| |||||
15.09.2012, 21:20
|
#1 |
 
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: УКРАИНА/Николаев
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 626 раз(а) в 13 сообщениях
|
Тренировки от Анны Куркуриной
Ольга пригласила меня на ваш форум....задавайте интересующие вас вопросы..по возможности отвечу
Последний раз редактировалось chempionka; 15.09.2012 в 21:23. |
|
|
-1.png)
|
15.09.2012, 21:21
|
#2 |
 Золотое сердце  
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,475
Сказал(а) спасибо: 26,412
Поблагодарили 39,022 раз(а) в 4,156 сообщениях
|
Девочки, я выполнила обещание!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад 
|
|
|
|
| 92 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
aicka,
alea,
Alica,
almira,
Anna Heartsease,
Aphasia,
Aris,
arsenka,
Bavarka,
CheNata,
Chimera,
Dilya,
donna-bella,
Drakonica,
Elena_,
Emilio,
Emotion,
Felena,
Fortunato,
ga-lin-ka,
Igris,
iri,
joyau,
kashi-many,
Katarina,
kawausokawau,
kok,
lara,
LELY,
Lenao,
Lenusya,
Lidiia,
lioness,
Loreley,
Ludochka,
L_ARISA,
Marina-T,
MarinaS,
mimy,
Mira,
Natali,
NataliaVS,
NaTalish,
Natanata,
NataSh,
nusya,
Ojosama,
Olesyason,
Raniya,
Roza,
Rozy,
SalazarCrawl,
Schokolade,
Shape,
Shodashi,
sichiliana,
sinica,
slavasofi,
Solen,
svetla-ana,
Talla,
talusch,
tinta,
toledo,
Triniti,
velta,
veroniq,
viiiva,
Whimsical,
ya-sama,
yanka,
yuxyx,
Zhanna,
zigrida,
АЛМА,
Анна Конда,
Анна Пo,
белая лилия,
Ветка,
Гала,
Елга,
Киана,
Козырная карта,
Незабудка,
Панна,
Риночка,
Рябина,
Сита,
Счастливая,
Телли,
Штучка,
ЮжныйВетер
|
|
15.09.2012, 21:28
|
#3 |
Фея молодильных яблок
Регистрация: 05.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,406
Сказал(а) спасибо: 12,761
Поблагодарили 15,189 раз(а) в 1,131 сообщениях
|
Анна, здравствуйте!
 Даже растерялась, увидев Вас на форуме ... Спасибо, Ольге, что пригласила Вас, а Вам - что нашли для нас время .   У меня тяжеловатый, слишком массивный "низ" при нормальном "верхе". Если можно, подскажите, какие упражнения, на Ваш взгляд, наиболее эффективны, чтобы тонус и рельеф у мышц бедер и икр был, а объемы (особенно на икрах) уменьшились? Можно ли добиться сухих, длинных мышц без объема, чтобы ноги казались худее и визуально уменьшилась диспропорция между верхом и низом? Должен быть какой-то особый режим выполнения упражнений - количество повторов, вес и пр.? |
|
|
|
|
15.09.2012, 21:30
|
#4 |
|
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,475
Сказал(а) спасибо: 26,412
Поблагодарили 39,022 раз(а) в 4,156 сообщениях
|
Как сделать пресс
Девочки, Аня попросила меня выставить ее последние 3 ролика.
Она потом ответить на ваши вопросы.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Последний раз редактировалось Olga; 15.09.2012 в 21:31. |
|
|
|
| 67 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
aicka,
AleKo,
almira,
Anna Heartsease,
Aphasia,
Assa,
Bavarka,
Chimera,
Dejdra,
donna-bella,
ElenaTs,
Emilio,
Emotion,
Fortunato,
FRANCESKA,
ga-lin-ka,
gegemonchik,
haku,
Igris,
Katarina,
Katya,
kawausokawau,
kok,
lara,
LeLoa,
LELY,
Lenusya,
lioness,
lubomila,
Ludochka,
MariahL,
Marina-T,
marshmallow,
mimy,
NataliaVS,
NataSh,
nusya,
Ojosama,
olgas,
Raniya,
SalazarCrawl,
Shape,
Shodashi,
sichiliana,
siwanmu,
Solen,
Talla,
tinta,
Triniti,
velta,
Vickybest,
viiiva,
Whitе,
ya-sama,
zigrida,
АЛМА,
Анна Конда,
Анна Пo,
белая лилия,
Ветка,
Галиван,
Елга,
Киана,
Риночка,
Сита,
Счастливая,
ЮжныйВетер
|
|
15.09.2012, 21:32
|
#5 |
 Регистрация: 30.09.2009
Адрес: Беларусь
Сообщений: 765
Сказал(а) спасибо: 9,528
Поблагодарили 3,613 раз(а) в 659 сообщениях
|
Olga, спасибо, что пригласили Анну. Я глазам своим не поверила...
Последний раз редактировалось Счастливая; 15.09.2012 в 21:35. |
|
|
|
|
15.09.2012, 21:34
|
#6 |
|
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,475
Сказал(а) спасибо: 26,412
Поблагодарили 39,022 раз(а) в 4,156 сообщениях
|
Внутренняя и внешняя поверхность бедра
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
|
|
|
|
| 48 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
almira,
Anna Heartsease,
Bavarka,
Dejdra,
Dilya,
donna-bella,
ElenaTs,
Emilio,
Emotion,
fatima,
Fortunato,
ga-lin-ka,
gegemonchik,
Ialanta Bloom,
Igris,
Katarina,
Katya,
kawausokawau,
kok,
lara,
Lenusya,
marus,
mimy,
NataliaVS,
Natanata,
NataSh,
nusya,
olgas,
Shape,
Shodashi,
sichiliana,
siwanmu,
Solen,
Talla,
Triniti,
velta,
Vickybest,
Whitе,
ya-sama,
yuxyx,
АЛМА,
Анна Пo,
белая лилия,
Елга,
Киана,
Риночка,
Счастливая,
ЮжныйВетер
|
|
15.09.2012, 21:35
|
#7 |
|
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,475
Сказал(а) спасибо: 26,412
Поблагодарили 39,022 раз(а) в 4,156 сообщениях
|
Сжигаем жиры
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
|
|
|
|
| 47 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
almira,
Anna Heartsease,
Assa,
Bavarka,
Dejdra,
Dilya,
donna-bella,
Emilio,
Emotion,
fatima,
Fortunato,
ga-lin-ka,
gegemonchik,
Igris,
Katarina,
Katya,
kawausokawau,
kok,
lara,
lewval,
lioness,
Marina-T,
Marysya,
mimy,
NataliaVS,
NataSh,
nusya,
olgas,
Shape,
Shodashi,
sichiliana,
Solen,
Talla,
Triniti,
velta,
Vickybest,
ya-sama,
yuxyx,
АЛМА,
Анна Пo,
белая лилия,
Ветка,
Елга,
Киана,
Риночка,
Сита,
ЮжныйВетер
|
|
15.09.2012, 21:38
|
#8 |
|
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,475
Сказал(а) спасибо: 26,412
Поблагодарили 39,022 раз(а) в 4,156 сообщениях
|
Девочки, у Ани есть много роликов. Как вы думаете лучше сделать? Новые будут соответственно выкладываться по мере поступления.
А вот с уже существующими . высказывайте пожелания и предложения.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
|
|
|
|
|
15.09.2012, 22:17
|
#9 |
 Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях
|
Я думаю сделать так как обычно делается. Т.е. создать отдельную тему, где будут одни ролики (для удобства их можно даже пронумеровать). А все вопросы, ответы, пояснения в другой теме.
|
|
|
|
|
15.09.2012, 22:24
|
#10 |
|
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях
|
У меня вот какой вопрос. Мне 47. Занимаюсь BodyScupt. Нагрузка достаточно интенсивная. Я чувствую себя хорошо и во время и после тренировки (каждый раз через 20 минут после начала тренировки ловлю себя на мысли "боже, что я здесь делаю?", а в конце уже ловлю кайф). Но, возможно следует на что-то обратить внимание. Какие-то звоночки не пропустить?
И присоединяюсь к вопросу Нины-Fortunado. У меня полные попа и ноги, массивные икры при тонкой щиколотке. |
|
|
|
 |
|
| Метки |
| домашняя тренировка , фитнес |
| Опции темы | |
| Опции просмотра | |
Линейный вид
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Менструальный цикл и тренировки | Dejdra | Совершенное тело | 1 | 22.10.2013 13:18 |
| Методология эффективной тренировки мышц | Mishelle | Совершенное тело | 21 | 12.06.2010 12:31 |
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot |
