Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление > Школа здоровья Алексея Маматова

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.02.2020, 12:00   #1
Zara
  
 
Аватар для Zara
 
Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 451
Сказал(а) спасибо: 1,143
Поблагодарили 2,491 раз(а) в 521 сообщениях


По умолчанию Упражнения для выравнивания давления и нормализации работы сердца

Упражнения для выравнивания давления и нормализации работы сердца
Алексей Маматов

Чтобы человек смог безопасно работать с перевернутыми позами упражнений, нужно в течении 2-3 недель выполнять комплекс адаптивных упражнений. Данная практика состоит из упражнений, которые способствуют выравниванию давления и нормализации работы сердца, чтобы можно было безопасно встать на голову.

Цель данной практики в том, чтобы адаптировать рецепторы артериального давления к тому, что временно во время выполнения перевернутой позы давление повысится. И от этого не должны происходить инсульты и инфаркты, тромбы не должны страгиваться. Вместо этого должно улучшиться зрение, слух, обоняние, память, состояние щитовидной железы. Подтянутся опустившиеся почки, и, самое главное, начнется проработка своего венозного русла.
Практика подойдет для всех: и для полных, и для людей с нестабильной работой сердца.

Упражнение 1

Присесть на пол с прямой спиной. Без усилий опустить голову вниз, буквально, под своим весом. Важно, чтобы спина не горбилась. Подбородком упираться в грудь не нужно. Дыхание по три раза: медленный вдох – задержка – медленный выдох. Голова постепенно будет опускаться ниже.



Упражнение 2

Запрокинуть голову назад со сжатыми зубами. Настолько, на сколько сможете, не доводя до боли. Дыхание по три раза: медленный вдох – легкая задержка – медленный выдох - задержка.


Упражнение 3

Аккуратно наклонить голову на правый бок. Спина ровная, без сутулости. Голова наклоняется без усилия. Это лишь адаптация, это не растяжка. Каких-то запредельный усилий делать не нужно.


Упражнение 4

Лечь на живот на гимнастический коврик. При этом, под живот в районе пупка нужно подложить свой сжатый кулак. Если дискомфорта нет, то можно положить два сжатых кулака. Нужно сделать 7-10 дыханий. Кулачки будут проваливаться в живот до ощущения пульсации брюшной аорты. Это нормально.



Видео:

Алексей Маматов


А также:
Тренинг Алексея Маматова «ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ», который продлит вам жизнь!

Zara вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
давление , методы оздоровления , сердце



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Формула доктора Фукуцудзи. Снижение артериального давления Анна Конда ЯПОНСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА 39 27.08.2019 21:56


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека