|
06.10.2020, 19:27
|
#1
|
Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Имя: Зара
Сообщений: 448
Сказал(а) спасибо: 1,126
Поблагодарили 2,479 раз(а) в 519 сообщениях
|
"Кулачок" - для нормализации давления и улучшения состояния сосудов
"Кулачок": упражнение, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов
Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно трудиться. Даже если этот "труд" представляет из себя лёгкие движения пальцев. "Кулачок" - простое упражнении с Востока, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов.
"Ну кулачок... что особенного?" — спросите Вы.
А я отвечу:
Ритмичное сжатие и расслабление пальцев руки способствует улучшению кровотока, что улучшает работу сердца, сердечно-сосудистой системы и восстанавливает до нормальной отметки повышенное артериальное давление.
"Кулачок" также способствует укреплению и развитию связок кистей.
К сведению, это неплохая профилактика артрита.
Переходим к технике выполнения...
Упражнение основывается на "сжать-расслабить"
Если у Вас проблемы с давлением, то рекомендую делать упражнение два раза в сутки. Утром (после пробуждения) и перед сном.
Основным моментом восточных учений является то, что женщины должны выполнять это упражнение начиная с правой руки, а мужчины с левой.
Техника выполнения:
● Занимаем положение стоя. Руки протягиваем вдоль корпуса;
● В течение 35-40 секунд начинаем сжимать и расслаблять начальную руку (описано выше);
● Делаем 15-секундный перерыв;
● Повторяем на другую руку;
● Затем расставляем руки в стороны параллельно полу;
● Повторяем упражнение;
● Затем руки перед собой. Повторяем упражнение;
● И наконец, руки над собой. Повторяем упражнение;
Упражнение займёт у Вас не более 10 минут, но эффект будет отличным. Вы сразу должны ощутить себя лучше!
Источник
|
|
|
18 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
Bavarka,
Dejdra,
Irinam,
kasanova,
Lee-,
Lenao,
Ojosama,
Olga,
Raniya,
RenataV,
Shanti,
Shodashi,
sursik,
Ta-shan,
Tiina,
zigrida,
Анифур,
Мод
|
09.10.2020, 15:32
|
#2
|
Регистрация: 09.03.2018
Адрес: Россия, г. Ярославль
Имя: Наташа
Сообщений: 224
Сказал(а) спасибо: 2,784
Поблагодарили 1,416 раз(а) в 210 сообщениях
|
Я вчера решила "улучшить кровоток" Хоть у меня и давление нормальное, но склонное к понижению. Но кровоток же хочется улучшить
Утром так голова болела... И не как обычно. Хотя, для меня это редкое состояние (тьфу-тьфу). Давление нЕкогда было мерить, но подозреваю, что упало Пришлось цитрамонину выпить.
Так что:
1. техника рабочая
2. надо с ней быть осторожнее, если давление не высокое
Всем крепкого здоровья!
|
|
|
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
09.10.2020, 22:54
|
#3
|
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,687 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
sursik, спасибо за опыт! А я хотела попробовать, но у меня давление слегка пониженное... Так что поостерегусь теперь. Это, наверное, больше подойдет для гипертоников.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
|
|
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
12.10.2020, 17:18
|
#4
|
Регистрация: 14.03.2010
Адрес: Tунис-Беларусь.
Имя: Лена.
Сообщений: 234
Сказал(а) спасибо: 9,455
Поблагодарили 2,154 раз(а) в 257 сообщениях
|
А еще можно сжимать пальцы ног а такие "кулачки". Тоже хорошо для кровообращения.
__________________
У юности нет возраста. ( Пабло Пикасо.)
|
|
|
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
|