|
|
07.08.2009, 18:59
|
#1
|
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,687 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
Базовый комплекс упражнений для лица «Гимнастика без комплексов» (Татьяна Чекалова)
Смотрите также на Портале AGELESS:
|
|
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
08.08.2009, 19:00
|
#2
|
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,687 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
Базовый сет упражнений для лица хорошо приводит мышцы лица в "движение", упражнения подобраны так, чтобы на начальном этапе можно было научиться управлять разными группами мышц и подготовить лицо к дальнейшим позитивным изменениям.
Упражнения подобраны практически на все группы мышц, начиная от лба, и заканчивая шеей. Многие упражнения содержат несколько вариантов выполнения, чтобы Вы смогли самостоятельно выбрать тот вариант, который, по Вашим ощущениям, кажется Вам наиболее подходящим.
|
|
|
141 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
Acta,
Aditi,
Agatka,
alania,
Allika,
Anela,
Anelkin,
angelush,
anlov,
Anna O,
AnnM,
Atz A,
Aurelia,
Aлмала,
basyya,
cofia,
Daiana,
Doneel,
dymnjanka,
elanaic,
ElenaLvovna,
elenka-yuss,
Eleо,
Elis,
elviruchka,
Emilio,
Farida,
fatima,
Fire,
gane,
gegemonchik,
ginger,
Gladblumma,
glassy,
Glazik,
Ifa,
Irinan,
IRISKO,
Janka,
Jessika,
joyau,
Jull,
Kesra,
kykap,
Lada,
Larus,
Larysa,
Laza,
LELY,
Liana F,
lilignka,
lioness,
Lola Davlatova,
lunata,
Lyssa,
lаnаlada,
Marji,
MASLNATA,
mayor,
mihalovo,
Mississippi,
Narina,
natabold,
Nataha,
Natalia Nata,
NaTalish,
Natashachilly,
Neposeda,
Nika.net,
NIRIKNIRIK,
nusya,
oksana kevlova,
Olga,
olgas,
Oliveyra,
osik,
pani,
Paponka,
Poni,
qvarta,
redkitten,
ronau,
serenity,
Sheiha,
sichiliana,
sinica,
Slanchik,
Sonechko,
Sun Spring,
Svetasad,
tamriko,
Taniola,
Tatiana.sid,
Tellia,
Tiina,
udasha,
Valentyna,
Vera-nika,
Veras,
veroniq,
vidiya,
VNatalia,
Whitе,
Yaska,
ylav,
Zvezdochka,
Александра,
Александрина,
АЛМА,
божья корвка,
Брри,
Ванда,
Ветка,
Вини,
Галина Б,
ГалинаА,
дениза,
Джамайка,
Жако,
Забелла,
Илга,
Йолка,
Киана,
Кимоно,
Лариса Ивановна,
ЛикаЯ,
ЛысаяКошь,
Ляна,
Магдалена,
Магик,
Мадам М,
Ника Никонова,
Нинна,
Ольга W,
Реальная,
Риночка,
Сита,
туся,
Шерли,
ЭмилияЛ,
ЯТаня
|
14.06.2011, 20:05
|
#3
|
Регистрация: 19.07.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 155
Поблагодарили 46 раз(а) в 7 сообщениях
|
Татьяна,спасибо за эффективный комплекс гимнастики для лица.Я начинала именно с него ( нашла на сайте Фейскультура), и первые изменения на лице произошли благодаря этому комплексу.Некоторые упражнения из этого комплекса я делаю по сей день (упражнения для лба,глаз,улыбка солнцу,полотно,"сбривание брылей")
|
|
|
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
05.07.2011, 02:08
|
#4
|
Заглянувший
Регистрация: 12.08.2010
Адрес: германия
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 10 раз(а) в 2 сообщениях
|
Большое спасибо за комплекс.Меня заинтересовало упражнение 15 для брылей. Я только не поняла по каким массажным линиям надо массировать бритвой.Если можно объясните пожалуйста по подробнее.Заранее спасибо. Буду пробовать.
|
|
|
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
22.10.2011, 12:15
|
#5
|
Регистрация: 16.10.2011
Адрес: франция
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 67
Поблагодарили 19 раз(а) в 7 сообщениях
|
И я хочу сказать спасибо Татьяне!! Все очень понятно и просто!! Думаю ,что и у меня тоже улучшилось лицо !Часто слышу комплименты даже от молодых мужчин!!
|
|
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
16.12.2011, 09:35
|
#6
|
Регистрация: 17.01.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 107
Сказал(а) спасибо: 5,966
Поблагодарили 949 раз(а) в 122 сообщениях
|
Хочу поблагодарить Татьяну за очень понятную и действенную гимнастику ! После похудения обвисла кожа лица и я бросилась разыскивать методы ее подтяжки. Так я попала на форум Фейскультура , а оттуда уже сюда. Кладезь полезнейшей информации - это AGELESS ! За 2 месяца ежедневных занятий, у меня подтянулась кожа лица,мышцы стали упругими,небольшие брыльки исчезли, улучшился овал лица. Буду продолжать ,уж очень мне нравится результат.
|
|
|
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
arsenka,
ElenaLvovna,
flora,
Fortunato,
joyau,
Ludochka,
Nika.net,
Shodashi,
Tatiana.sid,
Vega,
zhanush,
Магдалена,
Сита
|
18.12.2011, 03:39
|
#7
|
Новичок
Регистрация: 05.12.2009
Адрес: Украина
Имя: Лена
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 26
Поблагодарили 57 раз(а) в 8 сообщениях
|
Упражнения "Певица" и "Улыбка Джоконды" от второго подбородка просто супер, на себе проверила.
|
|
|
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
19.12.2011, 00:04
|
#8
|
Регистрация: 23.04.2011
Адрес: Pays Imaginaire
Сообщений: 111
Сказал(а) спасибо: 772
Поблагодарили 1,613 раз(а) в 178 сообщениях
|
Татьяна, спасибо , что есть такие женщины как вы, которые сподвигли других улучшать свои лица. И вы помогаете другим в этом. Успехов вам и молодости!!!!!
|
|
|
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
26.12.2011, 21:24
|
#9
|
Vega
|
Скажите, а в упражнении "Улыбка Джоконды" - сначала пишется, что нужно не дышать столько, сколько возможно, и даже дольше.
А потом: " Когда вы поняли, что вам необходимо дышать, постарайтесь легко и тихо сделать небольшой довдох, а затем выдохните воздух. 2-3 раза спокойно подышите."
Так вот, если я не дышала столько, сколько смогла вытерпеть, то довдох у меня получается не очень спокойный (и довдыхать совсем не хочется - хочется выдохнуть - для довдоха места практически нет).
И сколько еще держаться после довдоха?
И после такого длительного недышания мне очень сильно отдышаться хочется, а не просто 2-3 раза спокойно подышать.
Наверное, я что-то не так делаю?
|
|
|
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
13.01.2012, 11:20
|
#10
|
Регистрация: 19.12.2011
Адрес: Россия, Ленинградская область
Имя: Маша
Сообщений: 219
Сказал(а) спасибо: 2,223
Поблагодарили 1,877 раз(а) в 205 сообщениях
|
куриное веко
Можно вопрос по упражнению 4?
Если я легко накладыва пальцы на веки и начинаю открывать глаза, то кожа века у меня смещается вниз (слишком уж много там у меня кожи). А если просто "пытаться" приоткрыть глаза при сопротивлении, то приходится усиливать давление пальцев, что, как я поняла, недопустимо. Попробовала не оказывать сопротивление пальцами, поднимать их вместе с веком, а в результате - кожа опустиась на глаз ещё сильнее... Может быть это временный эффект, который потом уйдёт, когда веко окрепнет? Или я не то делаю?
|
|
|
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|
|