Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело

Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 06.06.2018, 15:45   #61
E-sna
Новичок
 
Регистрация: 30.11.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 18
Сказал(а) спасибо: 19
Поблагодарили 51 раз(а) в 16 сообщениях
По умолчанию

Ojosama, на здоровье!
У Les Mills вообще хорошие тренировки. Правда, довольно интенсивные, требуют определенного уровня подготовленности. Но всегда можно что-то выбрать.
E-sna вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 08.06.2018, 19:42   #62
Cmorodinka

     
 
Регистрация: 29.05.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 11
Поблагодарили 55 раз(а) в 11 сообщениях
По умолчанию

А я читала такую интересную вещь, что для похудения важно не только количество часов сна, а в какие именно часы вы спите. Дело в том, что всем известный гормон роста у взрослых людей отвечает за поддержание стройности. А вырабатывается он с 23 до 2 часов ночи при максимальной темноте в помещении и при условии, что днем вы провели на воздухе (солнце) хотя бы один час. Следовательно, спать нужно ложиться не позднее 22.30 в помещении с плотно закрытыми шторами, а днем суммарно часик по улице погулять. Вот я себя никак перестроить не могу, спать позже ложусь и фигура оставляет желать лучшего. Да и на улице обычно всего 30 минут провожу. Утром и вечером по 15 минут пешком до метро.
В данном случае, погулять значит не физической нагрузкой позаниматься (хотя это не возбраняется на свежем воздухе), а именно получить порцию солнечного света.
Cmorodinka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
фитнес



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Фитнес для лица на канале ЖИВИ Mishelle Основы лицевой гимнастики 11 02.10.2016 22:01
Почему мы стареем? Shodashi Архив 0 07.08.2009 21:03


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека