Общая тема по коррекции тела (То, что не попадает в темы раздела)

[Talla]

Сообщение от Fortunato

если в «Собаке мордой вниз» пятки не встают на пол, означает ли это, что именно и только ахилловы сухожилия недостаточно растянуты? Может ли быть так, что ахилл нормальный, а недорастянуты, например, икры, бедра или поясница?

Возможно, подколенные сухожилия не очень растянуты или задняя поверхность бедер. Кстати, тут и гибкость поясницы важна, и хорошо ли разработаны тазобедренные суставы. С практикой все встанет на свои места

[Bavarka]

Девочки, здесь еще один секрет, как за 2 секунды улучшить осанку

vBulletin [media]

[Незабудка]

Из личного опыта: когда я сама делала Собаку мордой вниз -пятки не опускались на пол. А тренер выстроил мне Асану и пятки встали на пол. Мне кажется, важно учитывать все нюансы при вхождении в асану. ИМХО.

[Анна Конда]

Нина, видимо, тут у кого как. У меня задняя поверхность бедра недорастянута - когда ходила на йогу, постепенно пятки опускались все ниже и ниже.

[kaktuss]

Когда делаю"собаку" вот прямо таки чувствую, что держат подколенные сухожилия. КМК все же в основном проблема всегда в подколенных сухожилиях и задней поверхности бедра. В обычной жизни меньше всего работают и тянутся. только постоянная практика поможет, постепенном растянет и пятки встанут на пол.

[Talla]

И ахиллово эта же асана растянет, все растянется постепенно. Самое главное, не спешить. Чудесная она, кстати. Люблю ею утром давление поднять, когда сил совсем нет.

[Fortunato]

Сообщение от Незабудка

Мне кажется, важно учитывать все нюансы при вхождении в асану. ИМХО.

Незабудочка, а какие нюансы нужно учитывать?

[Незабудка]

Я,конечно, не смогу объяснить и показать как инструкторае, но вот ссылка наобъяснение инструктора по йоге ( смайлики ставил ребёнок, сорри)

[Dilya]

Сообщение от Незабудка

Я,конечно, не смогу объяснить и показать как инструкторае, но вот ссылка наобъяснение инструктора по йоге

Незабудка, спасибо! вспомнила что инструктор по йоге напоминала нам всегда, что нужно еще развести плечевые суставы в стороны, это движение убирает зажимы с шеи о котором говорится в ссылке. И если кому не комфортно что пятки висят, то можно под пятки постелить йоговский коврик, сложенный несколько раз по своей высоте висящих пяток..

[Каила]

Где-то давно читала, что если ахиллово сухожилие твердое и не эластичное, то обычно наблюдается болезненность и воспаление сустава у большого пальца ноги, так называемой «косточки». Чтоб облегчить состояние надо массировать и разминать ахиллово сухожилие. Периодически массирую и кажется становится немного легче. Интересно, что при массаже, большой палец иногда непроизвольно подергивается.