Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело

Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 17.10.2022, 16:54   #1
Zara
  
 
Аватар для Zara
 
Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 451
Сказал(а) спасибо: 1,143
Поблагодарили 2,491 раз(а) в 521 сообщениях


По умолчанию Пилатес и Растяжка - Короткие воркауты

12-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕС — медленное повышение тонуса всего тела (Памела Рейф)

Тренируются мышцы: сила кора, пресс, нижняя часть спины, ягодицы, внутренняя поверхность бедра и руки




15-МИНУТНАЯ МЕДЛЕННАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА, ВСЕ ТЕЛО

15 эффективных минут для суперсильных, подтянутых и стройных мышц. Продвинутые упражнения, которые наращивают силу. Мы тренируем пресс со всех сторон, ягодицы, бедра, грудь, верхнюю и нижнюю часть спины, плечи и руки.




8-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ — короткая и расслабляющая тренировка для бедер, подколенных сухожилий и ягодиц

Эта 8-минутная программа поможет растянуть подколенные сухожилия, бедра, сгибатели бедра и сформировать красивую попу.




8 МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА С ГОЛОВЫ ДО ПАЛЬЦЕВ НОГ — короткая программа после тренировки, для увеличения гибкости и снятия жесткости мышц

Идеальная программа на каждый день чтобы успокоиться и расслабиться. Это растяжка всего тела с головы до ног: шея, грудь и плечи, спина и позвоночник, боковые части тела от подмышек до бедер, запястья и кисти, ноги, подколенные сухожилия, бедра, сгибатели бедра и ягодицы.



И Йога

10-МИНУТНАЯ ПЛАВНАЯ ЙОГА - для силы всего тела и плавной растяжки

Это комбинация различных поз йоги и растяжки, медленная и мощная программа для успокоения после долгого дня или силовой тренировки. Предотвращает скованность и сохраняет тело гибким. А также помогает размять затекшее тело после долгого сидения за ноутбуком.

Zara вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
йога , пилатес , растяжка



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Растяжка мышц для улучшения венозного оттока Zara Школа здоровья Алексея Маматова 1 25.02.2020 18:07
Фасциальная растяжка мышц лица Zara Школа здоровья Алексея Маматова 1 18.02.2020 21:28
Короткие видеоуроки японских упражнений Shodashi ЯПОНСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА 26 23.12.2017 00:13
Пилатес Farida Совершенное тело 1 29.03.2012 11:39


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека