Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление > Школа здоровья Алексея Маматова

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.02.2020, 18:00   #1
Zara
  
 
Аватар для Zara
 
Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 452
Сказал(а) спасибо: 1,143
Поблагодарили 2,503 раз(а) в 522 сообщениях


По умолчанию Убрать "грудь сапожника" и "вдовий горбик"

Как убрать "грудь сапожника" и "вдовий горбик"
Алексей Маматов

Так называемая в народе, «грудь сапожника» или попросту впалая грудь, бывает из-за нехватки витамина D в организме, либо из-за сидячего образа жизни, либо от «удачного» посещения мануального терапевта, когда бывают травмы.
Если человеку сделают не совсем правильные манипуляции на грудном отделе, то сразу может ничего не проявиться. А через несколько месяцев только станет заметно, что грудь перекосило и образовалась впадина.

При желании и настойчивости проблема с впалой грудью поправима. Нужно понимать, что у человека в организме всё подвижно и взаимосвязано друг с другом. Для всех органов устранение зажимов позвоночника – это благо.
Далее пример упражнений (только пример, а не лечение!) на работу с грудным отделом позвоночника. Как известно, грудной отдел является связующим звеном между поясничным и шейными отделами.

Важная особенность грудного отдела в том, что он состоит не только из позвонков, но также из ребер, ключицы, лопаток и грудины. Получается целая система.

1) Сидя на стуле, или на полу, грудной отдел нужно расшевелить круговыми движениями корпуса. Амплитуда движений такая, на сколько пускает гибкость. Периодически менять стороны вращения и скорость вращения.


Вращение корпусом

2) Также сидя на стуле, или сидя на диване выполнить наклоны корпусом вперед и назад. Вперед – лопатки сводятся, назад – разводятся. Амплитуда опять же зависит от гибкости.


Наклоны вперед-назад

3) Наклоны корпусом вправо и влево. Амплитуда исходя из своих из возможностей. Локтями можно упираться в колено.


Наклоны по бокам

4) Скрутки вправо и влево. Амплитуда такая, чтобы не доводить себя до сильной боли.


Скручивания

Видео:

Алексей Маматов


А также:
Курс Алексея Маматова «ДРЕВО ЖИЗНИ» поможет восстановить здоровье позвоночника и суставов.

Zara вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.02.2020, 23:10   #2
Xema

     
 
Аватар для Xema
 
Регистрация: 20.03.2015
Адрес: US
Сообщений: 44
Сказал(а) спасибо: 422
Поблагодарили 280 раз(а) в 40 сообщениях
По умолчанию

Спасибо! Понравились все упражнения! Буду заниматься.
Xema вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 14.02.2020, 18:09   #3
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,568
Сказал(а) спасибо: 7,871
Поблагодарили 16,045 раз(а) в 3,353 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Турбометла  Медаль имени Антона Семеныча Макаренко 
Всего наград: 6

По умолчанию

Замечательный комплекс, спасибо! Добавила к своему спинно-позвоночному комплексу. Шея хрустит, зараза
У этого комплекса есть замечательное качество, о котором говорила Лена, когда переводила на марафоне упражнения с японского, по типу: хотите, чтобы шея не хрустела, растягивайте стопы. В общем, дядька знает, что делает.
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
вдовий горб , грудная клетка , лопатки , осанка



Опции темы
Опции просмотра
Комбинированный вид Комбинированный вид

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
"Нравится", или "должно нравиться" maksi Эти простые непростые отношения... 6 04.05.2016 08:56


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека