"Лимфодренажный микс" из собственного опыта

[Mishelle]

Смотрите также на Портале AGELESS:

Массажные методики для лица и тела

[Olga]

Сообщение от Tatyana

Во, выходит, правильно все! Спасибо, Оль.
В смысле, я лимфодренаж не каждый день делаю (а надо бы, наверно) а для тела и вовсе не делаю , но если вздумалось, то сначала его, а потом остальное.

Я тебе со своего опыта скажу. что много проблем с отеками, плохим самочувствием и плохими резельтатами от гимгастики и для лица и тела. лежат именно в зашлакованности лимфоузлов. Поэтому это основа, на которую все наносится. К стати у Васильевой прекрасный материал по лимфе. Я постараюсь за выходные хоть что-то выложить. Я лично, лимфодренаж делаю утром, невставая еще с постели. Свой комплекс. Главное открыть узлы. На себе проверенно с помощью проверок в супер берлинской клинике ( по нужде).

[Анна Конда]

Сообщение от marin-nochka

Девочки, подскажите, как бороться с брылями. В начале выполнения массажа Асахи, похудело лицо, брыли отчетливее стали, подтянула упражнениями, типа укуса, Маджио, лев. Теперь еще делаю правку лица, лицо худеет быстро, а мышцы не успевают. И опять они провисают! У кого-то читала, что они как-то быстро их убирают. Это мое больное место. Так они портят лицо, какое-то усталое стало сразу. Подбородок еще похудел, щипковый массаж рулит. И брыли еще отчетливее проступили. ХЕЛП!!!!!

А типа того - http://ageless.su/showthread.php?p=33029#post33029 - тоже не помогает?

Оль, да нет у меня отеков, но все равно понимаю, что пора за лимфодренаж тела браться. Помню, как я года два "готовилась" начать ухаживать за телом (слоны и то быстрее слонят вынашивают), а потом раз - поставила масло в ванну, и все пошло, прямо, как по нему, по маслу.
Так и тут - надо просто начать. Так нет ведь!!!

Уж выложи инфу по лимфе, вдруг заразишь меня, и возьмусь за ум!

[Olga]

Сообщение от Tatyana

А типа того - тоже не помогает?

Уж выложи инфу по лимфе, вдруг заразишь меня, и возьмусь за ум!

Тань. к Сожалению такие проблемы как инсульты, инфаркты, миомы и т.д. происходят из-за стопора лимфоузлов. И вся дрянь не просто остается в теле, а возвращается в самые злочасные места. Тяжелая болезнь моей подруги заставила меня выяснить это все лично для себя. Ей об этом говорили, но она не внимала. Поэтому последние месяцев 4 я упорно это штудирую и применяю на себе и своем окружении. Которое вначале брыкалось, но теперь после удивления сами все делают.

[LeLoa]

Сообщение от Olga

Я тебе со своего опыта скажу. что много проблем с отеками, плохим самочувствием и плохими резельтатами от гимгастики и для лица и тела. лежат именно в зашлакованности лимфоузлов. Поэтому это основа, на которую все наносится. К стати у Васильевой прекрасный материал по лимфе. Я постараюсь за выходные хоть что-то выложить. Я лично, лимфодренаж делаю утром, невставая еще с постели. Свой комплекс. Главное открыть узлы. На себе проверенно с помощью проверок в супер берлинской клинике ( по нужде).

Оль, а у меня есть отеки и частые. буду очень тебе благодарна за твой труд по лимфе.. возможно, у меня та самая зашлакованность и есть- не только лица, но и тела

[Olga]

Девочки у нас есть прекрасный отдел по лимфе Ageless > МОДЕЛИРОВАНИЕ КРАСОТЫ > Анатомия и Физиология- Лимфатическая система
Для простого ознакомления. Я пользуюсь схемами, из поста 2, от Казановы. Там на испанском, но картинки супер.
Так как я это исследую не первый день я постараюсь за выходные выложить просто свой комплекс, что я делаю. Может кто-то имеет другое.
В разделе Васильевой дам ссылки на ее материалы.
Если учесть, что я ленивый человек, мне бы лучше книгу. Но это я делаю каждый день. ВЫкладывать буду в разделе о лимфе или открою новый. типа Лимфодренаж в практике красоты.

[Olga]

Как и обещала, об упражнениях лимфодренажа, которые я использую. Картинки вставлять не всегда получается, но откуда укажу.

Когда начала писать, вспомнила «12 стульев» Ильфа и Петрова: Словарь Вильяма Шекспира, по подсчету исследователей, составляет 12.000 слов. Словарь негра из людоедского племени «Мумбо-Юмбо» составляет 300 слов.
Эллочка Щукина легко и свободно обходилась тридцатью. Вот слова, фразы и междометия, придирчиво выбранные ею из всего великого, многословного и могучего русского языка:

Хочу сразу предупредить, что мой комплекс занимает 7-10 минут. Ибо на более длительный меня бы не хватило. Это просто описание занимает место.

Еще пару слов.
Причины, побудившие меня исследовать лимфоузлы и лимфосистему отнюдь не красота.
Просто моя подруга из-за того, что несколько лет назад не приняла никаких мер, после того как ей сказала одна целительница, что у нее забиты лимфоузлы и поэтому лимфосистема грязная и забита также. Мы тогда чистили печень, пили витамины, ходили в сауну. В общем блюли себя. Но оказалось, что это не все.
Моя подружка заболела серьезно. И поэтому,прочтя материалы по этой теме, я пришла к выводу, что прежде, чем все чистить, нужно иметь чистые трубы для вывода всего того, что будет являться отбросами в процессе чистки. Тогда я смогла ответить на вопросы, почему столько мер иногда не давали положительных результатов, а наоборот.
Могу сказать, что пару месяцев обращения внимания на это, принесло результаты. Конкретно. Я раньше во время месячных отекала, а живот вздувался до небес.В мои 54 эта процедура хоть редко но тяжелее, чем раньше. Так вот когда я во время этого процесса вообще не увеличилась в обьемах, руки, ноги также не пострадали, я поняла, что это действует. Кроме того каждый день я убеждаюсь в этом.

ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ НИКАКОГО ГЛУБОКОГО ДАВЛЕНИЯ

После пробуждения, не вставая с кровати я делаю вначале прокачивания лимфоузлов:
ЛИЦО.

1. Надключичные. Ставлю пальцы перпендикулярно с двух сторон в углубления над ключицами и на выдохе углубляю их внутрь, начиная с мизинца и до большого. 8 раз.

2. Охватываю ладонями низ лица таким образом, чтобы стульчики ладоней лежали на подбородке, большие пальцы под подбородком, указательные под мочкой уха в углублении, средний и безымянный у козелка и чуть выше.
Затем нажимаю по очереди на – подчелюстные узлы 8 раз, если есть боли в горле еще несколько раз на область гланд, заднечелюстные 8 раз, околоушные узлы 8 раз, заушные 8 раз.

3. Узлы сзади шеи

4. После этого
комплекс Васильевой только для лица

5. Оканчиваю процедуру с лицом следующим образом: начинаю со лба, как в Асахи упражнении 1: Плотно прижмите указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба, и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и, уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах. Затем пальцы ставим под глазами и ведем опть до ямок на ключицах. Потом еще ниже и завершаем движением под подбородком и вниз.

6. Массирую уши, не всегда.

ДАЛЬШЕ.

1. Обрабатываю подмышечные узли. Давить не сильно.

2. Затем на выдохе втягиваю живот под ребра (для тех у кого пузики делайте такое движение обязательно) одновременно концами пальцев стараюсь подтолкнуть под ребра от средины до боков. 8 раз. Могу заверить обладателей жировых отложений на теле и животе, что вы заметите скоро, что пузик начинает размягчаться. Самое главное, что таким способом снимаются все зажимы в этом районе диафрагмы, которых у всех очень много. Можно сказать, что это типо диафрагмальное дыхание, но с продавливанием по тригерам.
приблизительно так, но лежа


3.
Затем надавливание вдоль гребня подвздошной кости


4.Теперь руки. Тапп Антицеллюлитный массаж:
Cамое главное заставить лимфатическую систему работать в полную силу, тогда она начнет выводить из организма застоявшуюся воду и токсины. Делать эти растирания желательно 2 раза в день, утром и вечером. Особенно рекомендуется тем кто детей рожал (чтоб кожу подтянуть), и тем кто теряет много веса, чтобы кожа не обвисла, ну и конечно тем кто борется с целлюлитом. Если можешь выдержать, то можно делать на сухое тело, если нет- то под душем (только без мыла, просто щеткой). Основной принцип, все движения делаем снизу вверх - как бы подгоняем кровь к сердцу. на каждый участок делаем 4-8 движений, можно больше если хочешь.
Начинаем с ладоней, от пальцев и вниз- 8 раз, потом обратную сторону ладони - от пальцев и вниз - 8 раз.
Дальше делим руку (условно) на две части - до локтя и выше локтя, и по 8 движений вверх с каждой стороны руки - у меня получается 4 стороны.
Локоть отдельно - 8 раз,
потом от локтя и вверх все стороны руки - по 8 раз.
Если есть проблемы, или лишний вес в какой-то части руки - то там после 8 движений вверх, круговые движения (тоже обязательно вверх).
Дальше, поднимаем руку, и подмышкой - там где лимфатические узлы, делаем движения СВЕРХУ ВНИЗ, там можно раз 15 - обычно там застаивается лимфатическая жидкость и нам надо ее разогнать.
Дальше, делаем движение СВЕРХУ ВНИЗ из подмышки и под грудь - раз.
Дальше, (вот это место которое у полноватых людей висит над бюстгальтером, не знаю его названия) из подмышки и к центру декольте 8 раз.
То же самое с другой рукой и подмышкой.
Грудь не трогаем.
Потом живот и талию, движениями вверх по 8 раз на одном участке, если в каком-то месте проблемы (целлюлит, лишний вес, кожа висит) то там круговыми движениями.

Затем сажусь на кровати,
1. 4-мя пальцами нажимаю по линии соединения паха и бедра

2. Продолжаю Тапп Антицеллюлитный массаж для низа.

Потом переходим к ногам.
Сначала стопа - от пальцев вниз 8 раз,
потом делим ногу как и руку условно на 2 части , до колена и выше колена.
И движениями вверх по 8 раз на каждом участке.
Под коленкой, где лимфатический узел - осторожненько можно сделать больше, чтоб разогнать лимфу.
И то место над коленкой, где у некоторых накапливается жирок, тоже делаем отдельно 8 раз.
Когда доходим до верхней части ноги, то встаем в исходную позицию терезину, только та нога которую обрабатываем на носочке стоим - так же движениями вверх по 8 раз каждый участок, потом ягодицы.
Потом ногу ставим на носочек, как балерина (подгибаем его внутрь), и заново все проблемные места круговыми движениями - все движения вверх. Потом переходим к другой ноге и делаем все тоже самое. Вся процедура занимает в среднем 5-7 минут.
Здесь

Встаю и иду в ванную на пальцах, где делаю пренепременно комплекс Васильвой для тела и почек.

А потом все остальное.
Если есть время, то делаю Асахи для тела, но не каждый день.

Я заметила, что те 2-3 балетных упражнений по растяжке, после этой процедеры идут по другому.

Хочу еще непременно сказать. Когда вы сами начнете углубляться в эту тему, то окажется, что большинство вопросов и проблем,ничем не объяснимых по здоровью, решаются.

Картинки и схемы по лимфосистеме я изучаю из нашего раздела. Люблю книгу от Казановы, пост 2
Очень нужно просмотреть самомассаж лица Земсковой. Там показана работа с лимфой.
И вообще у нас на форуме прекрасная база для изучения этого вопроса.

[Roza]

Спасибо, Оля! Как все замечательно написала. Обязательно буду делать по твоей схеме. Я тоже делаю небольшой лимфодренаж. Лежа в постели - лицо, потом не вставая - ноги опираю о стенку и начинаю гладить костяшками пальцев от пальцев к паховой области. Мне кажется, что в таком положении (ноги выше головы) отток лимфы идет лучше. Потом живот круговыми движениями.

[flete]

Оля, всегда говорит - лимфодренаж, лимфодренаж и еще раз лимфодренаж - это основа всего. Я начала делать его не так давно, делала одно время, но забросила, а теперь под влиянием Оли начала снова и стала себя намного лучше чувствовать). Надо еще помнить о травах, которые помогают выводить лимфу и хотя бы раз в день пить их, тогда будет вообще замечательно!

[LeLoa]

Оксана, давай уже и о травах заодно) ссылки, плиз, где о них говорится)