Проблемы во время менопаузы

[sofi.adelaida]

Девочки, поделюсь, как помогала маме при менопаузе.
Надеюсь, скоро она сама здесь это будет делать.)

Были практически все самые распространенные типичные симптомы менопаузы.
Что делали: (физические нагрузки и правильное питание включаю по умолчанию)

1. -избавились от инсулинорезистентности (анализ крови индекс HOMA). Полгода мама принимала глюкофаж (метформин), назначил эндокринолог. Ее состояние изменилось просто разительно. Пожалела, что раньше этого не сделала. Похудела, спали отеки, стал адекватным аппетит, и вообще стала лучше выглядеть, моложе.

2. -с приливами, конечно, сложнее, но все же есть положительные моменты. Во-первых, постарались максимально улучшить качество сна. Дополнительно принимала мелатонин медленного высвобождения. Даже если ночью просыпаешься от жара, то потом без проблем засыпаешь и на утро не чувствуешь себя разбитым. Сон невероятно важен, такая очевидность, но рез-т ощутим.

3. - принимала (по анализам) вит. Д и инозитол (без анализов). С инозитолом очень осторожно начинали с маленькой дозировке, смотрели на реакцию и потом увеличивали.

4. - кажется, главное, что помогло справиться с приливами - это трава шатавари. Тоже принимать аккуратно, наблюдая за своим состоянием. Маме реально помогло. Приливы стали крайне редкими. Правда, тетя принимала и говорила, что ничего не ощутила, потому не панацея, но помочь может.