|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
|
Опции темы | Опции просмотра |
10.12.2014, 20:43 | #81 |
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях
|
Так неправильно делать. Я когда первый раз на йогу пошла нас инструктор постоянно поправляла от излишнего рвения. Надо найти комфортное положение, которое можешь сохранять несколько минут. В позе героя кроме как под попу нигде не положишь. В бабочке если проблемы есть надо подкладывать и под попу и под колени. Главное мочь расслабиться и получить кайф в позе.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте |
10.12.2014, 21:08 | #82 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
galishka, Галь, ты не поняла - комфортного положения не было ВООБЩЕ.
Самое элементарное состояние, когда стопы вместе, а колени разведены пусть на 20 см друг от друга - уже было то состояние, что я описала выше. Если я их разводила сантиметров на 35 - перехватывало правый сустав, там прямо спазм начинался. Не говоря уже о том, что сидя, обязательно нужно сохранять спину ровной. Сейчас колени почти лежат на том же уровне, что и пятки (может, до пола не хватает 5 см), и нет боли, а есть тот самый кайф..
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
10.12.2014, 21:23 | #83 |
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях
|
Таня, я не знаю что в таких случаях делают. Для меня ГСЧ более трудна в самостоятельном освоении чем йога, про йогу куча роликов и книг. Я вокруг ГСЧ кружу но вот понимания что поймала ощущение нет.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте |
10.12.2014, 23:51 | #84 | |
Участник
Регистрация: 11.11.2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 81
Сказал(а) спасибо: 91
Поблагодарили 522 раз(а) в 73 сообщениях
|
Цитата:
Неужели за год можно достигнуть таких успехов? Но через сильную боль... Не страшно было все совсем доломать? |
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
11.12.2014, 09:55 | #85 | |
Регистрация: 11.09.2014
Адрес: Беларусь Минск
Сообщений: 24
Сказал(а) спасибо: 802
Поблагодарили 134 раз(а) в 24 сообщениях
|
Цитата:
Благодаря Вашим советам и,что самое ценное,примеру,до меня дошло,что ничего путного ни с лицом,ни с животом не сделаешь,если не привести в идеальное состояние спину.Грудная клетка должна быть поднята!Тогда,действительн о,и плечи расправляются,и шея с животом на месте оказываются.Спасибо. |
|
20.12.2014, 19:36 | #86 |
Заглянувший
Регистрация: 16.09.2014
Адрес: москва
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 19
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, где можно посмотреть упражнение от сутулости с валиком.Под пупком -это метод Фукуцудзи?
|
23.12.2014, 21:17 | #87 |
Регистрация: 18.11.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 340
Сказал(а) спасибо: 14,682
Поблагодарили 4,909 раз(а) в 493 сообщениях
|
Вот уже второй месяц я делаю это упражнение. До этого попыток было очень много, но все время мешала боль в спине, пока я не догадалась сначала брать маленькое полотенце, чтобы сделать валик. Даже при этом боль была такая, что делала с трудом 50 раз. Сейчас у меня валик из полотенца нужной толщины, делаю 300 раз махи руками с гантельками по 500 г. Не могу сказать, что моя сутулость сразу исчезла. но спину держать намного легче:
__________________
Никогда не бывает слишком поздно. Габриэль Гарсия Маркес |
24.12.2014, 08:12 | #88 |
Регистрация: 26.11.2009
Адрес: Sweet Heaven
Сообщений: 527
Сказал(а) спасибо: 3,377
Поблагодарили 4,739 раз(а) в 526 сообщениях
|
Мне по этой ссылке очень понравилось описание и кассификация йоговских асан
http://hanuman.ru/yentsiklopediya-yogi/asany |
11 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
01.02.2015, 01:58 | #89 |
Фея драгоценных даров
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 876
Сказал(а) спасибо: 5,784
Поблагодарили 10,040 раз(а) в 860 сообщениях
|
|
04.02.2015, 17:04 | #90 |
Регистрация: 13.09.2009
Адрес: Молдова
Сообщений: 112
Сказал(а) спасибо: 658
Поблагодарили 535 раз(а) в 86 сообщениях
|
Упражнение для ног
|
Метки |
домашняя тренировка , методы оздоровления |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Упражнения и практики для коррекции тела (из разных методик) | Shodashi | Коллекция упражнений и практик из разных методик | 783 | 14.11.2012 13:06 |
Психопластика успеха (о коррекции тела) | Sitehand | Саморегуляция и самокодирование | 4 | 25.08.2011 13:24 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |