|
|
08.02.2011, 18:17 | #81 |
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 358
Сказал(а) спасибо: 1,220
Поблагодарили 2,035 раз(а) в 321 сообщениях
|
Я кстати тоже начинала Ножки с некоторой физ.подготовкой (аэробика и калланетика), но помню сильно коленки тряслись поначалу когда станок делала, ох и сложно было . Видимо, именно эти мышцы раньше во время тренировок так не работали (а может и вообще не работали).
|
08.02.2011, 18:48 | #82 |
Регистрация: 02.02.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 35
Сказал(а) спасибо: 327
Поблагодарили 141 раз(а) в 28 сообщениях
|
Девочки, кто уже имеет опыт этой гимнастики, подскажите, а сфигурой типа "груша" поможет комплекс НМС? Я сейчас перед выбором: идти в тренажерку или дома заняться( и то и другое вряд ли выдержу, сорвусь ведь от перенагрузки, тем более давно я так серьезно собой не занималась). Прочитала тему, вроде, от галифе помогает, но мне бы еще и область коленок уменьшить.
|
08.02.2011, 18:59 | #83 |
Сообщений: n/a
|
Na-taliya, вы тему с комплексом читали?
|
09.02.2011, 01:20 | #84 |
Регистрация: 09.12.2010
Адрес: Кёльн
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
Александра, я вот тоже так подумала сегодня, когда мне стало тяжело ходить . Значит правду говорят, что задействованы мускулы, которые раньше не работали. Я уже вся в предвкушении. Ноги были всегда моей гордостью, но вот в последний год, стали расползаться. Появилась дряблость, хотя занимаюсь ходьбой и делаю упражнения. Надеюсь что не брошу на пол пути и доделаю всю программу!
|
09.02.2011, 15:03 | #85 |
Регистрация: 02.02.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 35
Сказал(а) спасибо: 327
Поблагодарили 141 раз(а) в 28 сообщениях
|
Я, может, не так выразилась. Тип моей фигуры - "груша" обусловлен генетическими особенностями ( вцелом я, вроде, стройная, но вот нижняя часть тела внушительных размеров ), и раньше мне никакие методики особенно не помогали (пробовала 7-минутное чудо, степ-аэробику, танцы), более или менее результативными были нагрузки на тренажерах, но я их до ужаса не люблю, и вообще дома приятнее заниматься, тем более у меня ребенок еще маленький, не всегда есть возможность оставить с кем-то. Вот я и интересуюсь у людей с подобной проблемой о результатах.
А методику я прочитала, конечно, звучит многообещающе и заманчиво, решусь все-таки.
__________________
Красота стоит того, чтобы за неё бороться! |
Пользователь сказал cпасибо: |
10.02.2011, 12:54 | #86 |
Регистрация: 03.02.2011
Адрес: ростов-на-дону
Сообщений: 55
Сказал(а) спасибо: 289
Поблагодарили 597 раз(а) в 59 сообщениях
|
Решайтесь, обязательно поможет! Упражнения на мышцы при зажиме таза очень эффективны. И, как уже писалось, задействуются мышцы, не прорабатывающиеся при перечисленных вами тренировках. Когда я первый раз начала выполнять комплекс по утрам, уставала, заметила за собой, что становлюсь раздраженной, начинаю "строить" всех на работе. Стала выполнять НМС по вечерам, награждая себя приятным чтением на диване после его выполнения. Вечером муж телевизор смотрит, а я, глядя на экран, комплекс выполняю. И все так чудесненько, чинно, благородно. Дважды переставала НМС делать, но фитнесом, танцами занималась, появились галифе. Если возвращаешься к комплексу через год, результаты приходят быстрее, мышцы быстро вспоминают, дрожи в коленках и усталости уже нет.
|
10 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
10.02.2011, 16:32 | #87 |
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 358
Сказал(а) спасибо: 1,220
Поблагодарили 2,035 раз(а) в 321 сообщениях
|
Na-taliya, я тоже думаю стоит попробовать. Насчёт типа фигуры не скажу (т.к.у меня не груша), но читала много комментов на других форумах что этот комплекс все типы фигур "гармонизирует", где надо добавляет, где не надо убирает. По крайней мене ноги и попа однозначно станут более подтянутыми, а это никого ещё не испортило.
|
10.02.2011, 17:45 | #89 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,372
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
10.02.2011, 18:51 | #90 |
Сообщений: n/a
|
|
Метки |
бедра , живот , ноги , растяжка , таз , талия , ягодицы |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |