Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело > Тренировки с Анной Куркуриной

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 15.09.2012, 21:20   #1
chempionka

     
 
Аватар для chempionka
 
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: УКРАИНА/Николаев
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 626 раз(а) в 13 сообщениях


Подмигивание Тренировки от Анны Куркуриной

Ольга пригласила меня на ваш форум....задавайте интересующие вас вопросы..по возможности отвечу


Последний раз редактировалось chempionka; 15.09.2012 в 21:23.
chempionka вне форума   Ответить с цитированием
139 пользователя(ей) сказали cпасибо:
aicka, alea, Alica, AllaRo, almira, Amalia, Ananasik, Anele, Anna Heartsease, Anna O, Aphasia, Aris, Ashly, Assa, Atamanka, Bavarka, CheNata, Chimera, Dala, DariaMystique, Dejdra, Dilya, donna-bella, Drakonica, Eirena, EkaterinaF, ElenaLvovna, ElenaTs, Emilio, Emotion, EricaRich, Felena, Fortunato, FRANCESKA, ga-lin-ka, Gladblumma, haku, Igris, iri, joyau, kasanova, kashi-many, Katarina, kawausokawau, Keks, kok, Konsuelo, krysa, ksa_na, LAlisa, lapysya, lara, Larysa, Lee-, LeLoa, Lena Davidova, Lenao, Lidiia, lioness, LISICA, Loreley, loza, Ludochka, marf, Margo-Rita, MariahL, Marija, Marina-T, marshmallow, Mecsta, Mikaela, mimy, Mira, Natali, NataliaVS, NaTalish, Natanata, NataSh, natkoroleva, nusya, Ojosama, Olga, olgas, Parvati, Pikford, Raniya, Roza, Rozy, SalazarCrawl, Schokolade, SFnau, Shodashi, sichiliana, sinica, Solen, Svethina, svetla-ana, Talla, talusch, tinta, Triniti, Tusja, Valentyna, velta, veroniq, VictoriaBorissova, viiiva, Whimsical, ya-sama, yuxyx, Zhanna, Zila, АЛМА, Анна Конда, Анна Пo, белая лилия, божья корвка, Ветка, Вини, Елга, Киана, Козырная карта, Ляля Толк, Мадам М, Маджи, Мод, Незабудка, Олия, Панна, Риночка, Сита, Сказка, Счастливая, Счастушка, Телли, Физика, Хельга Ландыш, Штучка, ЮжныйВетер
Старый 15.09.2012, 21:21   #2
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,473
Сказал(а) спасибо: 26,344
Поблагодарили 38,990 раз(а) в 4,154 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию

Девочки, я выполнила обещание!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
92 пользователя(ей) сказали cпасибо:
aicka, alea, Alica, almira, Anna Heartsease, Aphasia, Aris, arsenka, Bavarka, CheNata, Chimera, Dilya, donna-bella, Drakonica, Elena_, Emilio, Emotion, Felena, Fortunato, ga-lin-ka, Igris, iri, joyau, kashi-many, Katarina, kawausokawau, kok, lara, LELY, Lenao, Lenusya, Lidiia, lioness, Loreley, Ludochka, L_ARISA, Marina-T, MarinaS, mimy, Mira, Natali, NataliaVS, NaTalish, Natanata, NataSh, nusya, Ojosama, Olesyason, Raniya, Roza, Rozy, SalazarCrawl, Schokolade, Shape, Shodashi, sichiliana, sinica, slavasofi, Solen, svetla-ana, Talla, talusch, tinta, toledo, Triniti, velta, veroniq, viiiva, Whimsical, ya-sama, yanka, yuxyx, Zhanna, zigrida, АЛМА, Анна Конда, Анна Пo, белая лилия, Ветка, Гала, Елга, Киана, Козырная карта, Незабудка, Панна, Риночка, Рябина, Сита, Счастливая, Телли, Штучка, ЮжныйВетер
Старый 15.09.2012, 21:28   #3
Fortunato
 Фея молодильных яблок
     
 
Аватар для Fortunato
 
Регистрация: 05.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,406
Сказал(а) спасибо: 12,761
Поблагодарили 15,189 раз(а) в 1,131 сообщениях

Золотая колесница  Сапфировый цветок  Рубиновое сердце  Бриллиантовая звезда 
Всего наград: 9

По умолчанию

Анна, здравствуйте!
Даже растерялась, увидев Вас на форуме ... Спасибо, Ольге, что пригласила Вас, а Вам - что нашли для нас время .

У меня тяжеловатый, слишком массивный "низ" при нормальном "верхе". Если можно, подскажите, какие упражнения, на Ваш взгляд, наиболее эффективны, чтобы тонус и рельеф у мышц бедер и икр был, а объемы (особенно на икрах) уменьшились? Можно ли добиться сухих, длинных мышц без объема, чтобы ноги казались худее и визуально уменьшилась диспропорция между верхом и низом? Должен быть какой-то особый режим выполнения упражнений - количество повторов, вес и пр.?
Fortunato вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2012, 21:30   #4
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,473
Сказал(а) спасибо: 26,344
Поблагодарили 38,990 раз(а) в 4,154 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию Как сделать пресс

Девочки, Аня попросила меня выставить ее последние 3 ролика.
Она потом ответить на ваши вопросы.

__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

Последний раз редактировалось Olga; 15.09.2012 в 21:31.
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2012, 21:32   #5
Счастливая

     
 
Регистрация: 30.09.2009
Адрес: Беларусь
Сообщений: 757
Сказал(а) спасибо: 9,457
Поблагодарили 3,591 раз(а) в 651 сообщениях


По умолчанию

Olga, спасибо, что пригласили Анну. Я глазам своим не поверила...

Последний раз редактировалось Счастливая; 15.09.2012 в 21:35.
Счастливая вне форума   Ответить с цитированием
20 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 15.09.2012, 21:34   #6
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,473
Сказал(а) спасибо: 26,344
Поблагодарили 38,990 раз(а) в 4,154 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию Внутренняя и внешняя поверхность бедра

__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2012, 21:35   #7
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,473
Сказал(а) спасибо: 26,344
Поблагодарили 38,990 раз(а) в 4,154 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию Сжигаем жиры

__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2012, 21:38   #8
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,473
Сказал(а) спасибо: 26,344
Поблагодарили 38,990 раз(а) в 4,154 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию

Девочки, у Ани есть много роликов. Как вы думаете лучше сделать? Новые будут соответственно выкладываться по мере поступления.
А вот с уже существующими . высказывайте пожелания и предложения.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 15.09.2012, 22:17   #9
Chimera

     
 
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях

Золотое сердце  Золотой слон  Голубая Хризантема  Золотая Грация 
Всего наград: 4

По умолчанию

Я думаю сделать так как обычно делается. Т.е. создать отдельную тему, где будут одни ролики (для удобства их можно даже пронумеровать). А все вопросы, ответы, пояснения в другой теме.
Chimera вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 15.09.2012, 22:24   #10
Chimera

     
 
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях

Золотое сердце  Золотой слон  Голубая Хризантема  Золотая Грация 
Всего наград: 4

По умолчанию

У меня вот какой вопрос. Мне 47. Занимаюсь BodyScupt. Нагрузка достаточно интенсивная. Я чувствую себя хорошо и во время и после тренировки (каждый раз через 20 минут после начала тренировки ловлю себя на мысли "боже, что я здесь делаю?", а в конце уже ловлю кайф). Но, возможно следует на что-то обратить внимание. Какие-то звоночки не пропустить?
И присоединяюсь к вопросу Нины-Fortunado. У меня полные попа и ноги, массивные икры при тонкой щиколотке.
Chimera вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
домашняя тренировка , фитнес



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Менструальный цикл и тренировки Dejdra Совершенное тело 1 22.10.2013 13:18
Методология эффективной тренировки мышц Mishelle Совершенное тело 21 12.06.2010 12:31


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека