Переключить на обычный стиль Регистрация


1  2  3 4  5  ... Последняя
Танцевальные техники>Техники и приемы из разных танцевальных стилей
Caravan 21:50 20.01.2010
Девочки а как вы различаете движения нежного ветерка и движения воды? Мне тоже было бы интересно танцевать по стихиям. Но, чтобы именно движения символизировали стихии, а не оформление сцены...
Ответ
Великолепная 03:47 22.06.2010
Сообщение от Ta-shan:
да очень дразнящее и красивое движение

А мне нравятся танцы с огнём.
Feuer, как у тебя любимый предмет с которым ты сроднилась уже в процессе длительной работы меч, у меня веер. Сейчас ищу как сделать огненный веер, чтобы он был не просто декорацией, а можно было бы с ним работать на раскрытие и закрытие. У меня есть металлический, но там перепонки хоть и из плотной, но всё же из ткани. Может у кого есть идея как это можно сделать?...
А что, разве перья на веерах уже отменили? Как насчёт больших и длинных красных перьев, которые в движении будут колыхаться подобно пламени огня, тем более что стихии как у пера ,так и у огня одинаковые- стихия Воздуха! Вспомните классическую Магию: на алтарь кладут перо, как символ Воздуха! А если ещё и ярко-жёлтым цветом кончики перьев покрасить, вообще красота, от настоящего огня не отличишь.
Ответ
Елица 19:48 25.06.2010
5 лучших танцевальных стилей для коррекции фигуры

Хочешь иметь идеальную фигуру? Помогут танцы! Ведь это не только удовольствие, но и серьезная физическая нагрузка, которая помогает создать тело своей мечты.
В занятиях танцами есть и еще одно достоинство – помимо плавных изгибов, тело становится сильнее, а движения - грациознее. Кроме того, танцующий человек всегда бодр, весел и энергичен: занятия хореографией снимают стресс, улучшают обмен веществ, стимулируют выработку гормонов счастья, нормализуют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют иммунитет и снимают усталость. А движения, связанные с переносом веса тела, считаются отличной профилактикой остеопороза, потому как укрепляют кости. Доказано, что танцоры меньше болеют простудными заболеваниями, а регулярные тренировки облегчают течение астматических проявлений.

Мы расскажем о том, как скорректировать фигуру при помощи танцев. Можно запросто слепить свое тело самой безо всяких пластических операций: оно станет упругим, а проблемные зоны исчезнут. Главное знать, какой вид танцев выбрать.


Румба, мамбо, сальса и ча-ча-ча



Латинские танцы – заводное мамбо или эротичная румба, кокетливый «ча-ча-ча» или страстная сальса – как нельзя лучше подходят для женщин, желающих проработать талию, пресс и нижнюю часть тела.

Кроме того, постоянная нагрузка на плечевой пояс поможет вылепить безупречную спину, и ты сможешь носить облегающие платья и топы. Талия станет заметно тоньше, а лишний жирок на животе уступит место подтянутым мышцам.

Каждое движение в латинских танцах – отличная профилактика остеопороза и застоя крови в органах малого таза. Любой из существующих видов латинских танцев сделает тело гибким, а движения плавными. Упражнения на растяжку для женщины очень важны – в ходе занятий прорабатываются глубинные и самые труднотренируемые мышцы.

Фламенко



Почему говорят «гордая испанка»? У испанских женщин фламенко в крови, а этот танец великолепно исправляет осанку, заставляя расправить плечи и гордо поднять голову.

Правильная осанка способна творить чудеса, сглаживая все видимые недостатки тела. Правильная осанка предупреждает многие болезни, распределяет нагрузку на мышцы и органы, что не только полезно, но и очень красиво.

Твое настроение тоже во многом зависит от напряжения или расслабленности определенных мышц. Стоит ли говорить о том, что королевская осанка придает колоссальную уверенность в себе. Техника танца предполагает ротацию – круговые движения – в суставах. А это профилактика остеопороза и многих других заболеваний суставов. На занятиях постоянно используются «скручивания», повороты и наклоны корпуса, что нагружает косые мышцы живота, которые и формируют тонкую талию. Это красиво и полезно: мышечный корсет поддерживает внутренние органы брюшной полости, что для женщины очень важно.

Стэп и кельтские танцы



Хочешь, чтобы на твои ножки постоянно заглядывались мужчины? Регулярно бей чечетку! Это не только поможет сформировать идеальный контур икр и бедер, но и зарядит отличным настроением. Кроме того, стэп – это вид анаэробной нагрузки, а значит, калории будут сжигаться быстрее, а жировые отложения будут буквально таять на глазах.

И пусть только на первый взгляд кажется, что стэп – это простые постукивания ногами. На самом же деле – это довольно сложный набор физических упражнений, при которых нужно держать в напряжении все тело. Подобная статическая нагрузка прекрасно сказывается на мышцах, формируя превосходный рельеф.

Система кельтских танцев чрезвычайно интересна тем, что она еще и врачует позвоночник, не пропуская ни единого отдела, не хуже настоящего доктора. А идеальные икроножные мышцы – настоящая гордость кельтских танцовщиц. Хотя любой вид танца положительно сказывается на мышцах ног, стэп и кельтские танцы получают заслуженную золотую медаль.


Танец живота



Танец живота идеально подходит для женского тела: он помогает быстро похудеть после родов, а также развивает пластичность. Многие женщины, хоть раз попробовав танец живота, бросают фитнес и аэробику. И немудрено: ни один другой вид физической нагрузки не влияет на женщину таким волшебным образом.

Что же еще в нем полезного? Во-первых, bellydance, как еще по другому называют танец живота, – прекрасная профилактика целлюлита. Благодаря специфическим вибрациям и тряскам, целлюлит покидает самые излюбленные свои места – бедра, ягодицы и живот.

Во-вторых, танец живота укрепляет мышцы тазового дна и промежности, что помогает женщине в родах и в восстановлении после них. В ритме танца происходит настоящий массаж всех внутренних органов, стимулируется работа кишечника, устраняется застой крови, что благотворно сказывается на обмене веществ. А это значит, что кожа, волосы и ногти будут в порядке. Да и какой мужчина устоит, когда женщина плавно двигается в волнующем танце восточной красавицы!

Стрип-дэнс



Соперничать с танцем живота в пользе для женского тела, может, разве что, стрип-дэнс. К этому же направлению можно отнести и стрип-аэробику, и стрип-пластику, которые преподаются практически в каждом фитнес-клубе.

По мере овладевания навыками стриптиза происходит настоящая телесная терапия, что весьма полезно в психологическом плане: снимаются такие барьеры, как скованность и стеснительность. Кроме того, вместе с раскрепощенностью начинают вырисовываться соблазнительные контуры тела: не стоит забывать, что танец у шеста предполагает серьезную физическую нагрузку. Укрепляются бедра, в том числе приводящие мышцы, проработать которые, как известно, сложнее всего.

Руки и спина приобретают четкий мышечный рельеф, талия становится тоньше, а пресс - сильнее. Благодаря растяжке можно полностью научиться контролировать собственное тело. Но помни о том, стриптиз – не просто набор физических упражнений, это танец, настоящее творчество, которое помогает расслабиться и избавиться от множества комплексов и заодно подкорректировать фигуру.

http://www.wmj.ru/parts/krasota-i-zd...rekciya-figury
Ответ
Елица 19:56 25.06.2010
Комплекс упражнений, который поможет достичь идеальной формы, танцуя.


Шаг мамбо и прыжок в высоту

Нагрузка на плечи и поясницу



Правой ногой сделайте шаг вперед, при этом прочертив бедрами восьмерку, как в мамбе. Оставив правую ногу впереди, отклонитесь корпусом слегка назад и подпрыгните вверх. В прыжке полностью выпрямите спину и сделайте разворот так, чтобы левая нога оказалась впереди. Повторите все с другой ноги. Выполните 10 раз.



Шаг с перекрестом

Нагрузка на пресс, ягодицы, бедра



Согните ноги, сделайте шаг влево, слегка вильнув бедрами и корпусом. Заведите левую ногу за правую, поставив ее на мысок. На секунду перенесите вес тела на левую ногу, затем снова на правую и тут же ее выпрямите – потянувшись корпусом вверх, поднимите левое колено, руки соедините над головой. Вернитесь в первое положение. Поменяйте ногу. Повторяйте в течение 5 минут.


Подъем ноги и полумост


Нагрузка на поясничный отдел, бедра, плечи, пресс



В положении стоя отведите руки чуть назад, чтобы было легче сохранить равновесие, и поднимите правую ногу вверх. Приподнимитесь на мысках и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Резко опуститесь в стойку бегуна на старте: правая нога впереди, корпус максимально низко к полу. Затем, не меняя положения стоп, отставьте левую руку за спину, перенеся на нее вес тела, и поднимите таз вверх: потянитесь животом к потолку, ладонь от пола не отрывайте. Повторяйте 4 минуты, чередуя ноги.

Вращение


Нагрузка на плечи, грудь, пресс, бедра



Встаньте, сделайте шаг влево так, чтобы вес тела пришелся на левую ногу, а правая осталась пря мой. Правым запястьем обхватите левое и потянитесь всем корпусом вправо. Плавно переместите вес к центру – обе ноги должны быть согнуты. Округлив спину и максимально напрягая пресс, потянитесь вперед за руками. Перенесите вес тела на правую ногу и повто рите всю последовательность движений теперь уже с правой ноги. Выполняйте упражнение в течение 5 минут. Шаг с перекрестом и прыжок нагрузка на верхний плечевой пояс, бедра, пресс Присогните ноги в коленях и сделайте шаг влево, слегка вильнув корпусом и бедрами. Поднимите согнутую в локте левую руку на уровень чуть выше плеча. Затем отведите ее еще дальше влево, одновременно поставив левую ногу за правую. Обхватив левой рукой правое запястье и потянувшись прямыми руками влево вверх, подпрыгните. Повторяйте в течение 5 минут, чередуя направления движения.



Скручивание

Нагрузка на руки, плечи, бедра



Встаньте на колени, отведите правую руку в сторону и поставьте ладонь на пол, левую ногу при этом выпрямите. Теперь согните левую ногу и потянитесь коленом сначала вперед, а потом вверх, пытаясь максимально «раскрыть» бедра. Повторяйте в течение 5 минут, чередуя ноги, стараясь удерживать равновесие и не опускать таз на пол.



Шаг с перекрестом и прыжок

Нагрузка на верхний плечевой пояс, бедра, пресс



Присогните ноги в коленях и сделайте шаг влево, слегка вильнув корпусом и бедрами. Поднимите согнутую в локте левую руку на уровень чуть выше плеча. Затем отведите ее еще дальше влево, одновременно поставив левую ногу за правую. Обхватив левой рукой правое запястье и потянувшись прямыми руками влево вверх, подпрыгните. Повторяйте в течение 5 минут, чередуя направления движения.

http://passions.cc/fitness-yoga-danc...otografii.html
Ответ
kidding 00:19 22.09.2010
Не уверена, что эта тема для этого ролика, но очень хочется, чтоб вы его увидели!!

vBulletin [media]


Танец "Тысячерукая Гуаньинь" исполняет группа из двадцати глухонемых девушек под руководством глухонемой солистки Тай Лихуа, ученицы знаменитой танцовщицы Ян Липин. Грациозный танец множества рук, кажущихся неправдоподобно длинными из-за накладных ногтей, олицетворяет буддийскую тысячерукую богиню милосердия Гуаньинь.
Ответ
Ta-shan 04:04 22.09.2010
Великолепная, это хорошая идея насчёт перьев, тем более что эффектно и не сложно. Но перья подойдут только для тех вееров, которые больше декоративные и если используются в танце, то без открытия и закрытия. Те, которые я видела с настоящим пламенем, так же неподвижны. У меня была идея совместить веер тайцзи, который работает не совсем как в танце, а уже более как боевое оружие с огненным элементом, но это оказалосьтехнически очень сложно. На занятиях мы работаем с двумя видами вееров и один комплекс с веерами в которых полупрозрачная ткань является продолжением самого веера, имеет окраску пламени и движения похожи на крылья огненной бабочки. Поэтому я пока смирилась с тем что есть. А жаль мне очень, что нет технической возможности осуществить задуманное. Не время ещё
Ответ
Solen 00:44 13.11.2010
vBulletin [media]

Ответ
обалденная 01:00 14.11.2010
Танец "Тысячерукая Гуаньинь" исполняет группа из двадцати глухонемых девушек под руководством глухонемой солистки Тай Лихуа, ученицы знаменитой танцовщицы Ян Липин. Грациозный танец множества рук, кажущихся неправдоподобно длинными из-за накладных ногтей, олицетворяет буддийскую тысячерукую богиню милосердия Гуаньинь.




kidding Спасибо! Очень красиво! Смотрела затаив дыхание!!![COLOR="Silver"]
Ответ
tati 17:23 25.12.2010
а у нас в зале afropowerdance ведут. ни одного занятия не пропускаю
такой заряд энергии! стресс как рукой снимает, и даже трусы после занятия выжимать можно)) и для развития координации и правильной постановки тела тоже очень хороши эти танцы:

http://www.youtube.com/watch?v=S9D7bXRaBpw

http://www.youtube.com/watch?v=gC884...=QL&playnext=1

а зумбу можно с этими девушками научиться танцевать, к примеру, если нет возможности в зал, а танцевать хочется
http://www.youtube.com/watch?v=WHzZxTO_-BI&feature=fvw
http://www.youtube.com/watch?v=qev8M...=QL&feature=BF
http://www.youtube.com/watch?v=oSQs1...eature=related
Ответ
Gehna 03:21 05.01.2011
А про контактную импровизацию здесь кто что знает?
Типа такого, например?
http://www.youtube.com/watch?v=046wig1_WV0
На тело совершенно замечательно влияет.
Ответ
1  2  3 4  5  ... Последняя
Ответ Up