Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > DUTY-FREE > Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Тематический каталог AGELESS

Результаты опроса: Удалось ли вам во время или после менопаузы сохранить или снизить вес
Да, удалось 42 53.16%
Нет, не получилось 37 46.84%
Голосовавшие: 79. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 22.09.2011, 13:38   #41
Рябина

     
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 613
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,022 раз(а) в 680 сообщениях


По умолчанию

Многое из того, что в ЗАПРЕЩЕНО я не ем или ем ОЧЕНЬ ограничено. Но назвать мое питание питанием по Перриконе не могу. На такую диету я просто не зарабатываю, а жаль))...Там лосось каждый день)) А диета по моему очень стоящая. Если у Вас есть возможность так перестроить свое питание - пробуйте! Эффект 100% должен быть.
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. ©
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 24.09.2011, 19:43   #42
Talla

     
 
Аватар для Talla
 
Регистрация: 17.07.2011
Адрес: Молдова
Имя: Людмила
Сообщений: 418
Сказал(а) спасибо: 6,240
Поблагодарили 3,727 раз(а) в 488 сообщениях


По умолчанию

Девочки, были 2 недели в отъезде. Немного нарушали с дочкой Мириманову – не всегда была возможность соблюдать. Итог – стояки у обеих. Еще одно доказательство того, что питание для потери веса главное.
Но вот что еще хочу написать из собственного опыта. Когда мне было лет 30, перед летним отпуском не смогла влезть в свои вещи. Помню, что времени оставалось меньше месяца, где-то недели три. Срочно начала убирать ОБЪЕМЫ, именно объемы, а не вес. У меня и весов то тогда не было. Почти ежедневно по полтора часа занималась до пота, совмещая аэробные нагрузки (танцевальные упражнения, обруч) и силовые с гантелями. Заканчивала любимыми йоговскими асанами, упрами на растяжку. Влезла свободно во все вещи. Питание вообще не меняла в то время - как наедалась по вечерам, чем попало, так и продолжала. Думаю, что вес вряд ли уменьшился за это время, но объемы растаяли и внешний вид улучшился кардинально. Но такой способ только для молодых и здоровых
Talla вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 24.09.2011, 23:59   #43
sweet lana

     
 
Аватар для sweet lana
 
Регистрация: 13.10.2010
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Сказал(а) спасибо: 516
Поблагодарили 656 раз(а) в 63 сообщениях


По умолчанию

Сообщение от Talla Посмотреть сообщение
... Когда мне было лет 30, перед летним отпуском не смогла влезть в свои вещи. Помню, что времени оставалось меньше месяца, где-то недели три. Срочно начала убирать ОБЪЕМЫ, именно объемы, а не вес. У меня и весов то тогда не было. Почти ежедневно по полтора часа занималась до пота, совмещая аэробные нагрузки (танцевальные упражнения, обруч) и силовые с гантелями. Заканчивала любимыми йоговскими асанами, упрами на растяжку. Влезла свободно во все вещи. Питание вообще не меняла в то время - как наедалась по вечерам, чем попало, так и продолжала. Думаю, что вес вряд ли уменьшился за это время, но объемы растаяли и внешний вид улучшился кардинально. Но такой способ только для молодых и здоровых
Ну почему только для молодых? Для нас, пожилых, такой метод тоже очень подходит И здоровье сразу налаживается, я серьезно. Прежде всего, идет очень хорошая тренировка сердечной мышцы, только надо постепенно увеличивать нагрузки, а не с первого дня галопом скакать. Понижается утомляемость, проходит одышка, а с потерей веса и работа других органов приходит в норму, улучшается метаболизм. Да что говорить, это все знают. Не знаю, как в России, а здесь всем моим знакомым, у которых есть проблемы со здоровьем, прежде всего доктора советуют начать заниматься спортом или просто ходьбой. Особенно это касается тех, кому за 40. Здесь продолжительность жизни очень высокая (для женщин 83-84), старички и старушки на велосипедах или по трейлу с рюкзачком никого не удивляют. И пожилые здесь все очень худые, не встретишь, например, полную старушку никогда. В большинстве своем они очень активные.
sweet lana вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 25.09.2011, 10:22   #44
Рябина

     
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 613
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,022 раз(а) в 680 сообщениях


По умолчанию

Сообщение от sweet lana Посмотреть сообщение
Для нас, пожилых
ню-ню-ню....давайте без оскорблений Нету тут пожилых))))
Так что все правильно! Для нас, молодых, очень даже полезны физические нагрузки)
Аэробику я лично не переношу (возможно, потому что гипотоник), а вот йога и силовой тренинг - ДА!
Но, правильно тут пишут, главное - это перестройка питания. Это и до 40 лет актуально, а после 40 без этого вообще любые нагрузки принесут очень скромные результаты.
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. ©
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 25.09.2011, 12:58   #45
Амели
 
Регистрация: 07.11.2009
Адрес: РФ
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 396
Поблагодарили 724 раз(а) в 106 сообщениях
По умолчанию

Девушки, у меня подруга очень здорово подтянулась, занимаясь дома по видео тренировкам Зузаны. Это оказывается очень известная в инете фитнес-тренер, у неё много роликов выложено. Моя подруга занималась (и занимается ) каждый день с утра по 15 минут, потом делает растяжку из йоги, а перед упражнениями 5 минут делает разогрев-разминку: разминает плечи, приседает, наклоны в стороны, вращения коленями и т.д.
Посмотрела я некоторые видео этой Зузаны - нагрузки действительно сильные. Потом в инете нашла описание того, что это интервальные нагрузки. Вот только мнения у всех расходятся - можно ли их делать ежедневно. У меня нет особо жирка, но и мышц тоже нет. В области ниже талии иногда, когда ленюсь и расслабляюсь в еде появляется противный "спасательны круг", который я убираю отказом от мучного и слакого и более усиленными занятиями йогой....вот думаю поробовать упры с Зузаной, потому что она утверждает что достаточно 12-15 минут в день. Хотя конечно, плюс сбалансированное питание (она ест 5-8 раз в день маленькими порциями и разумеется все полезное и не синтетическое). Завтра с утра начну, отпишусь об ощущениях
Вообще посмотрев на Зузану заряжаешься оптимизмом. Вот её канал на ютуб:
http://www.youtube.com/user/charliejames1975
правда пока я не разобралась где взять интервальный таймер, подруга занимается без него , засекая по большим часам время, но вот у меня нет таких больших часов
Амели вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 25.09.2011, 23:13   #46
Рябина

     
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 613
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,022 раз(а) в 680 сообщениях


По умолчанию

Сообщение от Амели Посмотреть сообщение
видео этой Зузаны
ой, знаю я эту девочку! Ну, в смысле занималась по ее видео. Очень серьезные тренировки получаются. Она молодец.И тело у нее замечательное.
Спасибо за ссылку!
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. ©
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 26.09.2011, 12:48   #47
Triniti

     
 
Аватар для Triniti
 
Регистрация: 13.08.2010
Адрес: Россия
Имя: Ирина
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 4,982
Поблагодарили 258 раз(а) в 36 сообщениях
По умолчанию

Амели,если заинтересовались интервальным тренингом, возможно, будет интересно почитать разъяснения и рекомендации наших девушек http://ageless.su/showthread.php?t=1753 . Таймеры на 6 странице темы тоже есть .
Triniti вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 26.09.2011, 13:48   #48
Амели
 
Регистрация: 07.11.2009
Адрес: РФ
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 396
Поблагодарили 724 раз(а) в 106 сообщениях
По умолчанию

Triniti, спасибо

Сообщение от Рябина Посмотреть сообщение
Ну, в смысле занималась по ее видео. Очень серьезные тренировки получаются
и какие результаты?


Кстати сегодня я попробовала . Честно целых 12минут. Ууухх. СильнО! И это учитывая что я более менее натасканная чатурангой и верхней ланкой в йоге
Мне вот что поравилось: ощущение после. Сейчас у нас уже почти три часа дня, я занималась в 7 утра, а состояние хорошей физической формы не уходит! То есть такой супер заряд на весь день.

Последний раз редактировалось Амели; 26.09.2011 в 13:50.
Амели вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 26.09.2011, 17:39   #49
ginger
Участник
 
Регистрация: 11.05.2011
Адрес: Украина
Имя: Виктория
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 556
Поблагодарили 196 раз(а) в 20 сообщениях
По умолчанию

Я начала заниматься в воскресенье. Делала комплекс "550..... " Поскольку у меня физическая форма не очень, то было сложно. Особенно отжимания - это вообще ужас. Но чувство приятное после занятий - это факт. Моя дочка занимается уже около полугода. Ей очень нравится, старается делать упражнения каждый день, иногда после института. По времени получается около 20минут. Завела блокнотик и пишет, сколько раз она делает какое упражнение. Комплексы меняет по дням недели, как ей захочется. тем более, что на сайте появляются постоянно новые. Дочери очень нравится, мышцы стали более рельефными, появились кубики пресса, хотя она полной и не была.

Последний раз редактировалось flete; 26.09.2011 в 17:49. Причина: Ссылки запрещены!
ginger вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 27.09.2011, 17:10   #50
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,483
Сказал(а) спасибо: 26,435
Поблагодарили 39,050 раз(а) в 4,159 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию

Сообщение от Triniti Посмотреть сообщение
Амели,если заинтересовались интервальным тренингом, возможно, будет интересно почитать разъяснения и рекомендации наших девушек http://ageless.su/showthread.php?t=1753 . Таймеры на 6 странице темы тоже есть .
Девочки, вы опять уходите от темы. Этот раздел не предназначен для обсуюдения интегрального тренинга. Пожалуйста, смотрите на название темы.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Метки
климакс , опросы , похудение


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Коруги - наш отрицательный опыт и предостережения Ageless Японская правка для лица "Коруги" 179 17.02.2020 22:16
Масла - эфирные и арома (наш опыт и секреты) Ageless Рукотворная красота (наши НОУ-ХАУ) 437 02.11.2016 00:56

 
Информация
Your Avatar

Последние темы





В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций





Текущее время: 00:09. Часовой пояс GMT +3.




www.copyright.ru
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape



Copyright © Ageless.su 2009-2024 – Все права защищены

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su