, выпрямите руки (спина все еще прогнута). Когда же уже колени вышли вперед, а руки прямые, можно снова скруглить шею и плечи и поднырнуть. 2. Вы стоите спиной к опоре. Обопритесь о нее только верхней частью спины. Ваша задача - делать тазом продольную восьмерку вперед-вверх-назад-вверх (сначала выведите таз вперед, затем ягодицы назад и добавьте плавности). Все тело тоже совершает волну. 3. Обратная волна спиной к опоре. Вы опираетесь на верхнюю часть спины, спина максимально прогнута, ноги полусогнуты, ягодицы тоже могут касаться опоры. Вы выводите вперед сначала колени, затем таз, грудь, потом голову - и отрываетесь от опоры. Круг бедрами Вы стоите лицом или боком к опоре. Вам нужно присесть и нарисовать круг бедрами внутрь, выпрямляя только одно колено. Движение направлено к опоре. Покачивание бедрами в плие Вы можете находиться как лицом, так и спиной к опоре. Ноги во 2 позиции - широко расставлены. Вы садитесь в неглубокое плие и поднимаетесь, выпрямляя одну ногу и перенося на нее вес тела. Корпус остается посередине. Восьмерка То же, что и покачивание бедрами в плие, только с добавлением восьмерки (траектория - наружу и назад). Отлично смотрится, когда вы стоите спиной к опоре, плечи остаются на одном уровне, а бедра раскачиваются в стороны. Стриптизный шаг Вы касаетесь рукой или руками стены и делаете шаги: прогладьте носком левую ногу до колена, поверните таз влево перпендикулярно опоре, поставьте правую ногу слева. Затем носком левой ноги прогладьте правую до колена, разверните таз вправо перпендикулярно опоре и поставьте левую справа. Важно не разворачивать плечи и сохранять положение корпуса лицом к опоре. Кроме этих движений вы можете использовать все, описанные ранее, по аналогии. Очень хорошо смотрится плие или змейка боком к опоре, наклоны лицом, боком и спиной к опоре, любые покачивания бедрами, круги головой. Помните, что опора - это ваш "любовник" и что на этом можно сыграть. Придумайте свой собственный сценарий, чтобы зритель почувствовал себя, например, подсматривающим за эротической сценой. Может быть, вы захотите вызвать в нем щекотку ревности, когда он понимает, что соперника нет, но видит, как вы "отдаетесь" не ему Без излишней откровенности. Используйте символы и неприкрытые намеки. Ведь вы сексуальны независимо оттого, есть у вас постоянный мужчина или нет... |
Метки |
танец , фитнес |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |