|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
21.08.2012, 16:09 | #1 |
Золотое пюре форума
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Россия, СПб
Сообщений: 1,171
Сказал(а) спасибо: 8,389
Поблагодарили 23,889 раз(а) в 1,445 сообщениях
|
Ну вот, разбираемся с массажами ног.
Массаж первого дня весьма прост. Одно единственное движение, которое нам предстоит освоить в совершенстве - это "выкручивание" или "выжимание". На одну ногу требуется 2-3 минуты. Начинаем движение снижу вверх, то есть, от щиколотки. Выкручиваем голень и сзади и сбоку и с другого и спереди, потом переходим на бедро. На бедре у нас большие мышцы и их довольно сложно захватить. Всё же надо постараться захватывать не только кожу, но и мышцы, используя приём "отжим" вместе с пальцевым движением "разлом". Словно отщипываете кусок от булки. Сначала будет плохо получаться, пока мышцы твёрдые, а потом дело пойдёт. Не надо стараться причинить себе сильную боль, до синяков доводить не нужно. Достаточно побороться с целюллитом и хватит. Можно использовать массажный крем или гель. Девочка пространно рассуждает, что с одной стороны, массаж на крем хорош, так как заодно мы напитаем кожу, а с другой стороны, скользко и мышцы захватываются плохо. На второй день нам потребуется цилиндрик-сердцевина от пищевой плёнки или от фольги. Девочка вроде бы прямо рулончиком с пищевой плёнкой и массирует. На титре внизу написано, что этот приёмчик довольно болезненный, поэтому если больно, наденьте какие-нибудь треники, леггинсы-колготки на ноги и тогда уже катайте по ним скалкой. Данный приёмчик тоже надо делать только снизу вверх и не останавливаться уже около коленки, а смело катить до паха. Опять же прокатать ноги нужно во всех плоскостях, завершить внутренней стороной ноги. Да, следите, чтоб скалка плотно прилегала к мышцам! Иначе какой смысл! Вот 2 первых дня готовы. Второй массаж можно проделывать хоть сколько раз в день, говорить моделька. Как минутка выдалась - так ну, катать скалку по ногам. За пару минут одну ногу прокатаем. Третий день массажа богаче на приёмчики, чуь позже переведу.
__________________
"Оптимист — это человек, который настолько уверен в успехе, что он ему становится просто не нужен. " (с) Последний раз редактировалось kawausokawau; 21.08.2012 в 16:11. |
48 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
aicka,
alea,
Alesia,
Anna Heartsease,
Bavarka,
Dilya,
fatima,
Flora Abdul,
Forever,
Fortunato,
Katarina,
Katya,
kok,
lara,
Lee-,
Lenao,
lioness,
Lorchik,
luna,
lаnаlada,
mila-la,
Myra,
NataSh,
nusya,
Ojosama,
Olga,
Raniya,
Shodashi,
Solen,
Taanda,
toledo,
Verena,
Whitе,
Yaska,
Анна Пo,
Анюта,
Ветка,
Гала,
Зина,
мадина,
Мод,
Сита,
Солнце,
стелла,
Физика,
Штучка,
ЮжныйВетер
|
23.08.2012, 09:20 | #2 |
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
Девочки! Я давненько уже делаю такое упражнение для ног, рекомендованное Александром Ивановым. Он делал массаж пышнотелой и пышноногой даме и объяснял, что если мышцы как-бы крутить (вращать) поперек кости, то получается более сильный эффект от массажа, чем если мы массируем вдоль мышцы.
Так, я несколько косноязычно объясняю. Сама я делаю так - лежу на спине, ноги поднимаю на стенку и начинаю трясти (вращать) мышцы поперек. У меня нет целлюлита и мышцы достаточно мягкие и эластичные.
__________________
Я хорошая, а когда плохая, то еще лучше |
31.08.2012, 08:28 | #3 |
Регистрация: 10.06.2011
Адрес: Дубай
Сообщений: 234
Сказал(а) спасибо: 2,747
Поблагодарили 2,852 раз(а) в 312 сообщениях
|
Сергей Мищук о варикозе и антиварикозном комплексе: причины возникновения варикозного расширения вен и способах восстановления. Как работает Антиварикозный Комплекс от Голтиса по системе Исцеляющего Импульса, показания и противопоказания.
__________________
Милая, удивительная, нежная и задушевная девушка. Нежно задушит - и мило удивится… |
31.08.2012, 12:49 | #4 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,371
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Roza, Надюньчик, посмотри пост 13. Там крутят.....
И результат супер. Но в Японии.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
13.09.2012, 08:42 | #5 |
Регистрация: 10.06.2011
Адрес: Дубай
Сообщений: 234
Сказал(а) спасибо: 2,747
Поблагодарили 2,852 раз(а) в 312 сообщениях
|
__________________
Милая, удивительная, нежная и задушевная девушка. Нежно задушит - и мило удивится… |
20.09.2012, 22:47 | #6 |
Фея драгоценных даров
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 876
Сказал(а) спасибо: 5,784
Поблагодарили 10,040 раз(а) в 860 сообщениях
|
|
21.10.2012, 21:21 | #7 |
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Щелково Москов.обл.
Сообщений: 281
Сказал(а) спасибо: 4,619
Поблагодарили 2,971 раз(а) в 298 сообщениях
|
Год назад прооперировала ногу (варикоз) в центре флебологии в Москве, так мне доктор сказал, что вместо всяких мазей и гелей в тысячу раз эффективнее каждый день делать контрастный душ на наши ножки, что я теперь постоянно и делаю.Варикоз - это навсегда, и теперь только от меня зависит, чтобы не было рецидива.
|
09.01.2013, 09:13 | #8 | |
Регистрация: 01.01.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 98
Сказал(а) спасибо: 1,243
Поблагодарили 1,015 раз(а) в 98 сообщениях
|
Цитата:
|
|
09.01.2013, 18:40 | #9 |
Регистрация: 29.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 83
Поблагодарили 40 раз(а) в 10 сообщениях
|
Девочки кто-нибудь делал флебосклерозирование? Если да то каково ваше мнение об этой процедуре ? Эффективно ли это ?
|
10.01.2013, 06:49 | #10 |
Регистрация: 29.10.2012
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 60
Сказал(а) спасибо: 45
Поблагодарили 491 раз(а) в 63 сообщениях
|
Радосвета, я сама не делала, но делала моя подруга и делилась впечатлениями. У нее варикозного расширения вен как такового нет, была капиллярная сетка (по-моему, совсем незаметная). Но ее уговорили на процедуру, и она согласилась, потому что прозвучало слово "навсегда". После процедуры месяц надо было бинтовать ноги, а у нее как раз случилась командировка в Испанию, и она там скакала по жаре в черных брюках с перебинтованными ногами по горам и ругалась ужасно. Через полгода капиллярная сетка (уже заметная) появилась на другом участке ноги и начала разрастаться. Она пришла в клинику за разъяснениями. И там сказали, что на склеротированном участке не появится ничто и никогда. Но поскольку кровоток идет в обход перекрытых вен (которые для этого были не очень-то предназначены, у них свой кровоток был), то поручиться никто и ни за что не может. Почему не сказали сразу? А вы не спрашивали!
И тут нарисовалась третья подруга, которая давно уже живет в Штатах и приезжает сюда делать это самое склеротирование, потому что у нас дешевле. Так она вообще сказала, что в них там эта процедура считается косметической, а не лечебной, и эффективна на полгода, потом проявляются побочные вещи. Так первая подруга, проходя мимо клиники, обязательно грозит ей кулаком, до сих пор злится, вспоминая испанскую жару и свои забинтованные ноги. Даже не денег жалко, тех мучений забыть не может. |
Метки |
варикоз , вены , массаж ног , ноги , отеки , стопы |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Протоколы предупреждения преждевременного старения для здоровых лиц | Sitehand | Факторы старения и омоложения | 1 | 13.04.2011 22:10 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |