Глаза выдают возраст

[Shodashi]

Roza08, нет, это не на расслабление. Тот же "воздушный поцелуй глазами" может считаться таким упражнением. Еще нужно открывать глаза, распахивать их веками (не таращиться, а открывать посредством движения век вверх-вниз). Оно известное, но в зависимости от выполнения работает по-разному. Проверить правильность можно просто. Отследить дополнительные ощущения на бровях. Распахнуть (широко раскрыть) глаза. Если брови рефлекторно тоже чуть подались вверх - то в данном случае это неправильное выполнение. Надо так раскрыть глаза, чтобы брови стояли монолитно, неподвижно, не шелохнулись. Вот в этом случае работает именно сфинктер круговой, а не вся круговая. Хотя и на всю круговую упражнения тоже выполнять нужно - здесь хороши и просты в выполнении упры от Э. Гантер-Печот.
Особое внимание нужно уделить верхнему веку. Именно оно в большей степени делает сонные, тяжелые, усталые от жизни глаза, а не нижнее.

[lizaa]

В каком-то журнале, еще несколько лет назад, вычитала про одно упру для верхних век. Надо прижать край верхнего века какбы к веку, и в этом положении стараться опустить вниз веки. Я его делала, но ощущение было, что воздействие идет не так эффективно, как хотелось бы. И я вдруг поняла, а что, если прижимать к веку не весь край верхнего века к глазу, а только от внутреннего угла глаза до середины века. И знаете, прямо эффект мне понравился, как бы приподнялась кромка век от углов глаза, глаза больше и мышца лучше прорабатывается! Вобщем, это еще одна наработка моя, делать это упражнение как бы в 2 этапа, выходит, лучше. И от середины века к краю прижать край верхнего века к глазу и через сопротивление пальцев стараться смотреть вниз. Еще это улучшает дополнительно нижнее веко, как мне думается, работает круговая. Ой, и еще моё одно дополнение стараюсь еще пульсировать самими верхними веками вверх прям во время упражнения. Вобщем, пишу, проверив на себе, это упражнение приподнимает кромку верхних век, она открывает глаза.