|
|
10.12.2011, 21:06 | #301 |
Регистрация: 18.10.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 244
Сказал(а) спасибо: 12,442
Поблагодарили 2,214 раз(а) в 199 сообщениях
|
|
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
10.12.2011, 21:29 | #302 | |
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: россия-самара
Сообщений: 42
Сказал(а) спасибо: 141
Поблагодарили 185 раз(а) в 37 сообщениях
|
Цитата:
|
|
Пользователь сказал cпасибо: |
11.12.2011, 02:54 | #303 |
Регистрация: 27.05.2010
Адрес: Киев
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 3,146
Поблагодарили 2,127 раз(а) в 401 сообщениях
|
anadin,
Я уже рассказывала про Ляпко, надеюсь простят У меня есть лицевой валик и коврик Коврик такой: http://med-magazin.com.ua/item_N1007.htm Я на нем лежу и стою. Напряжение снимает со спинки очень хорошо. Лежать на нем не больно, разве что первые секунды не очень приятно, но если перетерпеть и расслабится, то потом хоть спи на нем. Лицо перед процедурой смазываю обычными отварами (липа, но чаще обычный зеленый чай) или розовой водой. Перед этим естественно очищение и масочка по требованию. Валик пользую после основных упражнений, мне кажется аппликатор хорошо расслабляет, улучшается кровоток и видимо за счет этого улучшается общее состояние кожи. Проблемы пытаюсь решить две. Во-первых, носогубки, во-вторых, кожа неровная. В зеркале сейчас вижу результат, но я пользуюсь им практически каждый день. Ну и иголочки дезинфицирую спиртовой лавандовой водичкой. Хочу ещё себе валик побольше для попы купить Последний раз редактировалось Панна; 11.12.2011 в 02:55. |
11.12.2011, 10:14 | #304 | |
Регистрация: 24.02.2011
Адрес: Казахтан
Сообщений: 52
Сказал(а) спасибо: 243
Поблагодарили 245 раз(а) в 38 сообщениях
|
Цитата:
pani,я одеваю шорты для похудения,у меня не получается в другую сторону 7 мин,кручу 15 в одну ну и 3-5 в другую. |
|
Пользователь сказал cпасибо: |
11.12.2011, 12:21 | #305 |
Регистрация: 27.05.2010
Адрес: Киев
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 3,146
Поблагодарили 2,127 раз(а) в 401 сообщениях
|
Девочки, гибкий обруч по воздействию отличается чем-то от массажного для похудения?
|
11.12.2011, 19:26 | #306 |
Регистрация: 29.11.2011
Адрес: россия
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 59
Поблагодарили 35 раз(а) в 7 сообщениях
|
я не претендую на истину, но когда-то ( на курсах по массажу)приняла как аксиому- мозг двухсторонний и что делаем на одной стороне тела обязательно повторяем на другой, а посему гораздо полезнее крутить по 5 минут в разные стороны, чем 15 в одну и 5 в другую.
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
11.12.2011, 19:44 | #307 |
Супер-модератор
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,578
Поблагодарили 20,900 раз(а) в 4,137 сообщениях
|
Крутить удобно под музыку - 2 композиции в одну сторону и 2 следующие - в другую, потом по новой - так не устаешь)
|
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
16.12.2011, 12:49 | #308 |
Регистрация: 02.02.2011
Адрес: Россия Краснодарский край
Сообщений: 374
Сказал(а) спасибо: 5,156
Поблагодарили 5,507 раз(а) в 466 сообщениях
|
Вставлю свои пять копеек по поводу обруча.
Девочки, с обручем очень осторожно! Недавно как раз разговаривала со своим тренером по этому поводу. А она категорически против упражнений с обручем. Выясняла, почему. Сначала расскажу о том, что моя тренер всю жизнь в спорте, москвичка и поселилась в наших краях исключительно по состоянию здоровья. У нее астматические проявления на фоне чего-то там. А у нас здесь астматикам дышится хорошо. Мама ее тоже всю жизнь в спорте и была членом сборной СССР по спортивной гимнастике. Я к тому, что информация не с потолка, а заслуживает уважения. Так вот, кручение обруча не способствует появлению талии, а как раз наоборот, способствует наращиванию мышц в районе талии и как следствие - талия пропадает. Исключение составляют случаи, когда на талии со всех сторон расположены равномерно жирки, то есть осОба должна быть довольно упитанна. Тогда конечно, какое-то время обруч будет разминать эти жирки. Если таких жирков нет, низзя ни в коем случае!!! А тяжелые обручи травмируют позвоночник в районе поясницы - как раз там, где и так у многих проблемы. Производитель, конечно, ни словом об этом никогда не скажет. Одно из самых лучших и эффективных упражнений для талии , а заодно и для избавления от лишних кило в районе галифе, которое моя тренер нам дает: Исходное положение: Потом приподнимаемся и садимся рядом с правой пяткой (сбоку), потом приподнимаемся и садимся рядом с левой пяткой и так раз двести-триста. Начинать можно с меньшего количества. Для особо азартных и продвинутых - можно взять в руки небольшие утяжелители. |
35 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
16.12.2011, 12:58 | #309 |
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 204
Сказал(а) спасибо: 9,537
Поблагодарили 1,615 раз(а) в 256 сообщениях
|
Очень хорошее упражнение, мне оно очень нравиться.
А если ещё поднять руки вверх ("сплести" их над головой) то вообще супер. |
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
16.12.2011, 23:13 | #310 |
Регистрация: 09.01.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 506
Поблагодарили 1,150 раз(а) в 162 сообщениях
|
По поводу обруча. Я хоть активно занимаюсь фитнесом, но гинеколог, которой я доверяю, меня давно предупредила, что при любых гинекологических проблемах, новообразованиях (миома, кисты) обруч и массаж живота противопоказан!
Есть масса других эффективных упражнений, которые я и применяю, но обруч даже не пытаюсь, зачем искушать судьбу... |
7 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Метки |
гаджеты для лица , массажеры , носогубные складки , овал лица |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |